背躍式跳高教案

背躍式跳高教案

教師付明指導教師陳怡上課班級高一16班

課教學內容組織教學方法與學練方法運動負荷

序教師教與導學生的學與練時間次數(shù)強度

3、提腿運動3、提出要求，引導領做練習要求：

準4、膝關節(jié)運動1、學生認真聽講做練習。

備5、踝關節(jié)運動2、學生做練習時動作準

部6-.弓步壓腿確、到位、力度大。

分7、收腹跳加轉體

360度

組織：

跳高：一、學生觀看教師示范

一、教師完整示范教法1:

1、教師做跳高完整動作示

范。

2、教師提問跳高技術組成學

基生作答。

一二、起跳練習

1、原地邁步放起教法2：

跳腿練習1、教師講解并做示范動作。

2、原地擺腿和擺2、學生跟隨教師口令做練要求：

本臂練習習。1、學生仔細觀察動作。

3、上步內扣膝擺3、教師巡視并糾正學生錯2、學生積極回答教師提5至6

腿練習'?上二步起誤。出的問題。30分次中強

跳練習鐘

4、上一步到三步動作要領：擺動腿快速擺腿二、原地練習

部起跳摸高練習內扣和起跳快速蹬伸的起跳

動作協(xié)調配合起來，在助跑

三、過桿練習的后段要強調助跑的節(jié)奏和

1、原地跳起挺髓練掌握身體的內傾動作。

習

分

2、3步助跑起跳過動作要領：三、過桿練習

桿練習1、背對橫桿起跳倒肩、挺骸、

甩腿。

動作要領：

1、助跑：左腳起跳為例，助

跑時右腳在前，采用弧線助

跑，身體保持一定的內傾，

傾向弧線的

課教學內容組織教學方法與學練方法運動負荷

序教師教與導學生的學與練時間次數(shù)強度

中心，以前腳掌落地。

2、起跳：助跑的最后一■步要

以向下向后的動作，完成起

跳落地；擺動腿彎曲，大腿

基向上擺到水平位置；擺動腿

同側臂曲肘擺到肩的水平逐

漸向上伸直，異側臂曲臂擺

至肩的水平位置

本3、5步助跑起跳過

桿練習3、過桿和落地：背對橫竿，要求：

過竿時，要抓住擺動腿下放1、學生認真聽講做練習。

與倒肩，挺雕成背弓作的協(xié)2、學生做練習時動作準3至5

部調配合以及兩小腿上甩動確、到位、力度大。30分次

作。3、學生自我體會動作要領鐘

教法：注意：學生在完成各種起

分1、教師講解并做示范動作。跳練習時，都要求從身體

2、學生跟隨教師口令做練內傾的預備姿勢開始，由

習。傾斜迅速轉成正直，使起

3、教師巡視并糾正學生錯跳的垂直力通過身體重

誤。心。

一、集合整理隊伍1、教師整理隊伍組織：

并放松身體各部1、放松活動成體操隊型

結位；集合整隊；

二、集合整隊；2、語言法，放松法指導學生2、集合隊伍。3至4

束練習放松身體各部位要求：精神和身體充分放分鐘

3、講評學生表現(xiàn)，表揚和鼓松。

三、課后小結布置勵。作業(yè)：要求學生每天作20弱

部課后作業(yè)；個立臥撐。

四、值日生收還器

分材；

五、師生再見

背越式跳高教案【1——10］

——暨六安市三運會金寨站

胡星光2012.7

背越式跳高技術訓練課課時教案（1）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、初步掌握背越式跳高的過桿與落地技術。

2、通過學習，培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累的意志品質和對體育事業(yè)的熱愛及發(fā)

展。

一、開始部分：5'

（-）組長整隊，報告人數(shù)，師生問好，點名。

（二）本單元教學進度：背越式跳高屬重點教學項目xxxxxxxx

背越式跳高教學任務：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技術、知識、技能。

2、發(fā)展彈跳力，增強體質?！?/p>

3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決背越式跳高中的實際問題的能力。

4、培養(yǎng)學生組織紀紀律性，快速果斷、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技術、知識、技能達到合格的中小學教師。

特點：背越式跳高是磷酸原［ATP-CP］方式供能的速度、爆發(fā)力的運動項目。

（三）安排見習生

（四）檢查服裝

二、準備部分25-30'

（―）一般性走與跑練習：800—1000米，

腳尖走一腳后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有彈性的跑。

（二）徒手操：組織如右圖：

1、頸繞環(huán)4X8拍XXXXXXX

2、振臂、轉體4X8拍X

3、正壓腿、側壓腿4X8拍X0

4、轉髏4X8拍X

5、背弓X

6、側身交叉步跑30米

7、各種跳躍30米

（三）專門性練習：

1、仰臥挺髏：如下圖

2、雙腳蹬離支撐挺髓練習：如上圖

三、基本部分：60'

（一）建立背越式跳高完整技術概念：如下圖:

（-）學習過桿與落地技術：

1、原地后倒落墊練習：如下圖:

練習與組織方法：學生依次進行練習，教師觀察指導練習，糾正錯誤動作。

要求：挺股、身體成反弓姿勢。

2、原地做挺股、挺腹練習：如上圖。

示范：1—2次

講解：動作要領基本同上，用肩背部著墊，挺鼓、挺腹練習，幫助者站在練習者側方，兩

手托練習者腰兩側，幫助練習者向上挺股、挺腹。

練習與組織方法：同上。

要求：髓高于肩和膝部，

3、原地背向跳起做過桿練習：如下圖。

示范1—2次。

講解：起跳前成半蹲姿勢，兩背位于體后兩側，雙足蹬地后身體躍起在空中成背弓姿勢,

并保持一定的時間后含收腹，用肩背著墊，兩背回到體側。

練習與組織方法：同上。

要求：騰空后挺髓、壓肩、膝放松。

4、放皮筋逐漸加高度：如上圖。

教法組織練習同上。

要求：按照動作要領反復進行練習，體會騰空后正確的過桿動作、肌肉感覺。

四：結束部分：10'

(一)、慢跑200米、放松操3節(jié)。

(-)本課小結：

上課學習情況、紀律情況。

（三）、布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材背越式跳高部分。

2、課余進行輔助性練習。

（四）、收還器材。

（五）、師生道別

背越式跳高技術訓練課課時教案（2）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、復習背越式跳高的過桿與落地技術。學習背越式跳高4步弧線助跑結合起

跳技術，發(fā)展彈跳力和協(xié)調性。

2、通過學習，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷的意志品質。

一、開始部分：5'

（一）組長整隊，報告人數(shù)，師生問好，點名。

（二）本單元教學進度：背越式跳高屬重點教學項目xxxxxxxx

背越式跳高教學任務：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技術、知識、技能。

2、發(fā)展彈跳力，增強體質。▲

3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決背越式跳高中的實際問題的能力。

4、培養(yǎng)學生組織紀紀律性，快速果斷、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技術、知識、技能達到合格的中小學教師。

特點：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆發(fā)力的運動項目。

（三）安排見習生

（四）檢查服裝

二、準備部分25-30'

（一）一般性走與跑練習：800—1000米，

腳尖走一腳后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有彈性的跑。

（二）徒手操：組織如右圖：

1、頸繞環(huán)4X8拍XXXXXXX

2、振臂、轉體4X8拍X

3、正壓腿、側壓腿4X8拍X0

4、轉髏4X8拍X

5、背弓X

6、側身交叉步跑30米

7、各種跳躍30米

（三）專門性練習：

1、繞圈跑：如下圖。

三、基本部分：60'

（一）復習過桿與落地技術：

1、后倒落墊練習：

練習與組織方法：學生依次進行練習，教師觀察指導練習，糾正錯誤動作。

要求：挺股、身體成反弓姿勢。

2、原地做挺股、挺腹練習

練習與組織方法：同上。

要求：髓高于肩和膝部，

3、原地背向跳起過桿練習：練習與組織方法：同上。

（二）學習放腳起跳技術。

1、擺腿練習：

示范：1—2次。

講解：兩腳前后開立，起跳腿在前，擺動腿在后，擺動腿蹬地屈膝折疊內扣，向異側肩方

向擺動。

練習與組織方法：學生成一路縱隊沿圈進行練習。如下圖。

要求：大腿帶動小腿屈膝上擺內扣，盡量接近胸部，并注意整個身體站起來。

2、放腳擺腿練習：如下圖

示范：1—2次。

講解：走步擺腿，出起跳腳“反扒式”落地，腳尖正對前方，每走一步都做放腳擺腿練習。

練習與組織方法：同上。

要求：蹬擺配合一致。

4、擺腿加擺臂練習：

示范：1—2次。

講解：在練習2的基礎上加兩臂的擺動，擺動腿同側臂高于另一側，突停、頂肩、提腰。

練習與組織方法：同上。

要求：擺臂根據(jù)學生的習慣。

5、沿圓圈4步助跑起跳練習：

示范：1—2次

講解：在練習3的基礎上起跳練習。

練習與組織方法：同上。

要求：起跳腿單腿落地，擺動腿不放下。

示范：1—2次。

講解：在上述練習的基礎上進行，轉體動力來自起跳中的擺腿動作和助跑速度，落地后面

對圓心。

練習與組織方法：同上。

要求：轉體動作在空中完成，擺動腿不放下。

6、弧線4步助跑起跳蹬擺練習：

示范：1—2次。

講解：4步助跑起跳后，擺動腿屈膝上擺，上體保持正直，重心快跟，身體垂直發(fā)力，起跳

腿充分伸直后落下。

練習與組織方法：同上。

要求：放腳方向正確，擺臂擺腿起跳腿的蹬伸協(xié)調配合一致。

四：結束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3節(jié)。

（-）本課小結：

上課學習情況、紀律情況。

（三）、布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材背越式跳高部分。

2、課余進行輔助性練習。

（四）、收還器材。

（五）、師生道別

背越式跳高技術訓練課課時教案（3）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、復習背越式跳高4步弧線助跑結合起跳技術，發(fā)展彈跳力和協(xié)調性。

2、通過學習，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷的意志品質。

一、開始部分：5'

（一）組長整隊，報告人數(shù)，師生問好，點名。

（二）本單元教學進度：背越式跳高屬重點教學項目XXXXXXXX

背越式跳高教學任務：XXXXXXXX

1,掌握背越式跳高的基本技術、知識、技能。

2、發(fā)展彈跳力，增強體質?！?/p>

3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決背越式跳高中的實際問題的能力。

4、培養(yǎng)學生組織紀紀律性，快速果斷、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技術、知識、技能達到合格的中小學教師。

特點：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆發(fā)力的運動項目。

（三）安排見習生

（四）檢查服裝

二、準備部分25-30'

（―）一般性走與跑練習：800—1000米，

腳尖走一腳后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有彈性的跑。

（二）徒手操：組織如右圖：

1、頸繞環(huán)4X8拍XXXXXXX

2、振臂、轉體4X8拍X

3、正壓腿、側壓腿4X8拍X0

4、轉髓4義8拍X

5、背弓X

6、側身交叉步跑30米

7、各種跳躍30米

（三）專門性練習：

1、繞圈跑：如右圖:

三、基本部分：60'

（-）弧線助跑起跳摸高物練習。

練習與組織方法：如右圖：

要求：最后兩步節(jié)奏快，擺動腿擺向左肩，身體在空中自然轉體，用右手背觸及高物練習。

（二）桿前4步助跑起跳轉體90—180度練習。

1、示范：1—2次。

講解：助跑起跳后，擺動腿擺帶動同側髓向左肩擺出，兩臂配合擺動，頭部上頂，保持起

跳姿勢，起跳腿單腿落地。

練習與組織方法：

要求：放腳正確，蹬伸充分，轉體在空中完成。

（三）4步弧線助跑起跳坐高墊練習：如下圖：

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，背對海綿墊，上體正直坐高墊上，面對助跑方向。

要求：在空中完成動作，控制起跳點。

（四）4步弧線助跑起跳躺高墊練習：如下圖:

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，身體在空中成背弓姿勢，用肩背落在高墊上，同時小腿自然下垂,

加大身體弓形，面對助跑方向。

練習與組織方法：同上。

要求：1、放腳方向正確，蹬伸充分，在空中完成轉體動作。

2、依次進行練習，注意安全。

（五）4步弧線助跑完整技術練習：

練習與組織方法：同上。

要求：

1、助跑，嚴格按弧線助跑起跳，放腳方向正確，距離適當，蹬伸充分。

2、過桿，起跳后背轉向橫桿，先轉體，后倒體成背弓姿勢。

3、落地，肩背落在高墊，落墊后與橫桿基本垂直。

教法：

根據(jù)學習情況逐漸升高度，關鍵抓技術細節(jié)。

練習中發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。

優(yōu)秀學生示范，互相學習，共同提高。

四：結束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3節(jié)。

（二）本課小結：

上課學習情況、紀律情況。

（三）、布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材背越式跳高部分。

2、課余進行輔助性練習。

（四）、收還器材。

（五）、師生道別

背越式跳高技術訓練課課時教案（4）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、初步掌握背越式跳高6步弧線助跑完整技術，發(fā)展彈跳力和協(xié)調性。

2、通過學習，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷的意志品質。

一、開始部分：5'

（-）組長整隊，報告人數(shù)，師生問好，點名。

（二）本單元教學進度：背越式跳高屬重點教學項目xxxxxxxx

背越式跳高教學任務：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技術、知識、技能。

2、發(fā)展彈跳力，增強體質?！?/p>

3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決背越式跳高中的實際問題的能力。

4、培養(yǎng)學生組織紀紀律性，快速果斷、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技術、知識、技能達到合格的中小學教師。

特點：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆發(fā)力的運動項目。

（三）安排見習生

（四）檢查服裝

二、準備部分20-30'

（一）一般性走與跑練習：800-1000米，

腳尖走一腳后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有彈性的跑。

（二）徒手操：組織如右圖：

1、頸繞環(huán)4X8拍XXXX

2、振臂、轉體4X8拍X

3、正壓腿、側壓腿4X8拍X0

4、轉髏4X8拍X

5、背弓X

6、側身交叉步跑30米

7、各種跳躍30米

（三）專門性練習：

1、繞圈跑：同上節(jié)課。

三、基本部分：60'

（一）弧線助跑起跳摸高物練習。

練習與組織方法：同上節(jié)課。

要求：最后兩步節(jié)奏快，擺動腿擺向左肩，身體在空中自然轉體，用右手背觸及高物練習。

（-）桿前4步助跑起跳轉體90—180度練習。

1、示范：1—2次。

講解：助跑起跳后，擺動腿擺帶動同側髓向左肩擺出，兩臂配合擺動，頭部上頂，保持起

跳姿勢，起跳腿單腿落地。

練習與組織方法：

要求：放腳正確，蹬伸充分，轉體在空中完成。

（三）4步弧線助跑起跳坐高墊練習：同上節(jié)課。

示范:1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，背對海綿墊，上體正直坐高墊上，面對助跑方向。

要求：在空中完成動作，控制起跳點。

（四）4步弧線助跑起跳躺高墊練習：同上節(jié)課。

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，身體在空中成背弓姿勢，用肩背落在高墊上，同時小腿自然下垂,

加大身體弓形，面對助跑方向。

練習與組織方法：同上。

要求：1、放腳方向正確，蹬伸充分，在空中完成轉體動作。

3、依次進行練習，注意安全。

（五）學習弧線助跑完整技術練習：如下圖：

練習與組織方法：

學習助跑距離丈量方法：

1、走步丈量法：

講解：從起跳點向橫桿平行方向走五步，轉90度向助跑方向走六步，直弧轉彎處跑4

步，再向助跑方向走7步跑4步，余為推……。然后進行調整，這種方法較筒單，在教學

中使用較普遍。

示范：1-2次。

學生練習方法如上圖。

要求：

1、助跑，嚴格按弧線助跑起跳，放腳方向正確，距離適當，蹬伸充分。

教法：

練習中發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。

優(yōu)秀學生示范，互相學習，共同提高。

四：結束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3節(jié)。

（-）本課小結：

上課學習情況、紀律情況。

（三）、布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材背越式跳高部分。

2、課余進行輔助性練習。

（四）、收還器材。

（五）、師生道別

背越式跳高技術訓練課課時教案（5）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、學習背越式跳高完整技術，發(fā)展彈跳力和協(xié)調性。

2、通過學習，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷的意志品質。

一、開始部分：5'

（一）組長整隊，報告人數(shù)，師生問好，點名。

（二）本單元教學進度：背越式跳高屬重點教學項目XXXXXXXX

背越式跳高教學任務：XXXXXXXX

1,掌握背越式跳高的基本技術、知識、技能。

2、發(fā)展彈跳力，增強體質。▲

3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決背越式跳高中的實際問題的能力。

4、培養(yǎng)學生組織紀紀律性，快速果斷、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技術、知識、技能達到合格的中小學教師。

特點：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆發(fā)力的運動項目。

（三）安排見習生

（四）檢查服裝

二、準備部分20-30'

（―）一般性走與跑練習：800—1000米，

腳尖走一腳后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有彈性的跑。

（二）徒手操：組織如右圖：

1、頸繞環(huán)4X8拍XXXX

2、振臂、轉體4X8拍X

3、正壓腿、側壓腿4X8拍X0

4、轉髓4義8拍X

5、背弓X

6、側身交叉步跑30米

7、各種跳躍30米

（三）專門性練習：

1、30米直道進入彎道高抬腿跑。

2、30米直道進入彎道加速跑。

三、基本部分：60'

（-）全程助跑起跳轉體90度不放擺動腿練習:

示范：1—2次

練習與組織方法：同上節(jié)課。

要求：步點準確，助跑富有節(jié)奏，最后一步快。

要求：放腳正確，蹬伸充分，轉體在空中完成。

（二）4步弧線助跑起跳坐高墊練習：同前次課，

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，背對海綿墊，上體正直坐高墊上，面對助跑方向。

要求：在空中完成動作，控制起跳點。

（三）4步弧線助跑起跳躺高墊練習：

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，身體在空中成背弓姿勢，用肩背落在高墊上，同時小腿自然下垂,

加大身體弓形，面對助跑方向。

練習與組織方法：同上。

要求：1、放腳方向正確，蹬伸充分，在空中完成轉體動作。

2、依次進行練習，注意安全。

（四）全程助跑完整技術練習：

示范：1—2次。

講解：起跳是跳高技術的重要環(huán)節(jié)。任務是迅速改變人體運動方向，并盡力獲得最大的垂

直速度，同時還要產(chǎn)生一種旋轉力，使過桿動作順利完成。

助跑最后一步是起跳腿要積極踏向起跳點，此時，依靠擺動腿的有力蹬伸，保持身體

內傾姿勢向前送股和前移軀干，并使起跳腿一側

練習與組織方法：

學生組織成一路縱隊依次進行練習。

要求:

1、助跑，嚴格按弧線助跑起跳，放腳方向正確，距離適當，蹬伸充分。

2、過桿，起跳后背轉向橫桿，先轉體，后倒體成背弓姿勢。

3、落地，肩背落在高墊，落墊后與橫桿基本垂直。

教法：

根據(jù)學習情況逐漸升高度，關鍵抓技術細節(jié)。

練習中發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。

優(yōu)秀學生示范，互相學習，共同提高。

四：結束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3節(jié)。

（二）本課小結：

上課學習情況、紀律情況。

（三）、布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材背越式跳高部分。

2、課余進行輔助性練習。

（四）、收還器材。

（五）、師生道別

背越式跳高技術訓練課課時教案（6）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、復習背越式跳高完整技術，發(fā)展彈跳力和協(xié)調性。

2、通過學習，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷的意志品質。

一、開始部分：5'

（-）組長整隊，報告人數(shù)，師生問好，點名。

（二）本單元教學進度：背越式跳高屬重點教學項目xxxxxxxx

背越式跳高教學任務：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技術、知識、技能。

2、發(fā)展彈跳力，增強體質?！?/p>

3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決背越式跳高中的實際問題的能力。

4、培養(yǎng)學生組織紀紀律性，快速果斷、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技術、知識、技能達到合格的中小學教師。

特點：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆發(fā)力的運動項目。

（三）安排見習生

（四）檢查服裝

二、準備部分20-30'

（一）一般性走與跑練習：800—1000米，

腳尖走一腳后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有彈性的跑。

（二）徒手操：組織如右圖：

1、頸繞環(huán)4X8拍XXXX

2、振臂、轉體4X8拍X

3、正壓腿、側壓腿4X8拍X0

4、轉髓4義8拍X

5、背弓X

6、側身交叉步跑30米

7、各種跳躍30米

（三）專門性練習：

1、30米直道進入彎道高抬腿跑。

2、30米直道進入彎道加速跑。

三、基本部分：60'

（-）全程助跑起跳轉體90度不放擺動腿練習：

示范：1—2次

練習與組織方法：同上節(jié)課。

要求：步點準確，助跑富有節(jié)奏，最后一步快。

要求：放腳正確，蹬伸充分，轉體在空中完成。

（二）4步弧線助跑起跳坐高墊練習：同前次課，

示范:1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，背對海綿墊，上體正直坐高墊上，面對助跑方向。

要求：在空中完成動作，控制起跳點。

（三）4步弧線助跑起跳躺高墊練習：

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，身體在空中成背弓姿勢，用肩背落在高墊上，同時小腿自然下垂,

加大身體弓形，面對助跑方向。

練習與組織方法：同上。

要求：1、放腳方向正確，蹬伸充分，在空中完成轉體動作。

3、依次進行練習，注意安全。

（四）全程助跑完整技術練習：

示范：1—2次。

講解：起跳是跳高技術的重要環(huán)節(jié)。任務是迅速改變人體運動方向，并盡力獲得最大的垂

直速度，同時還要產(chǎn)生一種旋轉力，使過桿動作順利完成。

助跑最后一步是起跳腿要積極踏向起跳點，此時，依靠擺動腿的有力蹬伸，保持身體

內傾姿勢向前送髓和前移軀干，并使起跳腿一側

練習與組織方法：

學生組織成一路縱隊依次進行練習。

要求：

1、助跑，嚴格按弧線助跑起跳，放腳方向正確，距離適當，蹬伸充分。

2、過桿，起跳后背轉向橫桿，先轉體，后倒體成背弓姿勢。

3、落地，肩背落在高墊，落墊后與橫桿基本垂直。

教法：

根據(jù)學習情況逐漸升高度，關鍵抓技術細節(jié)。

練習中發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。

優(yōu)秀學生示范，互相學習，共同提高。

四：結束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3節(jié)。

（二）本課小結：

上課學習情況、紀律情況。

（三）、布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材背越式跳高部分。

2、課余進行輔助性練習。

（四）、收還器材。

（五）、師生道別

背越式跳高技術訓練課課時教案（7）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、學習背越式跳高完整技術，發(fā)展彈跳力和協(xié)調性。

2、通過學習，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷的意志品質。

一、開始部分：5'

（-）組長整隊，報告人數(shù)，師生問好，點名。

（二）本單元教學進度：背越式跳高屬重點教學項目xxxxxxxx

背越式跳高教學任務：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技術、知識、技能。

2、發(fā)展彈跳力，增強體質?！?/p>

3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決背越式跳高中的實際問題的能力。

4、培養(yǎng)學生組織紀紀律性，快速果斷、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技術、知識、技能達到合格的中小學教師。

特點：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆發(fā)力的運動項目。

（三）安排見習生

（四）檢查服裝

二、準備部分20-30'

（一）一般性走與跑練習：800-1000米，

腳尖走一腳后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有彈性的跑。

（二）徒手操：組織如右圖：

1、頸繞環(huán)4X8拍XXXX

2、振臂、轉體4X8拍X

3、正壓腿、側壓腿4X8拍X0

4、轉髓4X8拍X

5、背弓X

6、側身交叉步跑30米

7、各種跳躍30米

（三）專門性練習：

1、30米直道進入彎道高抬腿跑。

2、30米直道進入彎道加速跑。

三、基本部分：60'

（-）全程助跑起跳轉體90度不放擺動腿練習:

示范：1—2次

練習與組織方法：同上節(jié)課。

要求：步點準確，助跑富有節(jié)奏，最后一步快。

要求：放腳正確，蹬伸充分，轉體在空中完成。

（二）4步弧線助跑起跳坐高墊練習：同前次課，

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，背對海綿墊，上體正直坐高墊上，面對助跑方向。

要求：在空中完成動作，控制起跳點。

（三）4步弧線助跑起跳躺高墊練習：

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，身體在空中成背弓姿勢，用肩背落在高墊上，同時小腿自然下垂,

加大身體弓形，面對助跑方向。

練習與組織方法：同上。

要求：1、放腳方向正確，蹬伸充分，在空中完成轉體動作。

4、依次進行練習，注意安全。

（四）全程助跑完整技術練習：

示范：1—2次。

講解：起跳是跳高技術的重要環(huán)節(jié)。任務是迅速改變人體運動方向，并盡力獲得最大的垂

直速度，同時還要產(chǎn)生一種旋轉力，使過桿動作順利完成。

助跑最后一步是起跳腿要積極踏向起跳點，此時，依靠擺動腿的有力蹬伸，保持身體

內傾姿勢向前送馥和前移軀干，并使起跳腿一側

練習與組織方法：

學生組織成一路縱隊依次進行練習。

要求：

1、助跑，嚴格按弧線助跑起跳，放腳方向正確，距離適當，蹬伸充分。

2、過桿，起跳后背轉向橫桿，先轉體，后倒體成背弓姿勢。

3、落地，肩背落在高墊，落墊后與橫桿基本垂直。

教法：

根據(jù)學習情況逐漸升高度，關鍵抓技術細節(jié)。

練習中發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。

優(yōu)秀學生示范，互相學習，共同提高。

四：結束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3節(jié)。

（二）本課小結：

上課學習情況、紀律情況。

（三）、布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材背越式跳高部分。

2、課余進行輔助性練習。

（四）、收還器材。

（五”師生道別

背越式跳高技術訓練課課時教案（8）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、學習背越式跳高完整技術，發(fā)展彈跳力和協(xié)調性。

2、通過學習，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷的意志品質。

一、開始部分：5'

（-）組長整隊，報告人數(shù)，師生問好，點名。

（-）本單元教學進度：背越式跳高屬重點教學項目xxxxxxxx

背越式跳高教學任務：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技術、知識、技能。

2、發(fā)展彈跳力，增強體質?！?/p>

3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決背越式跳高中的實際問題的能力。

4、培養(yǎng)學生組織紀紀律性，快速果斷、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技術、知識、技能達到合格的中小學教師。

特點：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆發(fā)力的運動項目。

（三）安排見習生

（四）檢查服裝

二、準備部分20-30'

（―）一般性走與跑練習：800—1000米，

腳尖走一腳后跟走一前、后、左、右踢腿跑一富有彈性的跑。

（二）徒手操：組織如右圖：

1、頸繞環(huán)4X8拍XXXX

2、振臂、轉體4X8拍X

3、正壓腿、側壓腿4X8拍X0

4、轉髓4X8拍X

5、背弓X

6,側身交叉步跑30米

7、各種跳躍30米

（三）專門性練習：

1、30米直道進入彎道高抬腿跑。

2、30米直道進入彎道加速跑。

三、基本部分：60'

（-）全程助跑起跳轉體90度不放擺動腿練習：

示范：1—2次

練習與組織方法：同上節(jié)課。

要求：步點準確，助跑富有節(jié)奏，最后一步快。

要求：放腳正確，蹬伸充分，轉體在空中完成。

（二）4步弧線助跑起跳坐高墊練習：同前次課，

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，背對海綿墊，上體正直坐高墊上，面對助跑方向。

要求：在空中完成動作，控制起跳點。

（三）4步弧線助跑起跳躺高墊練習：

示范：1—2次。

講解：助跑起跳騰空后，身體在空中成背弓姿勢，用肩背落在高墊上，同時小腿自然下垂,

加大身體弓形，面對助跑方向。

練習與組織方法：同上。

要求：1、放腳方向正確，蹬伸充分，在空中完成轉體動作。

5、依次進行練習，注意安全。

（四）全程助跑完整技術練習：

示范：1—2次。

講解：起跳是跳高技術的重要環(huán)節(jié)。任務是迅速改變人體運動方向，并盡力獲得最大的垂

直速度，同時還要產(chǎn)生一種旋轉力，使過桿動作順利完成。

助跑最后一步是起跳腿要積極踏向起跳點，此時，依靠擺動腿的有力蹬伸，保持身體

內傾姿勢向前送髓和前移軀干，并使起跳腿一側

練習與組織方法：

學生組織成一路縱隊依次進行練習。

要求：

1、助跑，嚴格按弧線助跑起跳，放腳方向正確，距離適當，蹬伸充分。

2、過桿，起跳后背轉向橫桿，先轉體，后倒體成背弓姿勢。

3、落地，肩背落在高墊，落墊后與橫桿基本垂直。

教法：

根據(jù)學習情況逐漸升高度，關鍵抓技術細節(jié)。

練習中發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。

優(yōu)秀學生示范，互相學習，共同提高。

四：結束部分：10'

（一）、慢跑200米、放松操3節(jié)。

（二）本課小結：

上課學習情況、紀律情況。

（三）、布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材背越式跳高部分。

2、課余進行輔助性練習。

（四）、收還器材。

（五）、師生道別

背越式跳高技術訓練課課時教案（9）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、鞏固提高背越式跳高完整技術，發(fā)展彈跳力和協(xié)調性。

2、通過學習，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷的意志品質。

一、開始部分：5'

（-）組長整隊，報告人數(shù)，師生問好，點名。

（二）本單元教學進度：背越式跳高屬重點教學項目xxxxxxxx

背越式跳高教學任務：xxxxxxxx

1、掌握背越式跳高的基本技術、知識、技能。

2、發(fā)展彈跳力，增強體質?！?/p>

3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決背越式跳高中的實際問題的能力。

4、培養(yǎng)學生組織紀紀律性，快速果斷、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技術、知識、技能達到合格的中小學教師。

特點：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆發(fā)力的運動項目。

（三）安排見習生

（四）檢查服裝

二、準備部分20-30'

（一）一般性走與跑練習：800—1000米,

（二）徒手操：組織如右圖：

1、頸繞環(huán)4X8拍XXXX

2、振臂、轉體4X8拍X

3、正壓腿、側壓腿4X8拍X0

4、轉髓4X8拍X

5、背弓X

6、側身交叉步跑30米

7、各種跳躍30米

（三）專門性練習：

1、30米直道進入彎道高抬腿跑。

2、30米直道進入彎道加速跑。

三、基本部分：60'

（一）全程助跑起跳轉體90度不放擺動腿練習：

示范：1—2次

練習與組織方法：同上節(jié)課。

要求：步點準確，助跑富有節(jié)奏，最后一步快。

放腳正確，蹬伸充分，轉體在空中完成。

（二）鞏固提高完整技術練習：

講解：起跳是跳高技術的重要環(huán)節(jié)。任務是迅速改變人體運動方向，并盡力獲得最大的垂

直速度，同時還要產(chǎn)生一種旋轉力，使過桿動作順利完成。

助跑最后一步是起跳腿要積極踏向起跳點，此時，依靠擺動腿的有力蹬伸，保持身體

內傾姿勢向前送股和前移軀干，并使起跳腿一側

練習與組織方法：

學生組織成一路縱隊依次進行練習。

要求：

1、助跑，嚴格按弧線助跑起跳，放腳方向正確，距離適當，蹬伸充分。

2、過桿，起跳后背轉向橫桿，先轉體，后倒體成背弓姿勢。

3、落地，肩背落在高墊，落墊后與橫桿基本垂直。

教法：

根據(jù)學習情況逐漸升高度，關鍵抓技術細節(jié)。

練習中發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。

優(yōu)秀學生示范，互相學習，共同提高。

四：結束部分：

（一）、慢跑200米、放松操3節(jié)。

（二）本課小結：10'

上課學習情況、紀律情況。

（三）、布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材背越式跳高部分。

2、課余進行輔助性練習。

（四）、收還器材。

（五）、師生道別

背越式跳高技術訓練課課時教案（10）

學習目標：

1、掌握背越式跳高的理論知識。

2、通過實踐課，掌握背越式跳高的訓練技術和利用跳遠鍛煉身體的手段。

3、爭取在安徽省六安市第三屆運動會上取得優(yōu)異成績

教學對象：金寨縣青少年選拔中學生

教材內容：背越式跳高

器材：跳高架、橫桿、海棉墊若干塊。

教學任務：1、本單元背越式跳高教學考試。

2、通過考試，提高學生對學習背越式跳高技術的目的意義的認識，爭取好的成

績。

一、開始部分：5，

（一）小組長集合整隊，隊形如右圖:XXXXXXX

XXXXXX義

報告上課人數(shù)，師生問好，點名。

（二）宣布本課考試方法及要求。

（三）整理服裝、安排見習生。

二、準備部分：25—30'

學生自己做，但必須按以下程序和內容進行:

（一）慢跑：800米

（二）柔韌性練習：5~7節(jié)

（三）專門練習：3?5個

（四）加速跑30米X2?3次

（五）丈量步點、起跳練習各1?3次。

三、基本部分：50?60，

（一）宣布考試內容、標準和方法

1、考試內容：包括技術評定和成績達標兩項。技評占50%,達標占50%。達標不及格

不予技評，技評不及格不予評定該項總成績，采用百分制記分法。

2、技評標準：按大綱規(guī)定的背越式跳高技術規(guī)格進行。

3、成績達標：按大綱規(guī)定的標準及分值進行。

4、考試方法：達標和技評結合進行。

（二）背越式跳高成績達標

練習與組織方法：

1）按照規(guī)則進行測驗。

2）見習生協(xié)助教師擔任裁判工作。

要求：

1）嚴肅、認真、誠實、冷靜、全力以赴，頑強拼搏，爭取好成績。

2）嚴格執(zhí)行《田徑競賽規(guī)則》。

（三）技術評定：以學生點名冊為順序進行，任課教師按背越式跳高成技術規(guī)格給學生

評分。

技術評定評分標準

等級標準

90---100分能熟練、正確的完成該項技術規(guī)格要求：運作連貫、規(guī)范、協(xié)調、自

優(yōu)秀(A)然、實效性好。

80--89分能正確完成該項技術規(guī)格要求，動作較連貫自然、協(xié)調、實效性較好。

良好

70-79分能完成該項技術的主要環(huán)節(jié)的規(guī)格要求，部分技術階段有一定缺點，

中等不夠協(xié)調自然，實效性一般。

60--69分能基本完成該項技術的主要環(huán)節(jié)的規(guī)格要求，動作不夠協(xié)調自然，實

及格效性較差。

60分以下不能完成該項目技術的規(guī)格要求，技術動作存在錯誤，緊張，不協(xié)調，

不及格實效性差。

教法提示：

1）循循善誘，鼓勵學生增強信心，敢于勝利，爭取好成績。

2）重視技術的完整性。

3）本課運動量小、強度大、密度大。

（四）課后將達標、技評成績按比例計算好填入成績冊，向學生宣布，然后上報系登記成績

冊。

四、結束部分：10'

（一）放松活動：

1、慢跑約200米。

（二）小結：

1、本課考試情況。

2、本課組織紀律情況。

（三）布置作業(yè)：

1、閱讀田徑教材有關背越式跳高的訓練方法的基本理論，以便今后運用。

2、希望同學們課余堅持練習，以便完善背越式跳高的技術。

（四）收還器材，師生道別。

《背越式跳高》教案

衡陽市第二十三中學胡俊凱

一.課的主題

背越式跳高一一助跑與起跳技術練習

二.指導思想

依據(jù)《體育與健康》及新課程改革提出的“以學生發(fā)展為本”的教學理念，

重視學生的主體地位和情感體驗；以培養(yǎng)學生的學習興趣為主線，以培養(yǎng)學生的

實踐活動能力和創(chuàng)新精神為主要教學目標，教師合理把握教學的自由度，給學生

較大的學、練空間，讓學生在此過程中，發(fā)自內心地感受主動參與運動的快樂和

獲得成功的喜悅，