有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的客服 說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的客服說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的客服說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容為《體育與健康》人教版必修第一冊(cè)中“有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的客服”。本節(jié)課旨在幫助學(xué)生了解有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的產(chǎn)生原因、表現(xiàn)特征及應(yīng)對(duì)方法，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和健康素養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握克服極點(diǎn)的方法，提高有氧耐力運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)有氧耐力運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性。

2.提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生能夠正確識(shí)別和應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)中的極點(diǎn)現(xiàn)象。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，通過集體運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作。

4.培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中自我調(diào)節(jié)情緒，克服困難。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-明確本節(jié)課的核心內(nèi)容，以便于教師在教學(xué)過程中有針對(duì)性地進(jìn)行講解和強(qiáng)調(diào)。

-理解極點(diǎn)的概念：教師需確保學(xué)生能夠準(zhǔn)確理解極點(diǎn)是指在長時(shí)間的有氧耐力運(yùn)動(dòng)中，由于生理和心理因素的共同作用，出現(xiàn)呼吸困難、肌肉酸痛等不適癥狀的現(xiàn)象。

-掌握極點(diǎn)的表現(xiàn)特征：通過實(shí)例分析，使學(xué)生能夠識(shí)別極點(diǎn)的常見癥狀，如呼吸急促、心跳加速、肌肉酸痛等。

-學(xué)習(xí)克服極點(diǎn)的方法：重點(diǎn)講解如何在運(yùn)動(dòng)中調(diào)整呼吸、節(jié)奏和心態(tài)，以及如何通過間歇訓(xùn)練和適當(dāng)休息來緩解極點(diǎn)癥狀。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-識(shí)別并指出本節(jié)課的難點(diǎn)內(nèi)容，以便于教師采取有效的教學(xué)方法幫助學(xué)生突破難點(diǎn)。

-極點(diǎn)現(xiàn)象的生理機(jī)制：學(xué)生可能難以理解極點(diǎn)產(chǎn)生的生理機(jī)制，如乳酸積累、心肺功能限制等，需要通過實(shí)驗(yàn)演示或圖表輔助講解。

-實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)對(duì)策略：學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中可能難以立即應(yīng)用所學(xué)方法，需要通過模擬練習(xí)和反饋來提高應(yīng)對(duì)極點(diǎn)的實(shí)戰(zhàn)能力。

-心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)：幫助學(xué)生建立正確的運(yùn)動(dòng)心態(tài)，克服心理障礙，可能需要通過心理輔導(dǎo)和案例分享來逐步提升。教學(xué)資源-軟硬件資源：運(yùn)動(dòng)器材（跑步機(jī)、跳繩、健身車等），音響設(shè)備（用于播放音樂和指導(dǎo)指令），計(jì)時(shí)器（用于測量運(yùn)動(dòng)時(shí)間和心率）。

-課程平臺(tái)：體育與健康教學(xué)軟件，用于輔助教學(xué)內(nèi)容的展示和互動(dòng)。

-信息化資源：多媒體課件，包含極點(diǎn)概念、生理機(jī)制、應(yīng)對(duì)方法等內(nèi)容的動(dòng)畫和圖片。

-教學(xué)手段：視頻案例（展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員克服極點(diǎn)的場景），教學(xué)模型（如人體運(yùn)動(dòng)模型，展示運(yùn)動(dòng)生理過程），互動(dòng)游戲（設(shè)計(jì)模擬運(yùn)動(dòng)場景的游戲，讓學(xué)生體驗(yàn)極點(diǎn)現(xiàn)象）。教學(xué)過程設(shè)計(jì)【用時(shí)】45分鐘

一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-情境創(chuàng)設(shè)：播放一段健康生活的視頻，展示不同人群進(jìn)行有氧耐力運(yùn)動(dòng)的過程。

-提出問題：引導(dǎo)學(xué)生思考，在進(jìn)行有氧耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)，是否遇到過呼吸困難、肌肉酸痛等情況？這些現(xiàn)象是什么？

-學(xué)生回答：請(qǐng)學(xué)生分享自己的經(jīng)歷，教師總結(jié)并引入本節(jié)課的主題——有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的客服。

二、講授新課（20分鐘）

-極點(diǎn)概念：講解極點(diǎn)的定義、產(chǎn)生原因和常見表現(xiàn)，通過實(shí)例分析，如馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽中的極點(diǎn)體驗(yàn)。

-生理機(jī)制：介紹極點(diǎn)產(chǎn)生的生理機(jī)制，如乳酸積累、心肺功能限制等，結(jié)合人體運(yùn)動(dòng)模型進(jìn)行講解。

-應(yīng)對(duì)方法：講解克服極點(diǎn)的方法，包括調(diào)整呼吸、節(jié)奏和心態(tài)，以及間歇訓(xùn)練和適當(dāng)休息的技巧。

-案例分析：分析實(shí)際案例，如著名運(yùn)動(dòng)員在比賽中如何克服極點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生思考如何應(yīng)用于自身。

三、鞏固練習(xí)（15分鐘）

-模擬練習(xí)：組織學(xué)生進(jìn)行模擬有氧耐力運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)極點(diǎn)現(xiàn)象，并嘗試運(yùn)用所學(xué)方法克服。

-小組討論：將學(xué)生分成小組，討論在運(yùn)動(dòng)中如何調(diào)整呼吸、節(jié)奏和心態(tài)，以及如何進(jìn)行間歇訓(xùn)練。

-分享交流：各小組分享討論成果，教師點(diǎn)評(píng)并總結(jié)。

四、課堂提問（5分鐘）

-提問環(huán)節(jié)：教師針對(duì)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行提問，如極點(diǎn)的定義、產(chǎn)生原因、應(yīng)對(duì)方法等。

-學(xué)生回答：學(xué)生積極回答問題，教師給予點(diǎn)評(píng)和反饋。

五、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

-情景模擬：教師創(chuàng)設(shè)一個(gè)有氧耐力運(yùn)動(dòng)的場景，邀請(qǐng)學(xué)生參與，讓學(xué)生在實(shí)際操作中體驗(yàn)極點(diǎn)現(xiàn)象，并嘗試運(yùn)用所學(xué)方法克服。

-教師指導(dǎo)：教師對(duì)學(xué)生的操作進(jìn)行指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)正確的應(yīng)對(duì)方法。

-互動(dòng)點(diǎn)評(píng)：教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，提高運(yùn)動(dòng)技能。

六、核心素養(yǎng)拓展（5分鐘）

-健康意識(shí)：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到有氧耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

-團(tuán)隊(duì)合作：通過小組討論和模擬練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

-自我管理：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中自我調(diào)節(jié)情緒，克服困難，提高自我管理能力。

七、總結(jié)與作業(yè)布置（5分鐘）

-總結(jié)：教師對(duì)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的客服方法。

-作業(yè)布置：布置課后作業(yè)，要求學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識(shí)，制定個(gè)人有氧耐力運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并記錄運(yùn)動(dòng)過程中的體驗(yàn)和感受。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)：介紹運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中關(guān)于有氧耐力運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，如心肺功能、能量代謝等，幫助學(xué)生更深入地理解極點(diǎn)產(chǎn)生的原因和應(yīng)對(duì)策略。

-運(yùn)動(dòng)心理學(xué)：探討運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在克服極點(diǎn)中的作用，如心理調(diào)適、目標(biāo)設(shè)定等，提供心理技巧來幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)中的挑戰(zhàn)。

-健康生活方式：分享健康生活方式的案例，如合理膳食、充足睡眠等，強(qiáng)調(diào)健康生活方式對(duì)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和身體健康的積極作用。

-不同類型的有氧耐力運(yùn)動(dòng)：介紹多種有氧耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、游泳、騎自行車等，幫助學(xué)生選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，提高運(yùn)動(dòng)興趣。

-運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理：提供運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施和簡單處理方法，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以通過閱讀相關(guān)的科普書籍或?qū)W術(shù)論文，深入了解有氧耐力運(yùn)動(dòng)和極點(diǎn)現(xiàn)象的科學(xué)原理。

-組織學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)舉辦的運(yùn)動(dòng)健康講座，邀請(qǐng)專業(yè)人士分享運(yùn)動(dòng)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。

-建議學(xué)生定期進(jìn)行體質(zhì)測試，了解自己的心肺功能和有氧耐力水平，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與校內(nèi)外體育活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、健身俱樂部等，增加運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，提高運(yùn)動(dòng)技能。

-學(xué)生可以嘗試記錄自己的運(yùn)動(dòng)日志，記錄運(yùn)動(dòng)過程中的感受和進(jìn)步，通過自我反思來提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-組織學(xué)生進(jìn)行小組合作，共同研究和分享有氧耐力運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和交流能力。

-通過觀看體育比賽或紀(jì)錄片，了解專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法和應(yīng)對(duì)策略，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。

-建議學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程，學(xué)習(xí)如何預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)中的常見問題，提高自我保健能力。板書設(shè)計(jì)①極點(diǎn)概念

-極點(diǎn)：長時(shí)間有氧耐力運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)呼吸困難、肌肉酸痛等不適癥狀的現(xiàn)象。

-產(chǎn)生原因：乳酸積累、心肺功能限制、心理因素等。

②極點(diǎn)表現(xiàn)特征

-呼吸急促

-心跳加速

-肌肉酸痛

-疲勞感增強(qiáng)

③克服極點(diǎn)的方法

-調(diào)整呼吸：深呼吸、均勻呼吸

-調(diào)整節(jié)奏：適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

-心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)、設(shè)定目標(biāo)

-間歇訓(xùn)練：適當(dāng)休息、恢復(fù)體力

-適當(dāng)休息：在運(yùn)動(dòng)中適時(shí)調(diào)整休息時(shí)間

④運(yùn)動(dòng)生理機(jī)制

-能量代謝：糖酵解、有氧代謝

-心肺