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高血糖的危害與防治方法演講人:03-15CONTENTS高血糖基本概念及成因高血糖對(duì)人體健康影響高血糖預(yù)防策略高血糖基本概念及成因01高血糖定義及診斷標(biāo)準(zhǔn)高血糖是指血糖濃度高于正常范圍,通常空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后兩小時(shí)血糖正常值在7.8mmol/L以下。診斷為高血糖需要滿足一定的血糖濃度標(biāo)準(zhǔn),且可能需要進(jìn)行多次檢測(cè)以確認(rèn)。0102空腹血糖與餐后血糖區(qū)別餐后血糖是指進(jìn)餐后兩小時(shí)內(nèi)測(cè)量的血糖濃度,主要反映食物的消化吸收和胰島素的餐后分泌功能??崭寡鞘侵肝催M(jìn)食8-10小時(shí)后測(cè)量的血糖濃度,是評(píng)估胰島素基礎(chǔ)分泌功能和肝臟糖代謝功能的重要指標(biāo)。高血糖的形成原因主要包括胰島素分泌不足或作用障礙、糖原合成減少或分解加速、糖異生增加等。危險(xiǎn)因素包括肥胖、不合理的膳食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期精神壓力等。高血糖形成原因及危險(xiǎn)因素遺傳因素在高血糖的發(fā)病中起重要作用,有糖尿病家族史的人群更易患高血糖。環(huán)境因素如不良的生活習(xí)慣、環(huán)境污染等也可能導(dǎo)致高血糖的發(fā)生。遺傳因素與環(huán)境因素相互作用,共同影響高血糖的發(fā)病和發(fā)展。遺傳因素與環(huán)境因素作用高血糖對(duì)人體健康影響02由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足,導(dǎo)致血糖利用障礙,脂肪分解增加,產(chǎn)生大量酮體,引起酸中毒。多發(fā)生于老年患者,由于血糖極度升高,導(dǎo)致滲透性利尿,脫水,引起高滲狀態(tài),可能危及生命。急性并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加高血糖高滲狀態(tài)糖尿病酮癥酸中毒長(zhǎng)期高血糖會(huì)導(dǎo)致腎臟微血管病變,引起蛋白尿、腎功能下降等。高血糖會(huì)損害視網(wǎng)膜微血管,導(dǎo)致視力下降,甚至失明。由于下肢遠(yuǎn)端神經(jīng)異常和不同程度周圍血管病變相關(guān)的足部潰瘍、感染和深層組織損傷。糖尿病腎病糖尿病視網(wǎng)膜病變糖尿病足慢性并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)提高動(dòng)脈粥樣硬化高血糖會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成,增加心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓高血糖患者往往伴有高血壓,兩者相互促進(jìn),加重心血管系統(tǒng)損傷。心血管系統(tǒng)損傷高血糖會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)纖維受損,引起四肢末端麻木、疼痛等感覺異常。影響胃腸、心血管、泌尿生殖系統(tǒng)等臟器功能,臨床表現(xiàn)多樣。高血糖還可能引起腦老化加速,增加認(rèn)知障礙和老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。周圍神經(jīng)病變自主神經(jīng)病變中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變神經(jīng)系統(tǒng)損傷高血糖預(yù)防策略03

合理膳食控制碳水化合物攝入適當(dāng)減少精細(xì)主食如白米、白面等,增加全谷類、雜豆類等粗糧攝入。多吃蔬菜、水果富含膳食纖維的食物有助于減緩血糖升高速度,但需注意選擇低糖水果??刂浦緮z入減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入,如動(dòng)物油脂、油炸食品等,增加不飽和脂肪的攝入,如橄欖油、魚油等。如快走、慢跑、游泳、騎自行車等,有助于提高身體對(duì)胰島素的敏感性,降低血糖。有氧運(yùn)動(dòng)如舉重、俯臥撐等,可以增強(qiáng)肌肉力量,促進(jìn)血糖的消耗和利用。力量訓(xùn)練建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),以及每周2-3次的力量訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度規(guī)律運(yùn)動(dòng)戒煙限酒煙草和酒精均會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生不良影響,應(yīng)盡量戒煙限酒。保持充足睡眠睡眠不足會(huì)影響身體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力,應(yīng)保持每天7-8小時(shí)的充足睡眠。減輕壓力長(zhǎng)

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