《體育保健1》課程教學(xué)大綱

【體育保健1】【HealthCare1】TY-2021-02TY-2021-02一、基本信息課程代碼：【2100059】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本科各專業(yè)】課程性質(zhì)：【通識(shí)教育必修課】課程類型：【實(shí)踐教學(xué)必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：1、《中醫(yī)藥院校體育與健康統(tǒng)編教程》，全國中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)保健體育教研會(huì)組編，北京體育大學(xué)出版社.2015年；2、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》，中華人民共和國教育部、國家體育總局、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會(huì)編著，人民教育出版社，2007年；3、《實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督》，王琳，王安利著，北京體育大學(xué)出版社，2009年課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運(yùn)動(dòng)中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)用科學(xué)，是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支。體育保健課是為體弱者、慢性疾病患者、急性疾病初愈者、傷殘者、運(yùn)動(dòng)器官功能障礙者開設(shè)的體育課。它是以體育保健學(xué)為基礎(chǔ)，通過運(yùn)用醫(yī)學(xué)保健的知識(shí)和方法，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的效果。三、選課建議本課程主要針對(duì)因身體原因，有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動(dòng)的學(xué)生，不能參加具有劇烈運(yùn)動(dòng)的體育課程的學(xué)生。課程主要以體育傷病的預(yù)防和處理、如何根據(jù)自身情況制定適合自身的運(yùn)動(dòng)處方、24式簡易太極拳、以及乒乓球等娛樂活動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。主要學(xué)習(xí)目的是運(yùn)用醫(yī)學(xué)保健的知識(shí)和方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。序號(hào)課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細(xì)化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評(píng)價(jià)方式1L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競(jìng)賽規(guī)則，具備守法意識(shí)。宣布課堂紀(jì)律，講授運(yùn)動(dòng)規(guī)則考勤、著裝、課堂練習(xí)評(píng)價(jià)2LO414身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)八段錦、乒乓球技能評(píng)價(jià)四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果

五、課程內(nèi)容TY-2021-TY-2021-02（一）理論部分（4學(xué)時(shí)）1、理論知識(shí)（1）體育保健的概念（2）中醫(yī)養(yǎng)生功法的特點(diǎn)，內(nèi)容，作用。（3）觀看五行功法、養(yǎng)生功法及乒乓球的視頻?；疽螅毫私庵嗅t(yī)養(yǎng)生功法的概況，掌握中醫(yī)養(yǎng)生功法的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和鍛煉方法。教學(xué)難點(diǎn)：中醫(yī)養(yǎng)生功的鍛煉方法。（二）實(shí)踐部分（28學(xué)時(shí)）1、養(yǎng)生功法（八段錦）（6學(xué)時(shí)）基本要求：記住動(dòng)作名稱，掌握動(dòng)作的要點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：呼吸配合2、五行功法（6學(xué)時(shí)）基本要求：掌握各式動(dòng)作，完成全套動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫性3、乒乓球?qū)毩?xí)（6學(xué)時(shí)）基本要求：掌握連續(xù)對(duì)墻擊球技巧。教學(xué)難點(diǎn)：力量控制4、乒乓球雙人對(duì)打練習(xí)（6學(xué)時(shí)）基本要求：掌握基本推擋動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：連續(xù)推擋技能5、考核與機(jī)動(dòng)（4學(xué)時(shí)）六、評(píng)價(jià)方式與成績總評(píng)構(gòu)成評(píng)價(jià)方式占比(%)X1乒乓球、養(yǎng)生功法（八段錦）技能評(píng)價(jià)60X2考勤、著裝、課堂練習(xí)評(píng)價(jià)40考核方法：本課程由X1與X2組成，分別占60%和40%X1：乒乓球和養(yǎng)生功法（八段錦）技能考核（滿分100分，占總成績60%）1、乒乓球技能評(píng)價(jià)（滿分50分）（1）評(píng)價(jià)方法：對(duì)墻連續(xù)擊球，每人3次機(jī)會(huì)，取最好一次成績（2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：1個(gè)2分，25個(gè)滿分2、養(yǎng)生功法（八段錦）技能評(píng)價(jià)（滿分50分）（1）評(píng)價(jià)方法：3人一組進(jìn)行考核，教師評(píng)分

（2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：分值完成情況50-40分整套動(dòng)作姿勢(shì)正確、方法清楚、勁力充足、呼吸和意識(shí)相結(jié)合39-30分整套動(dòng)作姿勢(shì)較正確，方法較清楚，動(dòng)作較熟練，勁力較充足，呼吸與意識(shí)配合較好29-20分整套動(dòng)作姿勢(shì)正確，方法較清楚，動(dòng)作不熟練，有2處遺忘19分及以下經(jīng)提示1次，仍不能獨(dú)立完成套路套路生疏，有3—4處遺忘，提示1次，姿勢(shì)、方法不清X2：考勤、著裝、課堂練習(xí)評(píng)價(jià)（滿分100分，占總成績40%）每次課進(jìn)行考勤，遲