《網(wǎng)球教學中多球訓練研究》2500字

網(wǎng)球教學中多球訓練研究目錄TOC\o"1-2"\h\u3655網(wǎng)球教學中多球訓練研究 122927摘要 139701.網(wǎng)球教學中多球訓練的作用 1100381.1有利于初學者更好的掌握網(wǎng)球技術動作要領 1288321.2有利于培養(yǎng)學生對網(wǎng)球運動的興趣 2274521.3有利于提高學生的綜合素質(zhì) 275642.網(wǎng)球教學中多球訓練的應用方式 2276842.1原地手拋球多球訓練 2112482.2隔網(wǎng)送球多球訓練 354412.3網(wǎng)前截擊多球訓練 37394結(jié)論 316946參考文獻 4摘要多球訓練在網(wǎng)球教學中的應用非常廣泛，目前，絕大多數(shù)高校在網(wǎng)球教學中都采用多球訓練的方法?；趫龅氐南拗?，學生的基礎水平存在差異，網(wǎng)球技術又不易掌握等問題，若網(wǎng)球課程安排不合理，很容易使學生失去對網(wǎng)球運動的興趣，針對這種情況，教學中采用多球訓練的方法是最好的選擇，它不僅適合初學者，對于處在提高階段的學生來說也是一種非常有效的訓練方法。訓練中教練員通過改變送球的落點，速度，旋轉(zhuǎn)角度，頻率，高度，對被訓練者的技戰(zhàn)術和步伐的提高特別有幫助。關鍵詞：網(wǎng)球教學；多球訓練；應用1.網(wǎng)球教學中多球訓練的作用1.1有利于初學者更好的掌握網(wǎng)球技術動作要領網(wǎng)球是一項看似簡單實則很難掌握的運動，很多初學者認為只要有力氣就可以打好網(wǎng)球，然而這是對網(wǎng)球運動理解的誤區(qū)。其實網(wǎng)球運動對基本動作和技術的要求是非常嚴格的，體會不到網(wǎng)球運動的核心就很難打好網(wǎng)球，多球訓練通過使學生對某一動作進行反復訓練，從而加深對動作的記憶。在練習過程中，教師通過細心觀察學生的動作，可以及時發(fā)現(xiàn)并糾正學生練習過程中多次出現(xiàn)的錯誤動作，從而避免了在動作形成動力定型后難以糾正的的麻煩，使用多球進行練習，可以利用學生往返揀球省下的時間讓學生練習擊球，體會正確擊球動作時肌肉的感覺。在后續(xù)的練習中，通過不斷的調(diào)整，可以使肌肉對正確動作形成記憶，從而有利于學生熟練的掌握網(wǎng)球技術，并建立正確的動力定型。1.2有利于培養(yǎng)學生對網(wǎng)球運動的興趣在學習網(wǎng)球的初期，兩人是很難對拉起來的，大部分時間都用來揀球，這樣很容易使學生對網(wǎng)球運動失去興趣。然而，多球訓練卻是讓學生重拾興趣的法寶，練習中，老師會以平穩(wěn)的方式將球送到合適的位置，學生很輕松就能擊到球，對于初學者而言，第一次練習網(wǎng)球就能打的令自己滿意是一件不可思議的事情，滿滿的成就感，從此對網(wǎng)球也產(chǎn)生了興趣。對于基礎比較好的學生，老師可以通過改變送球的方式，讓學生在跑動中擊球，相比之前的擊球適當?shù)脑黾与y度，使學生感覺新穎有趣，同時，每一次的擊球都是一種挑戰(zhàn)，恰巧適合青少年喜歡刺激，敢于接受挑戰(zhàn)的個性！1.3有利于提高學生的綜合素質(zhì)網(wǎng)球多球練習是一種密度大、強度高的訓練方式，在練習的過程中，教練員可以通過改變喂球的速度，角度，頻率，使學生在反復的跑動中尋找擊球點，這樣的練習不僅有利于提高學生的專項素質(zhì)，同時也鍛煉了學生的肌肉耐力、心肺功能、靈敏性、肢體協(xié)調(diào)性等。學生在做連續(xù)不斷的正反手擊球練習時，也需要不斷對動作作出調(diào)整，這不僅是對學生心理承受能力的一種挑戰(zhàn)，更是對學生意志品質(zhì)的一種考驗。多球練習是對學生身心的一種磨礪，可以幫助學生在學習網(wǎng)球技術的過程中學會調(diào)控自我，經(jīng)過一段時間的多球訓練，學生的綜合素質(zhì)會在原有水平上提升一個高度。2.網(wǎng)球教學中多球訓練的應用方式2.1原地手拋球多球訓練原地手拋球是指教練員與學生分別站在底線的右前方與左后方，教練員將球垂直的從空中拋落，落點在學生的右前方，學生上步擊球從而完成整個動作的訓練方法。原地手拋球的訓練方法是針對初學者首選的練習法。原地手拋球的特點是送球平穩(wěn)，落點固定，學生不用跑動找球，只想著用自己平常練習的擊球動作去擊打空中的球即可，學生很容易適應，上手比較快。這種練習方式適用初學者的正手擊球練習，正手擊球是打好網(wǎng)球的基礎，掌握了正手擊球就相當于對網(wǎng)球運動已經(jīng)入了門。為了提高課堂效果，教師可讓學生兩兩搭檔，一人拋球，另一人擊球，因為這種拋球方式比較簡單，學生容易掌握，兩人搭檔將會有充足時間練習擊球，在反復的擊球中，學生很容易掌握正手擊球的技術。2.2隔網(wǎng)送球多球訓練隔網(wǎng)送球是指教練員在網(wǎng)的一側(cè)送球，學生在網(wǎng)另一側(cè)的底線練習擊球。由于隔網(wǎng)送球練習比原地手拋球練習難度大，因此，學生在練習時往往會遇到很多困難，比如，找不準擊球點、擊球時站位不穩(wěn)等現(xiàn)象。多球訓練恰好針對這種現(xiàn)象訓練學生的能力，多球訓練中，學生可通過不斷的跑動去找擊球點，前幾次可能找不準，但是通過一定的多球練習，相信很快就能找準，并在一次次的練習中取得進步。擊球時站立不穩(wěn)的問題也需要通過多球練習來克服，多球練習過程中，教練員每送一球可提醒學生一次，在反復的練習過程中，學生自然也就能站穩(wěn)擊球了。隔網(wǎng)多球訓練不僅是在原地手拋球訓練基礎上的一種提高，還能勾起學生學習網(wǎng)球的欲望。每一次技術的提升，對提高學生的自信心都特別有幫助。2.3網(wǎng)前截擊多球訓練對于一個合格的比賽選手來說，能熟練掌握網(wǎng)前截擊技術特別重要，因為截擊技術好的比賽選手很容易得制勝分。網(wǎng)前截擊練習時，應要求練習者做好充分的準備動作，眼睛時刻盯緊來球，練習正手截擊時，送球者盡量將球送到練習者身體一臂距離的右側(cè)，從而避免因跑動而使截擊動作變形。隨著動作的熟練掌握，送球者可適當增加送球的速度以及角度，需要練習者靈敏的反應力以及快速的移動才能擊到球。經(jīng)過一定數(shù)量的多球練習，待練習者能熟練掌握正手截擊動作后再練習左手，不管是正手還是左手，截擊時都需要固定手腕，保證先用球拍撞球再切球。多球練習是為了培養(yǎng)練習者截擊的感覺，通過一定量的多球練習，可使練習者在網(wǎng)球比賽中靈活運用截擊技術！結(jié)論多球訓練作為網(wǎng)球教學中一種非常有效的訓練方法，對于學生掌握發(fā)球，正反手擊球，高壓，以及空中截擊技術非常奏效，通過多球練習，可以增強學生的自信心，激發(fā)學生對網(wǎng)球運動的興趣，使學生更好的掌握網(wǎng)球技術要領，同時對于提高學生的綜合素質(zhì)以及課堂教學效果有明顯的作用。參考文獻[1]桑云鵬.多球訓練在網(wǎng)球教學中的應用[J].中國校外教育，2012.09:155[][2]梁振聰.淺談高校網(wǎng)球教學中多球訓練的技巧[J].甘肅科技縱橫，2009.38（3）：171[