幼兒園大班健康活動(dòng)課件《保護(hù)眼睛從小做起》【模板課件】

保護(hù)眼睛，從小做起這節(jié)課我們來(lái)學(xué)習(xí)如何保護(hù)眼睛，從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣課程目標(biāo)了解視力的重要性認(rèn)識(shí)視力對(duì)我們生活的重要性學(xué)習(xí)預(yù)防近視的方法掌握一些簡(jiǎn)單易行的預(yù)防近視方法養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣從日常生活細(xì)節(jié)做起，保護(hù)眼睛什么是視力看清周?chē)澜缫暳κ侵肝覀兛辞逦矬w的能力，它讓我們看到五彩繽紛的世界視覺(jué)系統(tǒng)視力由眼睛和大腦共同完成，是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)影響視力的因素遺傳近視有一定的遺傳傾向，父母近視，孩子近視的可能性更大環(huán)境生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、用眼習(xí)慣都會(huì)影響視力用眼習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，過(guò)度用眼，都會(huì)對(duì)視力造成傷害營(yíng)養(yǎng)缺乏維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)影響視力健康近視的危害視力下降近視會(huì)導(dǎo)致視力下降，看不清遠(yuǎn)處的物體頭痛眼疲勞長(zhǎng)期近視還會(huì)引起頭痛、眼疲勞等癥狀依賴(lài)眼鏡近視需要佩戴眼鏡矯正，給生活帶來(lái)不便預(yù)防近視的方法1戶(hù)外活動(dòng)每天至少保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于預(yù)防近視2合理用眼長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，要及時(shí)休息，避免過(guò)度用眼3健康飲食多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、菠菜等4定期檢查定期檢查視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療眼保健操熱敷用熱毛巾敷眼，放松眼部肌肉眼球運(yùn)動(dòng)眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，活動(dòng)眼部肌肉眼部按摩輕輕按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)遠(yuǎn)眺眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉，緩解眼疲勞正確使用電子產(chǎn)品1控制時(shí)間每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)2保持距離觀(guān)看電子產(chǎn)品時(shí)，保持30厘米以上的距離3調(diào)整亮度將電子產(chǎn)品屏幕亮度調(diào)低，避免強(qiáng)光刺激眼睛4注意姿勢(shì)觀(guān)看電子產(chǎn)品時(shí)，保持正確坐姿，避免低頭彎腰遠(yuǎn)離藍(lán)光傷害1減少使用減少使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，尤其是晚上2佩戴護(hù)目鏡佩戴藍(lán)光眼鏡或防藍(lán)光手機(jī)膜，減少藍(lán)光傷害3調(diào)整亮度將手機(jī)屏幕亮度調(diào)低，避免強(qiáng)光刺激眼睛4使用護(hù)眼模式使用手機(jī)的夜間模式或護(hù)眼模式，減少藍(lán)光輻射視力檢查的重要性1早期發(fā)現(xiàn)定期檢查視力，可以早期發(fā)現(xiàn)近視等眼部疾病2及時(shí)治療及時(shí)治療近視，可以控制近視發(fā)展，保護(hù)視力3預(yù)防并發(fā)癥近視如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至引發(fā)其他眼部疾病在家如何保護(hù)眼睛閱讀姿勢(shì)看書(shū)時(shí)，保持正確的坐姿，眼睛與書(shū)本距離30厘米以上寫(xiě)字姿勢(shì)寫(xiě)字時(shí)，保持正確的坐姿，手肘和手腕自然放松，避免過(guò)度用力玩耍時(shí)間玩耍時(shí)，也要注意用眼時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品養(yǎng)成好習(xí)慣多運(yùn)動(dòng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)多參加戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于預(yù)防近視運(yùn)動(dòng)時(shí)間每天至少保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意保護(hù)眼睛合理休息充足睡眠保證充足的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息避免熬夜避免熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞，加重近視合理用眼間歇休息長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每隔30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼睛注意用眼時(shí)間控制用眼時(shí)間，避免過(guò)度用眼，尤其是晚上健康飲食營(yíng)養(yǎng)均衡多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、菠菜等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不要揉眼睛清潔衛(wèi)生用手揉眼睛會(huì)將細(xì)菌帶入眼睛，引起眼部感染避免接觸保持眼部清潔，不要用手揉眼睛遠(yuǎn)離有害物質(zhì)煙霧避免接觸煙霧，煙霧會(huì)刺激眼睛，造成眼部不適灰塵注意環(huán)境衛(wèi)生，避免接觸灰塵，灰塵會(huì)進(jìn)入眼睛，引起眼部感染定期體檢檢查視力每年至少檢查一次視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視等眼部疾病發(fā)現(xiàn)問(wèn)題一旦發(fā)現(xiàn)近視，要及時(shí)治療，控制近視發(fā)展適當(dāng)佩戴眼鏡專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光近視需要佩戴眼鏡矯正視力，要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光選擇合適的鏡片選擇合適的鏡片，避免佩戴不合適的鏡片，造成眼部負(fù)擔(dān)避免刺激性活動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)眼睛，避免眼睛受到撞擊刺激性活動(dòng)避免參與一些刺激性活動(dòng)，例如蹦床、滑滑梯等注意照明充足光線(xiàn)學(xué)習(xí)、閱讀時(shí)，要保證充足的光線(xiàn)，避免眼睛疲勞光線(xiàn)柔和光線(xiàn)不要過(guò)于強(qiáng)烈或過(guò)于昏暗，選擇柔和的光線(xiàn)調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境桌椅高度調(diào)整桌椅高度，保持正確的坐姿，避免眼睛疲勞環(huán)境整潔保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔，避免灰塵進(jìn)入眼睛減少用眼時(shí)間控制時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，要及時(shí)休息，避免過(guò)度用眼適當(dāng)休息每隔30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼睛適當(dāng)休息充足睡眠保證充足的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息避免熬夜避免熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞，加重近視培養(yǎng)良好習(xí)慣正確用眼養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，從小做起，保護(hù)眼睛定期檢查定期檢查視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療愛(ài)護(hù)眼睛從小做起認(rèn)識(shí)視力了解視力對(duì)我們生活的重要性，從小保護(hù)眼睛預(yù)防近視掌握預(yù)防近視的方法，從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣珍惜雙眼保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛，從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣珍惜視力視力寶貴，讓我們珍惜雙眼，享受多彩的世界預(yù)防近視從娃娃抓起重視保護(hù)從小重視保護(hù)眼睛，預(yù)防近視健康成長(zhǎng)讓孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，擁有明亮的雙眼保護(hù)