《高效學(xué)習(xí)課件：快速提升記憶力的關(guān)鍵策略》課件

高效學(xué)習(xí)課件：快速提升記憶力的關(guān)鍵策略課程大綱介紹課程目標(biāo)幫助學(xué)員掌握高效記憶技巧，提升學(xué)習(xí)效率課程內(nèi)容記憶力的四大要素、記憶訓(xùn)練方法、記憶力提升方案為什么要提升記憶力？學(xué)習(xí)效率記憶力越好，學(xué)習(xí)效率越高考試成績(jī)記憶力是考試成功的關(guān)鍵工作表現(xiàn)記憶力影響工作效率和業(yè)績(jī)生活質(zhì)量記憶力良好，生活更加充實(shí)記憶力的4大要素1注意力2編碼3存儲(chǔ)4提取集中注意力的重要性信息接收注意力集中，信息接收更完整信息處理注意力集中，信息處理更有效信息存儲(chǔ)注意力集中，信息存儲(chǔ)更牢固利用多感官記憶視覺(jué)利用圖像、圖表等聽(tīng)覺(jué)利用聲音、音樂(lè)等觸覺(jué)利用實(shí)物、模型等口述利用朗讀、復(fù)述等建立聯(lián)系和聯(lián)系1新知識(shí)將新知識(shí)與已有知識(shí)聯(lián)系起來(lái)2理解記憶通過(guò)聯(lián)系，加深理解和記憶3長(zhǎng)期記憶建立聯(lián)系，有助于長(zhǎng)期記憶主動(dòng)參與學(xué)習(xí)過(guò)程提問(wèn)積極提問(wèn)，加深理解練習(xí)反復(fù)練習(xí)，鞏固記憶討論與他人討論，加深理解總結(jié)及時(shí)總結(jié)，歸納要點(diǎn)分段學(xué)習(xí)法1分解內(nèi)容將學(xué)習(xí)內(nèi)容分解成多個(gè)部分2集中精力每次集中精力學(xué)習(xí)一部分3循序漸進(jìn)循序漸進(jìn)，逐步提高適當(dāng)休息和大腦活躍休息每隔一段時(shí)間休息一下運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦活躍記憶訓(xùn)練方法1思維導(dǎo)圖2背誦技巧3記憶預(yù)約法4記憶宮殿法思維導(dǎo)圖的應(yīng)用背誦技巧和復(fù)習(xí)方法理解背誦理解內(nèi)容，才能更好地記憶分段背誦將內(nèi)容分段背誦，提高效率及時(shí)復(fù)習(xí)及時(shí)復(fù)習(xí)，加深記憶記憶預(yù)約法1設(shè)定時(shí)間提前設(shè)定時(shí)間，預(yù)約記憶2提醒記憶到時(shí)間提醒自己復(fù)習(xí)3鞏固記憶通過(guò)預(yù)約，鞏固記憶記憶宮殿法建立宮殿在腦海中建立一個(gè)熟悉的場(chǎng)景放置物品將需要記憶的信息與場(chǎng)景中的物品聯(lián)系起來(lái)回憶場(chǎng)景通過(guò)回憶場(chǎng)景，回憶起相關(guān)信息數(shù)字編碼技術(shù)數(shù)字關(guān)聯(lián)將數(shù)字與圖像、人物或事件關(guān)聯(lián)記憶信息通過(guò)關(guān)聯(lián)的圖像、人物或事件記憶數(shù)字信息記憶小竅門(mén)1聯(lián)想記憶將新知識(shí)與已知知識(shí)聯(lián)想2故事記憶將信息編成故事記憶3節(jié)奏記憶利用節(jié)奏和韻律記憶信息視覺(jué)化記憶圖像記憶將文字信息轉(zhuǎn)化為圖像記憶圖形記憶利用圖形、圖表等進(jìn)行記憶增強(qiáng)專注力的方法冥想通過(guò)冥想練習(xí)，提高專注力運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦活躍，提高專注力睡眠充足的睡眠，可以提高專注力提高學(xué)習(xí)效率的建議1計(jì)劃制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間2環(huán)境營(yíng)造安靜、整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境3休息適當(dāng)休息，保持大腦清醒4總結(jié)及時(shí)總結(jié)，鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣時(shí)間管理合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免拖延預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，加深理解筆記整理認(rèn)真做筆記，便于復(fù)習(xí)記憶力測(cè)試題1數(shù)字記憶2圖形記憶3故事記憶測(cè)試結(jié)果分析記憶力提升方案?jìng)€(gè)性化方案根據(jù)測(cè)試結(jié)果，制定個(gè)性化方案訓(xùn)練計(jì)劃制定科學(xué)的記憶訓(xùn)練計(jì)劃記憶力訓(xùn)練策略總結(jié)1專注力提高注意力，專注學(xué)習(xí)2多感官利用多感官記憶，提高記憶效率3聯(lián)系建立聯(lián)系，加深理解和記憶4復(fù)習(xí)及時(shí)復(fù)習(xí)，鞏固記憶學(xué)員反饋分享學(xué)員A課程內(nèi)容實(shí)用，讓我掌握了很多記憶技巧學(xué)員B老師講課生動(dòng)有趣，讓我學(xué)習(xí)起來(lái)更加輕松課程收尾總結(jié)提升記憶力掌握記憶技巧，提升學(xué)習(xí)效率持續(xù)學(xué)習(xí)不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)，提升記憶力問(wèn)答環(huán)