樹立健康觀念 牢牢把握健康課件

樹立健康觀念

牢牢把握健康22.樹立健康觀念牢牢把握健康二十一世紀(jì)是追求健康的世紀(jì)

健康是二十一世紀(jì)的時尚生命在于質(zhì)量，健康是生命質(zhì)量的體現(xiàn)健商影響著智商、情商、財(cái)商…….1992年世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言中稱，現(xiàn)代人不是死于疾病，而是死于無知！人的壽命不是幾十歲，應(yīng)是一百二十歲，人生七十古來稀已成為歷史。把“生、老、病、死”減掉一個字“生、老、死”“無疾而終”是一種人生品位。二十一世紀(jì)將是崇尚健康的世紀(jì)。

22.樹立健康觀念牢牢把握健康追求健康是社會發(fā)展的需要黨的十六大提出：“建設(shè)小康社會”“二十一世紀(jì)人人享有保健”的目標(biāo)。健康不是個人的問題，健康是社會的要求。健康促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展據(jù)世界銀行測算,過去40年中,世界經(jīng)濟(jì)增長的8%-10%歸因于健康人群;亞洲的經(jīng)濟(jì)騰飛30%-40%也于健康的人群.健康收益是20世紀(jì)人類重大進(jìn)步。22.樹立健康觀念牢牢把握健康擁有健康需要五大觀念㈠金錢≠財(cái)富㈡沒病≠健康㈢吃好≠營養(yǎng)≠均衡㈣食療＞藥療㈤預(yù)防＞治療22.樹立健康觀念牢牢把握健康金錢≠財(cái)富

健康是人類最大的財(cái)富100000……有人把人生的事業(yè)、財(cái)富、愛情、幸福等比喻成“0”惟有健康是“1”。健康是“1”后面無數(shù)個“0”。一旦失去了健康，那么這個再巨大的數(shù)字就歸為了零。

22.樹立健康觀念牢牢把握健康沒病≠健康

世界衛(wèi)生組織宣稱：全世界57億人約60%人處于亞健康。我國目前的現(xiàn)狀大約70%屬于亞健康人群；只有15%是健康人，還有15%人是非健康人群。亞健康侵襲白領(lǐng)：北京中關(guān)村一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明：科技和IT人員人均壽命縮減了5歲，只有53.34歲。1987-1989年日本曾報(bào)道過1800名過勞死，12家大公司老總相繼去世，平均年齡40-50歲。亞健康向青少年逼近：1999年某市對兩所中學(xué)994名高中生亞健康調(diào)查，96項(xiàng)指標(biāo)只有四人沒有任何癥狀，僅占0.42%，具有16項(xiàng)以上癥狀者61.02%。全國每年有超過2萬兒童患白血病。22.樹立健康觀念牢牢把握健康吃好≠營養(yǎng)≠均衡食物金字塔

五谷雜糧蔬菜水果肉蛋奶油鹽糖22.樹立健康觀念牢牢把握健康

中國人營養(yǎng)現(xiàn)狀

營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩同在，貧困病和富裕病并存。2400萬兒童營養(yǎng)不良，佝僂病和缺鐵性貧血仍是主要營養(yǎng)缺乏病。另一方面，西化飲食和洋快餐導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。肥胖已經(jīng)成為威脅少年兒童的嚴(yán)重問題。北京新生兒肥胖率20%，兒童肥胖率17%，成年人超重率40%。

2002年，我國35到74歲人群，高血壓患病率，達(dá)1.3億，還有3000萬糖尿病。中華民族有四分之一的人患有心血管病。造成死亡的四大殺手：心腦血管疾病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病。前兩位死亡率＞70%。以上疾病與飲食失衡關(guān)系密切！22.樹立健康觀念牢牢把握健康細(xì)胞營養(yǎng)是健康新理念人體共有60兆細(xì)胞，每天要制造2000億紅細(xì)胞，全身血液每120天就全部更新；骨骼約需90天分解后由新生的骨骼替換；皮膚則每隔1——3個月全部更新。就象建造一個大廈，需要石料、水泥、鋼筋一樣，細(xì)胞也需要營養(yǎng)補(bǔ)充。維持人體細(xì)胞健康，每日要攝入一定數(shù)量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，要吃30——50多種食物，200多種營養(yǎng)！紅黃綠白黑，酸甜苦辣咸，加上一定的數(shù)量。如果不能得到補(bǔ)充，久而久之細(xì)胞就不健康。同時，人體每天產(chǎn)生10--100萬個癌細(xì)胞，這些癌細(xì)胞靠免疫系統(tǒng)消滅掉。因此，細(xì)胞營養(yǎng)不良是造成亞健康和疾病的罪魁禍?zhǔn)祝?2.樹立健康觀念牢牢把握健康食療＞藥療

現(xiàn)代社會膳食結(jié)構(gòu)是否合理已成為影響人類健康的主要原因。當(dāng)前世界醫(yī)學(xué)界公認(rèn)：醫(yī)療、營養(yǎng)、護(hù)理是臨床治療的三大環(huán)節(jié)！明代中國偉大的醫(yī)藥學(xué)巨匠李時珍指出了膳食營養(yǎng)因素對人類健康的重要性：“飲食者，人之命脈也?！敝嗅t(yī)食療有5000年歷史22.樹立健康觀念牢牢把握健康周代“食醫(yī)”是人類歷史上最早的營養(yǎng)醫(yī)學(xué)實(shí)踐扁鵲“君子有病，期先食醫(yī)療之，食療不愈然后用藥”孫思邈“安身之本，必需于食。不知食療者，不足以全身?！薄笆衬芘判埃才K腑，悅情爽志，以資氣血”“為醫(yī)者，當(dāng)曉病原，如其所犯，以食治之，食之不愈，然后命藥?！秉S忠孝“食物入口，等于藥食治病同為一體，和則與臟腑有益而祛病為生，不合則與臟腑有損而增病促死?！?2.樹立健康觀念牢牢把握健康

食物是最好的藥物

17屆世界營養(yǎng)學(xué)大會結(jié)論：食物是最好的藥物以藏補(bǔ)內(nèi)臟中醫(yī)用食用豬胰來治“消渴”，與最新研究成果口服液胰島素不謀而合；天麻魚頭湯健腦益智以形補(bǔ)形核桃像腦，對抗腦衰老；豆子像腎，補(bǔ)腎22.樹立健康觀念牢牢把握健康植物性食物的健康作用400年前蘇格克拉底說過：“人與自然越近離疾病越遠(yuǎn)”?！白屩参锍蔀槭澄铮屩参锍蔀樗幬铩?！因?yàn)椋喝祟惔蜷_動物性蛋白質(zhì)化學(xué)鍵所需要得能量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于打開植物性食物中的蛋白質(zhì)的能量。植物蛋白有利于人體維持弱堿性，所以可以提高腦細(xì)胞，運(yùn)算時的開關(guān)速度，提高判斷力和記憶力。飽食后會產(chǎn)生酸性右氨蛋白生長因子，這東西一多，腦子就苯。飽食終日，無所用心。22.樹立健康觀念牢牢把握健康是藥三分毒藥害猛于虎

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)：全國每年死于藥物中毒者達(dá)20萬人！約15-30%患者在住院期間，發(fā)生藥物不良反應(yīng)延長住院時間，甚至死亡。藥源疾病是主要傳染病10倍以上。全國兒童造成藥源性耳聾超過100萬人。有一半尸檢表明死于藥物中毒抗生素問世以來，并發(fā)癥頻頻！（據(jù)統(tǒng)計(jì)用一種抗生素者并發(fā)癥達(dá)9.2%；兩種以上者36.4%）22.樹立健康觀念牢牢把握健康預(yù)防＞治療

據(jù)衛(wèi)生部透露,全國城鄉(xiāng)居民因疾病,損傷和早死造成的經(jīng)濟(jì)損失,相當(dāng)于國民生產(chǎn)總值(GDP)的8.2%;相關(guān)醫(yī)藥費(fèi)的消耗相當(dāng)于GDP的6.4%(即一年多消耗幾千億人民幣),中國有13億人口,在這個龐大的基數(shù)下,患病的人形成群體,如果得了病以后才忙于治療,高昂的醫(yī)療費(fèi)用不僅普通家庭難以承受,也給國家?guī)砹司薮蟮慕?jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),增加公費(fèi)醫(yī)療的投入與醫(yī)療保險(xiǎn)是治標(biāo)不治本的辦法,只有重視預(yù)防,才能將龐大的醫(yī)療開支節(jié)省下來22.樹立健康觀念牢牢把握健康“預(yù)防重于治療”---牢記營養(yǎng)經(jīng)濟(jì)學(xué)

2001年全國衛(wèi)生資源消耗6,100多億元，因疾病、傷殘等造成的損失約7,800億元,總計(jì)14,000億元!這是多么驚人的數(shù)字!眾所周知”三峽工程”15年的總投資不過才2000億元!國家”九五”攻關(guān)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明:在疾病的預(yù)防上投資1元錢,就可以節(jié)省8.5元的醫(yī)療費(fèi)和100元的搶救費(fèi)用.22.樹立健康觀念牢牢把握健康預(yù)防（保?。局委熓钦衽d健康的前提目前：發(fā)達(dá)國家人群中有80%的人進(jìn)行各種保健，并終身服用保健品。美國保健產(chǎn)品每年銷售2000億美元。日本二戰(zhàn)后推出0歲保健計(jì)劃，現(xiàn)在人均壽命81歲，全民健康教育深入人心。中國人均壽命72歲，只有5-10%的人接受保健品。22.樹立健康觀念牢牢把握健康中醫(yī)說養(yǎng)生與預(yù)防保健《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，……。夫病已成而后治，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。”“良醫(yī)者常治無病之病，故無病，圣人者長治無患之患，故無患也。”“與其救療于有病之后，不如攝養(yǎng)于無疾之前！”孫思邈：上醫(yī)治未病之病，中醫(yī)治欲病之病，下醫(yī)治已病之病。22.樹立健康觀念牢牢把握健康什么是健康世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康，社會適應(yīng)力良好和道德健康。22.樹立健康觀念牢牢把握健康影響健康的因素

15%遺傳

60%自己7%環(huán)境8%醫(yī)療10%社會22.樹立健康觀念牢牢把握健康健康的基石充足的睡眠10%——子午覺適量運(yùn)動10%——科學(xué)的運(yùn)動樂觀精神10%——三樂、三點(diǎn)戒煙限酒10%均衡營養(yǎng)60%——不僅滿足飽腹，還應(yīng)使細(xì)胞飽滿22.樹立健康觀念牢牢把握健康人體酸鹼平衡來自營養(yǎng)均衡PH值

06.877.314

免疫系統(tǒng)睡眠

免疫活躍

乏力、排毒不暢精力充沛四大文明病排毒暢快三高肥胖延年益壽22.樹立健康觀念牢牢把握健康人生坐標(biāo)

健康100分細(xì)胞饑餓30%亞健康細(xì)胞饑餓50%保健最佳期細(xì)胞饑餓70%可逆

有病60分

用藥代替臟器工作疾病一般不可逆就象雇工勞動

死亡0分22.樹立健康觀念牢牢把握健康人生兩種觀念導(dǎo)致兩種結(jié)果攢錢—等病—進(jìn)醫(yī)院—花錢受罪——痛苦人生花小錢—養(yǎng)生—精力充沛—延年益壽—享受人生

勸君保健謂無錢——有也無病到臨頭花萬金——無也有若是與君談健康——空也忙閻王召見沒健康——忙也空22.樹立健康觀念牢牢把握健康亞健康的雙向歸途健康

亞健康

患病

22.樹立健康觀念牢牢把握健康如何選擇保健品（一）一個原則：選擇天然植物產(chǎn)品或天然植物的提取物。四條標(biāo)準(zhǔn)：

1、純天然，無污染

2、營養(yǎng)元素全面、均衡

3、易于吸收，確有實(shí)效

4、食用方便，價格低廉22.樹立健康觀念牢牢把握健康如何選擇保健品（二）五條注意：

1、原料本身——營養(yǎng)含量

2、產(chǎn)地——是否真正純天然

3、品牌——產(chǎn)品質(zhì)量

4、保健食品標(biāo)志

5、批號22.樹立健康觀念牢牢把握健康科學(xué)選擇保健品

從保健品來源分

保健品

動物制品植物制品

草本木本百草之王——仙妮雷德百木之王——松花粉

---------22.樹立健康觀念牢牢把握健康從保健品類型來分單一型——某些維生素片、鈣、鐵片（化合物、無活性、不宜吸收）配方型——復(fù)方的（混合物、吸收情況不明）全天然全營養(yǎng)型——天然的、生物態(tài)的、吸收好、不會過量。22.樹立健康觀念牢牢把握健康松樹——百木之長松花粉——花粉之王松樹經(jīng)萬年而不衰（在侏羅紀(jì)時代就有松樹的蹤跡）馬尾松頑強(qiáng)不屈成為最優(yōu)秀的植物種類之一（黃山松起源于馬尾松；油松是馬尾松的秭妹）松樹——百木之長，松柏之氣使人長壽（松樹林可以療病）松花粉——數(shù)量大、傳播遠(yuǎn)、頑強(qiáng)的生命力（氣囊的作用）松花粉——花粉之王（植物的雄細(xì)胞，優(yōu)秀的遺傳基因）國珍松花粉——保健品之王22.樹立健康觀念牢牢把握健康國珍松花粉的營養(yǎng)特性有五個方面全天然——海拔1100-1500米，人工采集全營養(yǎng)——200多種營養(yǎng)全吸收——超低溫風(fēng)洞破壁5微米超微粉全活性——生物態(tài)的生命體（酶）全調(diào)理——2400年前就是中藥上品22.樹立健康觀念牢牢把握健康國珍松花粉適應(yīng)人群有三種因子適宜三種人群☆營養(yǎng)因子△健康人☆保健因子△亞健康人☆藥理因子△患病人22.樹立健康觀念牢牢把握健康松花粉的九大健康功效1、花粉有保肝護(hù)肝功能，抗疲勞，耐缺氧。2、花粉是理想的開胃劑，對便秘，腸炎有效。3、花粉是公認(rèn)的美容劑，并具有減肥效果。4、花粉能改善精神狀態(tài)，對神經(jīng)衰弱有療效。5、花粉具有抗衰老功能，對前列腺疾患有療效，并可治療陽萎，在瑞典和美國，治愈率達(dá)80-90%。6、花粉對白細(xì)胞減少癥和貧血有效，食用兩個月紅血球可上升25—30%，血紅蛋白提高15%，并有提高血漿免疫球蛋白的作用。7、花粉能加快機(jī)體放射性損傷的修復(fù)8、花粉具有很強(qiáng)抗氧化能力，可提高機(jī)體免疫力，阻斷致癌物質(zhì)，預(yù)防腫瘤發(fā)生。9、花粉可調(diào)整機(jī)體平衡，對更年期綜合癥有療效22.樹立健康觀念牢牢把握健康國珍松花粉十大優(yōu)點(diǎn)天然植物性食物、植物性