小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座

健康的概念飲食與健康用眼衛(wèi)生口腔健康小學(xué)生健康1小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024傳統(tǒng)的健康概念沒有病痛和不適就是健康身體沒病就是健康沒有不適就是健康四肢健全就是健康身材適中，不胖不瘦是健康面色紅潤是健康……2小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024健康的新概念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

——《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》第1條3小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024健康新定義健康的定義（WHO）：是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都趨完滿的狀態(tài)。生理社會(huì)適應(yīng)心理4小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024飲食與健康我們的飲食健康膳食指南合理營養(yǎng)十大垃圾食品5小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024我們的飲食健康民以食為天，飲食是人類賴以生存首要物質(zhì)條件。因“飲食”不科學(xué)、不衛(wèi)生所導(dǎo)致的疾病已成為當(dāng)今的主要健康問題小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等6小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024膳食指南1）食物多樣，谷類為主；2）多吃蔬菜、水果和薯類；3）常吃奶類、豆類或其制品；4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；5）食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；6）吃清淡少鹽的膳食；7）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。7小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024合理營養(yǎng)合理營養(yǎng)8小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024十大垃圾食品一.油炸類食品

1.導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸)2.含致癌物質(zhì)3.破壞維生素

二.腌制類食品1.導(dǎo)致高血壓,腎負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致鼻咽癌

2.影響粘膜系統(tǒng),對腸胃有害3.易得潰瘍和發(fā)炎

三.方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

1.鹽過高,含防腐劑,香精,損肝2.只有熱量,沒有營養(yǎng).9小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024十大垃圾食品四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸)1.含三大致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽

2.含大量防腐劑,加重肝負(fù)擔(dān)

五.汽水可樂類食品1.含磷酸,碳酸,會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣2.含糖量過高,喝后有飽漲感,影響正餐

六.燒烤類食品

1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首2.一只雞腿等于60支煙的毒性3.導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性,加重腎臟,肝臟負(fù)擔(dān)10小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024十大垃圾食品七.冷凍甜食類食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各種雪糕)1.含奶油極易引起肥胖2.含糖量過高,影響正餐

八.罐頭類食品(包括魚類和水果類)

1.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性2.熱量過多,營養(yǎng)成分低

九.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)1.食用香精的色素過多,對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)2.嚴(yán)重破壞維生素

十.話梅蜜餞類類1.含三大致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽2.高鹽、含大量防腐劑、加重肝腎負(fù)擔(dān)。11小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024眼睛—心靈的窗戶12小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024認(rèn)識我們的眼睛13小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024什么是近視？

定義：看近物清楚，看遠(yuǎn)物模糊，專業(yè)定義為“遠(yuǎn)處物體經(jīng)眼球折光后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像”。14小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/202415小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024預(yù)防近視“二要”1、讀書寫字的姿勢要端正。2、連續(xù)讀書寫字一小時(shí)左右要休息片刻。16小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024預(yù)防近視‘六不要’1、不要躺著看書。2、不要走著看書。3、不要乘車時(shí)看書。4、不要在暗弱的光線下看書。5、不要在直射的陽光下看書。6、不要歪著頭寫字。17小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024請同學(xué)們仔細(xì)觀察，看看哪幾個(gè)同學(xué)用眼正確，哪幾個(gè)是錯(cuò)誤的？18小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024你們知道全國愛眼日是幾月幾號世界愛眼日是每年6月6日全國愛眼日19小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024認(rèn)識我們的牙齒！小朋友，你們知道嗎？人的一生要長兩次牙，第一次長出的牙齒叫乳牙，共20顆，6歲左右乳牙開始脫落，脫落后回長出新牙。第二次長出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙28~32顆。恒牙脫落后就不會(huì)再長牙了。20小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024牙齒的作用咀嚼發(fā)音美觀整個(gè)身體健康情況21小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024齲齒qǔ22小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024影響牙齒健康的主要因素口腔不潔及異物刺激口腔病菌身體因素牙齒先天排布或脫落23小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024早晚要刷牙怎樣才能保護(hù)好牙齒呢？24小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024必須掌握正確的刷牙方法1、我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。

2、如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。25小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024大家一起來刷牙刷上下前牙唇側(cè)刷上前牙腭側(cè)1226小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024大家一起來刷牙刷下前牙舌側(cè)刷上下后牙牙頰側(cè)4327小學(xué)生健康知識講座專題醫(yī)療講座12/27/2024大家一起來刷牙刷上下后牙舌