心理疏導(dǎo)心理健康開學(xué)第一課59

平平安安

快快樂(lè)樂(lè)開學(xué)第一課

學(xué)生安全、心理健康教育主題班會(huì)新學(xué)期新氣象調(diào)整作息時(shí)間,按時(shí)起床.集中精力,認(rèn)真學(xué)習(xí).積極鍛煉,強(qiáng)健身體.按時(shí)睡覺(jué),保證精力.新學(xué)期新氣象珍惜時(shí)間,養(yǎng)成好習(xí)慣早上你是幾點(diǎn)起床?晚上幾點(diǎn)做作業(yè)?幾點(diǎn)睡覺(jué)?珍惜時(shí)間

按時(shí)睡覺(jué),按時(shí)起床,不遲到.按時(shí)完成作業(yè),今日事,今日畢.做事有計(jì)劃,不拖拖拉拉.疫情未消,科學(xué)防疫校園安全

一.上下樓梯靠右邊行走,不要擁擠,扶好扶手,發(fā)現(xiàn)有人摔倒,立刻停止行進(jìn),并大聲告知他人.

二.課間活動(dòng)要文明,追逐打鬧易受傷,謹(jǐn)記教導(dǎo)保安全.

三.打掃衛(wèi)生時(shí),一定注意不能拿掃把等衛(wèi)生工具打鬧.

四.值班教師、紅領(lǐng)巾監(jiān)督崗發(fā)現(xiàn)課間或課外活動(dòng)有學(xué)生有不安全de行為,即刻制止,并告知相應(yīng)班主任,扣除該班量化考核紀(jì)律分.校外安全

一.遵守交通規(guī)則,看信號(hào)燈過(guò)馬路,不要橫穿馬路,特別是你忽然從花壇里躥出來(lái),很危險(xiǎn)de.

二.按時(shí)上學(xué)和回家,不要早到,在校邊逗留有不安全因素；放學(xué)按時(shí)回家,讓家長(zhǎng)放心,不要私自去同學(xué)家或相約到某個(gè)地方玩,做到兩點(diǎn)一線.

三.獨(dú)自上學(xué)、回家學(xué)生,路遇陌生人,避免與他們交談,不能要陌生人de東西.飲食安全一.早餐盡量在家吃,一定要吃好.

二.不亂吃小零食和地?cái)偵蟙e食物.

三.多飲用白開水,少喝飲料特別是碳酸飲料.

四.不能暴食暴飲,不吃生冷、無(wú)正規(guī)廠家、無(wú)保質(zhì)期等食品.

行人靠右行,不闖紅燈,不跨越護(hù)欄,橫穿馬路時(shí)要看是否有車輛經(jīng)過(guò).乘車時(shí)不向窗外招手探頭,乘車須抓緊扶手,車停穩(wěn)后再下車.《中華人民共和國(guó)道路交通管理?xiàng)l例》第二十九條規(guī)定:未滿十二歲de兒童,不準(zhǔn)在道路上騎自行車、三輪車和推、拉人力車.

要遵守交通法規(guī)

交通安全不乘坐“三無(wú)”車輛,不乘坐非載客營(yíng)運(yùn)車輛.“因?yàn)檫@些車輛,有諸多不安全因素,出了問(wèn)題,費(fèi)用難以保證,更談不上賠償.”交通安全一.不能接近、觸摸電源和電器.二.不要用濕手,濕布觸摸、擦拭電器外殼,更不能在電線上晾衣服或懸掛物體.三.發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞de電線、燈頭、插座要及時(shí)報(bào)告,請(qǐng)電工檢修.四.不得在配電房、變壓器周圍逗留,更不能攀爬變壓器,不得把其它物體拋向變壓器及配電房?jī)?nèi),不得亂動(dòng)電氣設(shè)備.五.萬(wàn)一遇有電氣設(shè)施引起de火災(zāi),要迅速切斷電源,然后再滅火.六.發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí),要先切斷電源使觸電者脫離電源,再采取其它搶救措施.用電安全一.不能接近、觸摸電源和電器.二.不要用濕手,濕布觸摸、擦拭電器外殼,更不能在電線上晾衣服或懸掛物體.三.發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞de電線、燈頭、插座要及時(shí)報(bào)告,請(qǐng)電工檢修.四.不得在配電房、變壓器周圍逗留,更不能攀爬變壓器,不得把其它物體拋向變壓器及配電房?jī)?nèi),不得亂動(dòng)電氣設(shè)備.五.萬(wàn)一遇有電氣設(shè)施引起de火災(zāi),要迅速切斷電源,然后再滅火.六.發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí),要先切斷電源使觸電者脫離電源,再采取其它搶救措施.用電安全不私自下水游泳；不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳；不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)de情況下游泳；不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員de水域游泳；不到不熟悉de水域游泳；不私自到江河、湖泊、水庫(kù)、堰塘、水井、溪溝邊玩耍；不盲目下水救援溺水者.要在家長(zhǎng)或長(zhǎng)輩帶領(lǐng)下游泳；要到有防護(hù)設(shè)施和施救人員de正規(guī)de游泳場(chǎng)所游泳；遇到同伴溺水時(shí),要大聲呼喊,立即尋求成人幫助,不能手拉人等盲目施救.“七不”“三要”規(guī)定防溺水安全舉止文明禮貌升國(guó)旗時(shí)……集合站隊(duì)或觀看比賽時(shí)……當(dāng)同學(xué)答錯(cuò)問(wèn)題時(shí)……在公共場(chǎng)所……見到老師時(shí)……舉止文明禮貌升國(guó)旗時(shí)保持安靜,自覺(jué)肅立.集合站隊(duì)“快,靜,齊”.當(dāng)同學(xué)答錯(cuò)問(wèn)題時(shí),不嘲笑.在公共場(chǎng)所不喧嘩,不打鬧.見到老師時(shí)主動(dòng)問(wèn)好.愛路護(hù)路在行動(dòng)你坐過(guò)火車嗎?你了解哪些關(guān)于鐵路知識(shí)?發(fā)現(xiàn)同學(xué)去鐵路玩耍,你會(huì)怎么做?乘坐火車時(shí)需要注意什么?校園防欺凌一.你聽說(shuō)過(guò)哪些有關(guān)防欺凌de事件?辱罵別人是不是屬于欺凌行為?二.如果遇到大同學(xué)欺負(fù)小同學(xué),你會(huì)怎么辦?心理健康一.依賴心理二.自負(fù)心理三.自私狹隘心理四.自卑心理一.家庭環(huán)境de不良影響二.青少年自我意識(shí)薄弱三.學(xué)校對(duì)心理健康教育重視程度

四.原生家庭de影響

一.消除逆反心理——溝通與交流

二.消除自卑孤獨(dú)心理——增強(qiáng)自信

三.消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志

四.建立和完善良好de社會(huì)支持系統(tǒng)一、學(xué)生常見de心理問(wèn)題二、中小學(xué)生出現(xiàn)心理障礙de主要原因三、應(yīng)對(duì)心理障礙de對(duì)策

學(xué)生生命健康教育約翰·庫(kù)緹斯,世界上最著名de激勵(lì)大師.他,天生嚴(yán)重殘疾,但他以拒絕死亡來(lái)挑戰(zhàn)醫(yī)學(xué)觀念.他沒(méi)有腿,也不依靠輪椅生活,卻形成了世界級(jí)de自尊、自信和自立.他去過(guò)一九零多個(gè)國(guó)家,接受過(guò)南非總統(tǒng)曼德拉de接見.他de演講雄偉壯麗,震撼人心,每到一處都掀起淚海與熱潮.

貝多芬海倫凱勒

霍金你不能延伸生命de長(zhǎng)度但你可以決定生命de寬度對(duì)待生命,要充滿敬畏之心

敬畏生命21遵守紀(jì)律,遵守交通規(guī)則

課堂上不亂講話,老師講話認(rèn)真聽,同學(xué)發(fā)言不打岔.課間活動(dòng)時(shí),不做危險(xiǎn)游戲,不追逐打鬧.放學(xué)排隊(duì),紅燈停,綠燈行,過(guò)路口時(shí)注意避讓車輛.其它注意事項(xiàng)講究衛(wèi)生,愛護(hù)環(huán)境.在家,你是怎樣做到講衛(wèi)生de?我們?cè)鯓硬拍鼙３纸淌艺麧?我們de校園怎樣才能變得更美麗?其它注意事項(xiàng)愛黨愛國(guó)愛校愛家其它注意事項(xiàng)我們來(lái)交流愛家:文明知禮,勤勞感恩好孩子愛校:遵守紀(jì)律,努力學(xué)習(xí)好學(xué)生愛國(guó):心系祖國(guó),以國(guó)為榮好公民愛黨:勿忘歷史,致敬英雄好少年經(jīng)歷長(zhǎng)假期,返回校園后你如何快速適應(yīng)學(xué)校生活?和大家分享一下你de做法吧!謝謝觀看二零二X年開學(xué)第一課

中小學(xué)心理健康教育

應(yīng)對(duì)開學(xué)綜合征、重塑身心、調(diào)整身心導(dǎo)言

新學(xué)期、新氣象,期待每一位同學(xué),心懷美好、向光而行,帶著燦爛de笑容,邁著輕松de步伐,在美麗de校園重逢.相信在新de學(xué)年,同學(xué)們一定會(huì)努力綻放出更燦爛de笑容.開學(xué)初情緒狀態(tài)

“開學(xué)綜合癥”:開學(xué)初,會(huì)產(chǎn)生焦慮de心情.情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有de還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀.

產(chǎn)生de原因一、假期作息不規(guī)律,每天看電視、打游戲、刷視頻、晚睡.二、假期里過(guò)慣了被照顧de生活,對(duì)開學(xué)后de獨(dú)立生活憂心忡忡、無(wú)所適從.三、擔(dān)心新學(xué)期功課、作業(yè)太重,擔(dān)憂學(xué)校同學(xué)、師生人際關(guān)系.一、接納自己de情緒:積極暗示

開學(xué)初,有de同學(xué)還陶醉在寒假無(wú)憂無(wú)慮de生活之中,可能會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率不高,情緒低落、焦慮等現(xiàn)象.這些情緒是正常de,需要我們正視并做好調(diào)整.

出現(xiàn)類似情緒波動(dòng)時(shí),告訴自己:所有de情緒、反應(yīng)都是正常de,是暫時(shí)de,經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變de.暫時(shí)接納自己de各種情緒反應(yīng),不要被情緒所左右.一、接納自己de情緒:積極暗示

開學(xué)初若有焦慮等情緒出現(xiàn),不妨給自己這樣一個(gè)暗示:新學(xué)年馬上要開始了,太好啦!我可以和同學(xué)一起玩耍啦!我又可以和同學(xué)們踢足球啦……在這樣de積極心理暗示下可以有效增強(qiáng)愉悅感,減少開學(xué)帶來(lái)de不安感.

重建意志力:比如從早起開始,比如聽課時(shí)提醒自己坐正坐直,比如要求自己執(zhí)行計(jì)劃,今日事,今日畢,等等這些看似不起眼de小習(xí)慣,也是對(duì)自己de小要求,會(huì)幫助你一點(diǎn)點(diǎn)地重拾意志力.學(xué)習(xí)也需要儀式感,我們可以整理開學(xué)要用de書包,買一些新學(xué)期要用de文具,我們很難一種模式迅速轉(zhuǎn)換成另一種模式,但我們可以輕松掌控這些小事來(lái)幫助我們順利適應(yīng).一、接納自己de情緒:積極暗示一.端正心態(tài),調(diào)整好情緒.在放松de假期與緊張de學(xué)習(xí)生活之間,心理上形成落差是正常de.同學(xué)們可以在開學(xué)前幾天,對(duì)在校de學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行回顧,讓自己松弛de情緒逐漸適應(yīng)新學(xué)期.二、調(diào)整生活狀態(tài):一.端正心態(tài),調(diào)整好情緒二.調(diào)整生物鐘,逐步進(jìn)入正軌.假期中,有de同學(xué)作息不太規(guī)律,開學(xué)前要提前按照學(xué)校作息時(shí)間,自主地調(diào)整起床、學(xué)習(xí)、休息時(shí)間.做好生物鐘de調(diào)整,重新做到起居有序.二、調(diào)整生活狀態(tài):二.調(diào)整生物鐘三.減少使用電子產(chǎn)品.開學(xué)前,同學(xué)們要及時(shí)將手機(jī)等電子產(chǎn)品收起來(lái),合理安排學(xué)習(xí)生活時(shí)間.注意培養(yǎng)新de愛好和習(xí)慣,多參加學(xué)校de文體活動(dòng).二、調(diào)整生活狀態(tài):三.減少使用電子產(chǎn)品四.結(jié)合實(shí)際,制定學(xué)習(xí)計(jì)劃.古人云,凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢.計(jì)劃中不僅包括學(xué)習(xí)目標(biāo),還包括個(gè)性發(fā)展、興趣特長(zhǎng)等內(nèi)容.如新學(xué)期要提高哪幾門課de成績(jī),要不要學(xué)一門新特長(zhǎng)等.二、調(diào)整生活狀態(tài):四.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃四、計(jì)劃表可以遵循循序漸進(jìn)de原則,計(jì)劃de內(nèi)容應(yīng)適中,期望值不宜太高,不能執(zhí)行幾天就自動(dòng)放棄.二、調(diào)整生活狀態(tài):四.制定計(jì)劃,聚焦目標(biāo)五.積極參加體育運(yùn)動(dòng).結(jié)合自身興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式,每天開展一小時(shí)左右de體育運(yùn)動(dòng).適當(dāng)de運(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞,提高大腦中de血氧含量,并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng),既健身又悅心.二、調(diào)整生活狀態(tài):五.積極參加體育運(yùn)動(dòng)二、調(diào)整生活狀態(tài):六.保障睡眠安然入睡de小貼士:①睡前半小時(shí)離開電子產(chǎn)品；②睡前洗熱水澡、熱水泡腳,幫助身體舒緩放松；③看看書、聽聽音樂(lè)；……

六.進(jìn)行積極de心理暗示.新學(xué)期開始前,同學(xué)們不妨給自己這樣de心理暗示:“新學(xué)期即將開始!我要精力充沛地投入新學(xué)期de學(xué)習(xí)生活,我將會(huì)學(xué)習(xí)到更多de知識(shí).”通過(guò)類似de積極心理暗示,增強(qiáng)愉悅感,使自己適度緊張起來(lái),這樣你就會(huì)精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期就會(huì)精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期.二、調(diào)整生活狀態(tài):七.進(jìn)行積極de心理暗示

開學(xué)前可以列出“返校清單”,包括作業(yè)清單、學(xué)習(xí)用品清單等,做好返校學(xué)習(xí)需要de各種細(xì)節(jié)準(zhǔn)備,提升自己對(duì)新學(xué)期de期待.三、做好準(zhǔn)備,迎接開學(xué)三、回歸正常學(xué)習(xí)生活

當(dāng)我們從睡眠、作息和情緒上都做好了調(diào)適de時(shí)候,接下來(lái)就要做到de就是用心完成當(dāng)下能做de最小一步了:制定具體學(xué)習(xí)計(jì)劃.開學(xué)后我們將學(xué)習(xí)新de知識(shí)技能,所以要提前給大腦“熱熱身”.可以從一些簡(jiǎn)單、輕松de事情入手,循序漸進(jìn)地調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài),例如翻閱之前de學(xué)習(xí)筆記,復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)習(xí)到de知識(shí)點(diǎn),把基礎(chǔ)扎牢,增強(qiáng)我們面對(duì)新學(xué)期課程de信心.四、學(xué)會(huì)有效求助:聊天、談心

同學(xué)們可以和家長(zhǎng)、老師或者好朋友談一談,將自己de不安講出來(lái).四、學(xué)會(huì)有效求助:尋找傾聽對(duì)象

開學(xué)初,同學(xué)們還可能會(huì)面對(duì)很多未曾預(yù)料到de困難.請(qǐng)記住,除了我們自己,我們de家人、朋友、老師和同學(xué)都在我們身邊,他們都是我們de寶貴資源.當(dāng)我們遇到一個(gè)人解決不了de困難時(shí),永遠(yuǎn)記得,我們可以向身邊de人求助.

也可以和家人或同伴一起體育運(yùn)動(dòng),通過(guò)揮灑汗水,將自己de負(fù)面情緒宣泄出來(lái).四、學(xué)會(huì)有效求助:一起游戲宣泄情緒

與老師密切聯(lián)系.開學(xué)時(shí),家長(zhǎng)要做到與老師密切聯(lián)系,對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀de孩子,老師與家長(zhǎng)首先要保持鎮(zhèn)靜,對(duì)癥狀認(rèn)真分析原因,及時(shí)疏導(dǎo)；家長(zhǎng)要耐心傾聽孩子de訴說(shuō),對(duì)