教師心理的自我維護(hù)課件

教師心理健康的自我維護(hù)

教師對學(xué)生的影響，不僅是通過實際的教育、教學(xué)過程和學(xué)生管理工作來實現(xiàn)的，很大程度上教師自身的心理特點(diǎn)更會對學(xué)生產(chǎn)生深刻的影響。心理學(xué)研究表明：教師的理想人格，可以幫助學(xué)生創(chuàng)造和維持一種舒適而有動力的學(xué)習(xí)氣氛，教師和學(xué)生人格的相互作用將影響學(xué)生對教師、對教師所教課程以及學(xué)校的態(tài)度；教師在進(jìn)行知覺、整理和儲存信息方面的獨(dú)特而穩(wěn)定的認(rèn)知方式，不僅會直接影響自己的教學(xué)行為及其效能，而且會有效改變、影響學(xué)生的認(rèn)知方式，對學(xué)生的身心健康發(fā)展帶來一定影響。

同時,心理健康的教師易于進(jìn)入學(xué)生的心靈世界，在貼近人性的精神層面與學(xué)生講話，從而引導(dǎo)和影響學(xué)生。

教師心理健康的價值1、教師心理健康是學(xué)生健全發(fā)展的一個必要條件

3、教師心理健康是社會發(fā)展的必要條件

曾經(jīng)有一個寓言中，“國王把最代表榮譽(yù)的花戴到了教師的胸前”，因為沒有教師的教誨，我們的社會就不會有科學(xué)家、政治家和文學(xué)家等優(yōu)秀人才?？梢?，教師對社會的意義是重大的。因此，教師的心理是否健康就不僅僅是個人的事情，它關(guān)系到其他社會工作者，進(jìn)而影響到社會的各個方面。解決教師的心理問題對于解決社會問題有積極意義，它不但可以增強(qiáng)國家的教育競爭力，而且對改善整個社會的風(fēng)貌及促進(jìn)社會的發(fā)展都有很大的推動作用。2、教師心理健康有不夠理想的一面

近年來國內(nèi)外眾多的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn):

教師群體中普遍存在著不同程度的心理問題.

調(diào)查一：在美國,1998年,美國教育協(xié)會(NEA)對5150名教師進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有37.5%的教師有嚴(yán)重的焦慮和精神緊張現(xiàn)象,還發(fā)現(xiàn),約有30%的教師想改行從事其它行業(yè),同時有40%的教師會提前退休和提前離職.另有37.5%的人對個人的健康、睡眠和工作效率感到極度憂慮；30%的教師在情緒和社會方面感到不適應(yīng)；20%的教師需要特別幫助，以促進(jìn)其心理健康；另有30%的教師感到極度不快，并不易與人相處。

調(diào)查二：2000年，國家中小學(xué)心理健康教育課題組采用SCL-90對遼寧省內(nèi)168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明：51.3%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，53%的教師屬于“中度心理障礙”，24.9%的教師以夠成“心理疾病”。案例一、

2003年4月12日，按照學(xué)校要求，重慶市一名字叫丁婷的學(xué)生應(yīng)于上午8時到校補(bǔ)課，但未按時到校，其班主任汪宗惠詢問她遲到的原因，用木板打了她，并當(dāng)著全體同學(xué)的面對她說：“你學(xué)習(xí)不好，長得也不漂亮，將來連當(dāng)坐臺小姐都沒資格.”12時29分左右，丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下，經(jīng)搶救無效，與當(dāng)天中午12時50分死亡。經(jīng)過重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決，被告人汪宗惠范侮辱罪，被判處有期徒刑一年，緩刑一年。

諸如上述案例，頻頻出現(xiàn)在圣潔的校園之中，看似表現(xiàn)出的是師德缺失和個性泯滅，其實這只是表面現(xiàn)象，實質(zhì)上是教師自身的心理危機(jī)。所以，教師的心理問題急需關(guān)注！教師問題心理產(chǎn)生的原因

教師各種心理問題產(chǎn)生都不是由單一因素造成的，而是多種因素共同作用的結(jié)果。歸納起來有外部原因和內(nèi)部原因兩大類：外部原因：（1）社會高期望與多角色負(fù)荷（2）教師的社會地位、待遇偏低（3）學(xué)校管理和激勵機(jī)制不完善內(nèi)部原因：（1）先天因素（2）缺乏不良情緒應(yīng)對策略教師心理問題的內(nèi)涵所謂教師心理問題是指教師在職業(yè)活動中產(chǎn)生的個體意識到或意識不到的主觀困惑狀態(tài)。教師的心理問題可以分為兩種類型：

1、教師心理成長問題，指教師整個人格系統(tǒng)健康、正常、發(fā)展良好，但伴隨著成長的需要，希望了解自己的心理壓力，最大限度的發(fā)揮潛能，實現(xiàn)更大的目標(biāo)，達(dá)到更高境界；教師心理成長問題一例江西省撫州市特級教師－－徐惠琳也曾書生意氣，凌晨鍛煉頌讀，夜晚筆耕不輟，寒暑易節(jié)而習(xí)慣不移。（剛參加工作）環(huán)顧四周，麻將桌桌聲喧嘩，閑人簇簇語嘈雜。鄙人“迂腐”之意氣逐漸風(fēng)化腐蝕，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣漸次飄然遠(yuǎn)去，從此，刀槍入庫馬放南山，書櫥蒙灰鋼筆生銹。以簡單低趣的生活聊以自慰。一顆原本不甘平庸的心終于庸碌下去，滿腔躁動的心潮漸趨風(fēng)平浪靜，滿腹雄心壯志也隨之偃旗息鼓。（工作兩年后）一切教學(xué)工作熟悉之后，繁復(fù)的、周而復(fù)始的工作出現(xiàn)的職業(yè)倦怠。開始思考自己的職業(yè)前途、人生價值，找準(zhǔn)了方向奮起直追。（消沉半年后）

2、教師心理缺陷問題，指教師在情緒反應(yīng)和人格系統(tǒng)方面存在某些缺陷，從而導(dǎo)致在于外界接觸及交流過程中遇到障礙和麻煩，不能有效地適應(yīng)環(huán)境，尤其是社會環(huán)境，但其認(rèn)識能力還是正常的，意識清楚，對解決自己心理問題有比較迫切的需求；案例：胡老師是一所重點(diǎn)中學(xué)的物理教師，女，班主任33歲。在一次全市公開課結(jié)束后，號啕大哭，感覺近乎崩潰，同事勸說，道理都明白，但情緒還是很糟糕。自訴，自己工作以來一直不太開心，覺得壓抑，前段時間為了準(zhǔn)備公開課，精神處于高度焦慮狀態(tài)，失眠狀況嚴(yán)重，例假以停三個月，到醫(yī)院檢查，無器質(zhì)性問題。對自己目前的精神狀況自己也很擔(dān)心。2、教師認(rèn)知問題的類型（1）觀察力偏低

觀察力是教師搞好教育教學(xué)工作不可缺少的認(rèn)知品質(zhì)。教育教學(xué)情景的復(fù)雜性要求教師具備敏銳的觀察力。案例Ⅰ:李老師教學(xué)多年、經(jīng)驗豐富。一次實驗課上，有個學(xué)生不小心弄壞了一件教學(xué)儀器，想隱瞞過去。課后，當(dāng)李老師和這個學(xué)生一塊收拾實驗儀器時感覺他的手在輕微顫抖，學(xué)生的行為表現(xiàn)傳達(dá)給老師一個秘密：他的心在發(fā)慌。仔細(xì)觀察，該生神色古怪，眼光游移不定，不敢直視。經(jīng)再三詢問，學(xué)生才說出真相，原來發(fā)抖正是由于弄壞教學(xué)儀器內(nèi)疚所致。

案例Ⅱ:

黃老師班上丟了學(xué)生訂報的錢,班內(nèi)同學(xué)情緒激動,嘈嚷聲一片,誓要揪出小偷嚴(yán)懲.黃老師冷靜處理,在班會上曉之以理、動之以情，講話過程中，注意觀察學(xué)生表情，突然捕捉到一個反常表情，一名女同學(xué)回避了她掃視的目光，從學(xué)生閃爍的眼神中老師看出了她的惶恐不安，并且可以肯定剛才所講的話對她有所觸動。班會后，老師將學(xué)生秘密約到辦公室，一番傾談后，該生承認(rèn)錯誤。并感謝老師給自己改正錯誤的機(jī)會。2、想象力欠缺

教師在教師在教學(xué)工作中離不開想象力。教學(xué)實踐表明，教師在想象力方面主要存在以下兩方面問題：第一、在教學(xué)過程中，不能對課堂教學(xué)進(jìn)行合理設(shè)計，有效控制，把學(xué)生引入生動形象的教學(xué)場景中去。第二、在教學(xué)工作中，不能根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、現(xiàn)狀，預(yù)測其能力。

案例：有個地理教師出了一道題：如果在北京上午十點(diǎn)乘車出發(fā)，每小時走60公里，什么時間到達(dá)阿根廷？很多學(xué)生以北京晝夜時間為準(zhǔn)考慮問題。結(jié)果老師大發(fā)雷霆，批評學(xué)生思維不靈活，沒能把題做對。分析：其實主要責(zé)任在這位教師為什么不考慮學(xué)生具體表象的局限性呢？而且兩種答案其實都對。3、思維方面的問題

現(xiàn)代教學(xué)中，教師自身的問題是造成學(xué)生智力發(fā)展障礙的重要原因之一。教師常見的思維問題（1）思維方式過分單一；面對不同的教學(xué)任務(wù)，教師要采用不同的思維方式，各種方式要及時交替。這就要求教師訓(xùn)練自己具備以一種思維類型為主，兼有各種類型的混合型思維。（2）思維方式的非對象化；教育思維方式包含兩個層次：一是成人思維部分，用在備課，思考理解課本內(nèi)容時。二是兒童思維部分，用在講課時。實際教學(xué)中，有些教師往往忽視了思維活動的學(xué)生化。講課過程中思維跳躍性太大，影響了學(xué)生的接受過程。4、注意方面的問題

有較強(qiáng)的注意力尤其是善于分配注意力是對教師的一項職業(yè)要求。教學(xué)實踐表明，善于分配注意力的教師，一般都善于使學(xué)生始終處于積極的思維活動狀態(tài)，從而取得較好的教學(xué)效果。但在實際教學(xué)中教師的注意方面經(jīng)常有以下問題（1）注意的穩(wěn)定性差；表現(xiàn)為：備課或批改作業(yè)時易受無關(guān)刺激干擾，注意渙散；上課無精打采，對學(xué)生沒耐心等。（2）注意的分配性、轉(zhuǎn)移性弱；表現(xiàn)為：只注意講課顧及不到學(xué)生的聽課反饋；實驗課只注意自己講解忘了操作或只注意自己操作忘了講解、指導(dǎo)學(xué)生等。（3）注意的范圍狹窄；表現(xiàn)為：看不到坐在眼皮底下的學(xué)生舉手發(fā)問，聽不到遲到學(xué)生在門外喊報告，注意不到自己的板書錯誤等。

3、教師認(rèn)知過程訓(xùn)練調(diào)適法

1)感知覺訓(xùn)練。教師可以將自己教學(xué)活動錄制下來，反復(fù)觀看分析，注意教學(xué)細(xì)節(jié)，培養(yǎng)敏銳的感知能力。2）想象訓(xùn)練。如上課前，教師回想自己在學(xué)習(xí)中遇到的挫折失敗，或以往學(xué)生學(xué)習(xí)該內(nèi)容時遇到的問題，以此確定本次課的教學(xué)方法；或根據(jù)教學(xué)計劃，在頭腦中將整個教學(xué)活動進(jìn)行心里演練，特別要反復(fù)想象教學(xué)動作技能、言語表達(dá)等，從而學(xué)會利用事先的內(nèi)心想象提高自身預(yù)見和調(diào)節(jié)行為的心理技巧。3)思維訓(xùn)練。教師可以通過分析教學(xué)錄像，對自己的口語從邏輯性、生動性、音調(diào)、節(jié)奏、用詞及語氣等方面進(jìn)行分析訓(xùn)練；此外，還可通過動作技能模擬訓(xùn)練（邊做某動作邊講解）來訓(xùn)練動作思維、形象思維和抽象思維之間轉(zhuǎn)換的流暢性。4）注意力訓(xùn)練。教師可一邊講課一邊觀察學(xué)生反應(yīng)；一邊進(jìn)行外部實驗操作，一邊進(jìn)行內(nèi)心反思活動。1）教師情緒與課堂教學(xué)效果的關(guān)系教師情緒對教學(xué)過程的影響.教師對學(xué)生的影響是以教學(xué)過程為中介的.教師情緒狀態(tài)是否健康穩(wěn)定,直接影響教學(xué)過程的順利進(jìn)行.情緒心理學(xué)研究表明：個體在情緒良好時更容易整和、回憶信息；積極心境會加速有關(guān)材料的加工，促進(jìn)思維的流向，使人不費(fèi)力氣地回憶起許多材料，從而簡化信息輸出的復(fù)雜性。因此，積極的情緒和良好的心境，有利于教師迅速準(zhǔn)確的提取教育信息，并加以歸類和整合，傳遞給學(xué)生。相反，如果教師在低沉、郁悶的不良心境下授課，則思路阻塞，思維遲緩，無創(chuàng)造性可言，甚至語無倫次，不知所云，本來準(zhǔn)備得很好的教學(xué)內(nèi)容，都講不好。2)教師情緒對課堂氣氛的影響

教學(xué)活動是師生雙方的智力活動，同時也是一種充滿情感、心靈碰撞的過程，課堂上教師的喜怒哀樂總是感染著學(xué)生，不同的情緒就會出現(xiàn)不同的效果。如果教師表達(dá)的是積極的增力情緒，則學(xué)生會滿懷信心，心情舒暢，輕松愉快的投入學(xué)習(xí)。這種情感的共鳴反饋給教師，使教師也心情舒暢，從而更好的發(fā)揮教學(xué)水平。相反，如果教師上課垂頭喪氣，有氣無力，把消極的減力情緒帶入課堂，動不動就亂發(fā)脾氣，必將造成學(xué)生心情緊張，注意力分散，思維抑制，反過來使教師心情更壞。從而在教師和學(xué)生心理上都造成情緒障礙。3）情緒對教師身心健康的影響

教師對自身的情緒若不能及時調(diào)控，就會產(chǎn)生情緒困擾而影響心理健康。一些不良情緒困擾對教師的身心健康及工作、生活都有著影響。不良情緒是身心健康的大敵。我國古代最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類疾病中，由于心理因素、身心失調(diào)引起的心因性疾病占50％－80％。湖南醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生研究所的學(xué)者在1987年調(diào)查245例癌癥住院病人，并以232例結(jié)核病人作對照。發(fā)現(xiàn)癌癥病人中67％病前有負(fù)性情緒長期困擾，而對照組為16％，兩者差異顯著。日本學(xué)者對大量在職人員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣、發(fā)怒、攻擊型很強(qiáng)的人以及非常壓抑的人，其身體抗癌免疫力下降。4）教師情緒對學(xué)生心理健康的影響

教師勞動具有示范性，如果大多數(shù)情況下教師都給學(xué)生一種健康積極、樂觀向上、自信的情緒表現(xiàn)，那么學(xué)生也會變得自信、樂觀、寬容、平和。相反，如果教師常表現(xiàn)得煩躁、易怒，喜怒無常，這樣容易使學(xué)生變得自卑、消極。

世界戲劇大師斯坦尼斯拉夫斯基認(rèn)為，當(dāng)演員來到劇院的時候，他應(yīng)該把個人的不快與隱私都留在戲劇門外，因為在劇院里，他整個人是屬于藝術(shù)的。我們認(rèn)為，教師也應(yīng)當(dāng)這樣，來到學(xué)校，他整個人就是屬于學(xué)生，屬于整個教育事業(yè)。因此，教師在任何情況下，都要沉著冷靜，不能意氣用事，更不能遷怒于學(xué)生。

案例：江蘇鹽城市一位30多歲的男教師因解答不出學(xué)生問題，感到非常窘迫和自卑，認(rèn)為自己很沒用，不配做教師，后來幾天，一直處于內(nèi)疚自責(zé)中，整日昏昏沉沉，心情低落，最后幾乎不敢出門見人，且時有自殺想法。分析：在該案例中，這個男教師對“回答不上學(xué)生的問題”有不正確的認(rèn)識和信念，并且把它擴(kuò)大化和消極化，由此產(chǎn)生極度自卑且沒有得到及時緩解和克服，從而導(dǎo)致了自殺的結(jié)果。所以，遇到類似情況矯治的關(guān)鍵是改變自卑者本人不正確的認(rèn)知、不恰當(dāng)?shù)淖晕以u價和消極的心態(tài)。方法：1、改善認(rèn)知法

該方法主要是針對這個男教師不合理的、錯誤的認(rèn)識，即：“連學(xué)生的問題都回答不上來，真丟臉”，“在學(xué)生面前，我必須什么都會，否則不配為人師”而言的，改善的重點(diǎn)就是讓他認(rèn)識到自己認(rèn)知的局限性，使其建立積極而合理的自我評價觀念。這一方法實施的原理是現(xiàn)代情緒認(rèn)知理論認(rèn)為“個體的情緒根源于個體的信念、評價與解釋?！被谶@一認(rèn)識20世紀(jì)50年代，心理學(xué)家艾利斯在美國創(chuàng)立了合理情緒療法，即ABC理論。

2、自我暗示法該方法強(qiáng)調(diào)進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵。即當(dāng)個體面臨某種情況感到自信心不足或者感到極度羞恥和失望時，要主動給自己壯膽，努力拋棄那些錯誤的想法，得出合理而積極的自我暗示，如：“沒有人是萬能的，也沒有人是十全十美的”，“回答不上學(xué)生的問題是很正常的事情”等等，最終達(dá)到心理上的自我平衡。2)焦慮焦慮是個體在知覺到危險后產(chǎn)生的無方向的喚醒狀態(tài)。焦慮一般使人處于持續(xù)性緊張狀態(tài)。情緒上表現(xiàn)為煩躁不安、壓抑感強(qiáng)烈。常常還伴有生理癥狀如顫抖、心悸、頭昏失眠、食欲不振等。嚴(yán)重者認(rèn)知能力出現(xiàn)障礙，如記憶力下降、注意力不集中、個體本身疏解壓力的功能降低，社會功能減退等。焦慮是教師職業(yè)中常見的一種人格缺陷癥狀。造成焦慮的原因：（1）社會對教師期望值高。（2）教育、教學(xué)工作壓力過大。（3）自身健康狀況和性格問題。

案例：“這學(xué)期我不知道怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，每晚上都休息不好，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父兄、、、”這是去年七月陜西一個年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重情緒心理障礙，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺前留下的遺書。

分析：在該案例中，這個女教師就是由于過分擔(dān)心自己教不好學(xué)生，作不好教學(xué)工作，長期處于持續(xù)緊張狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生高度焦慮，同時又沒有得到及時的疏導(dǎo)和開解，最終形成嚴(yán)重情緒心理障礙，以悲劇結(jié)束了自己的人生。方法：1、放松療法

對于一個患有焦慮性情緒障礙的人，提高其意志力控制水平是關(guān)鍵所在。放松療法又稱松弛療法它就是一種通過訓(xùn)練讓患者有意識的控制自身的心理生理活動，降低緊張度，改善機(jī)體紊亂功能的心理治療方法。它是基于認(rèn)為：一個人的心情反應(yīng)包含“情緒”與“軀體”兩部分。假如能改變“軀體”的反應(yīng)，“情緒”也會隨著改變。也就是說，經(jīng)由人的意識可以把“肌肉”控制下來，再間接地把“情緒”松弛下來，進(jìn)而達(dá)到輕松的心情狀態(tài)。

做法（1）最簡單的放松方式（隨時隨地都可以進(jìn)行）即當(dāng)遇到緊急情況心跳加快，手心出汗時，閉目片刻，咬緊牙關(guān)，深吸氣，屏氣一小會，長長吐出一口氣，再深吸氣，把緊張和焦慮隨呼氣一起吐出去。這是最簡單的放松方式。

（2）肌肉放松法（在舒適的辦公室或家里進(jìn)行）放松前先坐在帶有靠背的椅子上，頭和背靠在靠背上，雙臂自然下垂，雙手搭置膝上，雙腳放平，小腿與大腿、大腿與臀部成直角，雙目微閉，注意力集中于身體動作。①上肢放松：雙手用力緊握，兩臂緩緩舉起，當(dāng)與身體成直角時停留片刻，雙臂用力，體會上肢的緊張感覺，然后等到雙臂感到疲勞時，緩緩放在雙膝上，此時盡量使臂部和手的肌肉放松，體會上肢肌肉放松的感覺，重復(fù)練習(xí)上述動作1～3次。②腰部放松：用力挺胸直腰，使胸部肌肉和脊柱關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，堅持1～2秒，體會緊張感覺，緩慢放松肌肉和脊椎關(guān)節(jié)，體會肌肉、關(guān)節(jié)松弛的感覺。重復(fù)練習(xí)上述動作1～3次。③下肢放松：雙足用力，蹬踏地板，臀部似有離開座椅抬起的感覺并停留1～2秒，使下肢肌肉及膝、踝關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，體會緊張感覺，緩緩放松下肢，使肌肉、關(guān)節(jié)放松，體會松弛感覺。重復(fù)練習(xí)上述動作1～3次。④頸部放松：用力收頜挺頸，使頸部肌肉頜關(guān)節(jié)緊張堅持1～2秒，體會緊張松弛感，緩緩放松，體會頸部松弛感覺。重復(fù)練習(xí)上述動作1～3次。放松的時間和順序可以根據(jù)個人習(xí)慣安排，練習(xí)過程尤其要注意體會緊張與松弛的感覺。通過一段時間的練習(xí)，當(dāng)處于緊張狀態(tài)時，就只回想放松時的感覺，都可達(dá)到完全放松狀態(tài)。

2、藥物療法該方法適用于患有嚴(yán)重情緒情緒性焦慮障礙的人，目的在于消除焦慮以及因焦慮而引起的生理癥狀。一般常用的有輕鎮(zhèn)靜劑、抗焦慮劑、抑制劑等，需要在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切忌擅自服用。原則上在有癥狀時才服用，還要防止上癮。3)抑郁

幾乎所有人都曾有過抑郁的體驗，大多數(shù)情況下是一種心境狀態(tài)，相對比較微弱，事過境遷，抑郁也便不治自愈。抑郁嚴(yán)重者通常表現(xiàn)為，情緒低落，悶悶不樂，思維遲緩，郁郁寡歡，缺乏活力，不愿社交，干什么都提不起精神，對生活缺乏信心，工作無動力，對學(xué)生漠然，體驗不到快樂，食欲減退，睡眠不好，莫名其妙地?zé)┰瓴话驳?。給外人的感覺表情冷漠，倦怠疲乏。產(chǎn)生抑郁的原因（1）好強(qiáng)，太追求完美。（2）生活太過單調(diào)，少與人交往，思想閉塞，喜怒哀樂沒有得到充分宣泄。（3）工作力不從心，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。（4）性格內(nèi)向，又渴望有機(jī)會表現(xiàn)自己。（5）長期不懈努力沒有得到報償。

案例：某中學(xué)男教師，32歲，由于多方面的原因一直未評上中級職稱，幾經(jīng)努力仍未有果。從此整天憂心忡忡，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，對前途悲觀絕望，對工作沒有熱情，對外界事物不感興趣。自覺周圍人都和他過不去，甚至覺得很多人都想置他于死地。分析:在該案例中，男教師因?qū)掖闻ξ丛u上中級職稱，而整天郁悶不樂，發(fā)展到悲觀絕望，對工作和生活沒有熱情。所以矯正的重點(diǎn)應(yīng)放在降低抑郁感、絕望感，疏導(dǎo)消極、極度悲觀的情感上。方法：1、宣泄疏導(dǎo)法根據(jù)精神分析學(xué)派的理論，情緒的適當(dāng)宣泄可以使不良情緒能量得到釋放，用以恢復(fù)身心機(jī)能的平衡和穩(wěn)定。如果不良情緒積壓過多，得不到適當(dāng)?shù)男?，事件過長或者強(qiáng)度過高，就會造成身體的某些疾病。情緒宣泄首先要學(xué)會表達(dá)感情。傾訴，是一種比較好的宣泄方式。即找一個值得信賴的對象將心中的苦悶、委屈、壓抑、擔(dān)心、焦慮通通講給那些愿意傾聽并且真心實意給你提供幫助的人（最親密的家人、知心朋友、心理醫(yī)生、一張紙和一支筆），以舒緩不良情緒的危害?？偠灾?，就是把那些困擾自己的東西吐露出來，這樣才能感到輕松。空椅技術(shù)，也是宣泄的一種技術(shù)。采用角色扮演與對話練習(xí)的游戲方式使當(dāng)事人把心中的對事件的看法外現(xiàn)出來。（具體就是兩張椅子、、）通過這種方式可以再現(xiàn)事件的情景，協(xié)助當(dāng)事人去探觸他們潛藏深處的情感，以及連自己都可能否認(rèn)的一面。而且通過角色交換，當(dāng)事人能夠有機(jī)會接納和整合事件雙方的感受和體會，使內(nèi)在的對立與沖突獲得較高層次的整合，即學(xué)會接納對立沖突的