八極拳小架（全）

八極拳小架（全）八極拳小架是八極拳系中的一套主要套路，它短小精悍、剛勁有力、暴烈突然、技擊實(shí)用，深受拳家之喜愛。一、八極拳小架歌訣（拳譜）八極小架屬真?zhèn)?，此技上身敵難犯;抱年請(qǐng)示禮當(dāng)先，馬步側(cè)打順步趕;懷抱嬰兒兩儀式，金龍合口兩拳剪;朝陽金拳猛力打，虛步探掌橫向砍;馬步栽拳襠前護(hù)，轉(zhuǎn)身翻砸試金拳;馬步側(cè)打搓腳上，懷抱嬰兒肘外翻;霸王托天掌向上，雙龍出洞撞胸前;雙虎擋道襠前護(hù)，弓步?jīng)_拳似閃電;虛步上勾擊下巴，馬步側(cè)推三掌連;跪步推掌探爪式，弓步勾拳托打拳;馬步撐掌一條鞭，跪步架打擊襠前;金絲大纏索臂上，馬步切掌擊肋間;撩掌小纏切折腕，弓步?jīng)_拳似閃電;馬步側(cè)推力達(dá)掌，金絲大纏臂繞翻;弓步?jīng)_拳轉(zhuǎn)身打，馬步側(cè)推妙無邊;摟手推掌防打摔，桂踏推掌立跌翻;馬步頂肘胸膛擊，收勢(shì)還原庭中站。二、八極拳小架套路圖解1.起勢(shì)(1)預(yù)備勢(shì)兩腳并攏，腳尖均向前，兩腿并立，身體正直，兩臂自然下垂于體兩側(cè)，掌指均向下。目視前方。(圖1)(2)并步平舉接上式，兩手握拳，兩臂伸直向前、向上直臂平舉，拳面向前，拳心相對(duì)，兩拳間距與肩同寬。目視前方。(圖2)(3)雙臂上舉接上式，動(dòng)作不停兩臂伸直繼續(xù)向上舉于頭上方，拳面向上，拳心相對(duì)。目視前方。(圖3)(4)兩臂后屈接上式，動(dòng)作不停，兩臂繼續(xù)向后、向下屈臂，兩拳成掌，搭于兩后肩上，拇指側(cè)向上，掌心均向外，掌指均向后。目視前方。(圖4)(5)兩臂外分接上式，動(dòng)作不停，兩掌向前抽于兩腋前時(shí)，兩掌外分成側(cè)平舉狀，兩掌成掌指均向外，掌心均向后。目視前方。(圖5)(6)抱拳之禮接上式，動(dòng)作不停，右掌成拳，兩臂同時(shí)屈臂里收于胸前，再由胸前向前直臂推出，右拳拳眼向下，拳面向左；左掌立掌撫于右拳面上，成抱拳禮狀。目視前方。(圖6)要領(lǐng)：動(dòng)作要協(xié)調(diào)、連貫、圓活。2.馬步側(cè)打(1)上步收拳左腳前上一步，右腳跟進(jìn)于左腳內(nèi)側(cè)，前腳掌著地，同時(shí)右拳屈臂收抱于右腰側(cè)，拳心向上，拳眼向外。目視前方。(圖7)(2)馬步側(cè)沖右腳前上一步，上體左轉(zhuǎn)，成為馬步；同時(shí)左手成拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心向上，拳眼向外；右拳從腰間向右側(cè)直臂沖出，拳眼向上，拳面向右，高與肩平。目視右拳方向。(圖8)要領(lǐng)：上步與側(cè)沖拳要協(xié)調(diào)一致，沖拳有力，力達(dá)拳面。3.懷抱嬰兒右腳帶動(dòng)左腳向右滑步，仍成為馬步，右臂屈肘，右拳收于右肩前上方，拳眼向下，拳心向前，小指節(jié)節(jié)頂對(duì)準(zhǔn)鼻尖，成為托腮狀；左拳隨之向里下擰翻，成為拳眼向下，拳心向前，抱嬰兒狀。目視右肘方向。（圖9）要領(lǐng)：闖步、搖身、晃肘要協(xié)調(diào)一致，撞肘短快，勁力順達(dá)。4.金龍合口兩腳不動(dòng)，上體右轉(zhuǎn)，左腿挺膝蹬直，成為右弓步，右前臂向下壓與胸平；右拳拳心向下，拳面向左；左拳向右伸于腹前，拳心向上，拳面向右，兩拳上下相對(duì)。目視前方。（圖10）要領(lǐng)：兩拳里裹絞擊，拳心相對(duì)，勁達(dá)兩拳拳面。5.朝陽金拳接上式，步不動(dòng)，右拳屈臂收于右腰側(cè)，拳心向上，拳眼向外；左拳向左前上方直臂沖出，拳心向下，拳面向前。目視左拳方向。（圖11）要領(lǐng)：沖拳快速有力，力達(dá)拳面。6.虛步探掌左腿屈膝半蹲，右腿屈膝里收，腳尖虛點(diǎn)地成為虛步；左拳成掌，外旋臂稍屈于面前，掌心向上，掌指向前。目視前方。(圖12)要領(lǐng)：后坐與砍掌要協(xié)調(diào)一致，砍掌橫向用力，力達(dá)掌沿。7.馬步栽拳(1)丁步擺掌身體重心移于右腿，左腳里收，前腳掌著地，成為丁步；同時(shí)右掌向右前伸擺，掌指向上，掌心向右側(cè)前；左掌屈臂收于胸前，成立掌，掌指向上，掌心向右側(cè)方，上體稍向左轉(zhuǎn)。目視右掌方向。(圖13)(2)丁步推掌身體重心移于左腿，右腳跟上提成為右虛步；左掌收抱于左胸前仍成為立掌；右掌立掌向前屈臂推出，掌心向前，掌指向上。目視右掌方向。(圖14)(3)震步撐掌右腳下踏震步，身體重心移于右腿，左腿屈膝提起，身體稍向右轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備邁出；同時(shí)右掌成拳，直臂向左右兩側(cè)撐出，高與肩平。目視右拳方向。（圖15）4.馬步下沖左腳向左側(cè)落步，兩腿屈膝半蹲成為馬步；同時(shí)右拳向下沖于襠前，拳面向下拳輪向前；左掌立掌收屈于右肩前方，掌指向上，小指側(cè)向前。目視右前方。（圖16）要領(lǐng)：擺掌、推掌、撐掌動(dòng)作要連貫，上步與下沖拳要協(xié)調(diào)一致，下沖拳有力，力達(dá)拳面。8.轉(zhuǎn)身翻砸（1）金龍張口兩腳不動(dòng)，上體左轉(zhuǎn)，右腿挺膝蹬直成為左弓步；右拳仍下沖于襠前，拳面向下，拳眼向里；左掌屈臂于右胸前，仍成立掌，掌指向上，拇指側(cè)向里。(圖17)(2)翻身掄劈身體右后轉(zhuǎn)，左腿屈膝半蹲，右腿里收虛點(diǎn)地成為右虛步；同時(shí)，左掌向上、向后下探掌于面前，掌心向上，掌指向前；右拳隨轉(zhuǎn)身向上、向后、向下翻砸于左掌心內(nèi)，拳心向上，拳面向前。目視左掌右拳方向。(圖18)要領(lǐng)：翻身與砸拳要協(xié)調(diào)一致，砸拳快速有力，力達(dá)拳背。9.馬步側(cè)打(1)虛步收拳接上動(dòng)作，步型不變，右拳屈臂收抱于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；左掌成拳，拳面向前，拳眼向上。目視左拳方向。(圖19)(2)馬步側(cè)沖右腳向前一步，身體左轉(zhuǎn)成為馬步；同時(shí)，左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心向上，拳眼向外；右拳直臂平肩向右側(cè)方向沖出，拳眼向上，拳面向右。目視右拳方向。（圖20）要領(lǐng)：虛步收拳與馬步側(cè)沖拳要協(xié)調(diào)一致，沖拳快速有力，力達(dá)拳面。10.懷抱嬰兒右腳帶動(dòng)左腳向右滑步，仍成為馬步；右臂屈肘，右拳收于右肩前上方，拳眼向下，拳心向前，小指節(jié)節(jié)頂對(duì)準(zhǔn)鼻尖，成為托腮狀；左拳隨之向里下擰翻，成為拳眼向下，拳心向前，抱嬰兒狀。目視右肘方向。（圖21）要領(lǐng)：闖步、晃肘要協(xié)調(diào)，頂肘短快、有力，力達(dá)肘尖。11.霸王托天步型不變，兩拳成掌，直臂向上托掌于頭上方，兩掌掌指相對(duì)，掌心均向上。目視兩掌方向。（圖22）要領(lǐng)：兩掌上托，勁達(dá)兩掌。12.雙龍出洞兩步型不變，兩掌握拳屈肘收抱于兩腰側(cè)后，不停向前直臂同時(shí)沖出，外旋成拳面向前，拳心均向上。目視兩拳方向。（圖23）要領(lǐng)：兩拳同時(shí)沖出，力達(dá)兩拳拳面。13.雙虎擋道（1）馬步抱拳接上動(dòng)作，步型不變，兩拳屈肘收抱于兩腰側(cè)，拳心均向上，拳面均向前。目視前方。（圖24）（2）屈臂提拳接上動(dòng)作，步型不變，兩拳屈臂向前、向上屈于胸前，拳面均向上，拳背均向前。目視前方。（圖25）（3）雙拳下沖接上動(dòng)作，步型不變，兩拳直臂同時(shí)下沖于襠前，拳眼相對(duì)，拳面均向下。目視右前方。（圖26）要領(lǐng)：動(dòng)作要連貫，雙拳快速下沖，沖拳有力，力達(dá)兩拳拳面。14.弓步?jīng)_拳上體稍向右轉(zhuǎn)，左腿挺膝蹬直成為右弓步；同時(shí)右拳屈臂收于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；左拳直臂平肩前沖，拳面向前，拳心向下。目視左拳方向。（圖27）要領(lǐng)：沖拳要順肩，快速有力，力達(dá)拳面。15.虛步上勾(1)弓步翻砸接上動(dòng)作，步型不變，左拳成掌屈臂橫掌下按右肋前；右拳向前下翻砸，高與鼻平，拳心向上，拳面向前。目視右拳方向。(圖28)(2)虛步勾拳身體重心后移，左腿屈膝半蹲，右腿里收半步，前腳掌虛點(diǎn)地，成為右虛步；同時(shí)右拳屈臂向里，成勾拳，拳面斜向上，拳心斜向里。目視右拳方向。(圖29)要領(lǐng)：砸拳、上勾拳要協(xié)調(diào)一致，短快有力，力達(dá)右拳。16.馬步側(cè)推(1)虛步探掌接上動(dòng)作，步型不變，右拳屈肘收于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；左掌直臂向前探出，掌心向下，掌指向前。目視左掌方向。(圖30)(2)踩腳沖拳左腿支撐身體，右腳腳尖上勾，右腿上提做前踩腳動(dòng)作；同時(shí)左掌屈肘收于胸前，左掌成為橫掌，掌心向下，掌指向右；右拳從左掌上方向前直臂沖出，拳心向上，拳面向前。目視右拳。(圖31)(3)震步側(cè)推右腳下落震步，左腳向左上步，成為馬步；同時(shí)右拳屈肘收于右腰側(cè)，拳心向上面向前；左掌立掌直臂向左側(cè)推，掌指向上，掌心向右。目視左掌。(圖32)要領(lǐng)：探掌、沖拳和側(cè)推要協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作連貫。17.跪步推掌左腳帶動(dòng)右腳向左側(cè)滑步，左腿半蹲，右腿跪地成為跪步；同時(shí)左掌屈臂橫掌收于右肋部，掌心向下，掌指向右；右拳成掌直臂從左掌上方向前推出，掌心向前，掌指向上。目視右掌方向。（圖33）要領(lǐng)：闖步下跪與推掌要協(xié)調(diào)一致，推掌快速有力，力達(dá)右掌。18.弓步勾拳身體右后轉(zhuǎn)成為右弓步，同時(shí)右掌成拳隨轉(zhuǎn)體屈收于右腰側(cè)，拳心向上，拳眼向外；左掌成拳隨轉(zhuǎn)體向前上勾拳，高與鼻平，拳面向上，拳心向里。目視左拳。（圖34）要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身與弓步?jīng)_拳要協(xié)調(diào)一致，勾拳短快，力達(dá)拳面。19.馬步撐掌（1）提膝掄砸左腿支撐身體，右腿屈膝提起；左拳成為立掌屈于胸前，掌指向上，掌心向右；右拳隨轉(zhuǎn)身向前下掄砸與肩平，拳眼向上，拳面向前。目視右拳方向。（圖35）（2）馬步雙撐右腳下踏震地，左腳前上步，身體右轉(zhuǎn)，成為馬步；同時(shí)兩拳向兩側(cè)、向下劈拳與肩平，拳心均向上，拳面均向外。目視右拳。（圖36）要領(lǐng)：掄拳與撐掌要協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作連貫，撐掌有力，力達(dá)兩掌。20、跪步架打（1）跪步上勾接上動(dòng)作，左腿稍向里收，成為跪步；同時(shí)右拳屈肘收抱于腰側(cè)，拳面向前，拳心向上；左拳向前下翻臂砸拳，拳面向上，拳心向里。目視左拳。（圖37）(2)跪步挑打上體左后轉(zhuǎn)，左腿屈膝半蹲，右腿跪地；左臂向上橫架于頭上方，左拳拳眼向下，拳心向前；右拳直臂向前沖出，拳眼向上，拳面向前。目視右拳。(圖38)要領(lǐng)：跪步與勾拳要一致，勾拳向上用力，力達(dá)拳面。轉(zhuǎn)身架打要協(xié)調(diào)，沖拳力達(dá)拳面。21.金絲大纏(1)提膝挽壓身體起立，左腿支撐體重，右腿屈膝提起；左拳屈臂向前下屈壓；右拳挽拳收于腹前，兩拳拳心相對(duì)。目視右前方。(圖39)(2)弓步纏腕右腳前下落步，成為弓步；同時(shí)左手握住右腕，掌心向下，虎口向里；右拳拳心向下，拳面向前撐出。目視前方。(圖40)(3)馬步壓肘右腳里收半步，成為馬步；左掌抓握成拳屈于腹前；右掌成拳屈肘向外、向下、向上、向里做纏臂壓肘動(dòng)作。目視右拳方向。(圖41)要領(lǐng)：提膝挽壓、弓步纏腕與馬步壓肘要連貫、協(xié)調(diào)一致。22.馬步切掌步型不變，左肘向左上提拉，右拳成掌向里、向下、向外橫掌下切，掌心斜向下，掌指向前。目視右掌方向。(圖42)要領(lǐng)：切掌弧形向下、向外用力，力達(dá)掌外沿。23.揀掌小纏(1)弓步勾手身體重心左移，上體左轉(zhuǎn)，左腿挺膝踏直，成為左弓步；同時(shí)左拳成掌直臂向前伸掌指向前，掌心向下；右手成勾向后下擺，勾尖向上。目視前方。(圖43)(2)虛步撩掌右腳前上步，前腳掌著地，成為右虛步；同時(shí)，右勾成掌向前上撩掌，掌心向下，掌指向前；左掌握住右腕。目視前方。（圖44）（3）弓步纏腕右腳下踏震步，左腳前上步，身體右后轉(zhuǎn)，成為左弓步;同時(shí)左手抓住右腕，做向右下的纏切動(dòng)作。目視左方。（圖45）要領(lǐng)：撩掌纏腕動(dòng)作要連貫、柔和，撤步、切腕一致，切腕力達(dá)掌外沿。24.弓步?jīng)_拳身體左后轉(zhuǎn)，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步；同時(shí)左手成拳，屈肘收抱于左腰側(cè)；右拳直臂平肩向前直臂沖拳，拳眼向上，拳面向前。目視右拳。（圖46）要領(lǐng)：沖拳要順肩，快速有力，力達(dá)拳面。25.馬步側(cè)推上體右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成為馬步；同時(shí)右拳屈臂收抱于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；左拳成掌向右側(cè)直臂平肩立掌推出，掌指向上，小指側(cè)向右。目視左掌。（圖47）要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身推掌要協(xié)調(diào)一致，推掌快速有力，力達(dá)掌外沿。26.金絲大纏（1）弓步纏腕上體左轉(zhuǎn)，身體重心左移，右腿挺膝蹬直成為左弓步；左掌成拳，拳心向下，拳面向前；右手向左握住左腕，手心向下，虎口向里。目視前方。（圖48）(2)插步敞懷左腳從右腿后向右插步，成為叉步同時(shí)兩臂向后展撐開；兩拳拳心均向下，拳面向左右兩側(cè)。目視右拳。(圖49)(3)虛步壓肘右腳向右撤步，左腿屈膝半蹲，右腳前掌著地，成為右圖4—119虛步；同時(shí)，左手成勾里旋下擺，勾尖向上；右拳向里、向下壓肘后，直臂前伸，掌心向下，掌指向前。目視前方。(圖50)(4)弓步撩掌左腳前上步，前腳掌著地，成為左虛步；同時(shí)，左勾成掌向前上撩掌，掌心向下，掌指向前，左掌握住右腕。目視前方。(圖51)(5)弓步纏腕左腳下踏震步，右腳前上步，身體左后轉(zhuǎn)，成為左弓步;同時(shí)右手抓住左腕，做向左下的纏切動(dòng)作。目視右方。（圖52）要領(lǐng)：弓步纏腕、插步敞懷、虛步壓肘、弓步撩掌與弓步纏腕要連貫、協(xié)調(diào)一致。27.弓步?jīng)_拳身體右后轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步；同時(shí)右手成拳，屈肘收抱于右腰側(cè)；左拳直臂平肩向前直臂沖拳，拳眼向上，拳面向前。目視左拳。（圖53）要領(lǐng)：弓步?jīng)_拳要順肩，快速有力，力達(dá)拳面。28.馬步側(cè)推上體左轉(zhuǎn)，右腳帶動(dòng)左腳，向右滑步，兩腿屈膝半蹲成為馬步；同時(shí)左拳屈臂收抱于左腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；右拳向左側(cè)上方勾拳，拳面向上，拳心向左。目視右拳。（圖54）要領(lǐng)：馬步側(cè)推與轉(zhuǎn)身要協(xié)調(diào)一致，推掌快速有力，力達(dá)掌外沿。29.摟手推掌左腿支撐身體，右腿屈膝上提右腳腳尖自然向下；右掌外旋上托，掌心向上，掌指向右。目視左方。（圖55）（2）提膝上穿右腳下落震步，支撐身體，左腿屈膝上提，左腳腳尖自然向下；右掌成拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；左拳成掌直臂上穿，掌心向右，掌指向上。目視右方。（圖56）（3）仆步摟手右腿屈膝全蹲，左腿向左直腿鋪平，腳尖向前，成為仆步；同時(shí)，右手經(jīng)面前、胸前于襠前經(jīng)左腿前上方向右后摟手，掌心向右，掌指向上。目視左方。（圖57）(4)勾手推掌身體重心前移，右腿蹬直成為左弓步；同時(shí)左手向前、向右成勾，向后擺于身體左后側(cè)，勾尖向下；右拳成掌向前直臂立掌推出，掌指向上，小指側(cè)向前。目視左后方。(圖58)要領(lǐng)：提膝托掌、提膝穿拳、仆步摟手與勾手推掌要連貫，動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。30.掛蹢推筆(1)弓步推掌身體右后轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成為右弓步;同時(shí)右掌成拳，屈臂收于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；左勾成掌，隨轉(zhuǎn)身向前