第二章　田徑類運動-蹲距式跳遠(yuǎn) 教學(xué)實錄　　2023-2024學(xué)年華東師大版初中體育與健康七年級

第二章田徑類運動——蹲距式跳遠(yuǎn)教學(xué)實錄2023—2024學(xué)年華東師大版初中體育與健康七年級一、課程基本信息

1.課程名稱：初中體育與健康

2.教學(xué)年級和班級：華東師范大學(xué)附屬中學(xué)七年級（1）班

3.授課時間：2023年10月15日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

本節(jié)課內(nèi)容為第二章田徑類運動——蹲距式跳遠(yuǎn)，教材為2023—2024學(xué)年華東師大版初中體育與健康七年級。主要內(nèi)容包括：蹲距式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)、技術(shù)環(huán)節(jié)、訓(xùn)練方法以及安全注意事項。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握蹲距式跳遠(yuǎn)的基本技巧，提高運動能力。二、教學(xué)目標(biāo)

1.讓學(xué)生掌握蹲距式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)、技術(shù)環(huán)節(jié)和訓(xùn)練方法。

2.培養(yǎng)學(xué)生的運動協(xié)調(diào)性、靈活性和爆發(fā)力。

3.引導(dǎo)學(xué)生了解田徑運動的基本知識，提高運動興趣和參與度，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。三、教學(xué)難點與重點

1.教學(xué)重點

-蹲距式跳遠(yuǎn)的正確姿勢：強(qiáng)調(diào)起跳時的雙腿分開與肩同寬，腳尖略微向外，蹲下時臀部低于膝蓋，上體稍微前傾。

-起跳與落地的技術(shù)：講解起跳時腳跟先著地，迅速過渡到前腳掌，落地時屈膝緩沖，以減少對膝蓋的沖擊。

-訓(xùn)練方法：示范并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一系列訓(xùn)練，如跳箱、跳臺階等，以增強(qiáng)腿部力量和爆發(fā)力。

2.教學(xué)難點

-動作協(xié)調(diào)性：學(xué)生在蹲距式跳遠(yuǎn)時，往往難以做到動作的連貫與協(xié)調(diào)，例如，起跳時上體前傾過多，導(dǎo)致失去平衡。

-力量分配：學(xué)生在起跳時常常力量分配不均，可能過度使用腿部力量而忽視了上肢的協(xié)調(diào)擺動。

-安全意識：學(xué)生在練習(xí)過程中，可能會忽視安全措施，如落地時姿勢不正確，容易導(dǎo)致受傷。

針對以上難點，教師將采取以下措施：

-通過分解動作，逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的動作要領(lǐng)。

-利用視頻回放，讓學(xué)生觀察并分析自己的動作，找出不足之處。

-強(qiáng)調(diào)安全意識，確保學(xué)生在練習(xí)過程中采取正確的落地姿勢，避免受傷。四、教學(xué)資源

-軟硬件資源：田徑運動場、跳遠(yuǎn)沙坑、跳遠(yuǎn)板、測量工具

-課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：運動技術(shù)視頻、動作分解圖庫

-教學(xué)手段：小組練習(xí)、個人指導(dǎo)、動作示范、練習(xí)反饋五、教學(xué)過程設(shè)計

1.情境導(dǎo)入（5分鐘）

內(nèi)容：教師通過播放一段田徑運動比賽視頻，特別是蹲距式跳遠(yuǎn)的精彩瞬間，激發(fā)學(xué)生的興趣和參與欲望。隨后，教師簡要介紹本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生對蹲距式跳遠(yuǎn)有一個初步的認(rèn)識。

2.新知探索（20分鐘）

內(nèi)容：

-教師首先示范蹲距式跳遠(yuǎn)的正確動作，包括起跳前的準(zhǔn)備姿勢、起跳動作、空中動作和落地動作。

-接著，教師分解每個動作的要領(lǐng)，并讓學(xué)生跟隨示范進(jìn)行模仿練習(xí)。

-教師針對學(xué)生的練習(xí)情況，逐一進(jìn)行指導(dǎo)，糾正錯誤動作，確保學(xué)生掌握正確的技術(shù)。

-在這個過程中，教師還會通過視頻回放，讓學(xué)生觀察自己的動作，分析并改進(jìn)。

3.互動體驗（15分鐘）

內(nèi)容：

-學(xué)生分組進(jìn)行蹲距式跳遠(yuǎn)的練習(xí)，每組選出一名組長，負(fù)責(zé)組織練習(xí)和記錄成績。

-教師巡回指導(dǎo)，對每組學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行觀察和評價，提供即時反饋。

-練習(xí)結(jié)束后，教師組織學(xué)生進(jìn)行小組間的交流和討論，分享各自的學(xué)習(xí)心得和體驗。

-教師根據(jù)學(xué)生的交流情況，總結(jié)蹲距式跳遠(yuǎn)的要點，強(qiáng)調(diào)正確的動作和技術(shù)。

4.實踐應(yīng)用（5分鐘）

內(nèi)容：

-教師設(shè)計一個簡單的比賽環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在沙坑中進(jìn)行蹲距式跳遠(yuǎn)比賽，檢驗學(xué)生的掌握程度。

-教師記錄學(xué)生的成績，并給予評價和反饋，鼓勵學(xué)生持續(xù)改進(jìn)。

-最后，教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性，并布置課后練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生在家中繼續(xù)練習(xí)蹲距式跳遠(yuǎn)，加強(qiáng)腿部力量和協(xié)調(diào)性。六、教學(xué)反思

這節(jié)課同學(xué)們對蹲距式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)掌握得比較快，但部分同學(xué)在動作協(xié)調(diào)性和力量分配上還存在一些問題。接下來我會針對這些問題，增加一些個性化的指導(dǎo)和小組練習(xí)，幫助他們更好地突破難點。另外，我也發(fā)現(xiàn)同學(xué)們對體育運動的熱情很高，我會繼續(xù)激發(fā)他們的興趣，培養(yǎng)他們的運動習(xí)慣，讓他們在體育鍛煉中收獲更多。七、結(jié)語

同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了蹲距式跳遠(yuǎn)，大家表現(xiàn)得都非常棒。通過這節(jié)課，你們不僅學(xué)會了正確的跳遠(yuǎn)技巧，還展現(xiàn)出了良好的團(tuán)隊精神和運動熱情。記住，體育鍛煉不僅僅是為了比賽，更是為了我們的健康和成長。我希望大家能夠把今天學(xué)到的知識和技巧應(yīng)用到日常鍛煉中，堅持不懈地練習(xí)，不斷提高自己的運動能力。同時，也要注意安全，避免受傷。下節(jié)課，我們會繼續(xù)學(xué)習(xí)新的運動項目，希望每個人都能積極參與，享受運動帶來的快樂。加油，同學(xué)們！八、作業(yè)布置與反饋

作業(yè)布置：

親愛的同學(xué)們，為了幫助大家更好地鞏固今天學(xué)習(xí)的蹲距式跳遠(yuǎn)技巧，我為大家布置以下作業(yè)：

1.觀看至少兩個蹲距式跳遠(yuǎn)的視頻教程，并記錄下視頻中提到的關(guān)鍵技巧和注意事項。

2.在家中找一處安全的地方，按照課堂上學(xué)到的動作要領(lǐng)，進(jìn)行至少三次的蹲距式跳遠(yuǎn)練習(xí)，并嘗試記錄自己的跳遠(yuǎn)距離。

3.思考并總結(jié)自己在練習(xí)過程中遇到的困難和挑戰(zhàn)，以及你是如何嘗試克服它們的。

4.準(zhǔn)備一份簡短的報告，內(nèi)容包括你對蹲距式跳遠(yuǎn)的理解、今天的課堂學(xué)習(xí)體會，以及你對未來提高跳遠(yuǎn)成績的計劃。

請大家在下周一之前完成作業(yè)，并將報告交給體育委員，體育委員負(fù)責(zé)收集并交給老師。

作業(yè)反饋：

在批改大家的作業(yè)時，我發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)都能夠認(rèn)真觀看視頻教程，并且記錄下了關(guān)鍵技巧。這說明你們具有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和觀察能力。同時，我也看到了大家在實踐中遇到的困難，比如起跳時的平衡問題、落地時的姿勢不正確等。

針對這些問題，我想給出以下幾點建議：

-對于起跳時的平衡問題，建議在練習(xí)時可以在地面上畫出腳位，確保起跳時腳位正確。

-對于落地姿勢，建議在沙坑中練習(xí)，這樣可以減少受傷的風(fēng)險，并且更容易糾正落地姿勢。

-在練習(xí)時，可以邀請家長或其他同學(xué)幫忙錄制視頻，這樣可以在練習(xí)后回放視頻，觀察自己的動作，找出需要改進(jìn)的地方。

此外，有少數(shù)同學(xué)在報告中缺乏深入的思考和總結(jié)，我建議大家在完成報告時，不僅要描述自己的練習(xí)過程，還要反思自己的練習(xí)效果，以及如何在未來做得更好。

請大家根據(jù)這些建議，繼續(xù)努力練習(xí)，相信你們都能在蹲距式跳遠(yuǎn)上取得更大的進(jìn)步。加油！九、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源

-文獻(xiàn)資料：介紹田徑運動的歷史、發(fā)展以及在不同文化背景下的意義和影響。

-視頻資料：收集國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的蹲距式跳遠(yuǎn)比賽和教學(xué)視頻，特別是技巧細(xì)節(jié)和比賽策略的講解。

-圖片資料：搜集不同角度的蹲距式跳遠(yuǎn)動作分解圖，幫助學(xué)生更好地理解動作要領(lǐng)。

-專業(yè)書籍：推薦《田徑技術(shù)訓(xùn)練》、《青少年田徑訓(xùn)練指南》等專業(yè)書籍，供有興趣深入了解的學(xué)生閱讀。

-運動器材：介紹跳遠(yuǎn)相關(guān)的器材，如跳遠(yuǎn)鞋、跳遠(yuǎn)沙坑、測量工具等，以及它們在訓(xùn)練中的作用。

2.拓展建議

-觀看視頻資料：鼓勵學(xué)生在課余時間觀看蹲距式跳遠(yuǎn)的視頻教程，特別是慢動作回放，以便更細(xì)致地觀察和學(xué)習(xí)運動員的動作細(xì)節(jié)。

-開展小組討論：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享觀看視頻和文獻(xiàn)資料的心得體會，相互學(xué)習(xí)，共同提高。

-實地觀察學(xué)習(xí)：如果條件允許，可以組織學(xué)生去田徑場實地觀看專業(yè)運動員的訓(xùn)練，或者參加學(xué)校的田徑隊訓(xùn)練，親身體驗和感受田徑運動的魅力。

-制作個人訓(xùn)練計劃：指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實際情況，制作個人化的蹲距式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強(qiáng)度等。

-參與社區(qū)體育活動：鼓勵學(xué)生參與社區(qū)或?qū)W校的體育活動，如田徑比賽、體育節(jié)等，將所學(xué)技能應(yīng)用于實踐，增強(qiáng)運動興趣和自信