適合小學生的營養(yǎng)食譜

適合小學生的營養(yǎng)食譜適合小學生的營養(yǎng)食譜適合小學生的營養(yǎng)食譜適合小學生的營養(yǎng)食譜編輯整理：尊敬的讀者朋友們：這里是精品文檔編輯中心，本文檔內(nèi)容是由我和我的同事精心編輯整理后發(fā)布的，發(fā)布之前我們對文中內(nèi)容進行仔細校對，但是難免會有疏漏的地方，但是任然希望（適合小學生的營養(yǎng)食譜）的內(nèi)容能夠給您的工作和學習帶來便利。同時也真誠的希望收到您的建議和反饋，這將是我們進步的源泉，前進的動力。本文可編輯可修改，如果覺得對您有幫助請收藏以便隨時查閱，最后祝您生活愉快業(yè)績進步，以下為適合小學生的營養(yǎng)食譜的全部內(nèi)容。適合小學生的營養(yǎng)食譜按照我國學生每日膳食營養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30％左右。按照"五谷搭配。粗細搭配。葷素搭配。多樣搭配”的基本原則，盡可能使營養(yǎng)早餐達到合理營養(yǎng)和平衡膳食的要求。營養(yǎng)早餐應(yīng)有粥面類。面點類。冷菜類等三部分組成寶寶營養(yǎng)食譜，在餐后加一份瓜果補充維生素.適合學生的三餐的營養(yǎng)食譜是什么呢？早餐食譜（一）皮蛋粥，果醬包,雪菜肉末。皮蛋粥：粳米。糯米。皮蛋。芹菜.火腿.果醬包:面粉。果醬.核桃.牛奶.雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆。胡蘿卜。(二）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥:粳米。糯米。肉末。菠菜.胡蘿卜。豆沙包：面粉.赤豆沙。果脯。豬油。芹菜豆腐干：芹菜。豆腐干絲.茭白絲.香菇。(三)黑棗粥，鮮肉小籠兒童營養(yǎng)食譜,苣筍豆干。黑棗粥：粳米.糯米。馬芽棗。核桃。鮮肉小籠：面粉。肉末。冬筍。香菇.苣筍豆干：苣筍。豆腐干。胡蘿卜.香菇。（四)皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。皮蛋粥：粳米。糯米。皮蛋。芹菜.火腿。果醬包：面粉。果醬。核桃.牛奶。雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜.（五）菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。菜肉餛飩：面粉。肉末。腌小白菜。香菇.姜。白果糕：糯米。粳米。白果。核桃。葡萄干.鵪鶉蛋：鵪鶉蛋。綠豆芽.青椒絲。（六）牛奶果羹，鮮肉青團夏季營養(yǎng)食譜，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子.葡萄干。鮮肉青團：糯米.青菜汁.肉末.香菇。冬筍.火腿末。牛肉土豆丁:牛肉。土豆.胡蘿卜。圓椒。學生營養(yǎng)午餐菜譜設(shè)計的基本要求學生午餐的營養(yǎng)素設(shè)計量孕婦營養(yǎng)食譜,應(yīng)占全天供給量的35-—40%。學生營養(yǎng)午餐的食物供給量幼兒園食譜營養(yǎng)計算夏季營養(yǎng)食譜，應(yīng)包括瓜果蔬菜類.大豆及其制品類。魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65％。10％.25％左右較為適宜.重視菜譜色。香.味.形.質(zhì)的合理搭配。要善于做些價廉物美又營養(yǎng)豐富的菜肴，如豆制品.豬肝.海帶。肥肉。胡蘿卜等食物。（一、）燕麥粥寶寶營養(yǎng)食譜,菜肉包營養(yǎng)菜譜,什錦泡菜。燕麥粥:燕麥片?；鹜冉z。胡蘿卜末.香菜。菜肉包：面粉.肉末。腌小白菜.豆腐干。香菇。什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜。辣椒等.午餐菜譜(二、)雞蛋肉塊--生菜主菜：小雞蛋。肥瘦肉。青椒絲。副菜：生菜.蝦皮。枸杞子。一）茭白肉絲-—素什錦主菜:鮮肉。茭白.圓椒。副菜：黃瓜.腐竹。胡蘿卜.黑木耳.(二)海帶肉絲—-素什錦主菜：鮮肉.浸海帶.榨菜。青椒。副菜:西芹菜.西蘭花。油面筋.水發(fā)肉皮。（主菜：肥瘦肉。萵筍。胡蘿卜。副菜:木耳菜?；ㄉ?蝦皮.（三、肉末豆腐--香菇小白菜主菜:肥瘦肉。豆腐。青椒.竹筍.芝麻。副菜：小白菜.香菇(四、）土豆肉排——香菇菜心主菜:肉排.土豆。西芹。副菜：油菜.豆腐干絲.香菇。(五、）雞蛋肉塊—-生菜主菜：小雞蛋。肥瘦肉.青椒絲.副菜：生菜.蝦皮.枸杞子。(六、)蘋果什錦—-金針菇主菜:蘋果。瘦肉。雞肝。圓椒.副菜：金針菇.海蜇絲。香菜末。學生營養(yǎng)晚餐菜譜設(shè)計的基本要求學生營養(yǎng)晚餐營養(yǎng)素的設(shè)計量應(yīng)占全天供給量的35-40％營養(yǎng)菜譜,各種營養(yǎng)素的設(shè)計量應(yīng)以補充有益于促進生長發(fā)育的營養(yǎng)素多一些。學生營養(yǎng)晚餐的食物應(yīng)包括瓜果蔬菜類.大豆及其制品類。魚禽蛋奶類等三大類食物,所占比重分別為60%。10%。30％左右較為適宜。學生營養(yǎng)晚餐的種類，應(yīng)在6-10種甚至更多的種類(不包括湯菜料。蔥姜蒜調(diào)味料)。要重視菜譜色.香.味.形。質(zhì)的合理搭配。（七）韭芽豬肝絲-—素什錦主菜：韭芽.豬肝.瘦肉.副菜：茭白。油面筋。蘆筍。黑木耳.（八、）萵筍肉丁—-木耳菜學生營養(yǎng)晚餐菜譜(九))洋蔥炒蛋——白菜黃豆芽主菜：洋蔥.雞蛋。肉絲。海帶副菜:白菜。黃豆芽。枸杞子（一）雞肝—-魚丸菠菜底主菜：雞肝.雞肫。冬筍.榨菜副菜：青魚。菠菜（二）胡蘿卜燒牛肉—-黃豆芽主菜：胡蘿卜。牛肉.青蒜副菜：黃豆芽。雪菜。蝦皮（三、肉末豆腐--麻醬拌菜心主菜：豬肉.豆腐。咸魚干。青椒副菜:白菜心。胡蘿卜.粉條。芝麻醬（四）炒五絲--白菜黑木耳主菜：魷魚。紅蘿卜.洋蔥.甜椒。豆腐干副菜:白菜.黑木耳.蝦皮（五)獅子頭-—豌豆苗主菜:豬肉.雞蛋。海米.蔥副菜：豌豆苗。胡蘿卜絲。香菇(六））洋蔥炒蛋-—白菜黃豆芽主菜:洋蔥。雞