耐久跑 說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

耐久跑說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊一、設(shè)計意圖

本節(jié)課以人教版體育與健康必修第一冊高二上學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容為基礎(chǔ)，圍繞“耐久跑”這一主題，旨在培養(yǎng)學(xué)生良好的耐力素質(zhì)，增強心肺功能，提高學(xué)生的運動能力和體育素養(yǎng)。通過本節(jié)課的教學(xué)，使學(xué)生掌握耐久跑的基本技巧，了解耐久跑的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)，為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標

本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標在于培養(yǎng)學(xué)生以下能力：1.運動能力：通過耐久跑訓(xùn)練，提升學(xué)生的有氧耐力和運動持久性。2.健康行為：引導(dǎo)學(xué)生形成定期進行耐久跑鍛煉的習(xí)慣，增強自我健康管理的意識。3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神，學(xué)會在運動中遵守規(guī)則，展現(xiàn)頑強拼搏、積極進取的精神風(fēng)貌。三、學(xué)習(xí)者分析

1.學(xué)生已經(jīng)掌握了初中階段的基礎(chǔ)耐力訓(xùn)練知識，包括基本的跑步技巧、呼吸方法以及簡單的體能訓(xùn)練。

2.高二學(xué)生處于青春期，對新鮮事物充滿好奇心，具有強烈的學(xué)習(xí)興趣和參與體育活動的熱情。他們在耐久跑方面的能力參差不齊，有的學(xué)生可能具有較強的耐力，而有的學(xué)生則需要通過訓(xùn)練來提高。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生偏好實踐性強、互動性高的學(xué)習(xí)方式。

3.學(xué)生在耐久跑學(xué)習(xí)中可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：體能不足、耐力不夠、跑步姿勢不正確、呼吸方法不當?shù)取４送?，由于學(xué)業(yè)壓力，學(xué)生可能難以堅持長期、系統(tǒng)的訓(xùn)練，需要在教學(xué)過程中激發(fā)其持續(xù)參與的積極性。四、教學(xué)資源準備

1.教材：確保每位學(xué)生都配備了人教版體育與健康必修第一冊教材，以便于學(xué)生查閱耐久跑相關(guān)理論知識。

2.輔助材料：準備耐久跑技巧視頻、心率監(jiān)測圖表等，通過多媒體教學(xué)幫助學(xué)生直觀理解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。

3.實驗器材：準備跑鞋、計時器、心率監(jiān)測設(shè)備等，確保學(xué)生進行耐久跑訓(xùn)練時能夠安全、有效地進行。

4.教室布置：將教室劃分為訓(xùn)練區(qū)域和休息區(qū)域，保證教學(xué)活動有序進行。五、教學(xué)過程設(shè)計

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標：引起學(xué)生對耐久跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們知道耐久跑的重要性嗎？它對我們的健康有哪些益處？”

展示一些關(guān)于耐久跑的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受耐久跑的魅力和它在體育中的地位。

簡短介紹耐久跑的基本概念、訓(xùn)練方法及其在提高身體素質(zhì)方面的重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.耐久跑基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學(xué)生了解耐久跑的基本概念、訓(xùn)練原則和方法。

過程：

講解耐久跑的定義，包括其運動特點和對身體素質(zhì)的要求。

詳細介紹耐久跑的訓(xùn)練原則，如漸進步幅、周期性訓(xùn)練等，并使用示意圖幫助學(xué)生理解。

3.耐久跑案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解耐久跑的訓(xùn)練技巧和策略。

過程：

選擇幾個典型的耐久跑訓(xùn)練案例進行分析。

詳細介紹每個案例的訓(xùn)練計劃、技巧和取得的效果，讓學(xué)生全面了解耐久跑訓(xùn)練的多樣性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對提高自身耐力素質(zhì)的啟示，以及如何將耐久跑訓(xùn)練融入日常生活。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與耐久跑訓(xùn)練相關(guān)的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的訓(xùn)練方法、技巧以及如何克服訓(xùn)練中的困難。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對耐久跑訓(xùn)練的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的訓(xùn)練方法、技巧及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)耐久跑訓(xùn)練的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括耐久跑的基本概念、訓(xùn)練原則、案例分析和小組討論等。

強調(diào)耐久跑訓(xùn)練在提高身體素質(zhì)、增強心肺功能方面的價值和作用，鼓勵學(xué)生將耐久跑訓(xùn)練作為日常鍛煉的一部分。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生制定一個適合自己的耐久跑訓(xùn)練計劃，并記錄訓(xùn)練過程中的感受和進步。六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源：

（1）耐久跑訓(xùn)練方法：介紹不同類型的耐久跑訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、階梯訓(xùn)練、長距離慢跑等，以及它們各自的特點和適用對象。

（2）運動生理學(xué)知識：講解耐久跑對心肺功能、肌肉耐力、能量系統(tǒng)的影響，幫助學(xué)生從生理層面理解耐久跑的益處。

（3）運動營養(yǎng)學(xué)知識：介紹耐久跑運動員的飲食建議，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入比例，以及運動前后的營養(yǎng)補充。

（4）運動心理學(xué)知識：探討耐久跑中的心理調(diào)節(jié)技巧，如目標設(shè)定、自我激勵、情緒管理等，幫助學(xué)生提高耐力跑的心理素質(zhì)。

（5）國內(nèi)外耐久跑賽事介紹：介紹國內(nèi)外著名的耐久跑賽事，如馬拉松、越野跑等，以及這些賽事的歷史、規(guī)模和影響力。

2.拓展建議：

（1）鼓勵學(xué)生閱讀有關(guān)耐久跑的專業(yè)書籍和文章，如《耐力跑訓(xùn)練全書》、《運動生理學(xué)》等，以加深對耐久跑理論的理解。

（2）引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注耐久跑運動員的訪談和訓(xùn)練日志，了解他們的訓(xùn)練方法和心得體會，從而為自己的訓(xùn)練提供借鑒。

（3）組織學(xué)生參加校內(nèi)外耐久跑賽事，如校運會、城市馬拉松等，讓學(xué)生在實踐中感受耐久跑的魅力，提高自己的競技水平。

（4）建議學(xué)生利用課余時間觀看耐久跑教學(xué)視頻，如專業(yè)教練的教學(xué)視頻、優(yōu)秀運動員的比賽錄像等，以提升自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平。

（5）鼓勵學(xué)生加入耐久跑俱樂部或社群，與其他跑者交流心得，共同進步。同時，參加一些線上線下的耐久跑活動，拓寬自己的視野。

（6）引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注耐久跑相關(guān)的科學(xué)研究，如運動生理學(xué)、運動心理學(xué)等領(lǐng)域的研究成果，以科學(xué)指導(dǎo)自己的訓(xùn)練和比賽。

（7）教育學(xué)生樹立正確的運動觀念，注重身體健康，遵循訓(xùn)練規(guī)律，避免盲目追求成績，確保運動安全。七、教學(xué)反思

這節(jié)課關(guān)于耐久跑的教學(xué)讓我有很多收獲，同時也讓我看到了教學(xué)中存在的一些不足。以下是我對這節(jié)課的反思：

首先，我覺得這節(jié)課在導(dǎo)入部分做得不錯。通過提問和展示圖片、視頻，成功引起了學(xué)生對耐久跑的興趣，讓他們初步感受到了耐久跑的魅力。這為接下來的教學(xué)打下了良好的基礎(chǔ)。

然而，在耐久跑基礎(chǔ)知識講解部分，我發(fā)現(xiàn)自己在講解過程中有些地方說得不夠詳細，可能讓學(xué)生對耐久跑的訓(xùn)練原則和方法理解得不夠深入。比如，我在講解漸進步幅原則時，沒有給出具體的例子，導(dǎo)致學(xué)生可能對這個原則的實際應(yīng)用產(chǎn)生困惑。下次教學(xué)時，我會在這一部分增加更多的實例，讓學(xué)生更容易理解。

在案例分析部分，我覺得選取的案例很有針對性，能夠讓學(xué)生全面了解耐久跑訓(xùn)練的多樣性。但在小組討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生參與度不高，討論的氛圍不夠熱烈。這可能是因為我在分組時沒有充分考慮學(xué)生的興趣和能力。今后，我會嘗試根據(jù)學(xué)生的特點進行分組，以提高學(xué)生的參與度。

在課堂展示與點評環(huán)節(jié)，學(xué)生們的表現(xiàn)讓我感到欣慰。他們能夠清晰地表達自己的觀點，展示小組討論的成果。但在點評過程中，我發(fā)現(xiàn)自己在提問和點評時，有時過于注重學(xué)生的答案是否正確，而忽略了鼓勵學(xué)生思考和表達。今后，我會更加注重培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，鼓勵他們勇于表達自己的觀點。

在課堂小結(jié)部分，我覺得自己總結(jié)得不夠到位，沒有很好地強調(diào)耐久跑