五年級體育下冊 第七課 耐久跑 3-5分鐘定時跑說課稿

五年級體育下冊第七課耐久跑3-5分鐘定時跑說課稿學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點(diǎn)教具課程基本信息1.課程名稱：五年級體育下冊第七課耐久跑3-5分鐘定時跑

2.教學(xué)年級和班級：五年級全體學(xué)生

3.授課時間：2023年X月X日上午第二節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的耐力和毅力，通過定時跑訓(xùn)練，讓學(xué)生體驗(yàn)堅(jiān)持和挑戰(zhàn)自我的樂趣。

2.增強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)控能力，學(xué)會根據(jù)自身狀況調(diào)整跑步節(jié)奏，提高運(yùn)動效果。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，通過集體跑步活動，讓學(xué)生學(xué)會相互鼓勵，共同進(jìn)步。

4.提高學(xué)生的健康意識，認(rèn)識到耐久跑對身心健康的益處，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.耐久跑的基本技巧：正確掌握跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，提高跑步效率。

2.定時跑的節(jié)奏控制：在規(guī)定時間內(nèi)保持穩(wěn)定的速度，避免過度疲勞。

難點(diǎn)：

1.學(xué)生耐力不足，難以堅(jiān)持完成3-5分鐘的定時跑。

2.學(xué)生跑步姿勢不規(guī)范，影響運(yùn)動效果和安全性。

解決辦法：

1.通過分解動作教學(xué)，逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法。

2.采用循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，逐步增加跑步時間和強(qiáng)度，幫助學(xué)生提高耐力。

3.加強(qiáng)課堂紀(jì)律，鼓勵學(xué)生互相監(jiān)督，共同完成定時跑任務(wù)。

4.對于跑步姿勢不規(guī)范的學(xué)生，個別指導(dǎo)，糾正錯誤動作，確保安全性和運(yùn)動效果。教學(xué)資源1.軟硬件資源：體育場地、跑道、秒表、音響設(shè)備、安全標(biāo)志牌。

2.課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)平臺，用于發(fā)布教學(xué)資料和作業(yè)。

3.信息化資源：耐久跑教學(xué)視頻、健康知識宣傳冊、在線跑步訓(xùn)練指導(dǎo)。

4.教學(xué)手段：實(shí)物示范、分組練習(xí)、游戲互動、音樂輔助、比賽激勵。教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行簡單的熱身活動，如慢跑、關(guān)節(jié)活動等，讓學(xué)生充分活動開身體。

2.教師提問：“同學(xué)們，你們知道什么是耐久跑嗎？”

3.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：“耐久跑是一種鍛煉耐力和毅力的運(yùn)動，今天我們就來學(xué)習(xí)耐久跑的基本技巧和3-5分鐘定時跑?！?/p>

二、新課講解

1.教師講解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、步頻和步幅等。

2.教師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，讓學(xué)生跟隨模仿。

3.教師強(qiáng)調(diào)跑步時的注意事項(xiàng)，如保持穩(wěn)定的速度、避免過度疲勞等。

三、分組練習(xí)

1.教師將學(xué)生分成若干小組，每組選出一名組長負(fù)責(zé)組織練習(xí)。

2.各小組按照教師的要求，進(jìn)行3-5分鐘定時跑的練習(xí)。

3.教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生在跑步過程中出現(xiàn)的錯誤動作。

四、游戲互動

1.教師組織學(xué)生進(jìn)行“接力跑”游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)?zāi)途门艿臉啡ぁ?/p>

2.游戲過程中，教師強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，讓學(xué)生學(xué)會相互鼓勵、共同進(jìn)步。

五、課堂小結(jié)

1.教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)耐久跑的基本技巧和3-5分鐘定時跑的注意事項(xiàng)。

2.教師提問：“同學(xué)們，你們覺得耐久跑對你們的身體健康有什么好處？”

3.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：“耐久跑可以提高心肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)毅力，希望大家能堅(jiān)持鍛煉?！?/p>

六、課后作業(yè)

1.教師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在家進(jìn)行3-5分鐘的定時跑練習(xí)。

2.教師提醒學(xué)生注意安全，避免在運(yùn)動過程中受傷。

具體教學(xué)過程如下：

1.熱身活動

-教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度。

-學(xué)生跟隨教師進(jìn)行關(guān)節(jié)活動，如手腕、腳踝、腰部等部位的活動。

2.新課講解

-教師講解耐久跑的基本技巧，如跑步姿勢、呼吸節(jié)奏等。

-學(xué)生認(rèn)真聽講，跟隨教師進(jìn)行模仿練習(xí)。

3.分組練習(xí)

-教師將學(xué)生分成若干小組，每組選出一名組長。

-各小組按照教師的要求，進(jìn)行3-5分鐘定時跑的練習(xí)。

-教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生在跑步過程中出現(xiàn)的錯誤動作。

4.游戲互動

-教師組織學(xué)生進(jìn)行“接力跑”游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)?zāi)途门艿臉啡ぁ?/p>

-游戲過程中，教師強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，讓學(xué)生學(xué)會相互鼓勵、共同進(jìn)步。

5.課堂小結(jié)

-教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)耐久跑的基本技巧和3-5分鐘定時跑的注意事項(xiàng)。

-教師提問：“同學(xué)們，你們覺得耐久跑對你們的身體健康有什么好處？”

-學(xué)生回答后，教師總結(jié)：“耐久跑可以提高心肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)毅力，希望大家能堅(jiān)持鍛煉?！?/p>

6.課后作業(yè)

-教師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在家進(jìn)行3-5分鐘的定時跑練習(xí)。

-教師提醒學(xué)生注意安全，避免在運(yùn)動過程中受傷。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技能掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們能夠掌握耐久跑的基本技巧，包括正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、步頻和步幅等。學(xué)生們在課后練習(xí)中能夠運(yùn)用這些技巧，提高了跑步效率和運(yùn)動表現(xiàn)。

2.耐力提升：學(xué)生在3-5分鐘的定時跑練習(xí)中，逐漸提高了自己的耐力水平。通過持續(xù)的練習(xí)，學(xué)生們能夠在規(guī)定時間內(nèi)保持穩(wěn)定的速度，避免了過度疲勞。

3.安全意識增強(qiáng)：在課堂教學(xué)中，教師強(qiáng)調(diào)了跑步時的注意事項(xiàng)，如保持穩(wěn)定的速度、避免碰撞等。學(xué)生們在練習(xí)中能夠意識到這些安全規(guī)則，增強(qiáng)了自我保護(hù)意識。

4.團(tuán)隊(duì)合作能力：通過“接力跑”游戲，學(xué)生們學(xué)會了在團(tuán)隊(duì)中相互配合、鼓勵和支持。這種團(tuán)隊(duì)合作精神有助于提高學(xué)生的溝通能力和集體榮譽(yù)感。

5.健康意識提高：學(xué)生們通過學(xué)習(xí)耐久跑的好處，認(rèn)識到鍛煉對身心健康的益處。他們開始重視日常的體育鍛煉，養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣。

6.自我調(diào)控能力：學(xué)生在跑步過程中學(xué)會了根據(jù)自身狀況調(diào)整跑步節(jié)奏，避免過度消耗體力。這種自我調(diào)控能力有助于他們在面對挑戰(zhàn)時更好地應(yīng)對。

7.毅力和堅(jiān)持精神：耐久跑的訓(xùn)練需要學(xué)生們具備良好的毅力和堅(jiān)持精神。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們在跑步過程中不斷挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)了這種寶貴的品質(zhì)。

8.體能素質(zhì)提升：耐久跑訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的心肺功能、肌肉力量和耐力。學(xué)生們在課后練習(xí)中能夠感受到自己的體能素質(zhì)得到了提升。

9.情緒調(diào)節(jié)能力：跑步是一種有效的情緒調(diào)節(jié)方式。學(xué)生在跑步過程中釋放了壓力，情緒得到了緩解，有助于提高心理健康水平。

10.自我成就感：學(xué)生在完成定時跑任務(wù)后，能夠感受到自己的進(jìn)步和成就。這種自我成就感有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和積極性。板書設(shè)計(jì)①耐久跑基本技巧

-跑步姿勢：頭部端正，目光平視前方，雙肩放松，身體略微前傾。

-呼吸節(jié)奏：深呼吸，保持均勻呼吸，避免呼吸急促。

-步頻與步幅：保持適當(dāng)?shù)牟筋l，步幅適中，避免過快或過慢。

-腳步落地：用前腳掌著地，避免用腳跟落地。

②定時跑注意事項(xiàng)

-保持穩(wěn)定速度：在規(guī)定時間內(nèi)保持穩(wěn)定的速度，避免過度疲勞。

-注意安全：跑步過程中注意觀察周圍環(huán)境，避免碰撞和跌倒。

-調(diào)整呼吸：根據(jù)自身狀況調(diào)整呼吸，保持呼吸均勻。

-保持節(jié)奏：在跑步過程中保持節(jié)奏，避免中斷。

③游戲互動與團(tuán)隊(duì)協(xié)作

-接力跑規(guī)則：明確接力跑的規(guī)則，確保游戲順利進(jìn)行。

-團(tuán)隊(duì)合作精神：