《體育保健與康復(fù)》教學(xué)大綱

《體育保健與康復(fù)》教學(xué)大綱一、課程的性質(zhì)、目標(biāo)和任務(wù)1、保健體育課是體育課程的形式之一。是為患有慢性疾病或殘疾、病后康復(fù)期的學(xué)生開設(shè)的，保健體育蘊(yùn)含有廣博精深的民族傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身之道。同時結(jié)合了現(xiàn)代體育運(yùn)動的科學(xué)原理，旨在培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于戰(zhàn)勝疾病的意志和毅力。2、使學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握一些基本的體育保健方法和康復(fù)鍛煉的方法，懂得科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。3、根據(jù)學(xué)生的具體健康狀況，選擇不同方法使學(xué)生初步掌握一至二項(xiàng)健身運(yùn)動的方法和基本技能，諸如八段錦、太極拳等各類具體項(xiàng)目，并能運(yùn)用該項(xiàng)目進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。二、課程學(xué)時分配表類別內(nèi)容第一學(xué)期第二學(xué)期第三學(xué)期第四學(xué)期理論部分體育基礎(chǔ)理論4444保健體育理論實(shí)踐部分簡化太極拳14142八段錦322五禽戲322練功十八法1212傳統(tǒng)養(yǎng)生與康復(fù)24常見慢性病的體育療法222球類活動4444身體素質(zhì)8888總學(xué)時數(shù)36363636三、課程內(nèi)容和基本要求（一）理論部分（4學(xué)時）1、體育與健康概述；（0.5學(xué)時）2、體育運(yùn)動健身原理；（0.5學(xué)時）3、體育運(yùn)動健身方法；（0.5學(xué)時）4、傳統(tǒng)養(yǎng)生與保健方法；（0.5學(xué)時）5、飲食與健康；（0.5學(xué)時）6、醫(yī)療按摩的作用；（0.5學(xué)時）7、運(yùn)動處方概述；（0.5學(xué)時）8、運(yùn)動與心理衛(wèi)生；（0.5學(xué)時）【基本要求】學(xué)生通過教師的引導(dǎo)，課外閱讀教材完成理論學(xué)習(xí)。教師可通過提問的方式，對學(xué)生閱讀教材情況進(jìn)行檢測、監(jiān)督和檢查學(xué)習(xí)效果。（二）實(shí)踐部分（32學(xué)時）1、基本技術(shù)：簡化太極拳、八段錦、五禽戲、練功十八法等；2、傳統(tǒng)養(yǎng)生與康復(fù)，康復(fù)保健知識以及物理康復(fù)治療等內(nèi)容；3、介紹常見的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，了解經(jīng)絡(luò)的基本原理，掌握主要的保健穴的保健功用；4、身體素質(zhì)：（1）健身走（室內(nèi)外結(jié)合）；（2）健身跑；（3）跳繩及輕器械；【基本要求】在教授學(xué)生練習(xí)的同時，介紹相關(guān)的多種練習(xí)方法，結(jié)合教材進(jìn)行教學(xué)，促使學(xué)生對簡化太極拳、八段錦、五禽戲、練功十八法等有更多的了解，結(jié)合自身狀況進(jìn)行適度鍛煉。四、教材及學(xué)生參考書（一）教材1、《大學(xué)生體育與健康》.北京體育大學(xué)出版社，2005年出版.2、張宏成主編.面向21世紀(jì)高校教材，《大學(xué)體育新教程健身原理與方法》.蘇州大學(xué)出版社，2003年8月出版.3、張宏成主編.面向21世紀(jì)高校教材，《大學(xué)體育新教程競技運(yùn)動與科學(xué)鍛煉》.蘇州大學(xué)出版社，2003年8月出版.4、高誼主編.《武術(shù)》.北京體育大學(xué)出版社,2004年出版.（二）參考書1、李德印,李春蓮.《二十四式太極拳教與學(xué)》.北京體育大學(xué)出版社，2004年出版.2、國家體育總局健康身氣功管理中心.《健身氣功·八段錦》.人民體育出版社.2003年出版.3、國家體育總局健康身氣功管理中心.《健身氣功·五禽戲》.人民體育出版社.2003年出版.4、趙添添

著.《氣功健身自學(xué)叢書：練功十八法》.北京體育大學(xué)出版社.2013年出版5、《手到病自除1》.楊奕.江蘇人民出版社，2009.6、《手到病自除2》.楊奕.江蘇人民出版社，2010.7、《大學(xué)體育健康理論與實(shí)踐》.肖威編著.北京體育大學(xué)出版社，2002年7月第1版.8、《輕松足療祛百病》.郭長青.重慶出版社，2009.9、《體育健康教育與運(yùn)動處方》.凌月紅.北京體育大學(xué)出版社.2004.6五、作業(yè)及課外學(xué)習(xí)要求全面了解日常保健常識，學(xué)習(xí)常用按摩技術(shù)。同時，積極參加各種活動，培養(yǎng)樂觀、開朗、自信的生活態(tài)度。同時了解相關(guān)體育保健理論知識，擴(kuò)大知識面，盡可能的參加一些適合自身的體育鍛煉，提高身體機(jī)能。六、考核方式及成績評定方法（一）考核內(nèi)容1、學(xué)習(xí)過程評價（30%）2、理論基本知識(30%)3、基本素質(zhì)（10%）4、術(shù)科考核（30%）（二）評分方法1、學(xué)習(xí)過程評價（30分）（1）學(xué)生無曠課、無請假、無遲到早退者滿分10分。曠課一次扣2分，請假一次扣1分。（2）課堂表現(xiàn)滿分20分。主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)態(tài)度是否認(rèn)真，討論課準(zhǔn)備是否充分，課堂表現(xiàn)是否積極，課后作業(yè)完成情況等，由老師依據(jù)以上指標(biāo)給予相應(yīng)的成績評定。2、體育理論基本知識考試（30分）（1）采用課外作業(yè)的方式進(jìn)行（占20分），完成規(guī)定的題目，由任課教師自行評分。（2）理論考核（占10分）：采用網(wǎng)上統(tǒng)一考核。3、基本素質(zhì)：（10分）根據(jù)學(xué)生身體情況選擇考試內(nèi)容；4、術(shù)科考核（30分）根據(jù)學(xué)生身體情況，選擇考試內(nèi)容；七、教學(xué)建議1、保健體育課對象是患有各種慢性疾病或殘疾、患