職業(yè)生涯規(guī)劃-自我探索

課程回顧020301職業(yè)的概念生涯的內(nèi)涵職業(yè)生涯規(guī)劃的概念生涯你這輩子打算怎么過你這輩子打算成為什么樣的人你通過怎樣的職業(yè)歷程，人生角色來過上你滿意的人生事業(yè)工作使命事業(yè)規(guī)劃生涯發(fā)展生涯彩虹圖：在每一個階段對每一個投入程度是用涂顏色來表示，顏色面積越多表示該角色投入的程度越多，空白越多表示該角色投入的程度越少。時間——長度領(lǐng)域——寬度深度——厚度職業(yè)的完整定義是滿足社會需求，參與社會分工，利用專門的個人的技能，為社會創(chuàng)造物質(zhì)和精神的財富，獲得合理的報酬，作為物質(zhì)生活的來源，并滿足精神需求的社會交換形式。職業(yè)生涯規(guī)劃是什么在知己知彼的基礎(chǔ)上，確定人的職業(yè)生涯發(fā)展方向、目標和路徑，并采取有效行動去達成目標的過程。應(yīng)變之學對自我的思考對環(huán)境的思考對我與環(huán)境關(guān)系的思考職業(yè)規(guī)劃是應(yīng)變之學，職業(yè)規(guī)劃不是找工作，他是對自我的思考，對環(huán)境的思考，以及我和環(huán)境怎么樣和諧，怎么樣更好相處。

參照舒伯的生涯彩虹理論，反思自己已經(jīng)歷的階段和計劃未來階段職業(yè)發(fā)展的主要任務(wù)。

一、成長期的反思（0-14歲）1.幻想期（4-10歲）在這一時期，我常?；孟胱约撼蔀?/p>

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。2.興趣期（11-12歲）在這一時期，我最感興趣的事情是

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。3.能力期（13-14歲）在這一時期，我學會做

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。在這一時期，我認為很酷的工作是

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二、探索期的反思與計劃（15-24歲）1.探索期的反思（15-17歲）在這一時期，我認為理想的職業(yè)是

。我為之做出的努力有

。我對這個職業(yè)還存在的困惑有

。2.轉(zhuǎn)換期的反思與計劃（18-21歲）在這一時期，我認為的理想職業(yè)是

。假如能從事這一職業(yè)，評估自己，我已具備的條件有

。我暫時不具備的條件有

。在這一時期，我計劃為更好的勝任這一工作，將要做的努力有

。3.試驗并初步承諾期的計劃（22-24歲）在這一時期，我的職業(yè)發(fā)展計劃是

。反思與計劃跟同學分享自己過去的經(jīng)歷中讓你有使命感的事件和時刻課堂練習不要求成就有多么大，需要在成就事件中獲得成就感，感到了快樂，滿足即可。哪些細節(jié)讓你印象深刻？是什么讓你有成就感？當時是什么情景，具體發(fā)生了什么？你當時怎么想的？你做了哪些事情？第三講自我探索

——知人者智自知者明教學目標了解自我探索的概念學會描繪職業(yè)自我的框架結(jié)構(gòu)樹立自我探索長期性和動態(tài)性的意識知識層面技能層面理念層面添加標題單擊此處編輯您要的內(nèi)容，建議您在展示時采用微軟雅黑字體，本模版所有圖形線條及其相應(yīng)素材均可自由編輯、改色、替換。單擊此處編輯您要的內(nèi)容，建議您在展示時采用微軟雅黑字體，本模版所有圖形線條及其相應(yīng)素材均可自由編輯、改色、替換。原來我和大家是一樣的，并沒有什么不同，唯一不同的是我比你們先覺悟了，我是早一點覺悟的人，而眾生是還沒有覺悟的佛。自我探索的含義知人者智自知者明自我探索的內(nèi)涵1、自我的界定

1）生理自我：指身高、體重、體態(tài)等

2）心理自我：指興趣、能力、氣質(zhì)、性格等

3）社會自我：指所處社會環(huán)境、社會資源的認識添自我的特點

1）獨特性

2）穩(wěn)定性

3）復(fù)雜性

4）隱蔽性

5）發(fā)展性

自我認識1）自我認識、自我評價與自我體驗2）概念的辨析自我探索的內(nèi)涵孫悟空式的膽汁質(zhì)

表現(xiàn)在：神經(jīng)活動過程強但不平衡。其感受性低、耐受性高，能忍受強的刺激。長時間的工作而不感到疲勞、精力旺盛、行為外向、直爽熱情，情緒的興奮性高，但心境變化劇烈，脾氣暴躁，難以自我克制。

回想西游記中孫悟空的種種，他在和人交往中是沒有那么敏感的，不太容易觀察到其他人的情緒變化。而面對師父的緊箍咒，他能在自己的忍受極限到來之前任然堅持自己的態(tài)度和想法。

漫長的取經(jīng)路上，他好像從來不知疲倦，即使在師傅師弟停下來休息時，他也是時刻觀察四周有沒有妖怪，用高強度的緊張為師傅保駕護航。

但他暴躁的脾氣也是世人皆知，大鬧天宮之后成為了無人不知的齊天大圣，和師傅師弟的數(shù)次爭吵離去，使得師傅幾次落入妖怪之手。膽汁質(zhì)的典型特征在孫悟空身上體現(xiàn)的淋漓盡致。

豬八戒式的多血質(zhì)

表現(xiàn)在：神經(jīng)活動過程強、平衡且靈活。感受性低、耐受性高，活潑好動，言語、行動敏捷，反應(yīng)速度、注意轉(zhuǎn)移速度都比較快，行為外向，容易適應(yīng)外界環(huán)境的變化，善交際，不怯生，容易接受新事物，注意力容易分散，興趣多變，情緒不穩(wěn)定。

豬八戒可能是四人里面比較不討喜的角色，但是他卻讓人討厭不起來。雖然一提到他，就會想到好吃懶做這個形容詞，但是他的優(yōu)點卻是完全蓋過他的缺點的。他就像師徒四人中的一個氣氛調(diào)節(jié)劑，活潑好動的他不會讓師徒團隊感到尷尬。

在妖怪面前，他作戰(zhàn)勇猛，但遇到困難易于動搖，動不動就吵著分行李、散伙、要回高老莊做女婿。對于美女是見一個愛一個，毫不內(nèi)斂的去和她們嬉戲打鬧。缺點之中不乏閃光之處，優(yōu)點之后不乏毛病重重，但這正是我們不討厭他的原因。沙悟凈式的粘液質(zhì)

表現(xiàn)在：神經(jīng)活動過程強、平衡但不靈活。感受性低、耐受性高，反應(yīng)速度慢，情緒的興奮性低但很平穩(wěn)；舉止平和，行為內(nèi)向；頭腦清醒，做事有條不紊、踏踏實實，但容易循規(guī)蹈矩；注意力容易集中，穩(wěn)定性強；不善言談，交際適度。

沙僧個性憨厚,忠心耿耿。他不像孫悟空那么叛逆，也不像豬八戒那樣好吃懶惰、貪戀女色，自他放棄妖怪的身份起，他就一心跟著唐僧，正直無私，任勞任怨，謹守佛門戒律，踏踏實實，謹守本分，最終功德圓滿。

唐三藏式的抑郁質(zhì)

表現(xiàn)在：神經(jīng)活動過程弱，興奮過程更弱。感受性高、耐受性低；多疑多慮，內(nèi)心體驗極為深刻，行為極端內(nèi)向；敏感、機智，別人沒有注意到的事情，他能注意到；膽小，孤僻，難以為什么事動情，被什么事打動，寡歡、愛獨處，不愛交往，做事認真、仔細，動作遲緩，防御反應(yīng)明顯。

唐三藏在西游記中是一個膽小怕事，懦弱無能的角色。他雖然為人善良仁慈，卻不能夠明辨是非，反而屢屢聽信豬八戒的挑撥，誤會能識破妖魔詭計的孫悟空，并且總是在落入陷阱之后，才大喊：“悟空，救我！”

雖然他有種種缺點，但是他有著堅定的取經(jīng)信念。甘冒萬死，決不退卻。富貴榮華和美色誘惑都沒有作用，甚至當悟空離開了他，妖怪又在面前的情況下，仍然毫不動搖，在取經(jīng)集體中發(fā)揮了中堅作用。自我探索的內(nèi)涵2、認識自我的層次與維度

1）生理自我、心理自我與社會自我2）公開自我、隱蔽自我與潛在自我3）現(xiàn)實自我與理想自我你愿意做一個痛苦的蘇格拉底還是一只快樂的小豬?——J.S.密爾蘇格拉底一生過著艱苦的生活。無論嚴寒酷暑，他都穿著一件普通的單衣，經(jīng)常不穿鞋，對吃飯也不講究。但他似乎沒有注意到這些，只是專心致志地做學問。生平事例，成就思想，均由其弟子記錄。在雅典恢復(fù)奴隸主民主制后，蘇格拉底被控以藐視傳統(tǒng)宗教、引進新神、腐化青年和反對民主等罪名，并被判處死刑。據(jù)《克里托篇》說，他拒絕了朋友和學生要他乞求赦免和外出逃亡的建議，飲下毒酒而死，終年70歲。1.形成獨立的人格自由之精神獨立之人格自我探索的意義“生命究竟有沒有意義并非我的責任，但是怎樣安排此生卻是我的責任。”在生命的每一個階段我都認真地努力地度過，這就是一種對生命的尊重和責任?！章ず杖章ず杖聡骷遥痪潘牧曛Z貝爾文學獎得主1.形成獨立的人格自由之精神獨立之人格2.明確職業(yè)選擇方向自我探索的意義自我探索的概念身高年齡學歷專業(yè)學校財產(chǎn)外在自我心理自我的動力系統(tǒng)心理自我的效能系統(tǒng)心理自我的風格系統(tǒng)010203心理自我為什么我喜歡當老師，為什么我喜歡這份工作我勝任這份工作嗎雷厲風行慢條斯理探索心理自我的風格系統(tǒng)，可以幫助我們澄清適合我們自己的職業(yè)領(lǐng)域。黃希庭西南大學教授，心理學博士生導師認識自我途徑與方法櫥窗分析法心理測試（問卷）法經(jīng)驗法自我評價法

認識自我的方法隱私我潛在我公開我背脊我別人不知道別人知道自己不知道自己知道一、櫥窗分析法認識自我的方法三、經(jīng)驗法經(jīng)驗法是指在人際交往中依據(jù)過去活動成果由他人或本人對自己進行主觀的分析和評價。在了解自我的時候，在現(xiàn)實生活中，最好利用他人的評價或找一些客觀事實來幫助分析自己。心理測試的基本原理是，通過一個人對問題情景的反應(yīng)來推論他的心理特征，主要包括四個方面：智力測驗、人格測驗、職業(yè)性向測驗以及能力測驗。通過職業(yè)測評可以深入地分析和評價自己不知道且別人也不知道的一面———“潛在我”。二、心理測試（問卷）法了解自我——從個性上了解如何了解自我了解自我——從潛意識反射上切入如何了解自我無意識記憶和潛意識潛意識不確定是否發(fā)生過潛意識就是大腦中不用通過意識，直接影響你行為的那部分思想。世界級的潛能大師博恩崔西說:“潛意識的力量是意識的幾萬倍”。意識是可以進行推理、可以作出選擇的。例如，你可以選擇書籍，選擇住房，選擇伴侶等。而潛意識是不受控制的，例如心臟的跳動，消化系統(tǒng)的運作，血液的循環(huán)、呼吸等，都是潛意識的作用。潛意識會依照我們心中所想的畫面，構(gòu)成真實事物。潛意識無法分辨事情是真還是假，一旦被接受，它終究要變成事實。只要有明確畫面進入潛意識，潛意識立即想盡辦法把這個畫面轉(zhuǎn)為事實。只要我們給予潛意識一個畫面，它就會努力將它實質(zhì)化。一旦潛意識接受了一個想法，它就開始執(zhí)行。潛意識既執(zhí)行好的想法，也執(zhí)行壞的想法。你要是消極地使用這一規(guī)律，它就會給你帶來沮喪、失敗和不幸。如果你的習慣思維方式是和諧的、具有建設(shè)性的，那你就會經(jīng)歷健康、成功和一切美好的事情。自由聯(lián)想潛意識被壓抑、被放逐經(jīng)過精神化妝在幻覺才能得到的潛意識在精神生活中很重要了解自我——從思維方式上切入如何了解自我要求關(guān)鍵點：四條直線一筆穿過和穿過九個點；結(jié)果：四條直線。12344321了解自我——從日常習慣上切入如何了解自我你是哪種態(tài)度呢？了解自我——從刺激后的反映切入如何了解自我刺激反應(yīng)定律了解自我——從心態(tài)上切入如何了解自我糾結(jié)的心態(tài)了解自我——從認知上切入如何了解自我有人說做一天和尚撞一天鐘每個人都有主動選擇權(quán)做出選擇就要認命就要接受就要從容了解自我——從弗洛伊德理論了解我如何了