科學(xué)坐月子課件

科學(xué)坐月子淺談科學(xué)坐月子科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期母體變化1產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)2產(chǎn)褥期的保健要點(diǎn)3常見問題解決4科學(xué)坐月子對產(chǎn)褥期的認(rèn)識中醫(yī)觀點(diǎn)西醫(yī)觀點(diǎn)從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時間，一般約需6周。民間俗稱“坐月子”。產(chǎn)婦體力處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，一般需要6-8周科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期母體變化1會陰區(qū)側(cè)切縫合3-4周愈合子宮復(fù)舊：子宮在胎盤娩出后逐漸恢復(fù)至未孕狀態(tài)的全過程。造成盆底肌、筋膜彈性減弱最大變化泌乳；關(guān)鍵是通暢生殖系統(tǒng)及乳房

子宮盆底組織、會陰乳房會陰區(qū)水腫2-3天恢復(fù)

產(chǎn)后七天為初乳?？茖W(xué)坐月子科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期母體變化1會陰區(qū)側(cè)切縫合3-4周愈合子宮復(fù)舊：子宮在胎盤娩出后逐漸恢復(fù)至未孕狀態(tài)的全過程。造成盆底肌、筋膜彈性減弱最大變化泌乳；關(guān)鍵是通暢生殖系統(tǒng)及乳房

子宮盆底組織、會陰乳房會陰區(qū)水腫2-3天恢復(fù)

產(chǎn)后七天為初乳。科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期母體變化2內(nèi)分泌系統(tǒng)循環(huán)血量2-3天恢復(fù)未孕狀態(tài)腸蠕動減慢，需1-2周逐漸恢復(fù)，加之腹肌及盆底肌松弛，防止便秘。產(chǎn)后72小時內(nèi)防止心衰雌、孕激素1周已恢復(fù)未孕時其它各系統(tǒng)的變化

消化系統(tǒng)循環(huán)泌尿系統(tǒng)膀胱敏感度降低防尿儲留6-10周/4-6個月月經(jīng)復(fù)潮，月經(jīng)來前會有排卵，未來月經(jīng)卻有受孕可能科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)1

生命體征：子宮復(fù)舊及宮縮痛：褥汗：子宮復(fù)舊：胎盤娩出正常的子宮圓而硬，以后每日下降1-2CM，產(chǎn)后十日子宮降到盆骨腔內(nèi)產(chǎn)后宮縮痛：產(chǎn)后1-2日出現(xiàn)，持續(xù)2-3天消失，哺乳時反射性宮縮素分泌增多使疼痛加劇。一般不需藥物治療。產(chǎn)后一周內(nèi)皮膚排泄功能旺盛。排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，不屬于病態(tài)體溫產(chǎn)后24小時略高。產(chǎn)后3-4天會出現(xiàn)泌乳熱科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)2血性惡露：色紅量多持續(xù)3-4天漿液惡露：色淡紅持續(xù)10日左右

惡露白色惡露：色白、含白細(xì)胞持續(xù)

3周左右產(chǎn)后隨子宮內(nèi)膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，稱為惡露?？茖W(xué)坐月子怎么坐好月子？產(chǎn)后洗頭洗澡刷牙看電視運(yùn)動開空調(diào)化妝？？科學(xué)坐月子。

科學(xué)坐月子科學(xué)坐月子休養(yǎng)環(huán)境孕婦居住的房間要安靜、舒適、清潔，室溫保持22-24℃。保持空氣流通，不吹對流風(fēng)。室溫調(diào)節(jié)要合理，夏天防中暑，可開空調(diào)，保持26℃左右。

誤區(qū)：產(chǎn)婦怕風(fēng)、門窗關(guān)緊產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)科學(xué)坐月子個人衛(wèi)生穿棉質(zhì)內(nèi)衣，哺乳文胸，內(nèi)褲寬松舒適，根據(jù)季節(jié)天氣加減衣服。保持皮膚清潔，產(chǎn)后出汗量多，并非體虛表現(xiàn)，可墊干毛巾吸汗水，每日溫水擦浴。會陰護(hù)墊常更換，防感染，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲。順產(chǎn)會陰傷口護(hù)理誤區(qū)：不能洗頭洗澡、刷牙產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)科學(xué)坐月子原因激素水平影響精神因素的刺激營養(yǎng)供應(yīng)失衡產(chǎn)后對頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)對策放松心情平衡膳食保持清潔，促進(jìn)血液循環(huán)食療：當(dāng)歸、何首烏應(yīng)對脫發(fā)產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)休息學(xué)會與寶寶同步睡眠，保證充足睡眠時間（8小時以上）。不要長期臥床不起，適當(dāng)下床活動，利于惡露排除科學(xué)坐月子中藥泡腳艾葉：味辛、苦。性溫：歸脾，肝腎經(jīng)：芳香失散，可升可降，具有溫經(jīng)

止血，散寒止痛，更好的去寒濕“養(yǎng)樹需護(hù)根養(yǎng)人需護(hù)足”寬筋藤：味苦、涼性溫：歸肝、脾經(jīng)功效：祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)，風(fēng)濕痹痛；腰肌勞損科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)

運(yùn)動

促血循、促宮縮、促進(jìn)惡露排出、減少便秘、尿潴留、利于體形恢復(fù)、防子宮脫垂、減少下肢靜脈血栓的形成、防腸粘連。順產(chǎn)6-8小時坐，12小時攙扶下自行大小便。手術(shù)24小時內(nèi)床上活動，48小時下床活動，不要一直仰臥，1周產(chǎn)后形體恢復(fù)操，2-3周簡單家務(wù)。正常產(chǎn)后1個月，剖宮產(chǎn)后3個月可做瑜伽等，哺乳前不宜鍛練。科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)盆底肌功能恢復(fù)科學(xué)坐月子40－50％

30歲以上婦女有盆底功能障礙性疾病尷尬場面產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)科學(xué)坐月子自我鍛煉盆底肌肉鍛煉的方法簡單而言就是訓(xùn)練提肛肌群的收縮，就好像人們在控制排尿或大便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內(nèi)側(cè)肌群的收縮，但必須是以盆底提肛肌群收縮為主。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)科學(xué)坐月子盆底康復(fù)治療生物反饋+電刺激引導(dǎo)盆底肌肉訓(xùn)練治療探頭產(chǎn)后42天回院復(fù)查盆底功能情況科學(xué)坐月子合理營養(yǎng)產(chǎn)婦經(jīng)過懷孕和分娩，能量消耗很大，需要有足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充。同時，母乳喂養(yǎng)也增加了對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，所以產(chǎn)婦的營養(yǎng)調(diào)理很重要。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)科學(xué)坐月子月子里的飲食特點(diǎn)1、增加餐次（三主三副）2、食物干稀搭配3、葷素搭配，避免偏食4、清淡適宜5、各種活血食品要適度

（1）紅糖（活血散寒、補(bǔ)鐵，7-10天）（2）加酒食物（促血循、抑宮縮）

科學(xué)坐月子月子中的飲食禁忌冰、冷、堅硬的食品（胃腸、牙、惡露）

生食（除水果外）辛辣溫燥食物（口舌生瘡、便秘、痔、嬰兒內(nèi)熱）油炸食物（難于消化）抑制乳汁分泌的食品（巧克力、大麥茶、老母雞）忌飲茶（影響鐵的吸收，產(chǎn)婦睡眠，寶寶腸痙攣）忌食過咸（水腫）忌營養(yǎng)單一忌多食味精（導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏）產(chǎn)后一周內(nèi)不宜吃人參（興奮、失眠、出血）忌科學(xué)坐月子坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個錯誤1.過早大量喝湯：導(dǎo)致乳房脹痛。在分娩1周后逐漸增加喝湯的量。2.給產(chǎn)婦喝濃湯：脂肪含量很高的湯，嬰兒腹瀉，產(chǎn)婦發(fā)胖。3.喝紅糖水太久：會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。損壞牙齒，導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜?？茖W(xué)坐月子坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個錯誤4.剖腹產(chǎn)術(shù)后即吃脹氣食物：牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等。易引起腹脹不利于傷口愈合。術(shù)后6小時后：全流質(zhì)飲食，如米湯、瘦肉湯等，可食用一些促排氣的食物，如陳皮水、蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動，促進(jìn)排氣。24小時：有肛門排氣后可進(jìn)食半流食，如肉粥、面條、餛飩等。術(shù)后第二天：胃腸功能恢復(fù)后爛飯、逐漸恢復(fù)到普食?？茖W(xué)坐月子5.月子里飲用茶水：含鞣酸，與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，產(chǎn)婦貧血。含有的咖啡因，影響產(chǎn)婦睡眠。通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象。坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個錯誤6.乳母吃巧克力：可可堿能夠進(jìn)入母乳，導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡覺不穩(wěn)，經(jīng)常愛哭鬧。

科學(xué)坐月子坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個錯誤產(chǎn)后服用鹿茸：對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用。但產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導(dǎo)致陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。產(chǎn)后要大補(bǔ)：危險的。如果想將桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補(bǔ)傷。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)，不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，不利于產(chǎn)后淤血的排出科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)計劃生育指導(dǎo)性生活：①生殖系統(tǒng)復(fù)舊需時間，過早性生活易引起感染。②產(chǎn)褥期女性激素水平低，陰道粘膜薄，皺壁少，彈性差，如陰道壁損傷致大出血。③產(chǎn)后2個月內(nèi)應(yīng)避免性生活。

避孕：月經(jīng)恢復(fù)之前已有排卵，第一次性生活就要避孕

口服避孕藥：不宜使用（抑制泌乳）工具避孕：安全、理想放環(huán)：正常產(chǎn)3個月，剖宮產(chǎn)后6個月。

科學(xué)坐月子產(chǎn)后復(fù)查：產(chǎn)后42天回產(chǎn)科門診復(fù)查。主要了解盆底功能情況、子宮復(fù)舊情況、傷口、乳房情況。產(chǎn)褥期保健要點(diǎn)科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期常見問題解決產(chǎn)后不能自解小便乳脹或乳汁不足乳頭疼痛、皸裂會陰疼痛、水腫情緒變化科學(xué)坐月子常見問題解決(產(chǎn)后不能自解小便)原因：在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，造成黏膜水腫，影響排尿。后果：憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。一般不超過6小時。解決：順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，盡快排第一次小便?？烧T導(dǎo)排尿：熱敷下腹部，熱熏外陰區(qū)，聽流水聲。中醫(yī)處理：針刺關(guān)元、氣海、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位?？茖W(xué)坐月子常見問題解決（乳脹）原因：產(chǎn)后3日內(nèi)因淋巴和靜脈充盈，乳腺管不暢、乳汁淤積，乳房可脹實有硬結(jié)，觸之有疼痛，還有輕度發(fā)熱。緩解方法：①盡早哺乳，促進(jìn)乳汁暢流。②哺乳前熱敷乳房使乳腺管暢通。③按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭中心按摩。④配戴乳罩，扶托乳房，減少疼痛。⑤中藥外敷?？茖W(xué)坐月子急性乳腺炎科學(xué)坐月子母乳不足解決方案科學(xué)坐月子推薦食譜

鯽魚湯有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)?？茖W(xué)坐月子墨魚，有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能?？茖W(xué)坐月子豬蹄通草湯原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。做法：將以上3味共同加水煮湯。功效：通草有清熱通乳的功能。新媽媽產(chǎn)后少乳，或者乳汁淤積都可以食用。每日分3次服，連服3日。科學(xué)坐月子

常見問題解決（乳頭疼痛、皸裂）

正常！

乳頭疼痛

母乳初期出現(xiàn)乳頭敏感或不適是正常反應(yīng)，無需治療；使用純羊脂膏可以緩解乳頭敏感或疼痛；

約11%-96%的媽媽有乳頭疼痛的經(jīng)歷

乳頭皸裂：原因多為哺乳時嬰兒含接姿勢不當(dāng)引起掌握正確含接姿勢十分重要科學(xué)坐月子常見問題解決（會陰疼痛、水腫）疼痛：1：5000高錳酸鉀坐浴、理療水腫：50%硫酸鎂濕敷科學(xué)坐月子關(guān)注產(chǎn)婦情緒變化由于產(chǎn)后分泌激素的劇烈變化，分娩的疲勞和痛苦，產(chǎn)后對孩子的擔(dān)心、生活環(huán)境、家庭關(guān)系的變化等因素，使一些產(chǎn)婦產(chǎn)生不同程度的心