職業(yè)生涯規(guī)劃-自我探索

課程回顧020301職業(yè)的概念生涯的內(nèi)涵職業(yè)生涯規(guī)劃的概念生涯你這輩子打算怎么過(guò)你這輩子打算成為什么樣的人你通過(guò)怎樣的職業(yè)歷程，人生角色來(lái)過(guò)上你滿(mǎn)意的人生事業(yè)工作使命事業(yè)規(guī)劃生涯發(fā)展生涯彩虹圖：在每一個(gè)階段對(duì)每一個(gè)投入程度是用涂顏色來(lái)表示，顏色面積越多表示該角色投入的程度越多，空白越多表示該角色投入的程度越少。時(shí)間——長(zhǎng)度領(lǐng)域——寬度深度——厚度職業(yè)的完整定義是滿(mǎn)足社會(huì)需求，參與社會(huì)分工，利用專(zhuān)門(mén)的個(gè)人的技能，為社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)和精神的財(cái)富，獲得合理的報(bào)酬，作為物質(zhì)生活的來(lái)源，并滿(mǎn)足精神需求的社會(huì)交換形式。職業(yè)生涯規(guī)劃是什么在知己知彼的基礎(chǔ)上，確定人的職業(yè)生涯發(fā)展方向、目標(biāo)和路徑，并采取有效行動(dòng)去達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程。應(yīng)變之學(xué)對(duì)自我的思考對(duì)環(huán)境的思考對(duì)我與環(huán)境關(guān)系的思考職業(yè)規(guī)劃是應(yīng)變之學(xué)，職業(yè)規(guī)劃不是找工作，他是對(duì)自我的思考，對(duì)環(huán)境的思考，以及我和環(huán)境怎么樣和諧，怎么樣更好相處。

參照舒伯的生涯彩虹理論，反思自己已經(jīng)歷的階段和計(jì)劃未來(lái)階段職業(yè)發(fā)展的主要任務(wù)。

一、成長(zhǎng)期的反思（0-14歲）1.幻想期（4-10歲）在這一時(shí)期，我常?；孟胱约撼蔀?/p>

、

、

。2.興趣期（11-12歲）在這一時(shí)期，我最感興趣的事情是

、

、

。3.能力期（13-14歲）在這一時(shí)期，我學(xué)會(huì)做

、

、

。在這一時(shí)期，我認(rèn)為很酷的工作是

、

、

。

二、探索期的反思與計(jì)劃（15-24歲）1.探索期的反思（15-17歲）在這一時(shí)期，我認(rèn)為理想的職業(yè)是

。我為之做出的努力有

。我對(duì)這個(gè)職業(yè)還存在的困惑有

。2.轉(zhuǎn)換期的反思與計(jì)劃（18-21歲）在這一時(shí)期，我認(rèn)為的理想職業(yè)是

。假如能從事這一職業(yè)，評(píng)估自己，我已具備的條件有

。我暫時(shí)不具備的條件有

。在這一時(shí)期，我計(jì)劃為更好的勝任這一工作，將要做的努力有

。3.試驗(yàn)并初步承諾期的計(jì)劃（22-24歲）在這一時(shí)期，我的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃是

。反思與計(jì)劃跟同學(xué)分享自己過(guò)去的經(jīng)歷中讓你有使命感的事件和時(shí)刻課堂練習(xí)不要求成就有多么大，需要在成就事件中獲得成就感，感到了快樂(lè)，滿(mǎn)足即可。哪些細(xì)節(jié)讓你印象深刻？是什么讓你有成就感？當(dāng)時(shí)是什么情景，具體發(fā)生了什么？你當(dāng)時(shí)怎么想的？你做了哪些事情？第三講自我探索

——知人者智自知者明教學(xué)目標(biāo)了解自我探索的概念學(xué)會(huì)描繪職業(yè)自我的框架結(jié)構(gòu)樹(shù)立自我探索長(zhǎng)期性和動(dòng)態(tài)性的意識(shí)知識(shí)層面技能層面理念層面添加標(biāo)題單擊此處編輯您要的內(nèi)容，建議您在展示時(shí)采用微軟雅黑字體，本模版所有圖形線條及其相應(yīng)素材均可自由編輯、改色、替換。單擊此處編輯您要的內(nèi)容，建議您在展示時(shí)采用微軟雅黑字體，本模版所有圖形線條及其相應(yīng)素材均可自由編輯、改色、替換。原來(lái)我和大家是一樣的，并沒(méi)有什么不同，唯一不同的是我比你們先覺(jué)悟了，我是早一點(diǎn)覺(jué)悟的人，而眾生是還沒(méi)有覺(jué)悟的佛。自我探索的含義知人者智自知者明自我探索的內(nèi)涵1、自我的界定

1）生理自我：指身高、體重、體態(tài)等

2）心理自我：指興趣、能力、氣質(zhì)、性格等

3）社會(huì)自我：指所處社會(huì)環(huán)境、社會(huì)資源的認(rèn)識(shí)添自我的特點(diǎn)

1）獨(dú)特性

2）穩(wěn)定性

3）復(fù)雜性

4）隱蔽性

5）發(fā)展性

自我認(rèn)識(shí)1）自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)與自我體驗(yàn)2）概念的辨析自我探索的內(nèi)涵孫悟空式的膽汁質(zhì)

表現(xiàn)在：神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)但不平衡。其感受性低、耐受性高，能忍受強(qiáng)的刺激。長(zhǎng)時(shí)間的工作而不感到疲勞、精力旺盛、行為外向、直爽熱情，情緒的興奮性高，但心境變化劇烈，脾氣暴躁，難以自我克制。

回想西游記中孫悟空的種種，他在和人交往中是沒(méi)有那么敏感的，不太容易觀察到其他人的情緒變化。而面對(duì)師父的緊箍咒，他能在自己的忍受極限到來(lái)之前任然堅(jiān)持自己的態(tài)度和想法。

漫長(zhǎng)的取經(jīng)路上，他好像從來(lái)不知疲倦，即使在師傅師弟停下來(lái)休息時(shí)，他也是時(shí)刻觀察四周有沒(méi)有妖怪，用高強(qiáng)度的緊張為師傅保駕護(hù)航。

但他暴躁的脾氣也是世人皆知，大鬧天宮之后成為了無(wú)人不知的齊天大圣，和師傅師弟的數(shù)次爭(zhēng)吵離去，使得師傅幾次落入妖怪之手。膽汁質(zhì)的典型特征在孫悟空身上體現(xiàn)的淋漓盡致。

豬八戒式的多血質(zhì)

表現(xiàn)在：神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)、平衡且靈活。感受性低、耐受性高，活潑好動(dòng)，言語(yǔ)、行動(dòng)敏捷，反應(yīng)速度、注意轉(zhuǎn)移速度都比較快，行為外向，容易適應(yīng)外界環(huán)境的變化，善交際，不怯生，容易接受新事物，注意力容易分散，興趣多變，情緒不穩(wěn)定。

豬八戒可能是四人里面比較不討喜的角色，但是他卻讓人討厭不起來(lái)。雖然一提到他，就會(huì)想到好吃懶做這個(gè)形容詞，但是他的優(yōu)點(diǎn)卻是完全蓋過(guò)他的缺點(diǎn)的。他就像師徒四人中的一個(gè)氣氛調(diào)節(jié)劑，活潑好動(dòng)的他不會(huì)讓師徒團(tuán)隊(duì)感到尷尬。

在妖怪面前，他作戰(zhàn)勇猛，但遇到困難易于動(dòng)搖，動(dòng)不動(dòng)就吵著分行李、散伙、要回高老莊做女婿。對(duì)于美女是見(jiàn)一個(gè)愛(ài)一個(gè)，毫不內(nèi)斂的去和她們嬉戲打鬧。缺點(diǎn)之中不乏閃光之處，優(yōu)點(diǎn)之后不乏毛病重重，但這正是我們不討厭他的原因。沙悟凈式的粘液質(zhì)

表現(xiàn)在：神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)、平衡但不靈活。感受性低、耐受性高，反應(yīng)速度慢，情緒的興奮性低但很平穩(wěn)；舉止平和，行為內(nèi)向；頭腦清醒，做事有條不紊、踏踏實(shí)實(shí)，但容易循規(guī)蹈矩；注意力容易集中，穩(wěn)定性強(qiáng)；不善言談，交際適度。

沙僧個(gè)性憨厚,忠心耿耿。他不像孫悟空那么叛逆，也不像豬八戒那樣好吃懶惰、貪戀女色，自他放棄妖怪的身份起，他就一心跟著唐僧，正直無(wú)私，任勞任怨，謹(jǐn)守佛門(mén)戒律，踏踏實(shí)實(shí)，謹(jǐn)守本分，最終功德圓滿(mǎn)。

唐三藏式的抑郁質(zhì)

表現(xiàn)在：神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程弱，興奮過(guò)程更弱。感受性高、耐受性低；多疑多慮，內(nèi)心體驗(yàn)極為深刻，行為極端內(nèi)向；敏感、機(jī)智，別人沒(méi)有注意到的事情，他能注意到；膽小，孤僻，難以為什么事動(dòng)情，被什么事打動(dòng)，寡歡、愛(ài)獨(dú)處，不愛(ài)交往，做事認(rèn)真、仔細(xì)，動(dòng)作遲緩，防御反應(yīng)明顯。

唐三藏在西游記中是一個(gè)膽小怕事，懦弱無(wú)能的角色。他雖然為人善良仁慈，卻不能夠明辨是非，反而屢屢聽(tīng)信豬八戒的挑撥，誤會(huì)能識(shí)破妖魔詭計(jì)的孫悟空，并且總是在落入陷阱之后，才大喊：“悟空，救我！”

雖然他有種種缺點(diǎn)，但是他有著堅(jiān)定的取經(jīng)信念。甘冒萬(wàn)死，決不退卻。富貴榮華和美色誘惑都沒(méi)有作用，甚至當(dāng)悟空離開(kāi)了他，妖怪又在面前的情況下，仍然毫不動(dòng)搖，在取經(jīng)集體中發(fā)揮了中堅(jiān)作用。自我探索的內(nèi)涵2、認(rèn)識(shí)自我的層次與維度

1）生理自我、心理自我與社會(huì)自我2）公開(kāi)自我、隱蔽自我與潛在自我3）現(xiàn)實(shí)自我與理想自我你愿意做一個(gè)痛苦的蘇格拉底還是一只快樂(lè)的小豬?——J.S.密爾蘇格拉底一生過(guò)著艱苦的生活。無(wú)論嚴(yán)寒酷暑，他都穿著一件普通的單衣，經(jīng)常不穿鞋，對(duì)吃飯也不講究。但他似乎沒(méi)有注意到這些，只是專(zhuān)心致志地做學(xué)問(wèn)。生平事例，成就思想，均由其弟子記錄。在雅典恢復(fù)奴隸主民主制后，蘇格拉底被控以藐視傳統(tǒng)宗教、引進(jìn)新神、腐化青年和反對(duì)民主等罪名，并被判處死刑。據(jù)《克里托篇》說(shuō)，他拒絕了朋友和學(xué)生要他乞求赦免和外出逃亡的建議，飲下毒酒而死，終年70歲。1.形成獨(dú)立的人格自由之精神獨(dú)立之人格自我探索的意義“生命究竟有沒(méi)有意義并非我的責(zé)任，但是怎樣安排此生卻是我的責(zé)任。”在生命的每一個(gè)階段我都認(rèn)真地努力地度過(guò)，這就是一種對(duì)生命的尊重和責(zé)任?！章ず杖章ず杖聡?guó)作家，一九四六年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主1.形成獨(dú)立的人格自由之精神獨(dú)立之人格2.明確職業(yè)選擇方向自我探索的意義自我探索的概念身高年齡學(xué)歷專(zhuān)業(yè)學(xué)校財(cái)產(chǎn)外在自我心理自我的動(dòng)力系統(tǒng)心理自我的效能系統(tǒng)心理自我的風(fēng)格系統(tǒng)010203心理自我為什么我喜歡當(dāng)老師，為什么我喜歡這份工作我勝任這份工作嗎雷厲風(fēng)行慢條斯理探索心理自我的風(fēng)格系統(tǒng)，可以幫助我們澄清適合我們自己的職業(yè)領(lǐng)域。黃希庭西南大學(xué)教授，心理學(xué)博士生導(dǎo)師認(rèn)識(shí)自我途徑與方法櫥窗分析法心理測(cè)試（問(wèn)卷）法經(jīng)驗(yàn)法自我評(píng)價(jià)法

認(rèn)識(shí)自我的方法隱私我潛在我公開(kāi)我背脊我別人不知道別人知道自己不知道自己知道一、櫥窗分析法認(rèn)識(shí)自我的方法三、經(jīng)驗(yàn)法經(jīng)驗(yàn)法是指在人際交往中依據(jù)過(guò)去活動(dòng)成果由他人或本人對(duì)自己進(jìn)行主觀的分析和評(píng)價(jià)。在了解自我的時(shí)候，在現(xiàn)實(shí)生活中，最好利用他人的評(píng)價(jià)或找一些客觀事實(shí)來(lái)幫助分析自己。心理測(cè)試的基本原理是，通過(guò)一個(gè)人對(duì)問(wèn)題情景的反應(yīng)來(lái)推論他的心理特征，主要包括四個(gè)方面：智力測(cè)驗(yàn)、人格測(cè)驗(yàn)、職業(yè)性向測(cè)驗(yàn)以及能力測(cè)驗(yàn)。通過(guò)職業(yè)測(cè)評(píng)可以深入地分析和評(píng)價(jià)自己不知道且別人也不知道的一面———“潛在我”。二、心理測(cè)試（問(wèn)卷）法了解自我——從個(gè)性上了解如何了解自我了解自我——從潛意識(shí)反射上切入如何了解自我無(wú)意識(shí)記憶和潛意識(shí)潛意識(shí)不確定是否發(fā)生過(guò)潛意識(shí)就是大腦中不用通過(guò)意識(shí)，直接影響你行為的那部分思想。世界級(jí)的潛能大師博恩崔西說(shuō):“潛意識(shí)的力量是意識(shí)的幾萬(wàn)倍”。意識(shí)是可以進(jìn)行推理、可以作出選擇的。例如，你可以選擇書(shū)籍，選擇住房，選擇伴侶等。而潛意識(shí)是不受控制的，例如心臟的跳動(dòng)，消化系統(tǒng)的運(yùn)作，血液的循環(huán)、呼吸等，都是潛意識(shí)的作用。潛意識(shí)會(huì)依照我們心中所想的畫(huà)面，構(gòu)成真實(shí)事物。潛意識(shí)無(wú)法分辨事情是真還是假，一旦被接受，它終究要變成事實(shí)。只要有明確畫(huà)面進(jìn)入潛意識(shí)，潛意識(shí)立即想盡辦法把這個(gè)畫(huà)面轉(zhuǎn)為事實(shí)。只要我們給予潛意識(shí)一個(gè)畫(huà)面，它就會(huì)努力將它實(shí)質(zhì)化。一旦潛意識(shí)接受了一個(gè)想法，它就開(kāi)始執(zhí)行。潛意識(shí)既執(zhí)行好的想法，也執(zhí)行壞的想法。你要是消極地使用這一規(guī)律，它就會(huì)給你帶來(lái)沮喪、失敗和不幸。如果你的習(xí)慣思維方式是和諧的、具有建設(shè)性的，那你就會(huì)經(jīng)歷健康、成功和一切美好的事情。自由聯(lián)想潛意識(shí)被壓抑、被放逐經(jīng)過(guò)精神化妝在幻覺(jué)才能得到的潛意識(shí)在精神生活中很重要了解自我——從思維方式上切入如何了解自我要求關(guān)鍵點(diǎn)：四條直線一筆穿過(guò)和穿過(guò)九個(gè)點(diǎn)；結(jié)果：四條直線。12344321了解自我——從日常習(xí)慣上切入如何了解自我你是哪種態(tài)度呢？了解自我——從刺激后的反映切入如何了解自我刺激反應(yīng)定律了解自我——從心態(tài)上切入如何了解自我糾結(jié)的心態(tài)了解自我——從認(rèn)知上切入如何了解自我有人說(shuō)做一天和尚撞一天鐘每個(gè)人都有主動(dòng)選擇權(quán)做出選擇就要認(rèn)命就要接受就要從容了解自我——從弗洛伊德理論了解我如何了