《推拿練功基本理論》課件

推拿練功基本理論推拿練功，又稱“推拿療法”，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)保健方法，通過手法刺激人體經(jīng)絡(luò)、穴位，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、調(diào)理氣血、改善體質(zhì)、防治疾病的目的。什么是推拿練功推拿練功是一種通過手法作用于人體特定部位，達(dá)到防治疾病、保健強(qiáng)身目的的傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法。推拿練功涉及穴位按摩、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和等理論，通過手法刺激、調(diào)整人體經(jīng)絡(luò)氣血，從而改善機(jī)體功能，促進(jìn)健康。推拿練功的目的和意義促進(jìn)血液循環(huán)推拿能促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部血液循環(huán)，有利于組織修復(fù)和功能恢復(fù)。疏通經(jīng)絡(luò)推拿可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理臟腑、平衡陰陽的效果。緩解疼痛推拿可以緩解肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，促進(jìn)炎癥消退，提高機(jī)體免疫力。提高身體素質(zhì)堅(jiān)持推拿練功，可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病發(fā)生。推拿練功的基本理論陰陽平衡理論推拿療法基于陰陽平衡理論，通過刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽，恢復(fù)人體平衡。經(jīng)絡(luò)理論經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，推拿通過刺激經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，改善血液循環(huán)。氣血理論氣血是生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，推拿通過手法刺激，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)人體抵抗力。陰陽平衡理論陰陽相生陰陽相互依存，相互轉(zhuǎn)化，此消彼長(zhǎng)，互相制約。陰陽失衡人體陰陽失衡會(huì)導(dǎo)致疾病，例如氣虛、血瘀等。陰陽平衡推拿練功通過調(diào)節(jié)陰陽平衡，恢復(fù)人體健康。經(jīng)絡(luò)理論1經(jīng)絡(luò)概述經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，也是人體臟腑、組織器官相互聯(lián)系的橋梁。2經(jīng)絡(luò)的組成經(jīng)絡(luò)由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成，經(jīng)脈是主干，絡(luò)脈是分支。3經(jīng)絡(luò)的種類經(jīng)絡(luò)分為十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十五絡(luò)脈等，各具功能。4經(jīng)絡(luò)的作用經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、溝通內(nèi)外、調(diào)節(jié)陰陽、抵御外邪等重要作用。氣血理論氣血運(yùn)行氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，貫穿全身，滋養(yǎng)臟腑，濡養(yǎng)四肢，維持人體生命活動(dòng)。氣血調(diào)和推拿通過疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，達(dá)到治療疾病、強(qiáng)身健體的目的。氣血充足氣血充足，則人身健康，精力充沛；氣血不足，則容易疲勞，抵抗力下降。推拿基本手法1按壓用手指或手掌按壓身體的特定部位，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的效果。2揉捏用手指或手掌在身體特定部位進(jìn)行揉捏，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消腫止痛的效果。3推拿用手指或手掌沿經(jīng)絡(luò)或肌肉走向進(jìn)行推拿，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、行氣活血的效果。推拿手法分類按壓手法按壓手法是指用手指或手掌按壓人體特定部位，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、活血化瘀、緩解疼痛的效果。抓拿手法抓拿手法是指用手指或手掌抓住人體特定部位，并進(jìn)行提、拉、拽、揉等動(dòng)作，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、理氣活血的效果。揉捏手法揉捏手法是指用手指或手掌在人體特定部位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，以達(dá)到活血化瘀、舒筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的效果。其他手法除了以上常見手法外，還有拍打、叩擊、震顫、刮痧等手法，根據(jù)不同的治療目的選擇使用。按壓手法11.垂直按壓是指用手指垂直于身體表面，進(jìn)行按壓。適用于肌肉緊張、疼痛、腫脹等部位。22.旋轉(zhuǎn)按壓是指用手指垂直于身體表面，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按壓。適用于肌肉痙攣、僵硬、疼痛等部位。33.點(diǎn)狀按壓是指用手指尖進(jìn)行點(diǎn)狀按壓，適用于穴位刺激、疼痛緩解等。44.掌根按壓是指用掌根進(jìn)行按壓，適用于肌肉放松、疼痛緩解等。抓拿手法抓拿用拇指和食指、中指、無名指、小指并攏，形成一個(gè)圓弧形的抓形。抓緊肌肉，用力按壓、牽拉。拿用拇指和食指、中指、無名指、小指并攏，形成一個(gè)圓弧形的抓形。用食指和拇指分別抓緊肌肉兩端，用力旋轉(zhuǎn)。提用拇指和食指、中指、無名指、小指并攏，形成一個(gè)圓弧形的抓形。抓住肌肉向上提拉。捏用拇指和食指捏住肌肉，用力按壓、揉動(dòng)。拿捏手法手法特點(diǎn)拿捏手法主要用于肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的治療。它結(jié)合了提拿和揉捏的動(dòng)作，通過對(duì)局部組織進(jìn)行提拿、揉捏和擠壓，達(dá)到舒筋活血、緩解疼痛的效果。手法運(yùn)用拿捏手法常用于治療肩周炎、腰肌勞損、頸椎病等病癥，也有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。注意事項(xiàng)拿捏手法要掌握力度和方向，避免過度用力，以免造成損傷。揉捏手法揉捏手法揉捏手法是推拿常用的手法之一，以指腹或掌心著力，作環(huán)形或直線運(yùn)動(dòng)，使局部組織發(fā)生揉動(dòng)。揉捏手法特點(diǎn)揉捏手法具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、改善局部血液循環(huán)的作用。揉捏手法應(yīng)用揉捏手法適用于各種軟組織損傷、慢性勞損、肌肉痙攣等。拉拽手法定義拉拽手法，又稱牽引手法，是指運(yùn)用柔和的力量，將肢體或關(guān)節(jié)向一定方向牽拉，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、松解粘連、調(diào)整關(guān)節(jié)功能的目的。作用拉拽手法可以舒筋活絡(luò)，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，解除關(guān)節(jié)疼痛，促進(jìn)組織修復(fù)，提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度。手法分類拉拽手法可分為直線拉拽和弧形拉拽兩種。直線拉拽主要用于緩解肌肉痙攣、松解粘連，弧形拉拽則主要用于調(diào)整關(guān)節(jié)位置、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。注意事項(xiàng)施術(shù)時(shí)應(yīng)注意手法輕柔，循序漸進(jìn)，避免用力過猛造成損傷。同時(shí)應(yīng)根據(jù)患者的具體情況，選擇合適的拉拽方向和力度。推拿的適應(yīng)癥11.疼痛緩解推拿可有效緩解各種疼痛，例如肩頸疼痛、腰背疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等。22.改善循環(huán)推拿可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善肢體末梢血液循環(huán)，預(yù)防血栓形成。33.增強(qiáng)體質(zhì)推拿可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體免疫力，預(yù)防疾病。44.精神放松推拿可以緩解壓力，放松身心，改善睡眠質(zhì)量。頭部推拿頭部穴位頭部穴位豐富，如百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴等。通過按摩這些穴位，可改善頭痛、失眠、頭暈、眼疲勞等問題。手法運(yùn)用常用的手法包括點(diǎn)按、揉、推、刮等。根據(jù)不同的穴位和癥狀，選擇適當(dāng)?shù)氖址ㄟM(jìn)行操作。頸部推拿放松肌肉緩解頸部肌肉緊張，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。改善睡眠舒緩神經(jīng)，放松身心，提高睡眠質(zhì)量，改善失眠。預(yù)防疾病預(yù)防頸椎病、肩周炎、頭痛等疾病的發(fā)生。肩部推拿肩部推拿的作用肩部推拿可以舒緩肩部肌肉緊張，改善血液循環(huán)，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)靈活度。它可以幫助緩解肩周炎、肩部肌肉酸痛、頸椎病等癥狀，有效提高肩部功能。常見手法推法揉法拿法按法點(diǎn)法上肢推拿11.手臂推拿從肩部到手腕，以舒經(jīng)活絡(luò)為主，可緩解肩周炎、網(wǎng)球肘等。22.手指推拿針對(duì)手指關(guān)節(jié)、掌心等部位，可改善手部血液循環(huán)，緩解手指麻木等。33.手腕推拿以舒筋活絡(luò)為主，可緩解腕管綜合征、腱鞘炎等。44.腋窩推拿疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)淋巴循環(huán)，可緩解腋窩淋巴結(jié)腫大等。腰部推拿腰部穴位腰部穴位豐富，如腎俞、命門、腰陽關(guān)等，推拿這些穴位可改善腰部氣血循環(huán)，緩解腰部疼痛，改善腰部功能。手法選擇腰部推拿手法多種多樣，常見的有推、摩、揉、按、點(diǎn)、拔等，需根據(jù)病癥選擇合適的手法。注意事項(xiàng)腰部推拿需注意力度控制，避免過度用力，以免損傷腰部組織，操作過程中應(yīng)保持腰部放松，避免過度緊張。下肢推拿經(jīng)絡(luò)穴位下肢經(jīng)絡(luò)包括足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)和任脈、督脈的部分，以及足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng).手法技巧下肢推拿手法主要包括：按、摩、揉、捏、推、拿、點(diǎn)、壓、刮、拍等，需要根據(jù)不同的部位和癥狀選擇合適的手法.適應(yīng)癥下肢推拿可以治療各種下肢疾病，包括腿部疼痛、麻木、腫脹、酸痛、乏力、運(yùn)動(dòng)障礙等，還可以預(yù)防下肢疾病的發(fā)生.脊柱推拿脊柱結(jié)構(gòu)脊柱由33塊椎骨組成，并通過韌帶、肌肉和椎間盤連接在一起，形成脊柱。推拿手法常用的推拿手法包括按壓、揉捏、推、拉、拔伸等，通過刺激脊柱周圍的肌肉和神經(jīng)，達(dá)到舒筋活絡(luò)，緩解疼痛的目的。作用可改善脊柱周圍血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，改善脊柱的靈活性和穩(wěn)定性。注意事項(xiàng)推拿前應(yīng)先咨詢醫(yī)生，避免過度用力，避免在有明顯損傷的情況下進(jìn)行推拿。腹部推拿腹部推拿是推拿療法中重要的部分，可以調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，改善睡眠質(zhì)量。腹部推拿還可以緩解腹脹、腹痛、便秘等癥狀，改善腸胃健康。腹部推拿可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高人體免疫力，改善身體機(jī)能。腹部推拿還可以預(yù)防和治療一些慢性疾病，如慢性胃炎、慢性腹瀉等。胸部推拿緩解胸悶氣短胸部推拿可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解胸悶氣短等癥狀。改善呼吸功能胸部推拿可以擴(kuò)張氣管，改善呼吸功能，提高肺活量。消除疲勞胸部推拿可以放松胸部肌肉，消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量。臀部推拿緩解疼痛緩解坐骨神經(jīng)痛，改善腰痛，減輕肌肉緊張。促進(jìn)循環(huán)改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。增強(qiáng)力量改善臀部肌肉力量，提高平衡能力，預(yù)防跌倒。改善體態(tài)改善臀部形態(tài)，糾正不良體態(tài)，提升自信。足部推拿11.足底反射區(qū)足部包含身體各器官的反射區(qū)，刺激足部可調(diào)節(jié)身體機(jī)能。22.疏通經(jīng)絡(luò)足部擁有豐富的經(jīng)絡(luò)，推拿可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。33.緩解疲勞足部長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重容易疲勞，推拿可以緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。44.預(yù)防疾病足部推拿可預(yù)防感冒、腰痛、失眠等多種疾病。推拿禁忌癥嚴(yán)重疾病如高燒、昏迷、心臟病、嚴(yán)重骨折等，不建議推拿。皮膚病如濕疹、皮炎、潰瘍等，避免推拿患處，以免感染。出血傾向患有血友病、白血病等出血傾向的患者，推拿需謹(jǐn)慎。孕婦孕婦腹部、腰部、背部等部位，不可進(jìn)行強(qiáng)力推拿。推拿注意事項(xiàng)選擇專業(yè)推拿師經(jīng)驗(yàn)豐富的推拿師能更準(zhǔn)確地診斷和治療。保持適宜溫度保持適宜的室溫，避免受涼或過度出汗。力度適宜根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情調(diào)整推拿力度，避免過度用力或過于輕柔。療程合理推拿療程需根據(jù)病情和療效進(jìn)行調(diào)整，避免過度治療。推拿實(shí)踐操作推拿實(shí)踐操作是將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際操作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。通過實(shí)際操作，練習(xí)者可以將理論知識(shí)與實(shí)際應(yīng)用相結(jié)合，不斷提升推拿技藝。1準(zhǔn)備階段熟悉推拿手法2操作階段循序漸進(jìn)地練