深圳大學(xué)《太極養(yǎng)生俱樂部》2022-2023學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

學(xué)校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學(xué)校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內(nèi)…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁深圳大學(xué)《太極養(yǎng)生俱樂部》

2022-2023學(xué)年第一學(xué)期期末試卷題號一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在籃球比賽中，以下哪種情況屬于違例？A.打手犯規(guī)B.走步C.拉人犯規(guī)D.阻擋犯規(guī)2、進行登山運動時，以下哪種裝備是必備的：A.防曬霜B.雨傘C.登山杖D.墨鏡3、進行有氧運動時，如果心率過高，應(yīng)該采取以下哪種措施？A.加快運動速度B.降低運動強度C.停止運動D.增加運動時間4、在武術(shù)比賽中，如果運動員使用違規(guī)動作，裁判員會如何判罰？A.扣分B.取消比賽資格C.警告D.不處罰5、在游泳的蛙泳轉(zhuǎn)身技術(shù)中，以下哪個動作是必須的？（）A.雙手觸壁B.雙腳蹬壁C.身體翻轉(zhuǎn)D.抬頭吸氣6、對于游泳運動中的混合泳，以下關(guān)于比賽順序的描述，錯誤的是：混合泳包括四種泳姿。那么，混合泳的比賽順序通常是？A.蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳B.自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳C.仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳D.以上都不對7、在游泳比賽中，自由泳項目規(guī)定運動員在整個比賽過程中必須采用哪種泳姿？A.只能用自由泳B.可以用任何泳姿C.必須用蛙泳D.必須用仰泳8、在游泳比賽中，如果運動員在出發(fā)時搶跳，會受到什么處罰？A.取消比賽資格B.重新出發(fā)C.加罰時間D.警告一次9、對于網(wǎng)球運動，以下哪種握拍方式更適合初學(xué)者進行正手擊球？（）A.東方式正手握拍B.西方式正手握拍C.大陸式握拍D.半西方式正手握拍10、在健身訓(xùn)練中，深蹲是一種常見的力量訓(xùn)練動作。以下關(guān)于深蹲動作的要點描述，錯誤的是：A.雙腳與肩同寬或略寬，腳尖略微朝外。B.下蹲時膝蓋可以超過腳尖。C.保持背部挺直，核心收緊。D.起身時要依靠腿部力量，而不是腰部。11、對于游泳運動中的蛙泳，以下關(guān)于腿部動作的描述，正確的是：蛙泳的腿部動作包括收腿、翻腿和蹬腿，動作的規(guī)范和協(xié)調(diào)很重要。那么，收腿時，大腿應(yīng)該？A.盡量貼近腹部B.與身體平行C.向外張開D.隨意動作12、對于想要提高心肺功能的人來說，每周進行有氧運動的頻率和時間應(yīng)該是多少？A.每周3-5次，每次20-30分鐘B.每周1-2次，每次60分鐘以上C.每周5-7次，每次10-15分鐘D.每周2-3次，每次30-60分鐘13、以下哪種運動能夠較好地鍛煉背部肌肉？A.劃船B.踢足球C.打羽毛球D.跳廣場舞14、對于患有骨質(zhì)疏松的人來說，以下哪種運動需要特別小心？A.游泳B.慢跑C.跳高D.太極15、在瑜伽的體式練習(xí)中，以下哪種體式對于增強核心力量效果較為明顯？A.樹式B.戰(zhàn)士一式C.船式D.下犬式16、對于想要提高敏捷性的人來說，以下哪種訓(xùn)練方式效果較好？A.障礙跑B.深蹲跳C.仰臥起坐D.杠鈴?fù)婆e17、在冰雪運動中，如滑雪，佩戴合適的護具主要是為了預(yù)防以下哪種傷害？A.凍傷B.骨折C.曬傷D.肌肉疲勞18、在進行瑜伽練習(xí)時，如果身體某個部位感到疼痛，應(yīng)該采取以下哪種措施？A.堅持練習(xí)，克服疼痛B.稍微加大動作幅度，突破極限C.立即停止動作，調(diào)整姿勢或?qū)で笾笇?dǎo)D.忽略疼痛，繼續(xù)完成整套動作19、在網(wǎng)球運動中，以下關(guān)于正手擊球的描述，正確的是：正手擊球是網(wǎng)球中最常用的技術(shù)之一，需要注意身體的轉(zhuǎn)動、手臂的揮動和擊球點的把握。那么，在正手擊球時，身體的轉(zhuǎn)動應(yīng)該？A.先轉(zhuǎn)腰再轉(zhuǎn)肩B.先轉(zhuǎn)肩再轉(zhuǎn)腰C.腰肩同時轉(zhuǎn)動D.沒有固定順序20、在高爾夫比賽中，球員擊球后球滾出了規(guī)定的邊界，如何計分？A.罰桿B.重新?lián)羟駽.算一桿D.以上都不對二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、瑜伽練習(xí)中，生理期的女性可以進行所有的瑜伽體式。（）2、打太極拳對老年人的身體健康有益，但對年輕人來說沒有太大價值。（）3、游泳時，采用自由泳的姿勢相比蛙泳能更有效地鍛煉全身肌肉，且消耗的能量更多，此說法是否成立？（）4、在足球比賽中，如果一名球員在比賽中故意踢對方球員，應(yīng)被紅牌罰下。（）5、排球比賽中，進攻方球員在擊球時腳完全踩過中線，應(yīng)判進攻方犯規(guī)。（）6、在進行籃球的運球練習(xí)時，掌心觸球能更好地控制球的運動方向。（）7、在田徑的400米比賽中，運動員在彎道跑時，身體應(yīng)向內(nèi)傾斜，以克服離心力，這種跑法是合理的嗎？（）8、排球比賽中，隊員在發(fā)球時可以踩線。（）9、在健身時，只要補充足夠的蛋白質(zhì)，就不需要進行碳水化合物的補充。（）10、籃球比賽中，進攻隊員在投籃時被防守隊員犯規(guī)，若投籃未中，應(yīng)獲得兩次罰球機會，這種判罰準確嗎？（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）健身過程中，如何進行肌肉的拉伸和放松？請介紹多種有效的拉伸方法和作用。2、（本題10分）游泳中的轉(zhuǎn)身技術(shù)，如何做到快速、準確且不影響速度？3、（本題10分）闡述網(wǎng)球運動中，如何進行步伐的訓(xùn)練以提高場上的移動速度和靈活性，包括側(cè)滑步、交叉步等。4、（本題10分）在網(wǎng)球運動中，如何提高發(fā)球的速度和準確性？請