《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章 放松訓(xùn)練(方法)課件

第十章

放松訓(xùn)練《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)

第二節(jié)訓(xùn)練的方法

一、肌肉松弛法對比法交替法下垂擺動放松體操《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)

1.概念對比法是通過反復(fù)練習(xí)肌肉的收縮和松弛，以提高肌肉的感覺，促使肌肉真正得到松弛的訓(xùn)練方法。2.訓(xùn)練前的準(zhǔn)備3.各部位肌肉放松的動作要領(lǐng)（一）對比法《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)

1.概念交替法是以收縮拮抗肌來促使原先緊張肌群松弛的訓(xùn)練方法。2.訓(xùn)練前準(zhǔn)備3.基本動作（二）交替法《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)（三）下垂擺動

將上肢或下肢均置于下垂位，作前后放松擺動，直至肢端出現(xiàn)明顯麻脹感為止。

（四）放松體操

1．仰臥位

2．坐位

3．站立位

4．步行位

5．四肢爬行位

《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)放松功靜思冥想放松訓(xùn)練自律訓(xùn)練意象訓(xùn)練

二、意念松弛法《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)1．體位（1）臥位（2）坐位（3）站位

2．方法意念與呼吸相配合進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）放松功

《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)靜思冥想是通過閉目守靜，把意念集中到一點(diǎn)上，在大腦里形成一個(gè)優(yōu)勢興奮中心，從而抑制其他部位的活動的放松訓(xùn)練方法。包括4個(gè)步驟：1．放松2．靜思3．冥想4．收式（二）靜思冥想法放松訓(xùn)練《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)自律訓(xùn)練法又稱自我催眠療法，是通過患者本人進(jìn)行主觀意念誘導(dǎo)和有序練習(xí)，來達(dá)到自我催眠效果的方法。1．具體操作步驟

2．默念的基本指導(dǎo)語

（三）自律訓(xùn)練法《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)

意象訓(xùn)練法是指通過想象輕松愉快的情境(如人海、藍(lán)天、白云、瀑布、沙灘、青山、綠水等)，達(dá)到身心放松、舒暢情緒的方法。1．動作要領(lǐng)2．治療作用3．治療前的準(zhǔn)備4．意象訓(xùn)練法的具體操作步驟（四）意象訓(xùn)練法《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)

利用特殊裝置把無法感覺到的肌電活動轉(zhuǎn)變成各種能看到或聽到的信號，從而讓患者能客觀地了解到肌肉松弛和緊張時(shí)的各種肌電活動，通過訓(xùn)練，找到能使電壓降低的方法，從而達(dá)到肌肉松弛。（一）設(shè)備1.表面電極2.放大器3.顯示器三、肌電生物反饋松弛法《運(yùn)動治療技術(shù)》第十章放松訓(xùn)練(方法)（二）操作步驟（三）臨床應(yīng)用

1．全身性松弛或緊張性頭痛

2．腦性痙攣性癱瘓3．腦血管意外后偏癱手的屈肌痙攣4