早晨跑操作文

早晨跑操作文早晨跑操作文篇一暑假生活就像一個(gè)異彩紛呈的萬花筒，里面有哭有笑，有開心有悲傷。它記錄著我們成長的一點(diǎn)一滴。而在我的暑假生活中，最有意義的莫過于每天的晨跑了。清晨的陽光格外明媚，透過窗子，陽光輕柔地照在我的小床上。在無限的美好中，清新怡人的一天開始了。我伸了個(gè)懶腰，迷迷糊糊穿好衣服，一番梳妝打扮后，便帶著輕松的心情出門了。盡管還是清晨，路上已經(jīng)有很多人了。瞧，那邊的羅奶奶正在遛狗，鄰居家的叔叔正在吃早餐，那幾個(gè)小朋友正結(jié)伴準(zhǔn)備去游玩……清晨的時(shí)光好不熱鬧呢！一路開開心心，欣賞著沿路的風(fēng)景，愉快的心情伴隨著我，很快便到了公園。這里的空氣好清爽??！陽光下，紅色花瓣上的那一滴露珠顯得格外晶亮，閃耀?！翱靵恚黄鹋懿桨?！”我扭頭一看，原來是小區(qū)里的王阿姨在晨跑，我戴上帽子，便和阿姨一起跑了起來?！胺攀罴倭?，你們這些孩子整天悠哉悠哉地待在家里，還不如出來跑跑步，鍛煉鍛煉身體呢！”“是啊，阿姨。每天在家里時(shí)間都浪費(fèi)掉了，出來呼吸呼吸新鮮空氣也好?！蔽覀円贿吜闹?，一邊跑著。突然感覺晨跑真的充滿樂趣！這時(shí)，我想起了法國著名思想家、文學(xué)家伏爾泰的一句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)讓生命變得鮮活，讓生命富有活力。暑假生活開闊了我的視野，鍛煉了我的意志，讓我學(xué)到了書本上沒有的知識(shí)，使我受益匪淺！早晨跑操作文篇二放暑假了，我的好朋友樂樂約我約我早晨一起晨跑鍛煉。這個(gè)主意太好了，我欣然答應(yīng)了。第二天早上六點(diǎn)十分，我很自覺的就醒了。哈哈，看來，晨跑對我來說，真的很有吸引力，要是平常，我肯定還賴在床上睡懶覺。穿衣服、刷牙、洗臉，短短的十分鐘，就搞定了這些事，趕緊往晨跑集合地點(diǎn)跑去。六點(diǎn)三十分，我準(zhǔn)時(shí)到達(dá)地點(diǎn)，一看，哇，好多人呀，數(shù)了數(shù)，一共11個(gè)小朋友，還有四五個(gè)小朋友的媽媽也一起在陪練，我趕緊找好位置加入隊(duì)伍。領(lǐng)隊(duì)的是位小姐姐，身材瘦高苗條，長得十分漂亮。我們先做熱身運(yùn)動(dòng)，伸展、跳躍、抬腿。一番熱身后，我們開始做游戲。大家分組進(jìn)行，每組最后一名要接受懲罰，做5個(gè)蹲起的動(dòng)作。大家都不想落到最后一個(gè)，做動(dòng)作的時(shí)候都非常的賣力，使出自己最大的力量做到最好。其實(shí)這些動(dòng)作都是幫助我們在做拉伸，我們的動(dòng)作都慢慢的打開，一次比一次做的好。大家在做游戲時(shí)身體也得到了鍛煉，晨練的小公園中處處飄蕩著我們歡樂的笑聲。很快一個(gè)小時(shí)過去了，我們的晨練時(shí)間到了。希望通過每天一個(gè)小時(shí)的鍛煉，我們都能獲得一個(gè)健康的身體，讓我能在這個(gè)暑假中快樂的成長。也希望大家都能夠加入到我們的晨跑隊(duì)伍里，強(qiáng)身健體。早晨跑操作文篇三升入初中后，班主任謝老師為了讓我們擁有一個(gè)好的身體，特意布置了一項(xiàng)特殊的作業(yè)――晨跑！說實(shí)話，在這之前，每到雙休日、節(jié)假期，我是特別喜歡睡懶覺的?？墒钱?dāng)我們收到這項(xiàng)作業(yè)，全家一致決定，改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，早睡早起。這兩周，我們堅(jiān)持的還是挺好。每當(dāng)雙休日6點(diǎn)20分的鬧鈴響起時(shí)，我都會(huì)一咕嚕的爬起來，和爸爸媽媽一起開始鍛煉。每次晨跑過后，感覺自己一整天都精神飽滿。漸漸地，我喜歡上了這種沐浴在朝霞、吹著晨風(fēng)奔跑的美妙感覺。但是這些天，一直秋雨綿綿，今天早晨也不例外，厚厚的積雨云包裹住了太陽，天空依就淅瀝淅瀝下著小雨。沒有了往日的陽光照射，我的熱情也跟著減了一半。身體里的“懶蟲”又蹦出來說話了：“主人，別跑啦，太陽公公都偷懶了，我們也再睡會(huì)兒吧，下雨天睡覺多舒服啊！”可是老師的那句話“開始了，就別放棄，一定要堅(jiān)持下去！”鼓勵(lì)著我重拾信心――起床、晨跑！就在我跨出家門，慢跑在毛毛雨中時(shí)，眼前的一切，讓我感覺到雨中晨跑別有一番風(fēng)趣！濕漉漉的空氣，是那么清新，感覺自己一下子就清醒了許多；街道兩旁的樹葉，別提有多綠了，整個(gè)城市都被洗刷的干干凈凈；軟綿綿的毛毛雨打在我臉上，就像媽媽在溫柔的親我的臉，被幸福包裹著；跑起來，帶起的涼涼的風(fēng)，拂去我額頭的汗珠；我的腳步聲也和雨落下的聲音混在一起，交織成了一首優(yōu)美的交響曲。我們一起跑跑步、拍拍球、坐下聊聊天兒，這感覺真愜意??！我又一次戰(zhàn)勝了自己，原來，堅(jiān)持并不是那么難。晨跑雖然結(jié)束了，但心中滿是高興，還挺期待著下次雨中晨跑呢！早晨跑操作文篇四炎熱的夏季過去了，涼爽的秋季來臨了，可是我們的身體素質(zhì)太差了，我和弟弟、媽媽都感冒了，所以媽媽說以后我們都要早起鍛煉身體。今天是第一天，我和弟弟很是興奮。一出門就感覺早晨的空氣好清爽啊，我們順著路邊綠化帶跑，沿著紅紅的道路，呼吸著清爽的空氣，感覺真好，可能是第一次跑步，感覺還很累呢，弟弟更是，跑一段走一段。路上跑步的人還不少呢，不過大部分都是老爺爺老奶奶，媽媽說以后每天都要出來鍛煉身體，看老人都能堅(jiān)持下來，我們更應(yīng)該堅(jiān)持下來，把身體鍛煉的棒棒的，再也不生病了。早晨跑操作文篇五“咚咚咚,叮叮叮?！濒[鈴一下子從柜子上頑皮地跳了起來，它用力地把我從甜蜜的夢鄉(xiāng)里拉扯出來。我懶洋洋地拾過鬧鈴，一看！哎呀！才五點(diǎn)鐘，真想睡！但是，我下決心跑了。我無奈地想。然后拖動(dòng)著沉重的身體，穿上衣服，依依不舍地離開了被窩，出門了！來到大街上，一個(gè)人也沒有，只有殘敗的枯葉懸掛枝頭，冷清清的！冰冷的寒風(fēng)好像故意刮得很大。可是，嚴(yán)風(fēng)是抵不過我燃燒著熊熊烈火的心的。我抖動(dòng)了一下身體，邁力地向前跑去。兩邊的松樹并排著。和著風(fēng)，它們一個(gè)個(gè)都點(diǎn)頭哈腰咧開了嘴，唱著歌：“叮叮啦，叮叮啦，我們接受著風(fēng)雨的洗禮……”跑了一陣，我感覺身體里有一股熱流一涌而上，頓時(shí)散布到全身，暖洋洋的！過大橋了。我往下一瞧！“奇觀！”我不禁呼嘆一聲。本來這江水應(yīng)該是奔騰，兇猛的，給人一種心驚膽戰(zhàn)之感。但這早晨的江水溫柔地流淌著，它可能還在沉睡。不！應(yīng)該是萬物還在沉睡！聽！蛐蛐兒在綠草叢之間打著呼嚕呢，這聲音真像一支樂曲！此時(shí)，太陽害羞地露出半邊臉。不一會(huì)兒，它從山里跳了出來，“嘩！”它的“胡須”射到了大地。草兒們立刻醒來，它們微笑著，圍在一起跳歡樂舞。我明白了，我終于明白了：做一些人沒有做過的事情，往往會(huì)得到意想不到的收獲。早晨跑操作文篇六早晨天蒙蒙亮，就聽到媽媽的腳步聲，一定是媽媽又要去晨跑了。我迷迷糊糊的揉揉眼睛，趕緊穿上衣服，也要跟媽媽一起去。不一會(huì)兒，媽媽帶我來到五緣灣濕地公園，這里的環(huán)境優(yōu)雅，空氣清新，公園里已經(jīng)有許多人在開始鍛煉身體了，有練太極拳的，有跳廣場舞的，有跑步的等等。媽媽帶我來到木柵欄跑道上說：“咱們就從這兒開始起跑吧！”我點(diǎn)點(diǎn)頭就迫不及待地向前沖跑了起來，一開始我跑得很快，一下子就跑在媽媽的前面，但是后來身體漸漸不支，氣喘吁吁地，四肢無力，最后變成跟在媽媽身后慢慢跑，跑著跑著，一不留神，撲通一聲，一下子趴在地上，疼得我眼淚差一點(diǎn)流出來，我看到來來往往的叔叔阿姨在晨跑他們都看著我，我趕緊咬咬牙繼續(xù)向前跑，媽媽看了看我跑步時(shí)的姿勢，說：“你的姿勢錯(cuò)了，人跑步時(shí)身體應(yīng)該要有一點(diǎn)點(diǎn)向前傾，兩手臂彎曲成90度的動(dòng)作，雙手?jǐn)[動(dòng)，雙腳微微抬高，這樣就能輕松自如的跑起來?！薄班?，”我點(diǎn)點(diǎn)頭學(xué)著媽媽的姿勢慢慢的跑起來，這回感覺是找對了方向，人輕松了許多。我和媽媽就這樣來回跑了兩圈，感覺晨跑真有意思，開始雖然有點(diǎn)累，但是運(yùn)動(dòng)后人感覺很舒服，我想這個(gè)應(yīng)該就是人們常說的生命在于運(yùn)動(dòng)。早晨跑操作文篇七昨天晚上，媽媽說：“多多，你明天早晨7點(diǎn)要不要跟我一起去晨跑?。俊?，我高興的喊：“好啊！要比誰先起床哦！”媽媽早上一直在晨跑，但她從來沒有叫過我，我很生氣。今天早上，我剛睡醒，扭頭一看媽媽還沒醒，我很開心。我可是一個(gè)不賴床的好孩子，今天終于可以和媽媽一起去晨跑啦！我們到達(dá)公園的跑道上，發(fā)現(xiàn)跑道的周長竟然有1298米！我驚嘆道：“這么長啊！都頂我們學(xué)校的操場跑三圈啦！”，我心里念念有詞：在學(xué)校跑一圈都已經(jīng)比較累了，這里是操場的三倍，要我跑到什么時(shí)候??？媽媽說沒關(guān)系，經(jīng)常鍛煉就會(huì)越跑越快。站在跑道的起點(diǎn)上，我大聲喊：“一二三，跑――”，我和媽媽就開始了正式的比賽。開始時(shí)媽媽跑的比我快，但是我用盡吃奶的力氣，一口氣跑到了200米處，超過了媽媽一大截，我趕緊歇下來走路，沒想到媽媽很快又追上來了，我又一口氣跑到400米處，再次超過媽媽，沒過一會(huì)，媽媽竟然又追過來了，她跑步的速度怎么這么快??！眼看就要到800米處，我想要是這時(shí)候一口氣跑過去，說不定能排第一名呢！我趕緊向前跑去，霎時(shí)間，塵土飛揚(yáng)，百鳥爭鳴，花兒爭奇斗艷，可是媽媽卻丟盔棄甲，落荒而逃。我心里得意極了！正在我慶幸超過了媽媽時(shí)，卻看到前面還有一位大叔，我想超過他，沒想到他也是喜歡排第一名的人，我往左拐想超過他時(shí)，他也往左邊跑，堵住我的路。我想到了一個(gè)好主意，在我向右拐的時(shí)候他肯定會(huì)往右邊跑，到那時(shí)，我迅速往左拐，就可以超過他了。我用這種聲東擊西的戰(zhàn)術(shù)成功的超越了前面的大叔，排了第一名。多么棒的成績??！我放聲大笑。到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，我很奇怪：為什么我跑1298米覺得不累啊？跺了跺腳，我發(fā)現(xiàn)，原來這邊跑道的材料很舒服，踩上去軟綿綿的，感覺不到累。難怪我媽媽每天早上都要過來晨跑。我在終點(diǎn)等了好一會(huì)，我媽媽才趕到。這時(shí)候我看到前面有幾個(gè)不帶口罩的人聚在一起，我懷疑他們是來傳染病毒的，我拉著媽媽撒腿就跑。媽媽夸我安全意識(shí)很強(qiáng)，而且會(huì)保護(hù)她，是個(gè)頂天立地的男子漢！我想每天早上和媽媽一起去晨跑，今天只是第一次開了個(gè)頭，跑了一圈。我想以后能跑個(gè)三四圈，那就有五千米了哦！早晨跑操作文篇八我今天早上剛醒來，就聽見媽媽在大喊大叫：“今天我們起來跑步。”我懶洋洋的爬起來看一眼鐘說，才6點(diǎn)40時(shí)，這么早起來，別白費(fèi)勁啊，媽媽說2圈跑步第一名有獎(jiǎng)，我一聽有獎(jiǎng)，急忙飛快的洗漱完畢，踏上了“行程”。跑步的時(shí)候，我在想我上學(xué)多辛苦啊，如果我代替媽媽上班該多好啊，我就不用這么辛苦的學(xué)習(xí)了，假如我和媽媽換身多好，這樣想著，我便變成了媽媽的模樣，背著媽媽的包來到了媽媽上班的地方，不一會(huì)兒，電話鈴想了，我拿起電話一接，原來咨詢網(wǎng)上如何注冊使用查詢社保的，我一聽這可傻眼了，我不會(huì)回答怎么辦呢，想起媽媽說過，網(wǎng)上有都操作手冊，查看操作手冊，一一回答后趕緊掛了電話。過了一會(huì)兒，我又接到