體能訓練（天津體育職業(yè)學院）知到智慧樹答案

第一章單元測試第二章單元測試第三章單元測試第四章單元測試第五章單元測試第六章單元測試第七章單元測試第八章單元測試1【單選題】(2分)功能訓練是一種注重身體（）和人體動作模式，整合機體各項素質用于優(yōu)化人體最基本的運動能力：正確答案：AA.基本姿態(tài)B.身體形態(tài)C.身體素質D.脊柱力量1【單選題】(2分)從握距來說，握法可以分為正確答案：DA.正常握、反握、正反握B.正握、寬握、窄握C.正常握、勾握、開放式握D.正常握、寬握、窄握2【判斷題】(2分)窄握時雙手握距大于肩寬。正確答案：BA.對B.錯3【判斷題】(2分)直立姿僅有寬、窄站位兩種。正確答案：AA.錯B.對4【判斷題】(2分)俯臥要求背部平直正確答案：AA.對B.錯5【判斷題】(2分)側臥要求腹部和臀部收緊。正確答案：BA.錯B.對1【多選題】(2分)核心區(qū)力量訓練的關鍵因素：正確答案：ABCA.針對性B.訓練目的和手段C.肌肉收縮方式D.能量代謝形式2【判斷題】(2分)GoodMorning訓練能夠有效整合上下肢肌群，加強整體核心力量水平正確答案：BA.錯B.對3【判斷題】(2分)在完成臀橋及其變化動作時，支撐點較少，力矩減少正確答案：BA.對B.錯4【判斷題】(2分)核心區(qū)訓練只包括穩(wěn)定性訓練、力量訓練正確答案：BA.對B.錯5【判斷題】(2分)每個人都要沒完沒了的進行核心區(qū)力量訓練正確答案：BA.對B.錯1【單選題】(2分)正確的動作模式是（）的基礎。正確答案：AA.運動技術B.運動表現(xiàn)C.運動能力D.運動訓練2【單選題】(2分)體溫的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上預防損傷的發(fā)生。正確答案：DA.反應性B.彈性C.適應性D.伸展性3【單選題】(2分)動作準備中含有動態(tài)穩(wěn)定性和（）練習動作。正確答案：CA.伸展性B.適應性C.反應性D.彈性4【判斷題】(2分)動作準備中練習的一些動作能夠喚醒、激活肌肉中的本體感受器，協(xié)調不同肌肉之間的用力程度，增強身體控制能力。正確答案：AA.對B.錯5【判斷題】(2分)動作準備可以進行直線、橫向、多方向的練習。正確答案：AA.對B.錯6【判斷題】(2分)快速抬腿練習屬于神經(jīng)激活動作。正確答案：BA.對B.錯1【單選題】(2分)以下屬于功能性訓練器材：正確答案：DA.坐姿前伸器B.坐姿下拉器C.杠鈴D.彈力帶2【單選題】(2分)不屬于功能性力量訓練的特點：正確答案：CA.需要器材少B.健身不增重C.比傳統(tǒng)訓練效果好D.強度小、風險低3【單選題】(2分)功能性訓練的有效標準，以下不包括？正確答案：DA.生物力學特征B.無痛訓練C.良好控制D.非線性進階4【多選題】(2分)功能性力量難度遞增包括以下幾個：正確答案：ABCDA.控制速度B.運動幅度的改變C.控制力臂D.支撐面改變5【多選題】(2分)功能性力量與傳統(tǒng)力量的區(qū)別在于：正確答案：ABCDA.動作模式B.關節(jié)C.生理系統(tǒng)D.運動界面6【判斷題】(2分)功能性力量訓練比傳統(tǒng)力量訓練效果好正確答案：AA.錯B.對7【判斷題】(2分)功能性力量訓練就是在瑞士球進行訓練正確答案：BA.對B.錯8【判斷題】(2分)傳統(tǒng)力量訓練強調的是單關節(jié)訓練正確答案：BA.對B.錯9【判斷題】(2分)功能性力量訓練不需要遵循循序漸進的負荷遞增方法正確答案：BA.對B.錯1【單選題】(2分)以下不屬于軟組織再生工具的是：正確答案：AA.筋膜球B.按摩棒C.泡沫軸D.心率帶2【判斷題】(2分)軟組放松時，要注意保持正常呼吸，不要憋氣，如果出現(xiàn)疼痛時，可以深呼吸進行調節(jié)。正確答案：AA.對B.錯3【判斷題】(2分)泡沫軸放松時的順序一般可以采用由下至上，由后至前，由外至內的方式進行。正確答案：AA.對B.錯4【判斷題】(2分)泡沫軸和按摩棒放松時，如果某處肌肉感覺特別疼痛，應在該處停留10-15秒。正確答案：AA.錯B.對5【判斷題】(2分)靜態(tài)拉伸能夠引起牽張反射。正確答案：AA.錯B.對1【多選題】(2分)以下選項中，影響快速伸縮復合訓練的訓練頻率的有正確答案：ABCDA.運動專項不同B.訓練量C.所處周期D.訓練強度2【判斷題】(2分)專業(yè)的快速伸縮復合訓練，最早出現(xiàn)在美國田徑項目教練用來提高肌肉爆發(fā)力的沖擊式訓練的延伸。正確答案：AA.錯B.對3【判斷題】(2分)無反向式的特征是收縮環(huán)節(jié)前肌肉有拉長動作。正確答案：BA.對B.錯4【判斷題】(2分)穩(wěn)定的落地是下肢快速伸縮復合訓練中經(jīng)常被忽視和低估的內容。正確答案：BA.錯B.對5【判斷題】(2分)在跳深練習中，次與次的恢復時間應為5-10秒，組與組之間的恢復時間應為1分鐘。正確答案：BA.對B.錯1【判斷題】(2分)功能性動作篩查能夠幫助我們更好的減肥。正確答案：AA.錯B.對2【判斷題】(2分)在進行篩查前，不要讓被篩查者進行熱身。正確答案：BA.錯B.對3【單選題】(2分)在篩查中，出現(xiàn)了多種得分情況，下列哪一種要最優(yōu)先解決正確答案：CA.1分B.右側1分、左側3分C.0分D.2分4【單選題】(2分)拿到評分表后，我們第一件事是要（

）正確答案：BA.確定日常的禁忌B.識別需要糾正的動作模式C.明確訓練計劃D.再次進行篩查，確定篩查分數(shù)是否正確5【單選題】(2分)在完成深蹲動作時，以下哪一項不是評分標準（

）正確答案：DA.腳尖有沒有始終朝向前方B.股骨是否位于水平面以下C.長桿于是否始終與地面平行D.頭、肩、髖是否在一條直線上6【單選題】(2分)測試板上完成3次深蹲，被篩查人員的股骨都沒有位于水平面以下，而且在完成動作時沒有出現(xiàn)疼痛，這時被篩查人員應該（

）正確答案：AA.得1分B.還不能判斷其得幾分，需要再次篩查，或者時站在測試板上進行篩查C.得2分D.得3分7【判斷題】(2分)在直線弓步蹲動作中，雙腳要站在篩查板的邊緣。正確答案：BA.錯B.對8【單選題】(2分)主動直腿上抬的3分標準為正確答案：BA.外踝垂線落在大腿中部和脛骨粗隆之間，非活動腿保持中立B.外踝垂線落在大腿中部和髂前上棘之間，非活動腿保持中立C.內踝垂線落在大腿中部和髕骨中線之間，非活動腿保持中立D.內踝垂線落在大腿中部和髂前上棘之間，非活動腿保持中立9【單選題】(2分)在軀干穩(wěn)定俯臥撐中，一名女性