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小學(xué)生心理健康特色課開學(xué)適應(yīng)篇心理教師123改變認(rèn)知放松練習(xí)尋求支持目錄CONTENT第三位同學(xué)復(fù)課返校后，擔(dān)心學(xué)習(xí)跟不上，我需要做哪些事情呢？第一位同學(xué)：在家呆了八個(gè)多月，我有點(diǎn)不習(xí)慣開學(xué)了，我該怎么調(diào)整呢？第二位同學(xué)學(xué)校那么多人擔(dān)心感染，我該怎么做才能減少焦慮呢？聽聽三位同學(xué)的心聲小問號(hào)為什么我們會(huì)有這些情緒呢？

我們都會(huì)更喜歡舒適的狀態(tài)，當(dāng)我們習(xí)慣了四個(gè)月的居家學(xué)習(xí)狀態(tài)，復(fù)課返校意味著生活環(huán)境改變了，出現(xiàn)緊張擔(dān)心等情緒是正常的。

一、改變認(rèn)知換個(gè)角度思考問題，尋找事情的積極面，有針對(duì)性尋找方法。換個(gè)角度二、放松練習(xí)視頻單擊此處添加您的文字內(nèi)容。本模板的所有素材和邏輯圖表，均可自由編輯替換和移動(dòng)。添加標(biāo)題50%單擊此處添加您的文字內(nèi)容。本模板的所有素材和邏輯圖表，均可自由編輯替換和移動(dòng)。添加標(biāo)題60%單擊此處添加您的文字內(nèi)容。本模板的所有素材和邏輯圖表，均可自由編輯替換和移動(dòng)。添加標(biāo)題70%單擊此處添加您的文字內(nèi)容。本模板的所有素材和邏輯圖表，均可自由編輯替換和移動(dòng)。添加標(biāo)題80%三、尋求支持煩惱說出來，解決一半了。

我們可以向家人、老師、朋友說說心里話，向身邊的人尋求支持。其實(shí)我們身邊有很多人關(guān)心你，在你需要的時(shí)候，他們都會(huì)非常愿意聽你內(nèi)

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