全民（養(yǎng)生保健科學(xué)）知識(shí)應(yīng)知應(yīng)會(huì)試題（附答案）

全民（養(yǎng)生保健科學(xué)）知識(shí)應(yīng)知應(yīng)會(huì)試題（附答案）單選題1.著名中醫(yī)費(fèi)開(kāi)陽(yáng)認(rèn)為喝粥有利于養(yǎng)生,但是不同的季節(jié),喝的粥也要隨之變化,下列屬于秋天應(yīng)喝的粥是（）A、山藥百合枸杞子粥B、綠豆粥C、小米白薯粥D、紅棗桂圓粥參考答案：C2.中醫(yī)認(rèn)為正確的四季養(yǎng)生是A、春秋養(yǎng)陽(yáng)B、夏季養(yǎng)陰C、秋冬養(yǎng)陽(yáng)D、春秋養(yǎng)陰E、春夏養(yǎng)陽(yáng)參考答案：E3.中醫(yī)補(bǔ)腎治療時(shí),對(duì)于腎陰虛患者可選用（）A、金匱腎氣丸B、歸脾丸C、六味地黃丸參考答案：C4.治療手足麻木、肢體屈伸不利或疼痛游走不定的藥物是（）A、小活絡(luò)丹B、天王補(bǔ)心丹C、至寶丹參考答案：A5.長(zhǎng)期食用小雜糧對(duì)糖尿病,高血脂和心臟病等都有很好的預(yù)防作用,下列各組中的作物全部屬于小雜糧的一組是（）A、小麥、玉米、大豆、薯類、水稻B、花生、大豆、玉米、高粱、綠豆C、高粱、谷子、蕎麥、綠豆、燕麥參考答案：C6.長(zhǎng)期缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致免疫力下降？A、蛋白質(zhì)B、碳水化合物C、脂肪D、纖維素參考答案：A7.長(zhǎng)期缺乏哪種維生素可能導(dǎo)致壞血??？A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D參考答案：C8.早餐十分重要,如長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體危害很大,易引起（）疾病。A、膽結(jié)石和胃炎B、營(yíng)養(yǎng)不良和低血壓C、腸炎和便秘參考答案：A9.由于學(xué)習(xí),工作壓力過(guò)大,生活節(jié)奏加快,很多人出現(xiàn)失眠的狀況,下列哪種食療能促進(jìn)睡眠（）A、生番茄汁拌雞蛋B、酸棗仁C、羅漢果,柿餅湯D、蓮子加雞丁參考答案：B10.用于治療便秘,多單用代茶飲的是（）A、丹參B、菊花C、胖大海參考答案：C11.影響健康的自身因素不包括A、情志因素B、勞逸因素C、飲食因素D、自然環(huán)境E、以上皆非參考答案：E12.陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為,機(jī)體健康時(shí),陰陽(yáng)之間的關(guān)系為A、陰陽(yáng)對(duì)立B、陰平陽(yáng)秘C、陰陽(yáng)消長(zhǎng)D、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化E、陰陽(yáng)互根參考答案：B13.以下食物屬于熱性的是A、銀耳B、韭菜C、豬肉D、帶魚E、香菇參考答案：B14.以下哪種運(yùn)動(dòng)最適合中老年人進(jìn)行鍛煉？A、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B、長(zhǎng)跑C、太極拳D、籃球參考答案：C15.以下哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源？A、菠菜B、香蕉C、雞胸肉D、土豆參考答案：C16.以下哪種行為有助于改善睡眠質(zhì)量？A、睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)B、睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)C、保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度D、睡前大量飲水參考答案：C17.下列中何項(xiàng)不屬于房事養(yǎng)生的運(yùn)用原則A、禁欲或縱欲B、注意房事衛(wèi)生C、遵守房事禁忌D、杜絕性生活混亂E、節(jié)欲參考答案：A18.下列有關(guān)情志相勝的論述中錯(cuò)誤的是A、悲勝怒B、怒勝思C、思勝恐D、恐勝喜E、喜勝怒參考答案：E19.下列哪種飲品適量飲用對(duì)心血管健康有益？A、含糖飲料B、紅酒（適量）C、碳酸飲料D、高糖咖啡參考答案：B20.下列哪種食物富含維生素C？A、菠菜B、橙子C、土豆D、牛肉參考答案：B21.下列哪種食物富含膳食纖維，有助于腸道健康？A、蛋糕B、白面包C、燕麥D、糖果參考答案：C22.下列哪種食物對(duì)腸道傳染疾病有很好的預(yù)防作用?（）A、大蔥B、大蒜C、花生參考答案：B23.下列哪類食物可以有效地降血脂,預(yù)防心腦血管疾病?（）A、白菜B、木耳C、胡蘿卜參考答案：B24.下列哪個(gè)不是中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則A、天人合一B、順應(yīng)自然C、起居飲食D、形神共養(yǎng)E、陰陽(yáng)平衡參考答案：C25.下列搭配易造成腹瀉的是（）A、花生+生蟹B、李子+雞蛋C、菠蘿+雞蛋D、芹菜+肉參考答案：A26.下列不宜用陰陽(yáng)的基本概念來(lái)概括的是A、寒與熱B、上與下C、動(dòng)與靜D、邪與正E、表與里參考答案：D27.五勞所傷,久視傷A、血B、氣C、筋D、肉E、骨參考答案：A28.為了增強(qiáng)免疫力，除了均衡飲食外，還應(yīng)注重哪種營(yíng)養(yǎng)素的額外補(bǔ)充（在必要時(shí)）？A、維生素CB、碳水化合物C、脂肪D、鈉參考答案：A29.為了預(yù)防中風(fēng)，除了控制血壓和血脂外，還應(yīng)注重哪種營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、鉀B、鈉C、鐵D、鋅參考答案：A30.為了預(yù)防缺鐵性貧血，建議每周至少食用幾次富含鐵質(zhì)的食物？A、1次B、2-3次C、4-5次D、每天參考答案：B31.為了預(yù)防齲齒，除了良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣外，還應(yīng)注重哪種營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、鈣B、鐵C、氟化物（適量）D、鋅參考答案：C32.為了預(yù)防老年癡呆，建議增加哪種營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、碳水化合物B、飽和脂肪C、抗氧化劑（如維生素E、C）D、反式脂肪參考答案：C33.為了預(yù)防近視加深，除了合理用眼外，還應(yīng)注重哪種營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D和鈣（共同作用）參考答案：D34.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，除了鈣之外，還應(yīng)注重哪種營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、鐵B、維生素DC、鋅D、鉀參考答案：B35.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，除了鈣和維生素D的攝入，還應(yīng)注重哪種運(yùn)動(dòng)方式的結(jié)合？A、高強(qiáng)度力量訓(xùn)練B、長(zhǎng)時(shí)間靜坐C、有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練D、僅進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)參考答案：C36.為了預(yù)防便秘，應(yīng)該增加哪種食物的攝入量？A、炸雞B、新鮮水果和蔬菜C、精制白面包D、高糖零食參考答案：B37.為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作,下列飲食習(xí)慣正確的是（）A、低脂、低糖,少食用蛋白質(zhì)食物。B、低鹽、低脂、低糖,多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。C、禁食肉類,多食瓜果蔬菜。參考答案：B38.為了維護(hù)心臟健康，每日食鹽攝入量建議不超過(guò)多少克？A、2克B、5克C、10克D、20克參考答案：B39.為了維護(hù)口腔健康，每天應(yīng)該刷牙至少幾次？A、一次B、兩次C、三次D、隨時(shí)保持清潔參考答案：B40.為了維持良好的消化系統(tǒng)健康，應(yīng)避免過(guò)量攝入哪種食物？A、新鮮蔬菜B、高纖維水果C、油膩食物D、全谷物參考答案：C41.為了維持健康的體重，建議采取哪種飲食策略？A、節(jié)食減肥B、暴飲暴食C、均衡飲食，控制總熱量攝入D、避免所有碳水化合物參考答案：C42.為了降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，建議采取哪種飲食模式？A、高糖、高脂肪飲食B、低脂、高纖維、低糖飲食C、高蛋白、低碳水化合物飲食D、無(wú)限制地?cái)z入精制碳水化合物參考答案：B43.為了促進(jìn)消化，應(yīng)增加哪種食物的攝入量？A、精制谷物B、高纖維食物（如全麥面包、豆類）C、高脂肪食物D、加工肉類參考答案：B44.為了促進(jìn)骨骼健康，除了鈣和維生素D的攝入，還應(yīng)注重哪種生活方式的調(diào)整？A、減少日照時(shí)間B、增加高沖擊運(yùn)動(dòng)（如跳繩）C、長(zhǎng)期臥床D、避免負(fù)重活動(dòng)參考答案：B45.為了促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，建議增加哪種食物的攝入？A、精制糖B、加工肉類C、發(fā)酵食品（如酸奶、泡菜）D、油炸食品參考答案：C46.為了保持心理健康，建議每天進(jìn)行多少分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)？A、10分鐘B、30分鐘C、60分鐘D、90分鐘以上，根據(jù)個(gè)人情況參考答案：B47.為了保持皮膚水分，除了外部保濕外，還應(yīng)注重哪種營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、維生素AB、維生素CC、脂肪酸（特別是Omega-3）D、水（作為營(yíng)養(yǎng)素的一部分，雖非傳統(tǒng)意義上的營(yíng)養(yǎng)素，但對(duì)皮膚水分至關(guān)重要）參考答案：D48.為了保持骨骼健康，應(yīng)確保飲食中充足的哪種礦物質(zhì)攝入？A、鈣B、鐵C、鋅D、銅參考答案：A49.四氣調(diào)神是指人們?yōu)榱隧槕?yīng)（）更迭的自然變化而主動(dòng)采取各種調(diào)攝形神的方法。A、陰陽(yáng)B、寒暑C、時(shí)令D、冷然E、晝夜參考答案：A50.刷牙的最佳時(shí)長(zhǎng)是（）。A、一分鐘B、二分鐘C、三分鐘參考答案：C51.梳頭有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán),預(yù)防頭部疾病。梳頭保健法的關(guān)鍵是（）A、從中間向四周梳理發(fā)絲,每日3—5分鐘。B、從中間向四周刮拭頭皮,每日3—5分鐘,以頭皮發(fā)熱為宜。C、由下向上刮拭頭皮,每日10—15分鐘。參考答案：B52.適量食用哪種食物對(duì)眼睛健康有益？A、肥肉B、胡蘿卜C、炸雞D、甜食參考答案：B53.適量攝入以下哪種食物有助于預(yù)防缺鐵性貧血？A、香蕉B、西紅柿C、紅肉D、黃瓜參考答案：C54.世界衛(wèi)生組織建議，成年人每周至少進(jìn)行多少分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)？A、75分鐘B、150分鐘C、225分鐘D、300分鐘參考答案：B55.生活中有許多不當(dāng)?shù)氖澄锎钆?而我們一直視它們?yōu)榻?jīng)典搭配,下列全屬于不當(dāng)搭配的是（）A、豆腐與蔥菠菜與豆腐B、雞蛋與米湯土豆與豬排C、鯉魚與咸菜冬瓜與豬排D、黃瓜與菠菜油條與豆?jié){參考答案：A56.什么時(shí)間吃水果比較好?（）A、飯前食用B、飯中食用C、飯后食用參考答案：A57.三伏天暑濕較重,宜食（）化濕之物A、香菜B、冬瓜C、百合D、綠豆E、蘿卜參考答案：B58.容易感冒的人,是由于氣的何種功能不足導(dǎo)致的A、固攝B、氣化C、防御D、溫煦E、推動(dòng)參考答案：C59.七情致病,引起“氣結(jié)”的情志是A、恐B、驚C、悲D、喜E、思參考答案：E60.哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持視力健康特別重要？A、維生素AB、維生素B12C、維生素DD、維生素E參考答案：A61.哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能至關(guān)重要？A、碳水化合物B、脂肪C、維生素B群D、蛋白質(zhì)參考答案：C62.哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉正常功能至關(guān)重要，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致腳氣??？A、維生素AB、維生素B1（硫胺素）C、維生素CD、維生素D參考答案：B63.哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持皮膚健康特別重要，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑？A、維生素AB、維生素B群C、維生素ED、歐米伽-3脂肪酸參考答案：A64.哪種飲食習(xí)慣有助于控制體重？A、每餐吃得過(guò)飽B、定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽C、經(jīng)常吃夜宵D、忽略早餐參考答案：B65.哪種飲食習(xí)慣有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)？A、高鹽飲食B、高脂肪飲食C、低脂、高纖維飲食D、高糖飲食參考答案：C66.哪種飲食習(xí)慣有助于改善腸道微生態(tài)平衡？A、高糖飲食B、高蛋白低碳水飲食C、多樣化飲食，包括發(fā)酵食品D、長(zhǎng)期單一飲食參考答案：C67.哪種飲品是天然的電解質(zhì)飲料，適合運(yùn)動(dòng)后飲用？A、碳酸飲料B、椰子水C、果汁D、咖啡參考答案：B68.哪種維生素有助于皮膚健康，減少皮膚老化？A、維生素AB、維生素CC、維生素DD、維生素E參考答案：D69.哪種食物組合有助于提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時(shí)，也提供豐富的膳食纖維？A、牛肉和米飯B、雞肉和土豆C、豆類和全谷物D、魚類和水果參考答案：C70.哪種食物組合可以提供完整的蛋白質(zhì)（即包含所有必需氨基酸）？A、米飯和豆腐B、玉米和花生C、雞蛋和牛奶D、水果和蔬菜參考答案：C71.哪種食物組合可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，同時(shí)含有一定的維生素C以促進(jìn)鐵的吸收？A、牛肉和胡蘿卜B、雞肉和西蘭花C、豬肉和菠菜D、豬肝和橙子參考答案：D72.哪種食物是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的良好來(lái)源，適合素食者？A、土豆B、西蘭花C、豆腐D、葡萄參考答案：C73.哪種食物是優(yōu)質(zhì)脂肪的良好來(lái)源，有助于降低不良膽固醇水平？A、炸薯?xiàng)lB、橄欖油C、奶油蛋糕D、動(dòng)物內(nèi)臟參考答案：B74.哪種食物是優(yōu)質(zhì)碳水化合物的良好來(lái)源？A、白米飯B、全麥面包C、薯片D、果糖飲料參考答案：B75.哪種食物是維生素K的良好來(lái)源，有助于維持骨骼健康？A、西紅柿B、香蕉C、綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）D、草莓參考答案：C76.哪種食物是維生素A的良好來(lái)源，對(duì)視力健康至關(guān)重要？A、胡蘿卜B、西瓜C、香蕉D、土豆參考答案：A77.哪種食物是膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助于改善便秘問(wèn)題？A、炸雞B、綠葉蔬菜C、白糖D、紅酒參考答案：B78.哪種食物含有核黃素,并且對(duì)預(yù)防心臟病,癌癥等疾病有很大好處（）A、小麥B、大米C、玉米參考答案：C79.哪種食物富含葉酸，對(duì)孕婦特別重要？A、菠菜B、西瓜C、橙子D、土豆參考答案：A80.哪種食物富含膳食纖維且熱量較低，適合減肥人士食用？A、炸雞B、紅薯C、綠葉蔬菜D、巧克力參考答案：C81.哪種食物富含色氨酸，有助于改善睡眠？A、牛奶B、香蕉C、燕麥D、火雞肉參考答案：D82.哪種食物富含鎂，有助于放松神經(jīng)和肌肉？A、堅(jiān)果和種子（如杏仁、南瓜籽）B、白面包C、紅肉D、甜食參考答案：A83.哪種食物富含抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防癌癥？A、紅肉B、深色蔬菜（如菠菜、甜菜葉）C、白面包D、加工奶酪參考答案：B84.哪種食物富含抗氧化劑，有助于抵抗自由基損害？A、炸雞B、藍(lán)莓C、白面包D、咸肉參考答案：B85.哪種食物富含Omega-3脂肪酸，對(duì)心臟健康有益？A、牛肉B、豆腐C、三文魚D、香蕉參考答案：C86.哪種礦物質(zhì)對(duì)于維持正常的血壓水平至關(guān)重要？A、鈣B、鉀C、鈉（但需適量）D、鎂參考答案：B87.每日膳食中應(yīng)包含的主要食物種類不包括以下哪一項(xiàng)？A、谷物類B、蔬菜類C、水果類D、油炸食品類參考答案：D88.兩脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳房作脹應(yīng)選（）A、逍遙丸B、金匱腎氣丸C、丹參滴丸參考答案：A89.進(jìn)行刮痧理療之后,必須做到的注意事項(xiàng)有（）A、防風(fēng),保暖,至少三小時(shí)以后再洗澡。B、熱敷理療部位。C、痧不退也可再次進(jìn)行刮痧。參考答案：A90.既可以作為蔬菜制作菜肴,又可以代替谷類做主食,被稱為“第二面包”的是（）A、馬鈴薯B、番茄C、地瓜D、山藥參考答案：A91.關(guān)于勞傷下列敘述不正確的是A、久立傷骨B、久視傷精C、久臥傷氣D、久行傷筋E、久坐傷肉參考答案：B92.根據(jù)中醫(yī)理論五味適量有益五臟,適量的苦味食品有益于A、肝B、心C、脾D、肺E、腎參考答案：B93.當(dāng)患口腔疾病時(shí),應(yīng)用（）水漱口。A、淡鹽水B、糖水C、礦泉水參考答案：A94.成年人每天建議飲水量大約為多少毫升？A、500毫升B、1000毫升C、1500-1700毫升D、2500毫升參考答案：C95.補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血,下列哪組食物中含鐵最高（）A、雞肉和米飯B、豆腐和牛奶C、菠菜和豬肝參考答案：C96.表虛自汗容易感冒者宜服用（）A、玉屏風(fēng)顆粒B、三黃片C、雙黃連口服液參考答案：A97.保持充足睡眠對(duì)哪個(gè)器官最為有益？A、心臟B、肝臟C、肺D、大腦參考答案：D98.阿膠入湯劑應(yīng)（）A、先煎B、后下C、烊化參考答案：C99.“感冒”之名首見(jiàn)于（）A、《難經(jīng)》B、《傷寒雜病論》C、《仁齋直指方》參考答案：C多選題1.治療頸椎病的基本處方取穴是（）A、肩井，天宗B、風(fēng)門，風(fēng)府C、天突，內(nèi)關(guān)D、大椎，勁夾脊E、天柱，后溪參考答案：DE2.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中以增強(qiáng)臟腑功能為目的的是A、易筋經(jīng)B、八段錦C、五禽戲D、氣功E、六字訣參考答案：BCE3.飲食養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)A、食養(yǎng)B、食節(jié)C、食忌D、食味E、食禁參考答案：ABCE4.陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容是A、對(duì)立制約B、消長(zhǎng)平衡C、互根互用D、相互轉(zhuǎn)化E、以上都是參考答案：ABCDE5.以下哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持視力健康至關(guān)重要？A、維生素AB、維生素CC、維生素ED、鋅參考答案：AB6.以下哪些食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源？A、雞胸肉B、豆腐C、牛奶D、綠葉蔬菜參考答案：ABC7.一指禪推法的操作要求是（）A、擺動(dòng)幅度均勻B、尺側(cè)高于橈側(cè)C、手法頻率120~160次/分D、動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)律E、壓力均勻參考答案：ACDE8.形成瘀血的病因病機(jī)有（）A、外傷B、氣虛C、氣滯D、血虛E、血熱參考答案：ABCE9.下列中哪些是在祛邪原則指導(dǎo)下確立的治療方法（）A、發(fā)汗B、涌吐C、攻下D、活血化瘀E、益氣參考答案：ABCD10.下列腧穴中，孕婦禁針的穴位是（）A、三陰交B、肩井C、中級(jí)D、合谷E、足三里參考答案：ABCD11.下列屬于中醫(yī)治療方法是A、中藥B、針灸C、推拿D、食療E、氣功參考答案：ABCDE12.下列屬于補(bǔ)氣藥的是A、黃精B、當(dāng)歸C、黨參D、山藥E、黃芪參考答案：CDE13.下列哪些屬于是五禽戲動(dòng)物A、虎B、馬C、猿D、魚E、熊參考答案：ACE14.下列哪些是屬于養(yǎng)生保健穴位A、足三里B、太淵C、三陰交D、氣海E、關(guān)元參考答案：ACDE15.下列哪些是清凈養(yǎng)神的方法A、以清凈為本B、少思少慮C、常樂(lè)觀，和喜怒D、調(diào)睡眠E、用神不燥參考答案：ABCE16.下列哪幾項(xiàng)是循行于上肢外側(cè)面的經(jīng)脈（）A、大腸經(jīng)B、胃經(jīng)C、小腸經(jīng)D、膽經(jīng)E、三焦經(jīng)參考答案：ACE17.為了增強(qiáng)身體的抗炎能力，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素和食物？A、歐米伽-3脂肪酸（如深海魚、亞麻籽油）B、姜黃和姜C、抗氧化劑（如維生素C、維生素E、硒）D、抗炎食物（如菠菜、藍(lán)莓、草莓）參考答案：ABCD18.為了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，除了適量攝入維生素C外，還可以注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、維生素DB、鋅C、鐵D、硒參考答案：ABCD19.為了增強(qiáng)免疫力，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素？A、維生素CB、維生素DC、鋅D、蛋白質(zhì)參考答案：ABCD20.為了預(yù)防中風(fēng)，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素，并結(jié)合哪些生活方式調(diào)整？A、鉀B、鎂C、歐米伽-3脂肪酸D、增加體育鍛煉參考答案：ABCD21.為了預(yù)防認(rèn)知衰退，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素，并結(jié)合哪些生活方式調(diào)整？A、歐米伽-3脂肪酸B、B族維生素C、保持社交活動(dòng)D、定期進(jìn)行腦力訓(xùn)練參考答案：ABCD22.為了維護(hù)眼睛長(zhǎng)期健康，除了適量攝入維生素A外，還可以注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、葉黃素和玉米黃素B、維生素CC、維生素ED、鋅參考答案：ABCD23.為了維護(hù)心血管健康，建議增加哪些營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、歐米伽-3脂肪酸B、鉀C、膳食纖維D、鈉（適量）參考答案：ABC24.為了維護(hù)良好的心臟健康，除了控制血脂和血壓外，還可以注重哪些生活方式的調(diào)整？A、戒煙限酒B、保持健康的體重C、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)D、減少壓力，保持良好的心態(tài)參考答案：ABCD25.為了維護(hù)口腔健康，除了良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣外，還可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素？A、鈣B、維生素DC、維生素CD、氟化物（通過(guò)飲用水或牙膏適量攝入）參考答案：ABCD26.為了維持良好的心理健康，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素，并結(jié)合哪些生活方式調(diào)整？A、歐米伽-3脂肪酸B、B族維生素C、保持規(guī)律的作息D、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)參考答案：ABCD27.為了維持良好的皮膚健康，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素？A、維生素AB、維生素CC、維生素ED、鋅和硒參考答案：ABCD28.為了維持健康的體重，除了控制飲食總熱量外，還可以注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的攝入以促進(jìn)飽腹感？A、膳食纖維B、蛋白質(zhì)C、健康脂肪（如單不飽和脂肪和多不飽和脂肪）D、水分參考答案：ABCD29.為了降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，除了控制總熱量攝入外，還可以注重哪些飲食策略？A、增加全谷物的攝入B、減少加工食品的攝入C、保持飲食多樣化D、適量攝入健康脂肪（如橄欖油和堅(jiān)果）參考答案：ABCD30.為了促進(jìn)心血管健康，除了控制血脂和血壓外，還可以注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、鉀B、鎂C、膳食纖維D、抗氧化劑（如維生素C、E）參考答案：ABCD31.為了促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，除了適量攝入膳食纖維外，還可以注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、消化酶（通過(guò)食物或補(bǔ)充劑）B、益生菌（如酸奶、益生菌補(bǔ)充劑）C、水D、抗氧化劑（如維生素A、C）參考答案：ABC32.為了促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素？A、生物素（維生素B7）B、蛋白質(zhì)C、鐵D、歐米伽-3脂肪酸參考答案：ABCD33.為了促進(jìn)腎臟健康，可以注重哪些飲食和生活方式調(diào)整？A、保持充足的水分?jǐn)z入B、限制鹽的攝入C、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)D、避免過(guò)度飲酒和咖啡因攝入?yún)⒖即鸢福篈BCD34.為了促進(jìn)關(guān)節(jié)健康，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素和食物？A、膠原蛋白和氨基葡萄糖B、鈣和維生素DC、歐米伽-3脂肪酸D、姜黃和姜（具有抗炎作用）參考答案：ABCD35.為了促進(jìn)骨骼健康，除了鈣和維生素D的攝入外，還可以考慮哪些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充？A、維生素KB、硼C、銅D、硅參考答案：ABC36.為了促進(jìn)骨骼健康，除了鈣和維生素D，還可以考慮增加哪些營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、鉀B、鎂C、維生素KD、蛋白質(zhì)參考答案：BCD37.為了促進(jìn)肝臟解毒功能，可以注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、硫辛酸B、谷胱甘肽C、維生素CD、抗氧化劑（如維生素E、硒）參考答案：ABCD38.為了促進(jìn)肝臟健康，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素，并結(jié)合哪些生活方式調(diào)整？A、抗氧化劑（如維生素E、硒）B、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)C、限制酒精攝入D、保持充足的水分?jǐn)z入?yún)⒖即鸢福篈BCD39.為了促進(jìn)肺部健康，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素，并避免哪些不良習(xí)慣？A、維生素CB、維生素EC、歐米伽-3脂肪酸D、避免吸煙和二手煙暴露參考答案：ABCD40.為了促進(jìn)肺部健康，除了避免吸煙外，還可以注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A、維生素CB、維生素EC、鋅D、抗氧化劑（如綠茶提取物、葡萄籽提取物）參考答案：ABCD41.為了促進(jìn)大腦健康，可以注重?cái)z入哪些營(yíng)養(yǎng)素？A、歐米伽-3脂肪酸B、抗氧化劑（如維生素C和E）C、B族維生素D、鐵質(zhì)參考答案：ABCD42.為了促進(jìn)腸道微生物平衡，除了增加膳食纖維的攝入外，還可以考慮哪些策略？A、適量攝入發(fā)酵食品（如酸奶、泡菜）B、減少抗生素的不必要使用C、保持飲食多樣化D、增加益生元的攝入（如菊粉、低聚果糖）參考答案：ABCD43.為了促進(jìn)腸道健康，可以采取哪些飲食策略？A、增加膳食纖維的攝入B、保持飲食多樣化C、適量攝入發(fā)酵食品D、避免過(guò)度加工的食物參考答案：ABCD44.為了促進(jìn)腸道健康，除了增加膳食纖維的攝入外，還可以考慮哪些額外的飲食策略？A、攝入發(fā)酵食品（如泡菜、酸奶）B、保持飲食多樣化，包括各種顏色的蔬菜和水果C、避免過(guò)多攝入加工食品和精制糖D、適量攝入含有益生菌的補(bǔ)充劑參考答案：ABCD45.屬于補(bǔ)益類的中藥是A、人參B、鹿茸C、蟲草D、黨參E、茯苓參考答案：ADE46.顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂綜合征的治則是（）A、祛風(fēng)散寒B、舒筋活絡(luò)C、針灸并用D、瀉法E、平補(bǔ)平瀉參考答案：ABCDE47.哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持正常血糖水平至關(guān)重要？A、鉻B、鎂C、膳食纖維D、維生素D參考答案：ABC48.哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持正常的甲狀腺功能至關(guān)重要？A、碘B、硒C、維生素DD、B族維生素（特別是維生素B12）參考答案：AB49.哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持正常的甲狀腺功能特別重要？A、碘B、硒C、鋅D、鐵參考答案：AB50.哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持眼睛健康至關(guān)重要，特別是在面對(duì)屏幕時(shí)間較長(zhǎng)的人群中？A、維生素AB、葉黃素和玉米黃素C、維生素CD、維生素E參考答案：ABCD51.哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要？A、B族維生素（尤其是維生素B6、B12和葉酸）B、歐米伽-3脂肪酸C、鎂D、鐵參考答案：ABC52.哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持皮膚水分和彈性至關(guān)重要？A、維生素AB、維生素CC、膠原蛋白D、水參考答案：ABCD53.哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持骨骼肌肉健康至關(guān)重要，特別是在老年人群中？A、鈣B、維生素DC、蛋白質(zhì)D、維生素K參考答案：ABCD54.哪些食物是優(yōu)質(zhì)復(fù)合碳水化合物的來(lái)源，有助于提供持久能量并維持血糖穩(wěn)定？A、全谷物（如糙米、燕麥）B、豆類C、蔬菜D、水果參考答案：ABCD55.哪些食物是鐵質(zhì)的良好來(lái)源，有助于預(yù)防缺鐵性貧血？A、紅肉B、綠葉蔬菜（如菠菜）C、豆類D、堅(jiān)果參考答案：ABC56.哪些食物富含益生元，有助于促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)？A、全谷物B、洋蔥C、大蒜D、香蕉參考答案：ABCD57.哪些食物富含葉酸，有助于預(yù)防貧血和神經(jīng)系統(tǒng)疾??？A、深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）B、豆類（如黑豆、黃豆）C、堅(jiān)果和種子（如葵花籽、花生）D、強(qiáng)化食品（如葉酸強(qiáng)化面包、谷物）參考答案：ABD58.哪些食物富含膳食纖維，有助于改善消化系統(tǒng)健康？A、燕麥B、豆類C、堅(jiān)果和種子D、水果（特別是帶皮水果）參考答案：ABCD59.哪些食物富含膳食纖維，有助于改善腸道健康和預(yù)防腸道疾病？A、全谷物（如糙米、燕麥、全麥面包）B、豆類（如黑豆、黃豆、扁豆）C、堅(jiān)果和種子（如杏仁、南瓜籽、亞麻籽）D、蔬菜和水果（特別是帶皮和帶籽的部分）參考答案：ABCD60.哪些食物富含膳食纖維，有助于改善腸道健康并預(yù)防便秘？A、全谷物（如糙米、全麥面包）B、豆類（如黑豆、紅豆）C、蔬菜（特別是根莖類和葉類蔬菜）D、水果（特別是帶籽和皮的水果，如蘋果、梨）參考答案：ABCD61.哪些食物富含抗氧化劑，有助于抵抗自由基損害？A、藍(lán)莓B、西紅柿C、綠茶D、堅(jiān)果參考答案：ABCD62.哪些食物富含抗氧化劑，有助于抵抗自由基對(duì)細(xì)胞的損害？A、草莓和覆盆子B、核桃和杏仁C、紅葡萄酒（適量）D、深色蔬菜（如紫甘藍(lán)、甜菜根）參考答案：ABCD63.哪些食物富含抗氧化劑，有助于抵抗氧化應(yīng)激和炎癥？A、深色蔬菜（如菠菜、甜菜葉）B、深色水果（如藍(lán)莓、石榴）C、堅(jiān)果和種子D、綠茶和紅茶參考答案：ABCD64.哪些食物富含鉀，有助于維持正常血壓和心臟功能？A、香蕉B、土豆C、綠葉蔬菜