初中體育教案全集九年級(jí)上

初三年級(jí)

教1.障礙跑；2、接力游戲。

材

教1、學(xué)生知道跨躍垂直和一定寬度障礙物跑基本方法。

2、80%以上學(xué)生能在跳動(dòng)中用“踏上式”越過(guò)低高度垂直障礙物，用“跨步式”跨

學(xué)過(guò)一定高度水平障礙。

目3、學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。

4、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏頑強(qiáng)意志品質(zhì)。

標(biāo)

教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

材，等候上課。

并向老師匯報(bào)出勤情況。

一

、在集合地點(diǎn)觀(guān)察學(xué)生，并檢查2全班成二列橫隊(duì)集合。

課學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

堂

開(kāi)>￡XXXXOOOOO

常

><xxxXOOOOO

規(guī)

△

始★（圖一）

5、2.“同學(xué)們好!”1.“老師好！

6、3、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

部目標(biāo)和要求.和要等.

7、安排見(jiàn)習(xí)生。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，

做力所能及之事。

分

二、教師講解隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)內(nèi)容和1.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，記住練習(xí)

隊(duì)要求。并口令指揮。方法和要求。

列1、稍息、立正、看齊、報(bào)數(shù)等.3、2.根據(jù)口令進(jìn)行集體練

隊(duì)2、二列橫隊(duì)----四列橫隊(duì)一4習(xí)。

形一還原要求：精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作?致。

要求：通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度組織如圖：

組織紀(jì)律性和注意力。XXXXX00000

要求：通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度XXXXX00000

組織紀(jì)律性和注意力。XXXXX00000

要求：通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度XXXXX000（）（）

組織紀(jì)律性和注意力?！?/p>

（圖二）

教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)

復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播操8練習(xí)對(duì)形（同圖二）

準(zhǔn)教師重申各節(jié)操動(dòng)作要領(lǐng)和注學(xué)生成體操隊(duì)形

備意點(diǎn)。1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，牢記廣

活播操動(dòng)作要領(lǐng)。2次

動(dòng)2、在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練

習(xí)。

障一、教師講解障礙跑方法和技術(shù)20一、練習(xí)隊(duì)形如圖5?8

礙要領(lǐng)。XXXXXXXX

跑重點(diǎn)：落地后快速跑進(jìn)。*■（高30cm）

難點(diǎn)：處理好起跳和擺動(dòng)腿動(dòng)XXXXXXXX

基

作?！疤ど鲜健痹竭^(guò)垂直障礙

二、教師示范技術(shù)動(dòng)作。（圖三）

三、組織學(xué)生練習(xí)“踏上式”越XXXXXXXX

過(guò)垂直障礙及“跨步式”跨過(guò)寬f11（寬度12

度障礙.

四、提示學(xué)生注意安全以及自我米）

保護(hù)。XXXXXXXX

本

五、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)“跨步式”跨過(guò)寬度障礙。

生糾正錯(cuò)娛并加以鼓勵(lì)。（圖四）

二、學(xué)生練習(xí)

1、認(rèn)真聽(tīng)講，記住動(dòng)作要

領(lǐng)。

部

2、模仿和體會(huì)教師動(dòng)作。

3、自我確立起跳腳并分組

練習(xí)。

4、排頭小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)、學(xué)生

相互觀(guān)察和評(píng)介。

接一、教師說(shuō)明游戲方法和要求練習(xí)圖（略）

分

力1、給學(xué)生分組（4組）并提要1、學(xué)生明確游戲方法及要

游求。求。

戲2、鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真投入練習(xí)。2、模仿教師示范動(dòng)作。

3、注意安全及自我保護(hù)。83、分組練習(xí)并進(jìn)行友誼比

二、游戲過(guò)程賽。

單足跳一一＞跨過(guò)1.2米寬度4、學(xué)生相互鼓勵(lì)，爭(zhēng)取第

----＞跳過(guò)一定垂直高度----＞一O

鉆過(guò)欄架一一＞快速跑40米5、學(xué)生相互鼓勵(lì)，爭(zhēng)取第

O

結(jié)一、集體評(píng)評(píng)，評(píng)估本節(jié)課學(xué)習(xí)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)2次

束情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。介。

小

部二、整理放松練習(xí)。二、放松練習(xí)。

結(jié)

分三、歸還器材、下課。要求：放松、調(diào)整呼吸

三、師生再見(jiàn)

班級(jí)預(yù)計(jì)練習(xí)密度平均心率

實(shí)日期負(fù)荷35%140次/分

施操場(chǎng)

情場(chǎng)欄架

況地竹標(biāo)槍

記器象皮筋

載材

初三年級(jí)

教1.障礙跑；2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

材

教8、學(xué)生知道跨低欄時(shí)起跨腿和擺動(dòng)腿作用。

9、60%以上學(xué)生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過(guò)欄架動(dòng)作。

學(xué)

10、學(xué)生樂(lè)意接受教師指導(dǎo)，勇于克服困難。

目11、助跑12米過(guò)2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/

A.

標(biāo)

教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

材,等候上課。

并向老師匯報(bào)出勤情況。

—在集合地點(diǎn)觀(guān)察學(xué)生，并檢查2全班成二列橫隊(duì)集合。

學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

2￡XxxXOOOOO

開(kāi)

2￡XxxXOOOOO

△

★（圖一）

始

4、2.“同學(xué)們好!”1.“老師好！

5、3、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

目標(biāo)和要求。和要等。

部

6、安排見(jiàn)習(xí)生。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，

做力所能及之事。

分

■1.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，牢記廣播

準(zhǔn)一、復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播體操4操動(dòng)作要領(lǐng)。

教師重申各節(jié)操動(dòng)作要領(lǐng)和2.在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)。

注意點(diǎn)。練習(xí)如圖：

備XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

活XXXXX00000

★

二、輔助性練習(xí)（圖二）

動(dòng)1、連續(xù)踢腿

2、跨欄坐8

3.起跨腿過(guò)欄

3、起跨腿過(guò)欄

教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)

3、攻欄練習(xí)3、學(xué)生知道輔助性練習(xí)要

準(zhǔn)1、教法：求和動(dòng)作過(guò)程。

備2、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行練

活3、組織學(xué)生練習(xí)并加強(qiáng)輔導(dǎo)。習(xí)。2次

動(dòng)4、鼓勵(lì)學(xué)生消除恐懼心理。5、相互學(xué)習(xí)、相互幫助。

5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

跨一、教師注解跨欄跑方法和技術(shù)一、練習(xí)隊(duì)形如圖6?8

要領(lǐng)。XXXXXXXX

重點(diǎn)：處理好起跳和擺動(dòng)腿動(dòng)t（欄架）

基

作。XXXXXXXX

欄二、教師示范技術(shù)動(dòng)作。（圖三）

三、組織學(xué)生練習(xí)并加以輔導(dǎo)。

四、鼓勵(lì)學(xué)生、克服困難并要注18二、學(xué)生練習(xí)

意安全。5、認(rèn)真聽(tīng)講，記住動(dòng)作要

跑五、單個(gè)輔導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。領(lǐng)。

6、模仿和體會(huì)教師動(dòng)作。

本

7、明確兩腿過(guò)欄先后及落

地位

認(rèn)真按要求進(jìn)行練習(xí)，時(shí)刻

注意安全。

部

1、學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容

和要求。

2、認(rèn)真練習(xí)自覺(jué)鍛煉。

一、教師講解素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容和方103.抱膝跳:男生10次/人

法女生8次/人

素練習(xí)內(nèi)容：⑴抱加速跑：30米*2/人

膝跳

分

質(zhì)⑵加速跑

練要求：自覺(jué)練習(xí)、完成任務(wù)。

習(xí)二、組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。

二、巡視學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵(lì)C

結(jié)一、集體評(píng)評(píng)，評(píng)估本節(jié)課學(xué)習(xí)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)1次

束情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。介。

小

部二、整理放松練習(xí)。二、放松練習(xí)。

結(jié)

分三、師生再見(jiàn)要求：放松、調(diào)整呼吸

三、送還器材

班級(jí)預(yù)計(jì)練習(xí)密度平均心率

實(shí)日期負(fù)荷32%130次/分

施操場(chǎng)

情場(chǎng)欄架若干

況地

記器

載材

初三年級(jí)

難點(diǎn)：墊球到位，動(dòng)作自然協(xié)調(diào)

教1.排球2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

材重點(diǎn)：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三提”

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道正面雙手墊球和方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握正面雙手墊球技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。

情感目標(biāo):學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。

在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識(shí)，并學(xué)會(huì)尊重他人。

在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識(shí)，并學(xué)會(huì)尊重他人。

教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

材，等候上課。

并向老師匯報(bào)出勤情況。

—?在集合地點(diǎn)觀(guān)察學(xué)生，并檢杳2全班成二列橫隊(duì)集合。

課學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

堂>￡XxxXOOOOO

常2￡XxxXOOOOO

規(guī)△

開(kāi)

★（圖一）

12、2.“同學(xué)們好！”1.“老師好!

13、3、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

始

揭示目標(biāo)和要求。和要等。

14、安排見(jiàn)習(xí)生。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，

做力所能及之事。

部

教師講解游戲內(nèi)容和和方法。1.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，明確練習(xí)

分

游1、“左右轉(zhuǎn)身傳球接力”。方法。

戲2、游戲方法、要求：男、女生2.按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。

各排成二路縱隊(duì)，前后間隔組織如圖：

一臂，排頭持一排球，經(jīng)左

（右）轉(zhuǎn)向后傳球，接球者62次

經(jīng)右（左）轉(zhuǎn)向后傳球，依

次傳至最后（轉(zhuǎn)身時(shí)雙腳不

能移動(dòng)），最后一人接球后

快速前跑至排頭再向后傳，（圖二）

最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。

3、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。

教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。練習(xí)對(duì)形(圖三)

（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練

動(dòng)習(xí)

徒（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4XXXXX00000

手（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)XXXXX00000

操（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。XXXXX000004*8

要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。XXXXX00000拍

要求：動(dòng)作正確，整齊、有力?！?/p>

要求：動(dòng)作正確，整齊，有力.

一、教師講解正面雙手墊球方法一、全班如圖三聽(tīng)講、練習(xí)。

和技術(shù)要領(lǐng)。（1）二、學(xué)法：

要點(diǎn)：（1）正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球（2）認(rèn)真觀(guān)看示范。

基

（2）兩手臂伸直、夾緊、（3）學(xué)生跟練。

提肩。（4）學(xué)生自練自評(píng)。

（3）腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊（5）學(xué)生互練互評(píng)。

正

球（6）集體練習(xí)。

面

（4）擊球時(shí)腿蹬地身體重8、三練習(xí)步驟：

雙

心前移。9、徒手做準(zhǔn)備姿勢(shì)4

手

（5）上下肢協(xié)調(diào)用力。10、學(xué)生徒手模仿試做4?6

本墊

二、教師提出練習(xí)要求。18原地墊球動(dòng)作。

球

兩人一球，一人持球于腹8?10

三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。前，另一人做墊固定球練習(xí)

（著重體會(huì)手臂觸球部位和

四、教師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)。用力）。

4、一人一球，自?huà)佔(zhàn)詨|（體20

部

會(huì)擊球點(diǎn)和控制球能力）。

一、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容6、學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容

及要求及練習(xí)要求。

素

4、給學(xué)生分組（4組）并提練練習(xí)數(shù)量：

質(zhì)

習(xí)要求。跳繩30秒*2

分教

5、鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真自覺(jué)投入練立定跳遠(yuǎn)10*2

材

習(xí)。俯臥撐男生10*2

6、采用分組輪換練習(xí)法女生8*2

二、練習(xí)內(nèi)容______400米中速跑進(jìn)

跳繩.—立跳遠(yuǎn)127、學(xué)生自覺(jué)積極地參及索

質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。

4JL

俯臥撐

--------?4(X)米

（圖四）

結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課學(xué)習(xí)一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)

束情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。介。

小

部二、整理放松練習(xí)。3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2次

結(jié)

分三、布置回收器材。要求：放松、調(diào)整呼吸。

四、師生再見(jiàn)三、師生再見(jiàn)

班級(jí)練習(xí)密度：40%

預(yù)計(jì)

實(shí)平均心率：136次/分

日期負(fù)荷

施平均心率：136次/分

情操場(chǎng)

場(chǎng)

況跳繩

地

記沙坑

器

載海棉墊

材

初三年級(jí)

難點(diǎn)：墊球到位，動(dòng)作輕松自然協(xié)調(diào)

1、排球

教

2.發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

材重點(diǎn)：把握好擊球點(diǎn)及擊球方向。

2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

教知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道背向雙手墊球方法。

學(xué)

目能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握背向雙手墊球技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。

標(biāo)情感目標(biāo)；學(xué)生學(xué)習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律。在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意

識(shí)，并學(xué)會(huì)尊重他人。

情感目標(biāo)：學(xué)生學(xué)習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律。在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意

識(shí)，并學(xué)會(huì)尊重他人。

情感目標(biāo)：學(xué)生學(xué)習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律。在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意

識(shí)，并學(xué)會(huì)尊重他人。

教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

材，等候上課。

并向老師匯報(bào)出勤情況。

在集合地點(diǎn)觀(guān)察學(xué)生，并檢查2全班成二列橫隊(duì)集合。

課學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

開(kāi)堂>￡XxxXOOOOO

常><xxxXOOOOO

規(guī)△

始★（圖一）

15、2.“同學(xué)們好！”1.“老師好！

16、3、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

部揭布目標(biāo)和要求。和要等。

17、安排見(jiàn)習(xí)生。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，

做力所能及之事。

分

教師講解游戲內(nèi)容和和方法01.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，明確游戲

游4、摸背游戲”。方法。

戲教師部解游戲方法、要求：2.按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。

兩人一組.面對(duì)站立，做好準(zhǔn)備組織如（圖二）

姿勢(shì)，同時(shí)快速移動(dòng)，去摸對(duì)方

背部。最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。66?8

3.教師講明優(yōu)勝者獎(jiǎng)勵(lì)方法。?00次

4.組線(xiàn)1學(xué)生進(jìn)行游戲.

4、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。:。。

?00

A

教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。練習(xí)對(duì)形（圖三）

（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練

動(dòng)習(xí)

徒（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4XXXXX00000

手（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)XXXXX00000

操（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。XXXXX000004*8

要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。XXXXX00000拍

要求：動(dòng)作正確，整齊、有力?！?/p>

要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。

一、教師講解背向雙手墊球方一、全班如圖三聽(tīng)講、練習(xí)。

法和技術(shù)要領(lǐng)。(7)二、學(xué)法：

要點(diǎn)：(1)注意擊球點(diǎn)及擊球(8)認(rèn)真觀(guān)看示范。

方向。(9)學(xué)生跟練。

基(2)展腹挺腰、向后揚(yáng)(10)學(xué)生自練自評(píng)。

臂擊球。(1!)學(xué)生互練互評(píng)。

(3)上下肢協(xié)調(diào)用力。(12)集體練習(xí)。

背三、練習(xí)步驟：

向二，教師提出練習(xí)要求“9,1.自墊練習(xí)，復(fù)習(xí)正面8~12

雙雙手墊球技術(shù)。

手三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。1810、2.學(xué)生徒手模仿試6?8

本墊做原地背后向墊球動(dòng)作。

球四、教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。11、墊固定球練習(xí)(著10?12

重體會(huì)擊球點(diǎn))。

4.兩人一球，自?huà)伇硥|給同

但(體會(huì)墊球方向和控制球10-14

能力)。

部

一、教師沸解身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)8、學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容

素容及要求及練習(xí)要求。

質(zhì)7、提出練習(xí)要求并組織學(xué)生9、學(xué)生自覺(jué)積極地參及素

分教進(jìn)行練習(xí)。質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。

材(1)練習(xí)內(nèi)容：

8、鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真自覺(jué)投入練(2)3。秒快速跳繩3次

習(xí)。12(3)間歇跑400米

男生：1分/40秒?1分/45秒2次

女生：1分/50秒?1分/55秒

結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課學(xué)一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)

束習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。介。

小

部二、整理放松練習(xí)。3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2次

結(jié)

分三、布置回收器材。要求：放松、調(diào)整呼吸。

四、師生再見(jiàn)三、師生再見(jiàn)

班級(jí)練習(xí)密度：45%

預(yù)計(jì)

實(shí)平均心率：140冽分

日期負(fù)荷

施平均心率：140次/分

情排球

場(chǎng)

況

地

記

器

載

材

初三年級(jí)

難點(diǎn)：助跳及起跳結(jié)合技術(shù)

1:蹲踞式跳遠(yuǎn)

教

2:排球

材重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力

2：排球

教

方法。

點(diǎn)助跑

丈量步

生知道

標(biāo)：學(xué)

學(xué)知識(shí)目

。

球技術(shù)

雙手墊

好正面

，掌握

術(shù)動(dòng)作

起跳技

速助跑

掌握快

學(xué)生能

標(biāo)：

目能力目

標(biāo)

。