高中生心理健康教育班會(huì)

老師：宇神PPT時(shí)間：20XX.XX心理健康讓記憶變得更高效高中生心理健康教育主題班會(huì)HIGHSCHOOLSTUDENTSMENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETINGYOURLOGOAUNIVERSITY記憶力探索體驗(yàn)記憶方法科學(xué)用腦BYYUSHEN01記憶力MEMORY02探索體驗(yàn)EXPLORETHEEXPERIENCE03記憶方法MEMORYMETHOD04科學(xué)用腦BRAINSCIENCEBYYUSHENPART01記憶力MEMORYBYYUSHEN01記憶力MEMORY美國學(xué)者奧圖說：“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人，我們均只用了不到1%的大腦潛力?！币粋€(gè)正常人的大腦記憶容量大約有6億本書的知識(shí)總量，相當(dāng)于一部大型電腦儲(chǔ)存量的120萬倍。如果人類發(fā)揮出其中的一小半，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語言，記憶整套百科全書，獲得12個(gè)博士學(xué)位。即便是像愛因斯坦這樣的巨人，他的大腦也只開發(fā)了不到10%。記憶容量巨大美國學(xué)者奧圖說：“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人，我們均只用了不到1%的大腦潛力?！币粋€(gè)正常人的大腦記憶容量大約有6億本書的知識(shí)總量，相當(dāng)于一部大型電腦儲(chǔ)存量的120萬倍。如果人類發(fā)揮出其中的一小半，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語言，記憶整套百科全書，獲得12個(gè)博士學(xué)位。即便是像愛因斯坦這樣的巨人，他的大腦也只開發(fā)了不到10%。記憶容量巨大01記憶力MEMORYBYYUSHEN01記憶力MEMORY(1)出示數(shù)字材料。63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51腦力大餐記憶力是過去經(jīng)歷過的事情，其印象仍保留在頭腦里，又能根據(jù)需要提取出來的能力。什么是記憶力？BYYUSHENPART02探索體驗(yàn)EXPLORETHEEXPERIENCEBYYUSHEN02探索體驗(yàn)EXPLORETHEEXPERIENCE0102讓全班同學(xué)默寫，另請(qǐng)4位同學(xué)在黑板上寫觀察中間7個(gè)詞，與前后7個(gè)詞出現(xiàn)的情況蓮花、電燈、撲克牌、黑板、松樹葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飛機(jī)、柳樹、信封、耳環(huán)、水桶、唱歌、籃球、臘腸、鼻子、導(dǎo)彈、街道解密答案請(qǐng)快速認(rèn)真地閱讀以下詞語1分鐘,然后檢測蓮花、電燈、卜克牌、黑板、松樹、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飛機(jī)、樹、信封、耳環(huán)、水桶、唱歌、籃球、臘腸、鼻子、氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹探索與體驗(yàn)一BYYUSHEN02探索體驗(yàn)EXPLORETHEEXPERIENCE01心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用，叫前攝抑制；后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制。原理：02記憶的序列則為：ABCDEF可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。記憶規(guī)律1:中間的材料不好記03記憶策略1:①把重要的材料放在最前面或最后面記。②把長材料分割成短材料記，最后串起來一起記。記憶規(guī)律1:中間的材料不好記BYYUSHEN02探索體驗(yàn)EXPLORETHEEXPERIENCE探索與體驗(yàn)二1、請(qǐng)快速認(rèn)真地閱讀以下文字1分鐘,然后檢測花萬近方高多樓傷難客此心登臨錦玉江壘春浮色來云天變地古今你記住的是：————————2、請(qǐng)同學(xué)們?cè)儆洠旱菢嵌鸥ń邩莻托?，萬方多難此登臨。錦江春色來天地，玉壘浮云變古今。你記住的是：————————反思在這兩個(gè)對(duì)比實(shí)驗(yàn)中,為什么前一條不好記，而后一條好記些？BYYUSHEN02探索體驗(yàn)EXPLORETHEEXPERIENCE遺忘的速度是先快后慢的。記憶的特點(diǎn)上課學(xué)習(xí)晚上復(fù)習(xí)第二天復(fù)習(xí)階段復(fù)習(xí)考試前復(fù)習(xí)艾賓浩斯七次最佳記憶時(shí)間表第一次復(fù)習(xí)：初次學(xué)習(xí)后的20分鐘內(nèi)第二次復(fù)習(xí)：在第一次復(fù)習(xí)后的一個(gè)小時(shí)第三次復(fù)習(xí)：2個(gè)小時(shí)第四次復(fù)習(xí)：1天第五次復(fù)習(xí)：1周第六次復(fù)習(xí)：1個(gè)月都七次復(fù)習(xí)：3個(gè)月BYYUSHENPART03記憶方法MEMORYMETHODBYYUSHEN03記憶方法MEMORYMETHOD一、諧音記憶法ambulance——俺不能死——救護(hù)車pest——拍死它——害蟲ambition——俺必勝——雄心strong——死壯——強(qiáng)壯sting——死叮——蜇flee——飛離——離開BYYUSHEN03記憶方法MEMORYMETHOD魯迅《從百草園到三味書屋》、《一件小事》、《孔乙己》、《故鄉(xiāng)》、《狂人日記》、《社戲》魯迅寫完《狂人日記》后，《從百草園到三味書屋》，找到《孔乙己》，請(qǐng)他幫忙做《一件小事》，然后回到《故鄉(xiāng)》看《社戲》。二、奇特聯(lián)想法通過想象，把所需要記憶的內(nèi)容串聯(lián)在一起。下面給同學(xué)們2分鐘時(shí)間，記住下面的作者及代表作。老舍《茶館》、《龍須溝》、《駱駝祥子》、《四世同堂》老舍把他的房舍改成了《茶館》，并告訴《駱駝祥子》不要去《龍須溝》，要回老家過《四世同堂》的日子。BYYUSHEN03記憶方法MEMORYMETHOD戌、戍、戊、戎請(qǐng)一位同學(xué)讀一遍以下文字：戌（ｘū）橫點(diǎn)戍（ｓｈù）戊（ｗù）中空，戎（ｒóｎｇ）字交叉要記住。辨、辯、瓣、辮請(qǐng)一位同學(xué)辨析一下文字：點(diǎn)撇仔細(xì)辨（ｂｉàｎ），爭辯（ｂｉàｎ）靠語言，花瓣（ｂàｎ）結(jié)黃瓜，青絲扎小辮（ｂｉàｎ）兒。三、對(duì)比記憶法BYYUSHEN03記憶方法MEMORYMETHOD晚自習(xí)，看看課本或筆記，用自己的話復(fù)述要點(diǎn)，或背誦已記憶的內(nèi)容第二次每月一次，將以前所學(xué)的知識(shí)全部復(fù)習(xí)。第四次學(xué)習(xí)新知識(shí)后及時(shí)復(fù)習(xí)，比如下課前，老師做歸納時(shí)，回想課堂學(xué)習(xí)的要點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)有不清楚的地方及時(shí)查對(duì)筆記和課本。第一次每周一次，將本星期學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。第三次四、重復(fù)記憶法BYYUSHEN03記憶方法MEMORYMETHOD六、掌握最佳記憶時(shí)間早晨上午9~11時(shí)下午3~4時(shí)晚上7~10時(shí)為最佳記憶時(shí)間利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好五、過度記憶法簡單說，就是在剛好記住的時(shí)候，再多記幾遍，就會(huì)達(dá)到最佳記憶效果。假如一篇文章你讀4遍就能剛好能背誦，那你再多讀50%，多讀2遍，記憶效果最佳，而重復(fù)次數(shù)超過了50%，容易引起心理的疲勞，反而影響記憶效果。過度記憶在人們的生活、工作和學(xué)習(xí)中得到充分的運(yùn)用。比如游泳、溜冰、騎車、駕駛等等BYYUSHENPART04科學(xué)用腦BRAINSCIENCEBYYUSHEN04科學(xué)用腦BRAINSCIENCE保證記憶效果好必須及時(shí)復(fù)習(xí)！提高記憶力必須要集中注意力！01保證營養(yǎng)、保證休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。02一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂