高血糖的危害與防治方法

高血糖的危害與防治方法演講人：03-15CONTENTS高血糖基本概念及成因高血糖對人體健康影響高血糖預防策略高血糖基本概念及成因01高血糖定義及診斷標準高血糖是指血糖濃度高于正常范圍，通?？崭寡钦Ｖ翟?.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖正常值在7.8mmol/L以下。診斷為高血糖需要滿足一定的血糖濃度標準，且可能需要進行多次檢測以確認。0102空腹血糖與餐后血糖區(qū)別餐后血糖是指進餐后兩小時內(nèi)測量的血糖濃度，主要反映食物的消化吸收和胰島素的餐后分泌功能?？崭寡鞘侵肝催M食8-10小時后測量的血糖濃度，是評估胰島素基礎(chǔ)分泌功能和肝臟糖代謝功能的重要指標。高血糖的形成原因主要包括胰島素分泌不足或作用障礙、糖原合成減少或分解加速、糖異生增加等。危險因素包括肥胖、不合理的膳食結(jié)構(gòu)、缺乏運動、長期精神壓力等。高血糖形成原因及危險因素遺傳因素在高血糖的發(fā)病中起重要作用，有糖尿病家族史的人群更易患高血糖。環(huán)境因素如不良的生活習慣、環(huán)境污染等也可能導致高血糖的發(fā)生。遺傳因素與環(huán)境因素相互作用，共同影響高血糖的發(fā)病和發(fā)展。遺傳因素與環(huán)境因素作用高血糖對人體健康影響02由于胰島素相對或絕對不足，導致血糖利用障礙，脂肪分解增加，產(chǎn)生大量酮體，引起酸中毒。多發(fā)生于老年患者，由于血糖極度升高，導致滲透性利尿，脫水，引起高滲狀態(tài)，可能危及生命。急性并發(fā)癥風險增加高血糖高滲狀態(tài)糖尿病酮癥酸中毒長期高血糖會導致腎臟微血管病變，引起蛋白尿、腎功能下降等。高血糖會損害視網(wǎng)膜微血管，導致視力下降，甚至失明。由于下肢遠端神經(jīng)異常和不同程度周圍血管病變相關(guān)的足部潰瘍、感染和深層組織損傷。糖尿病腎病糖尿病視網(wǎng)膜病變糖尿病足慢性并發(fā)癥風險提高動脈粥樣硬化高血糖會加速動脈粥樣硬化的形成，增加心腦血管事件的風險。高血壓高血糖患者往往伴有高血壓，兩者相互促進，加重心血管系統(tǒng)損傷。心血管系統(tǒng)損傷高血糖會導致神經(jīng)纖維受損，引起四肢末端麻木、疼痛等感覺異常。影響胃腸、心血管、泌尿生殖系統(tǒng)等臟器功能，臨床表現(xiàn)多樣。高血糖還可能引起腦老化加速，增加認知障礙和老年癡呆的風險。周圍神經(jīng)病變自主神經(jīng)病變中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變神經(jīng)系統(tǒng)損傷高血糖預防策略03

合理膳食控制碳水化合物攝入適當減少精細主食如白米、白面等，增加全谷類、雜豆類等粗糧攝入。多吃蔬菜、水果富含膳食纖維的食物有助于減緩血糖升高速度，但需注意選擇低糖水果?？刂浦緮z入減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動物油脂、油炸食品等，增加不飽和脂肪的攝入，如橄欖油、魚油等。如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，有助于提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖。有氧運動如舉重、俯臥撐等，可以增強肌肉力量，促進血糖的消耗和利用。力量訓練建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動，以及每周2-3次的力量訓練。運動頻率和強度規(guī)律運動戒煙限酒煙草和酒精均會對血糖產(chǎn)生不良影響，應盡量戒煙限酒。保持充足睡眠睡眠不足會影響身體對血糖的調(diào)節(jié)能力，應保持每天7-8小時的充足睡眠。減輕壓力長