體育中考前半個(gè)月訓(xùn)練計(jì)劃

體育中考前半個(gè)月訓(xùn)練計(jì)劃體育中考前半個(gè)月訓(xùn)練計(jì)劃篇一為有效提高體育中考的測(cè)試成績(jī)，按照體育中考的要求，結(jié)合九年級(jí)畢業(yè)班班學(xué)生體質(zhì)情況，作中考體育備考方案如下：一、指導(dǎo)思想堅(jiān)持以學(xué)生為本，以健康第一為指導(dǎo)，面向全體學(xué)生，著力抓好體能、技能訓(xùn)練，全面增強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)，提高中考體育成績(jī)。二、中考目標(biāo)確保體育及格率達(dá)到100%、滿分率達(dá)到50%以上。二、基本情況九年級(jí)學(xué)生從數(shù)據(jù)分析上看，大多數(shù)學(xué)生體育成績(jī)不理想，學(xué)生的體育技術(shù)技能掌握能力很差，離我們期待的目標(biāo)還有很大的差距，必須馬上加強(qiáng)與提高，尤其是加強(qiáng)班級(jí)前20名同學(xué)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。三、具體措施1、加強(qiáng)思想教育，提高思想認(rèn)識(shí)。通過(guò)學(xué)校、班主任、體育委員、家長(zhǎng)等多種途徑，加強(qiáng)宣傳力度，分析當(dāng)前教育形勢(shì)，努力提高大家的思想意識(shí)，轉(zhuǎn)變觀念，使全體師生和家長(zhǎng)更加重視，并能夠相互配合，努力使學(xué)生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識(shí)到中考體育成績(jī)對(duì)整個(gè)升學(xué)考試有著重要的意義。2、班級(jí)建立學(xué)生體育成績(jī)測(cè)試表。測(cè)試表分男女兩部分，按照必考（長(zhǎng)跑）和選考項(xiàng)目（分組），名單順利按照班級(jí)的名次依次排序，便于及時(shí)了解學(xué)生。3、體育課上實(shí)行分男、女分小組訓(xùn)練，每組選出一名負(fù)責(zé)的同學(xué)擔(dān)任組長(zhǎng)，按照老師的要求帶領(lǐng)同學(xué)加強(qiáng)體育鍛煉。4、緊抓課堂教學(xué)工作。初三年級(jí)每周三節(jié)體育課，全部安排考試項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容，每節(jié)課加大訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，提高練習(xí)的次數(shù)和質(zhì)量，加強(qiáng)中考體育項(xiàng)目教學(xué)和訓(xùn)練方法的指導(dǎo)。5、按照往年備考情況，提前做好學(xué)生的選項(xiàng)工作，針對(duì)自己的選項(xiàng)有重點(diǎn)的強(qiáng)化鍛煉。6、印發(fā)中考體育考試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生提前了解自己的成績(jī)對(duì)應(yīng)的分值，做到心中有數(shù)，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。7、分階段，制定工作計(jì)劃。第一階段：（9--10月中旬）主要進(jìn)行考試項(xiàng)目的基礎(chǔ)練習(xí)，重點(diǎn)抓學(xué)生的基本動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)技能，加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化體能訓(xùn)練。通過(guò)選定若干個(gè)選考項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，對(duì)比確定學(xué)生的選考項(xiàng)目，進(jìn)行分組訓(xùn)練。第二階段：（11-12月份）提高階段，對(duì)學(xué)生選定的考試項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，力求在短時(shí)間內(nèi)有所提高。第二階段：（1-2月份）期末階段安排制定好寒假訓(xùn)練計(jì)劃，做到放假不停止訓(xùn)練。第二階段：（3-4月份）進(jìn)入考前強(qiáng)化訓(xùn)練。針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練，提高分?jǐn)?shù)。8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。好的體育成績(jī)不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅(jiān)持不懈的毅力和很長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)訓(xùn)練周期才會(huì)有所提高。9、利用體育課進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練和測(cè)試，抓好培優(yōu)補(bǔ)差，強(qiáng)化訓(xùn)練。針對(duì)學(xué)生的選項(xiàng)，加大訓(xùn)練量和強(qiáng)度，提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，把學(xué)生按成績(jī)分類(lèi)、分組進(jìn)行訓(xùn)練，在10月份前進(jìn)行一次測(cè)試，尤其是對(duì)班級(jí)前10名的學(xué)生，進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注和督促。同時(shí)采取好帶差的方式，同學(xué)間相互關(guān)心，相互幫助，最后達(dá)到共同進(jìn)步的目標(biāo)。10、抓好考前模擬測(cè)試，讓學(xué)生熟悉考試流程。在4月上旬，按照體育考試要求，進(jìn)行一次模擬測(cè)試，實(shí)地練習(xí)，熟悉考試流程，讓學(xué)生進(jìn)一步了解自己階段性的成績(jī)，消除考試緊張情緒。體育中考前半個(gè)月訓(xùn)練計(jì)劃篇二一、指導(dǎo)思想以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生身體素質(zhì)和考試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能，重點(diǎn)加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生中考項(xiàng)目，端正學(xué)生訓(xùn)練的態(tài)度，糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。二、訓(xùn)練目標(biāo)使學(xué)生盡快掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)技能。發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀開(kāi)朗、刻苦訓(xùn)練、積極進(jìn)取、勇于拼搏等優(yōu)良品質(zhì)。爭(zhēng)取在體育中考中取得好成績(jī)。三、訓(xùn)練項(xiàng)目根據(jù)考試要求，確定訓(xùn)練項(xiàng)目，如1000米（男生）、800米（女生）、擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、跳繩等。四、訓(xùn)練時(shí)間安排前期準(zhǔn)備階段（約2個(gè)月）：進(jìn)行全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括速度、力量、耐力、靈敏等方面的練習(xí)，為后續(xù)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練階段（約2個(gè)月）：針對(duì)考試項(xiàng)目進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，如長(zhǎng)跑訓(xùn)練、實(shí)心球投擲技巧、立定跳遠(yuǎn)起跳和落地技巧、跳繩速度和耐力訓(xùn)練等。模擬考試階段（約1個(gè)月）：進(jìn)行模擬考試訓(xùn)練，幫助學(xué)生熟悉考試流程和節(jié)奏，提高應(yīng)試能力。同時(shí)根據(jù)模擬考試的成績(jī)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，查漏補(bǔ)缺。五、訓(xùn)練內(nèi)容安排身體素質(zhì)訓(xùn)練：包括短跑、長(zhǎng)跑、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩等，以提高學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌等身體素質(zhì)。專(zhuān)項(xiàng)技能訓(xùn)練：根據(jù)考試項(xiàng)目，進(jìn)行有針對(duì)性的技能訓(xùn)練，如長(zhǎng)跑的速度和耐力訓(xùn)練、實(shí)心球的投擲技巧訓(xùn)練、立定跳遠(yuǎn)的起跳和落地技巧訓(xùn)練等。心理素質(zhì)訓(xùn)練：通過(guò)模擬考試、心理講座等方式，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，提高自信心和應(yīng)對(duì)能力。六、注意事項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中要注意安全，避免運(yùn)動(dòng)損傷。訓(xùn)練