華東師大版體育與健康 七年級上冊 器械力量練習 說課稿001

華東師大版體育與健康七年級上冊器械力量練習說課稿學校授課教師課時授課班級授課地點教具設(shè)計意圖本節(jié)課旨在通過華東師大版體育與健康七年級上冊中“器械力量練習”章節(jié)的學習，幫助學生掌握基本的力量訓練方法，提高學生的力量素質(zhì)，增強學生的身體素質(zhì)和運動能力。通過本節(jié)課的教學，使學生能夠了解并運用器械進行有效的力量訓練，為今后的體育學習和生活打下堅實的基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標在于培養(yǎng)學生健康行為與生活方式、體育品德以及體育知識與技能。具體目標包括：

1.培養(yǎng)學生積極參與體育活動的意識，形成良好的體育鍛煉習慣。

2.培養(yǎng)學生遵守運動規(guī)則，尊重他人，展示良好的團隊合作精神。

3.通過器械力量練習，使學生掌握正確的訓練方法，提高運動技能和力量素質(zhì)。

4.培養(yǎng)學生自我評估和調(diào)整運動負荷的能力，確保運動安全。教學難點與重點1.教學重點

本節(jié)課的教學重點是使學生掌握正確使用器械進行力量練習的方法。具體包括：

-正確握持器械的姿勢，例如啞鈴的正確握法和身體姿態(tài)。

-力量練習的動作要領(lǐng)，如深蹲、臥推等基礎(chǔ)動作的標準流程。

-力量訓練的節(jié)奏和呼吸配合，例如在做臥推時，如何控制呼吸以增加肌肉力量。

-安全注意事項，包括使用器械時如何避免受傷，如使用杠鈴時腰部的正確支撐。

2.教學難點

本節(jié)課的教學難點在于幫助學生克服動作不標準、訓練效果不明顯等問題。具體包括：

-動作規(guī)范性，例如學生在進行啞鈴彎舉時，容易出現(xiàn)手臂未完全伸直或過度彎曲的錯誤，需要教師逐一糾正。

-力量訓練的個體差異，不同學生的力量水平不同，需要教師根據(jù)每個學生的實際情況調(diào)整訓練負荷，避免過度或不足。

-訓練計劃的制定與執(zhí)行，學生可能難以理解如何合理安排訓練計劃，教師需要通過實例講解，如展示一周內(nèi)不同器械訓練的組合和順序，幫助學生掌握。

-訓練效果的自我評估，學生可能不清楚如何判斷訓練是否有效，教師需要教授學生如何通過記錄訓練數(shù)據(jù)、觀察身體變化等方法來評估訓練效果。教學資源準備1.教材：提前為學生分發(fā)華東師大版體育與健康七年級上冊教材，確保每位學生都有本節(jié)課所需的教材。

2.輔助材料：準備相關(guān)教學視頻，如器械力量訓練的正確示范，以及錯誤動作的對比視頻，以便學生更直觀地學習。

3.實驗器材：準備啞鈴、杠鈴、拉力器等器械，并檢查其安全性，確保教學過程中學生能夠安全使用。

4.教室布置：將教室分為多個練習區(qū)域，每個區(qū)域配備相應的器械，以便學生分組進行力量訓練。同時，設(shè)置觀察區(qū)，供學生觀察和評估他人動作。教學過程一、課堂導入

1.組織學生集合，進行簡單的熱身運動，提醒學生注意運動安全。

2.引導學生回顧上節(jié)課所學內(nèi)容，簡要介紹本節(jié)課的主題：“華東師大版體育與健康七年級上冊器械力量練習”。

3.提問：“同學們，你們知道力量練習的重要性嗎？為什么我們要進行力量訓練？”引導學生思考并回答。

二、基本概念與技能講解

1.講解力量訓練的基本概念，包括力量、肌肉耐力等。

2.通過多媒體展示器械力量訓練的正確動作示范，讓學生直觀地了解訓練方法。

3.分解講解每個器械的正確使用方法，如啞鈴、杠鈴等，并強調(diào)動作要領(lǐng)。

三、分組練習

1.將學生分為若干小組，每組配備一名小組長，負責組織本組成員進行練習。

2.指導學生按照教材中的器械力量訓練方法，進行分組練習。

-示例：讓小組長帶領(lǐng)組員進行啞鈴彎舉練習，要求動作規(guī)范，呼吸配合。

-示例：進行杠鈴深蹲練習，指導學生掌握正確的腰部支撐和腿部力量分配。

四、動作糾正與指導

1.觀察學生練習情況，發(fā)現(xiàn)動作不規(guī)范的地方，及時進行糾正。

2.對每個學生的動作進行個別指導，幫助學生改進技術(shù)。

-示例：針對學生啞鈴彎舉時手臂未完全伸直的問題，進行個別指導，強調(diào)手臂要完全伸直，感受肌肉的收縮。

-示例：針對學生杠鈴深蹲時腰部過度前傾的問題，進行個別指導，強調(diào)腰部要保持直立，避免受傷。

五、訓練計劃與執(zhí)行

1.講解如何制定個人訓練計劃，包括訓練周期、訓練強度、訓練頻率等。

2.讓學生根據(jù)個人實際情況，制定適合自己的訓練計劃。

3.引導學生按照訓練計劃進行練習，并提醒學生注意訓練負荷的調(diào)整。

六、訓練效果評估

1.講解如何評估訓練效果，包括記錄訓練數(shù)據(jù)、觀察身體變化等。

2.讓學生分享自己的訓練成果，互相學習、鼓勵。

3.總結(jié)本節(jié)課的訓練效果，對學生的努力和進步給予肯定。

七、課堂小結(jié)

1.回顧本節(jié)課所學內(nèi)容，強調(diào)器械力量訓練的重要性。

2.提醒學生課后繼續(xù)進行力量訓練，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

3.鼓勵學生積極參加體育活動，提高自己的身體素質(zhì)。

八、課后作業(yè)

1.讓學生根據(jù)訓練計劃，完成課后練習。

2.提醒學生記錄訓練數(shù)據(jù)，為下次上課時的評估做準備。

九、課堂延伸

1.介紹一些與器械力量訓練相關(guān)的體育競賽項目，激發(fā)學生的興趣。

2.邀請學生分享自己參加體育競賽的經(jīng)歷，互相學習、交流。學生學習效果學生學習效果顯著，以下為學生在本節(jié)課中取得的具體效果：

1.知識掌握方面：

-學生能夠理解并闡述力量訓練的基本概念，包括力量、肌肉耐力的定義和重要性。

-學生掌握了器械力量訓練的正確方法，如啞鈴彎舉、杠鈴深蹲等動作要領(lǐng)。

-學生學會了如何制定個人訓練計劃，包括訓練周期、訓練強度和訓練頻率的合理安排。

2.技能提升方面：

-學生在分組練習中，動作規(guī)范性得到了明顯提高，能夠按照教材要求完成器械力量訓練。

-學生在教師的個別指導下，對不規(guī)范的動作進行了有效糾正，技術(shù)得到了改進。

-學生能夠根據(jù)自己的訓練計劃，合理調(diào)整訓練負荷，避免了過度訓練或訓練不足的問題。

3.訓練效果方面：

-學生通過記錄訓練數(shù)據(jù)，能夠直觀地看到自己的訓練成果，如肌肉力量的增長、耐力的提高。

-學生在評估訓練效果的過程中，學會了如何觀察身體變化，從而調(diào)整訓練計劃。

-學生在課堂小結(jié)中分享了訓練成果，互相學習，形成了良好的學習氛圍。

4.體育素養(yǎng)方面：

-學生通過本節(jié)課的學習，增強了積極參與體育活動的意識，形成了良好的體育鍛煉習慣。

-學生在訓練過程中，學會了遵守運動規(guī)則，尊重他人，展示了良好的團隊合作精神。

-學生在課后繼續(xù)進行力量訓練，養(yǎng)成了自主鍛煉的習慣，提高了自己的身體素質(zhì)。

5.安全意識方面：

-學生在訓練過程中，始終注意運動安全，遵守教室紀律，避免發(fā)生意外傷害。

-學生學會了正確使用器械的方法，確保在訓練過程中不發(fā)生安全事故。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.在本節(jié)課中，我嘗試通過多媒體教學，如視頻示范，讓學生更直觀地理解器械力量訓練的正確動作，這種方式提高了學生的學習興趣和參與度。

2.我引入了分組練習的形式，讓學生在小組內(nèi)互相學習、互相糾正，這不僅增強了學生的團隊協(xié)作能力，也提高了訓練效率。

3.我鼓勵學生在課后自主進行力量訓練，并通過記錄訓練日志的方式，培養(yǎng)學生的自我管理和自我評估能力。

（二）存在主要問題

1.在教學組織方面，我發(fā)現(xiàn)部分學生在分組練習時，由于對器械不熟悉，導致練習效果不佳。

2.在教學方法上，我意識到對于一些基礎(chǔ)動作的講解可能還不夠詳細，學生在實際操作時仍然存在動作不規(guī)范的問題。

3.在教學評價方面，我未能充分利用學生的訓練日志，對學生訓練效果的評價不夠全面。

（三）改進措施

1.針對學生對器械不熟悉的問題，我計劃在課前增加一段時間的器械使用培訓，確保學生在分組練習前已經(jīng)掌握了基本的使用方法。

2.為了解決動作