愛護眼睛保護視力主題教育

愛護眼睛從我做起主講人：XXX20XX年10月Theeyesarethewindowofthesoul,wemusttakegoodcareofher全國愛眼日由來如何保護視力中小學生近視原因護眼食品ABC01020304目錄/CONTENTS全國愛眼日由來PART.01Theeyesarethewindowofthesoul,wemusttakegoodcareofher愛眼日的由來1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。歷屆愛眼日主題1996年：保護兒童和青少年視力1997年：老年人眼保健1998年：預防眼外傷1999年：保護老年人視力，提高生活質量2000年：動員起來，讓白內(nèi)障盲見光明2006年：防盲治盲，共同參與2007年：防盲進社區(qū)，關注眼健康2008年：明亮眼睛迎奧運2009年：關注青少年眼健康2009年：珍愛視覺之窗2001年：早期干預，減少可避免的兒童盲癥2002年：關愛老年人的眼睛,享有看見的權利2003年：愛護眼睛、為消除可避免盲而努力2004年：防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平2005年：預防近視，珍愛光明2010年：關注貧困人口眼健康，百萬工程送光明2011年：關愛低視力患者，提高康復質量2012年：情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界2013年：匯聚中國夢，2016年前消滅致盲性沙眼2014年：關注眼健康，預防糖尿病致盲2015年：告別沙眼盲，關注眼健康2016年：呵護眼睛，從小做起2017年：‘目’浴陽光，預防近視2018年：科學矯正近視關注孩子眼健康2019年：共同呵護好孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來中小學生近視原因Theeyesarethewindowofthesoul,wemusttakegoodcareofherPART.02什么是近視眼配戴用凹透鏡做成的近視眼鏡。晶狀體太厚，折光能力太強.成像于視網(wǎng)膜前．成因矯正視力下降后怎么辦戴了一副不符合自己眼睛的眼鏡，是對眼睛最大的傷害。時間上，不管是治療還是矯正，都是越早越好。方式上因人而異，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每3-6個月或1年檢查一次視力，以便早期發(fā)現(xiàn)近視。假性近視是可以治療的，但如果掉以輕心，時間長了假性就會變成真性。真性近視是不可以治療的。檢查視功能，首先區(qū)分真假近視不可盲目佩戴眼鏡正確的佩戴眼鏡過度疲勞眼疲勞是引發(fā)這種疾病的一個重要的原因，經(jīng)?？措娨?、玩電子游戲機、使用電腦都會使我們的眼睛產(chǎn)生嚴重的疲勞感，長時間下去，就會使我們的眼睛患上這種疾病。用眼距離用眼的距離過近也是誘發(fā)這種疾病的一個重要的原因，據(jù)相關調(diào)查結果顯示，大部分的青少年近視眼患者都是長期的用眼距離過近，青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。不正確的姿勢或者是桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。桌椅過高除了上述兩點以外，寫字和看書的姿勢也決定著我們的視力，如果桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛的調(diào)節(jié)就會相對的緊張。桌椅過低現(xiàn)代生活中導致近視原因由于電腦，電視，游戲機，以及手機登視頻設備長期不規(guī)律使用和觀看導致近視。01學習壓力過大，營養(yǎng)不良，讀書姿勢不正確導致的近視眼。02缺乏運動和正常休息03沉迷網(wǎng)絡游戲04如何保護視力PART.03Theeyesarethewindowofthesoul,wemusttakegoodcareofher“三個要”寫字時筆桿和練習本應成60度;02讀書寫字姿勢要端正;01要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正。03“三個一”身體和桌子保持一拳;眼睛和書本保持一尺;連續(xù)看書寫字1小時左右，要休息片刻或向遠處眺望一會兒?！叭灰鄙眢w和桌子保持一拳;01眼睛和書本保持一尺;02連續(xù)看書寫字1小時左右，要休息片刻或向遠處眺望一會兒。03護眼小常識避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染傳染性眼疾。酸疼時不可用手搓揉眼晴。注意個人衛(wèi)生選擇適當閱讀環(huán)境避免在乘車、走路或光線不足，光線強烈的地方閱讀，也不要躺著看書。閱讀時，光源應由背后或左斜方投射過來，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。護眼小常識保持書寫距離30～35厘米切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)堅持體育鍛煉，多做戶外活動合理安排作息時間保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。護眼食品ABCPART.04Theeyesarethewindowofthesoul,wemusttakegoodcareofher富含維生素A的食物缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。富含維生素B的食物眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。富含維生素C的食物維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、梨、桔子等含量最高。3B視力護眼口訣Blink：多眨眼長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。Breathe：深呼吸長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，并放松身體與精神。Break：休息每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動。0102030405需要馬上看眼科醫(yī)生的5種情況是1.突然之間一只眼睛或兩只眼睛一點也看不見東西。2.突然之間眼睛看東西很模糊。