中醫(yī)調理痰濕體質

中醫(yī)調理痰濕體質作者：痰濕體質的定義及特點定義痰濕體質是指體內痰濕較重，表現(xiàn)為形體肥胖，面色蒼白，容易疲倦，肢體沉重，胸悶氣短，食欲不振等特點特點痰濕體質的人容易受到環(huán)境和生活習慣的影響，容易肥胖，容易感冒，容易疲勞，容易水腫痰濕體質的成因分析先天稟賦父母體質、遺傳因素以及胎兒發(fā)育過程中的營養(yǎng)狀況等都會影響后代的體質后天因素飲食不節(jié)、生活不規(guī)律、缺乏運動、情緒不佳等后天因素都會導致痰濕體質的形成痰濕體質的常見癥狀形體肥胖身材肥胖，腹部容易堆積脂肪面色蒼白皮膚容易出現(xiàn)蒼白，沒有光澤容易疲倦經常感到乏力，沒有精神肢體沉重四肢沉重，活動不便，容易感到酸痛痰濕體質的診斷要點望診觀察患者的體型、面色、舌苔等聞診聆聽患者的呼吸聲音，是否有痰鳴問診詢問患者的癥狀，如疲倦、乏力、食欲不振等切診摸診患者的脈象，判斷氣血運行是否正常中醫(yī)辨證施治的原則辨證論治根據(jù)患者的具體癥狀，辨明病因病機，制定個性化的治療方案整體觀念中醫(yī)認為人體是一個整體，要從整體的角度來分析和治療治病求本要從根本上解決問題，而不是只治標不治本調理痰濕的飲食養(yǎng)生清淡飲食少吃油膩、甜食、生冷食物多吃蔬菜多吃新鮮蔬菜，有助于利水消腫合理飲水每天喝足量的水，不要過度飲酒規(guī)律進食避免暴飲暴食，按時吃飯調理痰濕的中藥煎服常用的中藥茯苓、薏苡仁、白術、陳皮、半夏等煎服方法將中藥材放入水中煎煮，一般煎兩次，第一次煎煮時間長一些，第二次煎煮時間短一些調理痰濕的外治療法針灸針灸可以疏通經絡，調節(jié)氣血，達到祛濕化痰的目的推拿推拿可以活血化瘀，疏通經絡，促進痰濕的排出艾灸艾灸可以溫陽化濕，驅散寒濕，改善痰濕體質調理痰濕的穴位按摩足三里穴位于小腿前外側，距外踝尖下3寸，脛骨前緣外側曲池穴位于肘橫紋外側端，肱骨外上髁的橈側豐隆穴位于小腿前外側，距外踝尖上8寸，脛骨前緣外側天突穴位于喉結下方，胸骨上窩中央調理痰濕的日常鍛煉太極拳太極拳注重松靜自然，可以增強體質，促進氣血循環(huán)，改善痰濕體質瑜伽瑜伽可以增強體質，提高免疫力，改善痰濕體質痰濕體質人群的心理調理保持樂觀保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和抑郁情緒穩(wěn)定控制情緒波動，避免過度興奮或悲傷充足睡眠保證充足的睡眠，有利于調節(jié)氣血，提高免疫力痰濕體質人群的起居調理早睡早起保持規(guī)律的作息，避免熬夜適度運動堅持適度運動，增強體質，促進體內濕氣的排出衣著寬松選擇寬松舒適的衣物，避免過緊束縛中醫(yī)飲食療法調理痰濕薏苡仁粥薏苡仁具有健脾利濕、消腫排膿的作用，適合痰濕體質的人食用赤小豆冬瓜湯赤小豆具有利水消腫的作用，冬瓜具有清熱解毒、利水消腫的作用中藥湯劑調理痰濕體質1健脾利濕茯苓、白術、薏苡仁2化痰止咳半夏、陳皮、生姜3活血化瘀丹參、赤芍、桃仁4清熱解毒黃芩、黃連、梔子中藥外敷調理痰濕體質外敷方劑生姜、大蒜、艾葉等使用方法將中藥材搗碎，敷于患處，或制成藥膏外敷中藥熏洗調理痰濕體質準備藥材將中藥材放入水中煎煮浸泡熏洗將煎好的藥液倒入浴缸中，浸泡熏洗注意事項水溫適宜，時間不宜過長中藥推拿調理痰濕體質1揉腹順時針揉腹部，可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收2推背從上往下推背部，可以疏通經絡，活血化瘀3捏脊捏脊可以疏通督脈，調節(jié)氣血，增強體質中藥艾灸調理痰濕體質艾灸穴位足三里、脾俞、胃俞等艾灸方法將艾條點燃，施灸于穴位，每次灸10-15分鐘中藥刮痧調理痰濕體質刮痧部位背部、肩頸、腰部等刮痧方法用刮痧板在皮膚上進行刮拭，刮至皮膚出現(xiàn)紅色或紫紅色痧點中藥拔罐調理痰濕體質拔罐部位背部、肩頸、腰部等拔罐方法將罐子加熱后，迅速吸附于皮膚上，拔罐時間一般為10-15分鐘注意事項拔罐后要注意保暖，避免著涼中藥刺絡調理痰濕體質刺絡部位手指、耳尖、腳趾等刺絡方法用消毒過的針刺破局部皮膚，放出少量血液中醫(yī)動態(tài)氣功調理痰濕準備姿勢站立或坐姿，放松身心，閉目養(yǎng)神調息運氣調勻呼吸，配合肢體動作，將氣運送到需要的地方意守丹田意守丹田，將意念集中在腹部，以達到調理氣血的目的中醫(yī)靜態(tài)氣功調理痰濕靜坐調息靜坐放松身心，調勻呼吸，以達到平心靜氣的效果意守穴位將意念集中在特定的穴位，例如足三里穴、脾俞穴等中醫(yī)五行養(yǎng)生調理痰濕1脾脾主運化，宜養(yǎng)脾胃，避免過度食用生冷寒涼的食物2肺肺主氣，宜養(yǎng)肺氣，避免過度勞累，注意保暖3腎腎主水，宜養(yǎng)腎氣，避免過度飲酒，保持充足睡眠中醫(yī)陰陽調和調理痰濕陰陽平衡痰濕體質多屬陽虛，可以通過溫陽補氣的方法來調理寒熱調和避免過度寒涼或燥熱的食物，保持陰陽平衡中醫(yī)臟腑調理痰濕體質1脾胃健脾益氣，利濕化痰2肺宣肺化痰，利氣降濁3腎溫陽利水，健脾益腎中醫(yī)體質調理痰濕問題中醫(yī)調理痰濕的整體性身心合一中醫(yī)認為，身心是相互影響的，要從整體的角度來調理內外兼顧要內外兼顧，既要調理飲食起居，也要調理精神情緒中醫(yī)調理痰濕的長期性1持之以恒