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barefktsa英式早餐加拿大早餐美式早餐日式早餐各國的營養(yǎng)早餐英國的早餐牛奶紅茶果汁黃油面包炸薯條雞蛋煎培根香腸烤番茄谷物加牛奶簡單、營養(yǎng)完整傳統(tǒng)英國早餐！現(xiàn)代早餐加拿大的早餐面包甜甜圈熱飲蘋果柑橘桃子食物纖維早餐必須加個果美國的早餐有機茶有機雞蛋有機麥片有機早餐純天然日本的早餐0不吃早餐的孩子減低為零！魚所有的早餐套餐中必須有魚！健康、量少、品種多！

據(jù)日本文部省統(tǒng)計，1960年到1975間，日本青少年身高增長了2.8厘米(男)和2.5厘米(女)，被西方學(xué)者譽為“人類體質(zhì)發(fā)展奇跡”。

日本生理學(xué)家石河利寬教授認(rèn)為，身高是反映青少年生長發(fā)育最顯而易見的、最敏感的指標(biāo)。日本人身高增長加速的首要原因是重視營養(yǎng)均衡，“這是一場跨越了大半個世紀(jì)的膳食結(jié)構(gòu)改革，它包括了重視早餐；從幼兒園到初中全面推廣“課間奶”.設(shè)計宣傳表演實踐

時間是否用餐用餐地點食譜

一日早健康食譜

姓名組名分別填寫自己當(dāng)天的早餐情況調(diào)查表；小組討論：早餐怎樣安排更合理、營養(yǎng)？用剪貼的形式設(shè)計一份健康早餐食譜。要求1.小組活動安靜、有序。2.組內(nèi)團結(jié)，人人有分工。3.能按時完成任務(wù)，有作品。要求：匯報者聲音宏亮、流利、有禮貌。有明確的研究主題與方案。小組成員團結(jié)、大方、姿態(tài)端正。小組分工明確，人人積極參與。內(nèi)容有新意。健康早餐，美好人生倡議書親愛的同學(xué)們：你們好！民以食為天，而早餐更是健康的基礎(chǔ)。在生活中，有些同學(xué)還沒有樹立正確的飲食觀，常常根據(jù)自己的喜好選擇快餐、油炸食品作為早餐。這些對你們的生長發(fā)育會有一定的影響。在此，特向全體同學(xué)提出幾點建議：

1同學(xué)們不要因為趕時間而過早食用或不吃早餐。最合理的早餐時間是早晨七點至八點。

2早餐必須包括四類物質(zhì)，肉蛋類+谷物類+奶制品+蔬菜水果。

3早餐前最好喝1—2杯白開水，不要飲食冷的食物。衷心希望同學(xué)們養(yǎng)成良好、正確的飲食習(xí)慣，健康快樂每一天！

郭老師

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