珍愛生命陽光生活中學(xué)生心理健康教育主題班會課件

珍愛生命

陽光生活——中學(xué)生心理健康教育主題班會目錄心理問題情緒問題0201調(diào)節(jié)情緒03班會總結(jié)04情緒問題第一章小測試，對題目作出：“是”或”否“的回答：盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。不計小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進行整理。在做事情時，往往具體規(guī)定有可能實現(xiàn)的目標(biāo)。失敗時仔細(xì)思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。具有悠閑自娛的愛好。常常傾聽眾人的意見。做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強，但仍保持“我走我的路”的信條。測試結(jié)果：0-6分你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际В植荒芎芎玫厣?。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費心機。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。7-9分情緒一般穩(wěn)定。10-15分你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖。明明不是自己做的卻被人冤枉，覺得很委屈...買不到想看的球賽的門票，感覺到很沮喪...和同學(xué)因為一點小事發(fā)生矛盾，好幾天不說話...沒做完作業(yè)，想去打游戲數(shù)學(xué)題太難了沒做出來，不好意思問身邊的同學(xué)...下雨天走在路上被經(jīng)過的車輛濺了一身泥點...馬上上課了，找不到課上要用的書本筆還壞了...學(xué)習(xí)壓力太大，父母期望太高，感覺自己做什么都做不好...生活中有哪些壞情緒？看看他們的生活：如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他們——邊疆戰(zhàn)士守衛(wèi)邊疆的戰(zhàn)士長年累月，沒有網(wǎng)絡(luò)，沒有電視，與他相伴的可能只有警犬或者深山大海如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那么看看他們——偏遠山區(qū)留守兒童四川“懸崖村”孩子上學(xué)需爬800米懸崖，稍有不慎會跌亂懸崖粉身碎骨當(dāng)你想要放棄的時候，想想他——貝多芬貝多芬是世界上最偉大的作曲家之一，1796年，失去聽力，依然創(chuàng)作曲子，其即興創(chuàng)作非常強，是世界上最著名的十大殘疾名人之一你的生活很正常，平淡中的幸福那些小事是生活中的常態(tài)，不值得煩惱相比之下，那些煩惱都不算什么煩惱其實來自于內(nèi)心看看那些貧苦的孩子，有什么感受呢？這些你都能夠做到嗎？在符合團體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)能保持良好的人際關(guān)系有自我安全感能適度地宣泄情緒和控制情緒生活理想切合實際能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境心理問題第二章現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從入學(xué)時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求?！币粔毫蚪箲]心理學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。例：有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。二厭學(xué)心理這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。主要表現(xiàn)：曲解老師、心理不平衡不主動理解人，卻渴望理解萬歲不能接納父母，家庭關(guān)系緊張花季雨季中的情仇意恨三人際沖突心理包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。四人格障礙意指一個人長久以來因為“個性”造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。調(diào)節(jié)情緒

第三章擺脫憂郁情緒的方法1.不要為自己尋找借口2.再給自己一點愛3.分散你的注意力4.改變你的行為5.走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”6.了解自己的極限7.讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；8.相信自己，也相信他人；9.計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活；10.向朋友訴說自己的煩惱；11.把復(fù)雜問題分解成簡單的問題；12.傾盡全力完成一件事；13.運動是自救的基礎(chǔ)學(xué)校因素教師應(yīng)更加主動地和那些問題學(xué)生溝通和交流，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，適當(dāng)?shù)鼐徑夂驼{(diào)和學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，充分重視學(xué)生的心理健康成長。另外，學(xué)校應(yīng)加強學(xué)校心理咨詢機構(gòu)建設(shè)、管理、宣傳。個人因素積極和同學(xué)、老師、家長交流，充分相信他們，遇到問題積極向他們傾述，努力尋求幫助。認(rèn)真學(xué)習(xí)學(xué)校開設(shè)的有關(guān)心理問題的課程，以便正確認(rèn)識自己，使學(xué)生自己有能力進行自我教育，當(dāng)自己遇到問題時，可以及時正確處理。家庭因素家長是學(xué)生的第一任老師，家長應(yīng)該把好孩子健康成長的第一關(guān)。中學(xué)生有自己的想法和認(rèn)識，父母應(yīng)該充分尊重和相信孩子，積極的與自己的孩子交流，家庭管理上應(yīng)盡量采用民主的方式，幫助孩子健康成長。學(xué)會表達情緒不少同學(xué)在消極情緒出現(xiàn)之后不表達，而是把情緒悶在心里。這種處理情緒的方式從長遠來看不利于我們在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的身心狀態(tài)。換個角度看問題有些時候我們消極情緒的出現(xiàn)是由于我們看問題的角度不同而導(dǎo)致的，我們可以換個角度來看待問題。面對不如意的成績，我們的消極情緒就不會那么強烈。班會總結(jié)第四章做到六個認(rèn)識：認(rèn)識社會，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識心理，能全面發(fā)展；認(rèn)識他人，能和諧發(fā)展；認(rèn)識社會，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識未來，能持續(xù)發(fā)展；一個表面上平靜，而胸中擁有昂揚激情，內(nèi)心如驚濤駭浪的人才是精通交際內(nèi)涵的人，我們要樂觀向上，低調(diào)做人。所謂交際，就是一個人與周圍人的交往關(guān)系，而其主體是人，所以不斷的完善自身，揚長避短，才是交際的主要內(nèi)容。人們需要一些娛樂來緩解生活帶來的壓力，為生活增色添彩，中學(xué)生活雖然不同于社會生活，但也存在著社會中存在的一些問題。因此，我們在課余閑暇時間應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M行一些娛樂活動。娛樂是生活最好的添加劑，我們應(yīng)該在學(xué)