《青春期律動》課件

青春律動時間總是如流水般在我們的指縫間悄悄流過，不知不覺的我們從牙牙學語的嬰兒時期過渡到了朝氣蓬勃的青春期?，F(xiàn)在，讓我們一起閉上眼睛，靜靜的聆聽。什么是青春期揮手告別天真燦爛的孩提時代，青春的花朵就會在你的生命之樹上逐漸綻放。我們把這個生理迅速發(fā)育的時期叫做青春期，年齡大約在10到18歲。這是人生最特殊的時期，朝氣與活力伴隨著躁動與困惑，成為人生之旅中一道獨特的風景線，會給我們留下最寶貴最深刻的記憶。同班有些女生的身高超過了男生，不少男生把憤憤不平中度過了一年時光，忽然發(fā)現(xiàn)自己的身高跟她們的差距拉小了，體重也明顯增加了，在高大的女生面前不再是弱者。不管是男生還是女生也感受到自己的身體有些異樣，一些器官發(fā)生了變化，甚至出現(xiàn)了以前沒有出現(xiàn)過的東西，這是怎么回事呢？不要緊張，因為你已經(jīng)進入到了青春期。青春期性發(fā)育把男女的身體特征充分顯現(xiàn)出來男生：外貌外形上主要表現(xiàn)為軀體強壯、肌肉堅實、肩寬臀小、面生胡須、喉結(jié)隆突、聲帶加寬、嗓音變粗，生長體毛等；從生理機能上看，表現(xiàn)為性功能開始啟動，出現(xiàn)勃起、遺精等現(xiàn)象。女生：外貌外形上看主要表現(xiàn)為骨盆橫徑變大、音調(diào)變高、胸部隆起、胸、肩部的皮下脂肪增加、出現(xiàn)體毛等；從生理機能上看，出現(xiàn)月經(jīng)。不管是男生還是女生你們都不要害怕，也不要覺得害羞，這些都是正?，F(xiàn)象，每個人都會經(jīng)歷的。這時候，男生在發(fā)育上走上成熟，成了真正的男子漢；女生的性格也發(fā)生了變化，害羞、嬌媚、多情、易激動，受不得委屈，這是少女的特征?？纯茨愕姆磻螒蛞?guī)則：每張PPT上會出現(xiàn)幾種不同的顏色，我會問一個同學關(guān)于這張PPT顏色的一個問題。(友情提示:一定要觀察仔細哦）黑色紅色青朋春小紅友蘋果期風春五媚六和開花明日顏暖陽光色麗遺精流出來的精液是干凈的，它是男性體內(nèi)腺體的分泌物與精子的混合。面對遺精，不要慌張，不要尷尬，這是一種正常的生理現(xiàn)象，它是生殖系統(tǒng)成熟的標志。它提示你：我已經(jīng)長大了！它提醒你：今后要對自己的行為負責。為預防頻繁遺精，男生可以寬衣睡覺，不要蓋過厚的被子，不能接觸黃色淫穢書畫等。初潮：女性月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn)，一般年齡為12-18歲。極少數(shù)少于10歲或遲于18歲才來月經(jīng)。此外，運動量過大，學習的緊張，環(huán)境，氣候的改變，都能影響月經(jīng)的周期。每個少女月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，少數(shù)兩個月行經(jīng)一次甚至半年行經(jīng)一次，年年如此，也是正常的，不必為此擔憂。少女來月經(jīng)時應注意經(jīng)期衛(wèi)生，增加營養(yǎng)，注意休息。月經(jīng)過多應及時就醫(yī)，不要濫用止血藥和激素，以免造成不良后果。月經(jīng)期的保健1.保持外陰清潔，經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中，以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰，洗腳盆和洗外陰的盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰外。2.保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，在月經(jīng)期，少女往往因為身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。3.適當控制運動量，月經(jīng)期間要注意休息，保持充足的睡眠以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的活動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。4.注意保暖，月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免雨淋、涉水、游泳或洗冷水澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地方坐。夏天不要吃過多冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。5.注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)，月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔血。6.做好月經(jīng)周期的記錄，通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好提前準備。如果月經(jīng)沒按日期來，應找醫(yī)師糾正，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。少女不應束胸處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多的害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸會影響呼吸功能，正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進行，才能保證人體正常的氣體交換：而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。第三，束胸壓迫乳房，嗜血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，乳脹而不適，甚至造成將來乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來步入困難。因此，女孩要把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。佩戴合適的胸罩乳房發(fā)育基本定型后，要指導少女即使選帶合適的胸罩。一般年齡在15歲左右。但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米實際可佩帶。戴胸罩的好處：第一，顯示女性的形體美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促進血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；第五，減輕由體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可避免乳房受傷；第六，保護乳頭不受擦傷或碰撞；在秋冬季節(jié)，還可以保暖。必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無緊束感