頸椎保健-課件

頸部保健1ppt課件頸椎的結(jié)構(gòu)和功能

2ppt課件頸椎側(cè)面觀人體的脊柱是一個傳接重量的不規(guī)則柱體頸椎上承接頭顱，下由胸椎支承3ppt課件頸椎的連接以椎管為界，我們將脊椎分為前部和后部前部主要承受壓力，后部主要承受牽張力4ppt課件頸椎橫斷面一26個椎孔相連續(xù)形成椎管容納脊髓，上與大腦相連由脊髓發(fā)出神經(jīng)到四肢所以脊椎又是一個神經(jīng)的剛性包鞘，保護脊髓5ppt課件頸椎橫斷面二脊神經(jīng)溝是脊髓發(fā)出的神經(jīng)到四肢的通道頸椎橫突孔上下相連有到大腦的椎動脈通過6ppt課件頸椎橫斷面三椎管前方是椎體和椎間盤，椎間盤是椎體之間的軟墊，連接椎體脊神經(jīng)溝和橫突孔前方是椎體和椎間盤，后方是脊椎骨的關節(jié)7ppt課件頸椎在運動學中的作用使頭顱遠離軀干，增大其活動度頸椎的活動能力為頭顱的運動提供樞紐向下傳遞頭顱的重量8ppt課件頭頸的結(jié)構(gòu)功能特點冠狀面上（左右）對稱矢狀面上（前后）不對稱，重心在前9ppt課件頭顱和頸椎的運動

頸椎可以在6個方位上活動，前屈、后仰、左右旋轉(zhuǎn)、左右側(cè)彎，一般前屈90度，其它45度日常生活中屈曲活動是主要活動，也是最省勁的活動，人們會感到比較輕松10ppt課件頸椎的運動與穩(wěn)定一如放松的屈曲狀態(tài)，肌肉松弛，主要是由韌帶牽拉維持平衡其它情況下，往往是肌肉收縮緊張對抗韌帶的彈性取得平衡和穩(wěn)定11ppt課件頸椎的運動與穩(wěn)定二頸椎的正常運動還必須前方結(jié)構(gòu)維持相當?shù)膹姸缺ＷC高度不變還必須后方的關節(jié)韌帶有彈性、活動順暢12ppt課件頸椎結(jié)構(gòu)的維護頸椎的保健需要各部分良好的營養(yǎng)與新陳代謝椎間盤和后方韌帶結(jié)構(gòu)缺乏血管，營養(yǎng)來源依賴周圍組織的滲透肌肉的放松有利于血液灌注，增加營養(yǎng)有節(jié)律的肌肉舒縮更能促進血液循環(huán)13ppt課件頸椎病變機理一：急性外傷后遺癥椎骨骨折修復不全，前方高度降低，后方韌帶肌腱長期處于牽拉緊張狀態(tài)椎間盤損傷，逐步破裂，向后突出壓迫神經(jīng)和脊髓后方韌帶肌腱損傷，未能完全修復14ppt課件頸椎病變機理二：慢性勞損因為工作需要或不良習慣長時間保持一個固定的姿勢緊張和焦慮，肌肉也無意識間處于緊張狀態(tài)寒冷15ppt課件頸椎病變機理三：先天因素及其它椎骨發(fā)育不佳，左右不對稱平衡椎管狹窄斜頸頸部疤痕16ppt課件病變結(jié)果一：椎間盤退變急性損傷，椎間盤破裂，然后發(fā)生慢性炎癥，逐步退變頸部長期固定姿勢缺乏活動而椎間盤營養(yǎng)不充分，慢性退變最終椎間盤萎縮，前方部分高度降低，常發(fā)生椎間盤突出17ppt課件病變結(jié)果二：肌腱韌帶慢性炎癥急性損傷致肌肉肌腱韌帶撕裂，引起炎癥慢性遷延長期肌肉緊張，血液不能充分灌注，發(fā)生營養(yǎng)不良性損傷，繼發(fā)慢性炎癥前方結(jié)構(gòu)損害，高度降低/頸部長時間固定姿勢，后方韌帶肌腱長期緊張，也可營養(yǎng)不良性損傷，繼發(fā)慢性炎癥18ppt課件病變結(jié)果三:牽張性骨刺發(fā)生在椎體，可向后壓迫脊髓；向后外擠壓神經(jīng)根和椎動脈；向前刺激頸部交感神經(jīng)發(fā)生在后關節(jié)，向前擠壓神經(jīng)根和椎動脈19ppt課件頸椎病的表現(xiàn)20ppt課件頸椎病的表現(xiàn)一：頸型頸椎病

最常見。表現(xiàn)為反復發(fā)作的“落枕”或“失枕”，常為其他型頸椎病的前驅(qū)表現(xiàn)。多數(shù)病人疼痛、麻木不超過肩部。出現(xiàn)上肢放射性疼痛與麻木，咳嗽、打噴嚏時癥狀加劇，但不像根痛型那么劇烈，這是痛性前斜角肌痙攣?？砂橛蓄^痛、頭暈等，尤以頭痛多見。頭痛部位可為枕頂、耳后或為偏頭痛。

21ppt課件頸型頸椎病圖示22ppt課件頸椎病的表現(xiàn)二：神經(jīng)根型

沿受累頸脊神經(jīng)的行走方向有燒灼樣或刀割樣疼痛，或有觸電樣或針刺樣麻感，當頸部活動或腹壓增加時，癥狀加重。

頸部有不同程度的僵硬或痛性斜頸畸形、肌肉緊張、活動受限。上肢感到發(fā)沉及無力等現(xiàn)象。

23ppt課件神經(jīng)根受壓圖示24ppt課件頸椎病的表現(xiàn)三：脊髓型

脊髓受壓，有不同程度的四肢癱瘓表現(xiàn)，主要為肢體麻木、酸脹、燒灼感、發(fā)僵、無力等癥狀，且多發(fā)生于下肢，然后發(fā)展至上肢；

后期則表現(xiàn)為不同程度的痙攣性癱瘓，如肢體不靈活，步態(tài)笨拙，走路不穩(wěn)，甚至臥床不起，小便不能自解。

25ppt課件脊髓型圖示26ppt課件頸椎病的表現(xiàn)四：椎動脈型

椎動脈供血不足，有發(fā)作性眩暈、惡心、嘔吐等，每于頭后伸或轉(zhuǎn)動頭部到某一方位時，突然感到肢體無力而摔倒，摔倒時神志多半清醒，病人?？梢钥偨Y(jié)出發(fā)作的體位；而當頭部轉(zhuǎn)離該方位時癥狀消失。腦干癥狀包括肢體麻木、感覺異常、持物落地，對側(cè)肢體輕癱等。

27ppt課件椎動脈受壓圖示28ppt課件頸椎病的表現(xiàn)五：交感型

癥狀有頭昏、游走性頭痛、視物模糊、聽力改變吞咽困難，咽部不適心慌，心律失常出汗障礙

29ppt課件交感型

交感型

30ppt課件頸椎病的預防

頸椎病的預防，應從病因及發(fā)病誘因兩方面采取措施，以有效地降低發(fā)病率和防止已治愈患者的復發(fā)。頸椎是脊柱的一部分，要從脊柱的整體加以預防。

椎間盤退變和骨質(zhì)增生隨年齡增長而增多，；嬰幼兒及青少年時期脊柱外傷機遇最多。頸椎病的致病因素總的可以分為內(nèi)因（體內(nèi)因素）和外因（急慢性外傷），二者可以互為因果。內(nèi)因是致病的基礎。我們這里講的是外因方面的預防。31ppt課件積極防治急性頭、頸、肩外傷

頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，應積極預防，一旦發(fā)生應及時檢查和徹底治療。有些外傷是不易引起人們注意的，頸椎揮鞭性損傷；如過早抱起或不抱孩子姿勢不合適，甚易造成過伸性頸椎損傷；有些體育運動如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂等，均易造成運動損傷。積極防治外傷是預防脊柱退行性變的有力措施。32ppt課件糾正生活中不良姿勢，防止慢性損傷

例如，有人俯臥，將頭扭向一邊呼吸，這樣會發(fā)生1～4頸椎扭傷；看小說、看電視時，習慣把頭造在床欄桿上或沙發(fā)扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，婦女帶孩子睡覺，常面向孩子側(cè)臥，如果枕頭不合身材高度，將置頸胸椎于強迫體位，形成側(cè)彎，可導致脊柱病。日常生活中的不良姿勢致使頸肩部軟組織慢性牽張勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，對預防頸椎病有十分重要的意義。33ppt課件合理用枕一

人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關節(jié)囊的彈性來維護椎間結(jié)構(gòu)的正常關系。所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節(jié)囊牽長并損傷，而造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關節(jié)錯位，進而發(fā)展成頸椎病。

34ppt課件合理用枕二

合理的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。35ppt課件合理用枕三對枕頭的高度，大部分以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側(cè)臥或仰臥的高度，此高度適合絕大多數(shù)人；少數(shù)人需適當高枕，如棘突發(fā)良畸形、吻棘，枕頭過低則可使癥狀加重。枕頭就應有適當?shù)膹椥曰蚩伤苄裕灰^硬，以木棉或谷物皮殼較好，應用后可以形成馬鞍形。36ppt課件合理用枕四

用合乎個人規(guī)格的（保健枕分為特大號、大號、中號、小號、特小號5個規(guī)格。男士按個人襯衣號用同號的枕頭；女士按襯衣號用小一號的枕頭）。37ppt課件睡姿良好的睡姿對脊柱的保健十分重要。人體軀干部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側(cè)臥時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重于某一側(cè)臥位，脊柱會逐漸側(cè)彎，醒后常腰背僵硬不適。睡眠應以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時左右膝關節(jié)微屈對置。脊柱病患者應以木板就為宜，彈簧床對脊柱的生理平衡無益？/!38ppt課件預防慢性勞損一

由于工作需要，有些需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，很容易發(fā)生慢性勞損，并逐漸發(fā)展成脊柱病。挑、抬、拋、擲等重體力勞動，用力不當或超重負荷，不僅容易發(fā)生腰背軟組織勞損，而且可進一步發(fā)展成為頸、胸、腰椎關節(jié)功能紊亂。規(guī)律休息；量力而行。39ppt課件預防慢性勞損二注意桌椅的高度與自己的身材相適應，又不重視業(yè)余時間的平衡運動（與工作姿勢相反的姿勢鍛煉，如伏案工作者作伸懶腰動作

還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質(zhì)的鍛煉。

40ppt課件保暖

天氣寒冷時要注意頸腰部保暖，以避免因冷刺激而發(fā)生落枕，誘發(fā)頸現(xiàn)和肩周炎。

41ppt課件頸椎病的治療與康復

認真對待，早期認知、治療，防止復發(fā)堅持預防為本，改正不良習慣，勞逸結(jié)合適當休息，在專業(yè)的指導下堅持合理的鍛煉治療方法常見如下：42ppt課件牽引療法原理：椎間盤、后關節(jié)減負、復原，肌腱韌帶松馳、分解，椎間孔擴大，椎間盤還納，炎癥減輕分坐式、臥式和懸吊式3種。多采用坐式

還有頸椎氣囊牽引應有專業(yè)指導43ppt課件按摩療法改善循環(huán)，加速淋巴的流動，提高新陳代謝，松解粘連，恢復關節(jié)的正常關系，解除痙攣

對大部分頸椎病疾患用按摩手法治療多能收到良好效果，達到癥狀之改善，部分則可獲痊愈

部分手法也是有風險的44ppt課件理療

一、原理

消除軟組織及神經(jīng)根的炎癥及水腫，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和鎮(zhèn)痛，興奮神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉組織，延緩及減輕椎間關節(jié)、關節(jié)囊、韌帶的鈣化和骨化過程，增強肌肉張力，改善小關節(jié)功能，減輕或消除頸椎不穩(wěn)，松解粘連及軟化疤痕，改善全身的鈣、磷代謝及植物神經(jīng)系統(tǒng)功能。方法多，作用廣，最常用。45ppt課件二、類型消炎、消腫與止痛：超短波療法、短波療法，中、低頻電療，紫外線療法、磁療

緩解肌肉痙攣和降低纖維結(jié)締組織張力：高頻電療、紅外線療法、蠟療、水療松解粘連和軟化瘢痕：超聲波療法、直流電碘離子透入法、促進神經(jīng)、肌肉和關節(jié)運動功能恢復：低、中頻脈沖電刺激療法、46ppt課件醫(yī)療體育療法

利用人體肌肉關節(jié)的活動，促進功能恢復的方法。被動運動

主動運動，也稱醫(yī)療體操助力運動

為主動與被動相結(jié)合的運動方式。先由病人做主動運動，至最大限度時，再由他人或健肢或器械給以助力，使動作完成或增大。適于關節(jié)功能障礙、肌肉不全麻痹、軟組織粘連等病人。

47ppt課件介紹一套脊椎保健操基本姿勢：每次做各項訓練動作前，

先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。

48ppt課件前俯后仰

雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。閉口，下頜緊貼前胸，停留片刻，做四次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

49ppt課件左右旋轉(zhuǎn)

雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。反復交替做四次。

50ppt課件提肩縮頸

動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。反復做四次。

51ppt課件左右擺動

動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位；然后再向右肩左耳貼于在左肩，停留片刻后，頭部返回中位；這樣左右擺動反復做四次52ppt課件波浪屈伸

動作時下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩