預(yù)防熱射病口訣

演講人：日期：預(yù)防熱射病口訣目錄CONTENTS熱射病基本概念與危害識(shí)別早期癥狀與體征日常生活預(yù)防措施與建議戶外運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)緊急處理方法與技巧家庭關(guān)愛與社會(huì)責(zé)任01熱射病基本概念與危害熱射病是一種致命性急癥，屬于重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中身體調(diào)節(jié)功能失衡所致。根據(jù)發(fā)病原因和易感人群的不同，熱射病可分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病（又稱經(jīng)典型熱射?。?。熱射病定義及分類分類定義發(fā)病原因高溫高濕環(huán)境暴露，身體調(diào)節(jié)功能失衡，產(chǎn)熱大于散熱。易感人群老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病的人群為熱射病的高危人群；同時(shí)，長時(shí)間在高溫環(huán)境下工作的人群，如環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等也容易發(fā)生熱射病。發(fā)病原因及易感人群嚴(yán)重后果與死亡率嚴(yán)重后果熱射病可導(dǎo)致核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識(shí)障礙（如譫妄、驚厥、昏迷）以及多器官功能障礙等嚴(yán)重后果。死亡率熱射病一旦發(fā)生，死亡率極高，因此及時(shí)預(yù)防和治療至關(guān)重要。盡量避免在炎熱的夏季或高溫高濕的環(huán)境下長時(shí)間活動(dòng)或工作，尤其是在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間。避免高溫時(shí)段外出外出時(shí)應(yīng)穿著輕便、透氣、顏色淺淡的衣物，并佩戴寬邊帽和太陽鏡，涂抹防曬霜等。做好防曬措施在高溫環(huán)境下工作或活動(dòng)時(shí)，應(yīng)定時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，避免脫水和電解質(zhì)失衡。及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分對(duì)于老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病的人群，應(yīng)特別關(guān)注其身體狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。關(guān)注高危人群預(yù)防措施重要性02識(shí)別早期癥狀與體征長時(shí)間處于高溫環(huán)境，初期可能出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。頭暈、頭痛身體受熱過度時(shí)，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等消化道癥狀。惡心、嘔吐隨著體溫的升高，心血管系統(tǒng)可能受到影響，出現(xiàn)心悸、氣促等表現(xiàn)。心悸、氣促高溫環(huán)境下身體反應(yīng)

皮膚灼熱、潮紅或干燥現(xiàn)象皮膚灼熱觸摸皮膚時(shí)，可能感覺皮膚異常灼熱。潮紅面部或身體其他部位皮膚可能出現(xiàn)潮紅現(xiàn)象。干燥隨著汗液的蒸發(fā)，皮膚可能變得干燥、無汗。123初期可能出現(xiàn)意識(shí)模糊、注意力不集中等表現(xiàn)。意識(shí)模糊隨著病情的加重，可能出現(xiàn)譫妄、胡言亂語等癥狀。譫妄嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷現(xiàn)象，對(duì)外界刺激無反應(yīng)。昏迷意識(shí)障礙表現(xiàn)及判斷方法

及時(shí)就醫(yī)原則一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。如癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重趨勢(shì)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。在等待救援或就醫(yī)過程中，應(yīng)密切關(guān)注患者的生命體征變化，并做好記錄。03日常生活預(yù)防措施與建議盡量避免在炎熱天氣進(jìn)行戶外活動(dòng)，特別是在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間。如有必要外出，應(yīng)選擇陰涼處行走，減少暴露在陽光下的時(shí)間。及時(shí)查看最新天氣預(yù)報(bào)信息，了解當(dāng)日及未來幾天的氣溫、濕度和紫外線指數(shù)。關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，合理安排出行時(shí)間選擇棉質(zhì)、麻質(zhì)等透氣性好、輕便的衣物，避免穿著黑色或深色衣物。佩戴寬邊遮陽帽，遮擋面部和頸部，減少紫外線直接照射。外出時(shí)可涂抹防曬霜，選擇SPF值高且持久性好的產(chǎn)品。穿著透氣、輕便服裝，佩戴遮陽帽等防曬用品在家中或辦公室內(nèi)增加通風(fēng)換氣次數(shù)，打開窗戶或使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備。保持室內(nèi)空氣流通，降低室內(nèi)溫度和濕度，減少病菌滋生。避免長時(shí)間待在密閉、擁擠的環(huán)境中，以免引發(fā)身體不適。增加室內(nèi)通風(fēng)換氣次數(shù)，保持空氣流通對(duì)高溫作業(yè)人員進(jìn)行健康檢查，了解其身體狀況和適應(yīng)能力。為高溫作業(yè)人員提供充足的飲用水和防暑藥品，確保其身體健康和生命安全。定期開展防暑降溫知識(shí)培訓(xùn)，提高作業(yè)人員的自我防護(hù)意識(shí)。合理安排工作時(shí)間和休息時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)作業(yè)。高溫作業(yè)人員健康管理和培訓(xùn)04戶外運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)選擇低強(qiáng)度、低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在炎熱天氣下，建議選擇散步、慢跑、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免進(jìn)行高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。選擇陰涼、通風(fēng)的場(chǎng)地在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的選擇上，應(yīng)盡量尋找陰涼、通風(fēng)的地方，避免在陽光直射、密閉的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和場(chǎng)地這個(gè)時(shí)間段陽光強(qiáng)烈，溫度較高，容易導(dǎo)致中暑和熱射病。盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)時(shí)間段氣溫相對(duì)較低，陽光不強(qiáng)烈，是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的較佳時(shí)間。選擇清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉避開高溫時(shí)段進(jìn)行鍛煉在運(yùn)動(dòng)前適量飲水，有助于降低血液黏稠度；在運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水。運(yùn)動(dòng)前、中、后適量飲水在炎熱天氣下運(yùn)動(dòng)，身體容易出汗，導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。因此，建議選擇含有電解質(zhì)的飲料來補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。選擇含有電解質(zhì)的飲料補(bǔ)充水分和電解質(zhì)飲料攜帶防暑降溫藥品如藿香正氣水、風(fēng)油精等，以備不時(shí)之需。了解急救知識(shí)掌握基本的急救知識(shí)和技能，如中暑的急救方法、心肺復(fù)蘇術(shù)等，以便在緊急情況下能夠及時(shí)自救或互救。隨身攜帶急救藥品05緊急處理方法與技巧識(shí)別熱射病癥狀：如高熱、無汗、意識(shí)模糊等。立即停止患者活動(dòng)并評(píng)估其狀況。如有條件，測(cè)量患者體溫和心率。發(fā)現(xiàn)異常情況立即采取措施將患者移至樹蔭下、室內(nèi)或其他陰涼地方。確保環(huán)境通風(fēng)良好，以促進(jìn)患者散熱。解開患者緊身衣物，保持呼吸通暢。迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處脫去患者不必要的衣物，尤其是緊身、厚重的衣物。用冷水浸濕毛巾或海綿，輕輕擦拭患者的身體。可使用風(fēng)扇或空調(diào)等設(shè)備輔助降溫。脫去多余衣物，用冷水擦拭身體降溫在等待急救人員到來的過程中，持續(xù)監(jiān)測(cè)患者的狀況并采取必要的急救措施。立即撥打當(dāng)?shù)丶本入娫挘?20，并告知患者情況和所在位置。保持冷靜，按照急救人員的指示進(jìn)行操作。撥打120急救電話并告知情況06家庭關(guān)愛與社會(huì)責(zé)任123在高溫天氣下，家庭成員之間應(yīng)相互提醒注意防暑降溫，及時(shí)補(bǔ)充水分，避免長時(shí)間暴露在炎熱環(huán)境中。對(duì)于家中的老人、兒童、孕婦等易感人群，應(yīng)給予更多的關(guān)注和照顧，確保他們的安全度夏。當(dāng)家庭成員出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心等熱射病癥狀時(shí)，應(yīng)立即采取措施進(jìn)行降溫和救治，并及時(shí)就醫(yī)。家庭成員間相互提醒和照顧通過各種渠道宣傳熱射病的危害、預(yù)防措施和救治方法，提高公眾對(duì)熱射病的認(rèn)知度和重視程度。醫(yī)療機(jī)構(gòu)和學(xué)校等應(yīng)加強(qiáng)對(duì)熱射病相關(guān)知識(shí)的普及和教育，提高人們的自救互救能力。鼓勵(lì)社會(huì)各界參與熱射病防治工作，形成全社會(huì)共同關(guān)注、共同參與的良好氛圍。普及熱射病知識(shí)，提高公眾認(rèn)知度03鼓勵(lì)志愿者組織和慈善機(jī)構(gòu)參與熱射病防治工作，為弱勢(shì)群體提供關(guān)愛和幫助。01政府和社會(huì)各界應(yīng)關(guān)注弱勢(shì)群體，如流浪人員、孤寡老人等，在高溫天氣下為他們提供必要的幫助和支持。02設(shè)立臨時(shí)避暑場(chǎng)所，為需要幫助的人提供避暑降溫服務(wù)，確保他們的生命安全。關(guān)注弱勢(shì)群體，提供必要幫助和支持