2024年九年級(jí)體育中考教學(xué)設(shè)計(jì) 耐久跑：1000-1500米跑走交替

2024年九年級(jí)體育中考教學(xué)設(shè)計(jì)耐久跑：1000---1500米跑走交替主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：耐久跑：1000---1500米跑走交替

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：九年級(jí)全體學(xué)生

3.授課時(shí)間：2024年春季學(xué)期第3周星期二下午第三節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的耐力和意志力，提高他們?cè)诿鎸?duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心理承受能力。

2.強(qiáng)化學(xué)生的合作意識(shí)，通過(guò)集體練習(xí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力。

3.增進(jìn)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

4.提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，掌握跑走交替的技巧，為體育中考打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①掌握跑走交替的節(jié)奏和技巧，確保在1000-1500米跑走交替過(guò)程中能夠保持穩(wěn)定的速度和耐力。

②學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，提高有氧代謝效率，減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的疲勞感。

③通過(guò)科學(xué)的熱身和放松，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，確保學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的安全。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①學(xué)生在跑走交替過(guò)程中如何調(diào)整呼吸節(jié)奏，避免因呼吸不當(dāng)導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)能力下降。

②如何在心理上克服長(zhǎng)時(shí)間耐力跑帶來(lái)的疲勞感，保持積極的心態(tài)和良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

③在跑走交替中，如何合理分配體力，避免初期過(guò)快消耗體力，影響后續(xù)表現(xiàn)。

④教師如何根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，給予針對(duì)性的指導(dǎo)，幫助每個(gè)學(xué)生都能在練習(xí)中有所提高。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《初中體育課程標(biāo)準(zhǔn)》教材，以便了解耐久跑的基本要求和技術(shù)規(guī)范。

2.輔助材料：準(zhǔn)備跑走交替練習(xí)的步驟圖、呼吸節(jié)奏示意圖以及相關(guān)的體育教學(xué)視頻，幫助學(xué)生直觀理解技術(shù)動(dòng)作和呼吸方法。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備秒表、計(jì)步器等計(jì)時(shí)工具，用于測(cè)量學(xué)生的跑走時(shí)間，監(jiān)控練習(xí)進(jìn)度。

4.教室布置：設(shè)置跑道或模擬跑道的標(biāo)志，劃分跑走交替的起始點(diǎn)和終點(diǎn)，確保學(xué)生在練習(xí)時(shí)能夠清晰辨識(shí)。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.播放耐久跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生興趣。

2.提問(wèn)：同學(xué)們，你們知道耐久跑是什么嗎？它在體育中考中有什么重要性？

3.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：耐久跑是一項(xiàng)考驗(yàn)學(xué)生耐力和意志力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高身體素質(zhì)和中考成績(jī)具有重要意義。

二、講授新課（10分鐘）

1.教師講解跑走交替的原理和技巧，包括呼吸節(jié)奏、步伐調(diào)整、體力分配等。

2.結(jié)合圖片和視頻，演示正確的跑走交替動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。

3.學(xué)生跟隨教師進(jìn)行示范動(dòng)作，教師逐一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、鞏固練習(xí)（15分鐘）

1.學(xué)生分組進(jìn)行跑走交替練習(xí)，每組設(shè)置不同的距離和時(shí)間，以適應(yīng)不同學(xué)生的體能水平。

2.教師巡回指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生練習(xí)過(guò)程中的呼吸、步伐和體力分配。

3.學(xué)生互相交流練習(xí)心得，共同提高。

四、課堂提問(wèn)（5分鐘）

1.教師提問(wèn)：在跑走交替過(guò)程中，如何調(diào)整呼吸節(jié)奏？

2.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：在跑走交替過(guò)程中，要根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整呼吸節(jié)奏，保持穩(wěn)定的呼吸頻率。

3.教師提問(wèn)：如何合理分配體力，避免運(yùn)動(dòng)損傷？

4.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：在跑走交替過(guò)程中，要根據(jù)自己的體能水平，合理分配體力，避免過(guò)度消耗。

五、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師提問(wèn)：同學(xué)們，在跑走交替練習(xí)中，你們遇到了哪些困難？

2.學(xué)生回答后，教師針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行解答，并給予針對(duì)性的指導(dǎo)。

3.教師鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)言，分享自己的練習(xí)心得。

六、核心素養(yǎng)拓展（5分鐘）

1.教師引導(dǎo)學(xué)生思考：耐久跑對(duì)我們的生活有什么啟示？

2.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：耐久跑教會(huì)我們堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神，這種精神在學(xué)習(xí)和生活中同樣重要。

七、總結(jié)與反思（5分鐘）

1.教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)跑走交替的技巧和注意事項(xiàng)。

2.學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)收獲，教師給予肯定和鼓勵(lì)。

用時(shí)總計(jì)：45分鐘學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果

1.知識(shí)掌握方面：

-學(xué)生能夠正確理解并掌握耐久跑的概念，認(rèn)識(shí)到耐久跑在提高身體素質(zhì)和中考體育成績(jī)中的重要性。

-學(xué)生掌握了跑走交替的基本技巧，包括呼吸節(jié)奏的調(diào)整、步伐的均勻性、體力的合理分配等。

-學(xué)生了解了耐久跑的熱身和放松方法，能夠預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，確保練習(xí)安全。

2.技能提高方面：

-學(xué)生在跑走交替的練習(xí)中，運(yùn)動(dòng)技能得到了顯著提升，能夠較為流暢地完成練習(xí)。

-學(xué)生的耐力和意志力得到增強(qiáng)，能夠在較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中保持穩(wěn)定的速度和良好的心理狀態(tài)。

-學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性有所提高，跑走交替過(guò)程中的動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，減少了不必要的能量消耗。

3.心理素質(zhì)方面：

-學(xué)生在面對(duì)耐久跑的挑戰(zhàn)時(shí)，能夠保持積極的心態(tài)，克服心理上的恐懼和疲勞感。

-學(xué)生的自信心得到增強(qiáng)，能夠在集體練習(xí)中展示自己的能力，并與同學(xué)互相鼓勵(lì)。

-學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力得到提升，通過(guò)集體練習(xí)和互相幫助，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮作用。

4.生活習(xí)慣方面：

-學(xué)生通過(guò)耐久跑的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高了日常生活中的運(yùn)動(dòng)積極性。

-學(xué)生對(duì)健康生活方式有了更深刻的認(rèn)識(shí)，能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)理念應(yīng)用到日常生活中，提高生活質(zhì)量。

-學(xué)生對(duì)體育的興趣和熱情得到激發(fā)，可能會(huì)在課余時(shí)間主動(dòng)進(jìn)行更多的體育活動(dòng)。

5.綜合應(yīng)用能力方面：

-學(xué)生能夠在實(shí)際生活中運(yùn)用跑走交替的技巧，如在戶外活動(dòng)、日常鍛煉中提高效率。

-學(xué)生在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，能夠運(yùn)用在耐久跑中學(xué)到的堅(jiān)持不懈的精神，克服生活中的困難。

-學(xué)生通過(guò)參與耐久跑的練習(xí)，培養(yǎng)了自我管理和時(shí)間規(guī)劃的能力，有助于提高學(xué)習(xí)效率。課堂1.課堂評(píng)價(jià)：

-提問(wèn)環(huán)節(jié)：通過(guò)提問(wèn)學(xué)生關(guān)于耐久跑的基本知識(shí)和跑走交替技巧的問(wèn)題，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的掌握程度。例如，詢問(wèn)學(xué)生如何調(diào)整呼吸節(jié)奏、如何合理分配體力等，觀察學(xué)生的回答是否準(zhǔn)確、完整。

-觀察環(huán)節(jié)：在學(xué)生進(jìn)行跑走交替練習(xí)時(shí)，教師巡回觀察學(xué)生的動(dòng)作是否規(guī)范，呼吸是否均勻，體力分配是否合理。通過(guò)觀察，教師可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并在練習(xí)過(guò)程中進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

-測(cè)試環(huán)節(jié)：在課程結(jié)束時(shí)，教師可以組織一個(gè)短跑測(cè)試，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一定距離的跑走交替，以評(píng)估學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力和耐力水平。

-反饋環(huán)節(jié)：對(duì)于學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，教師應(yīng)及時(shí)給予正面反饋和鼓勵(lì)，對(duì)于存在的問(wèn)題，要耐心指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進(jìn)。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)：

-實(shí)踐作業(yè)：布置學(xué)生課后進(jìn)行一定時(shí)間的跑走交替練習(xí)，并要求學(xué)生記錄自己的練習(xí)數(shù)據(jù)，如距離、時(shí)間、感受等。教師對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行批改，檢查學(xué)生是否按照要求進(jìn)行練習(xí)，以及練習(xí)的效果。

-報(bào)告評(píng)價(jià)：學(xué)生需提交練習(xí)報(bào)告，包括練習(xí)過(guò)程、遇到的問(wèn)題、解決方案以及心得體會(huì)。教師通過(guò)閱讀報(bào)告，了解學(xué)生對(duì)耐久跑的理解和感悟，同時(shí)評(píng)估學(xué)生的寫作能力和反思能力。

-小組討論評(píng)價(jià)：鼓勵(lì)學(xué)生以小組形式進(jìn)行討論，分享彼此的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)和技巧。教師通過(guò)參與討論，評(píng)估學(xué)生的溝通能力、團(tuán)隊(duì)合作精神和知識(shí)運(yùn)用能力。

3.自我評(píng)價(jià)：

-學(xué)生自我反思：鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行自我反思，思考自己在耐久跑練習(xí)中的表現(xiàn)，包括優(yōu)點(diǎn)和不足。教師可以提供自我評(píng)價(jià)表，幫助學(xué)生系統(tǒng)地評(píng)估自己的練習(xí)效果。

-學(xué)生互評(píng)：在小組練習(xí)中，學(xué)生可以互相評(píng)價(jià)彼此的表現(xiàn)，包括動(dòng)作規(guī)范性、耐力表現(xiàn)、團(tuán)隊(duì)合作等方面。這種互評(píng)有助于培養(yǎng)學(xué)生的觀察力和評(píng)價(jià)能力。

4.家長(zhǎng)評(píng)價(jià)：

-家長(zhǎng)反饋：教師可以通過(guò)家訪或家長(zhǎng)會(huì)的方式，與家長(zhǎng)交流學(xué)生在家的練習(xí)情況，了解家長(zhǎng)對(duì)孩子練習(xí)的觀察和評(píng)價(jià)。家長(zhǎng)的意見(jiàn)可以幫助教師更好地了解學(xué)生的情況，調(diào)整教學(xué)策略。板書(shū)設(shè)計(jì)1.耐久跑概述

①耐久跑的定義

②耐久跑在體育中考中的重要性

2.跑走交替技巧

①跑走交替的原理

②呼吸節(jié)奏調(diào)整方法

③腳步節(jié)奏和步伐調(diào)整

④體力分配策略

3.熱身與放松

①熱身動(dòng)作要點(diǎn)

②放松練習(xí)方法

4.安全注意事項(xiàng)

①預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷措施

②呼吸方式的重要性

5.練習(xí)指導(dǎo)

①分組練習(xí)安排

②循環(huán)練習(xí)設(shè)置

③個(gè)性化指導(dǎo)策略課后作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：請(qǐng)記錄你本周進(jìn)行跑走交替練習(xí)的情況，包括練習(xí)的總時(shí)間、跑的距離、走的距離、休息次數(shù)以及每次休息的時(shí)間。

-作業(yè)要求：填寫一個(gè)表格，每欄記錄一次練習(xí)的數(shù)據(jù)，并總結(jié)一次練習(xí)后的感受。

-答案示例：

|練習(xí)日期|總時(shí)間|跑的距離|走的距離|休息次數(shù)|每次休息時(shí)間|

|----------|--------|----------|----------|----------|--------------|

|2024年X月X日|30分鐘|800米|200米|2次|2分鐘|

|2024年X月X日|40分鐘|1000米|200米|3次|3分鐘|

2.報(bào)告作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：撰寫一篇關(guān)于耐久跑練習(xí)的報(bào)告，內(nèi)容包括練習(xí)目的、練習(xí)方法、遇到的問(wèn)題、解決措施以及個(gè)人體會(huì)。

-作業(yè)要求：報(bào)告字?jǐn)?shù)不少于300字，結(jié)構(gòu)清晰，表達(dá)流暢。

-答案示例：

本周我進(jìn)行了耐久跑練習(xí)，目的是提高我的耐力和意志力。我采用了跑走交替的方法，每次練習(xí)前都進(jìn)行了充分的熱身。在練習(xí)過(guò)程中，我遇到了呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定的問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整呼吸頻率，我逐漸找到了適合自己的節(jié)奏。這次練習(xí)讓我更加明白了堅(jiān)持的重要性，也增強(qiáng)了我的自信心。

3.觀察作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：觀察你周圍的同學(xué)在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時(shí)的表現(xiàn)，記錄下至少三個(gè)不同同學(xué)的動(dòng)作特點(diǎn)，并分析這些特點(diǎn)對(duì)練習(xí)效果的影響。

-作業(yè)要求：填寫一個(gè)表格，記錄觀察結(jié)果，并對(duì)每個(gè)同學(xué)的動(dòng)作特點(diǎn)進(jìn)行分析。

-答案示例：

|同學(xué)姓名|動(dòng)作特點(diǎn)|對(duì)練習(xí)效果的影響|

|----------|----------|------------------|

|張三|呼吸急促|(zhì)可能導(dǎo)致體力消耗過(guò)快|

|李四|腳步沉重|可能影響運(yùn)動(dòng)效率|

|王五|身體協(xié)調(diào)|有助于提高練習(xí)效果|

4.小組討論作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：與你的小組成員討論耐久跑練習(xí)中的團(tuán)隊(duì)合作重要性，并列舉至少三個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的具體表現(xiàn)。

-作業(yè)要求：討論記錄不少于200字，每個(gè)小組成員至少貢獻(xiàn)一個(gè)觀點(diǎn)。

-答案示例：

我們小組討論了團(tuán)隊(duì)合作在耐久跑練習(xí)中的重要性。我們認(rèn)為，團(tuán)隊(duì)合作可以幫助我們互相鼓勵(lì)、互相幫助，共同提高。具體表現(xiàn)在：共同制定練習(xí)計(jì)劃、互相監(jiān)督練習(xí)過(guò)程、在練習(xí)中互相支持等。

5.創(chuàng)意作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：設(shè)計(jì)一個(gè)耐久跑練習(xí)的創(chuàng)意方案，包括練習(xí)內(nèi)容、組織形式、預(yù)期效果等。

-作業(yè)要求：方案字?jǐn)?shù)不少于200字，內(nèi)容要有創(chuàng)意，可行性強(qiáng)。

-答案示例：

我們可以設(shè)計(jì)一個(gè)主題耐久跑活動(dòng)，如“環(huán)保跑”，在跑走交替的過(guò)程中，學(xué)生需要完成一些環(huán)保任務(wù)，如撿拾垃圾、宣傳環(huán)保知識(shí)等。這樣既能提高學(xué)生的環(huán)保意識(shí)，又能增強(qiáng)耐久跑的趣味性。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了耐久跑中的跑走交替技巧，我覺(jué)得整體效果還是不錯(cuò)的。下面我就從教學(xué)反思和教學(xué)總結(jié)兩個(gè)方面來(lái)和大家聊聊。

首先，我想說(shuō)的是教學(xué)方法。在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我通過(guò)播放耐久跑比賽的視頻，激發(fā)了學(xué)生的興趣，讓他們對(duì)耐久跑有了更直觀的認(rèn)識(shí)。我覺(jué)得這個(gè)方法還是有效的，因?yàn)橐曨l直觀、生動(dòng)，能夠吸引學(xué)生的注意力。

在講授新課的時(shí)候，我盡量將理論知識(shí)與實(shí)際練習(xí)相結(jié)合，讓學(xué)生在實(shí)際操作中體會(huì)跑走交替的技巧。我發(fā)現(xiàn)，這種方法比較受學(xué)生歡迎，他們能夠在實(shí)踐中更好地理解理論知識(shí)。

不過(guò)，在教學(xué)中也出現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如，有些學(xué)生對(duì)于跑走交替的呼吸節(jié)奏掌握得不是很好，我在巡視指導(dǎo)時(shí)發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生呼吸急促，這可能會(huì)影響他們的耐力。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我決定在接下來(lái)的教學(xué)中，特別加強(qiáng)呼吸節(jié)奏的指導(dǎo)，讓學(xué)生在練習(xí)中逐漸形成正確的呼吸習(xí)慣。

在教學(xué)管理方面，我注意到一些學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中存在紀(jì)律松散的現(xiàn)象，比如有些學(xué)生不按照規(guī)定的路線跑，有些學(xué)生在休息時(shí)不認(rèn)真聽(tīng)講。為了改善這種情況，我將在下一節(jié)課中加強(qiáng)紀(jì)律教育，讓學(xué)生明白遵守紀(jì)律的重要性。

在情感態(tài)度方