關(guān)于健康的讀后感500字

關(guān)于健康的讀后感500字關(guān)于健康的讀后感500字篇一第一,安排合理的膳食俗話(huà)說(shuō),民以食為食俗們每天所消耗的能量都來(lái)源于我們所吃的食物中,所以說(shuō)合理的膳食是我們擁有健康的第一步,也是最重要的核心部食俗理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方食俗康的飲食是指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還要避免或減少攝入不利于健康的成分;良好的飲食習(xí)慣包括按時(shí)進(jìn)餐、堅(jiān)持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進(jìn)食心情和氣氛等。第二,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)生命需要運(yùn)動(dòng),過(guò)少和過(guò)量運(yùn)動(dòng)都不利于健動(dòng)生人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種動(dòng)生動(dòng)形式并不重要,重要的是量力而行,循序漸進(jìn),持之以動(dòng)生士的運(yùn)動(dòng),當(dāng)然,最好選擇：登山：開(kāi)闊眼界,鍛煉毅力,提高心肺功動(dòng)生泳：改善脊柱,放松全身肌肉,調(diào)節(jié)情緒;足球、籃球：改善身體的協(xié)調(diào)能力,優(yōu)化體型,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精動(dòng)生毛球：鍛煉腦袋,鍛煉體能,培養(yǎng)性動(dòng)生士的運(yùn)動(dòng),最好：登山：增加骨頭的密度,延緩衰老;游泳：改善體型,增加心肺功能,調(diào)節(jié)情緒;瑜伽：每天20分鐘,能改善糟糕的心情;慢跑：讓女士充滿(mǎn)活力,一天都有精神。第三,克服心理障礙,保持平和心態(tài).心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ),如何保持良好的心理狀態(tài)呢?其具體的途徑和方法如下：(1)加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力節(jié)自學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀(guān)環(huán)境的變化,不斷變換角色,調(diào)整心態(tài);在與他人和社會(huì)的關(guān)系上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會(huì),保持良好的人際關(guān)系,適應(yīng)社會(huì).(2)積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交節(jié)自富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅能豐富我們的生活,而且為我們的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),通過(guò)參加各種課余活動(dòng),能夠幫助我們發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康.(3)求助心理老師或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu),獲得心理咨詢(xún)知節(jié)自必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人員和心理老師,能夠幫助我們快速走出心理陰影,步入正常的生活。通過(guò)以上三方面的改進(jìn),我們就會(huì)擁有良好的生活方式和健康的身體,并能夠以更好的精神狀態(tài)和身體素質(zhì)投入到學(xué)習(xí)、工作中。關(guān)于健康的讀后感500字篇二作為幼兒教師的我，學(xué)習(xí)幼兒心理學(xué)是自身發(fā)展提高的需要，是搞好幼兒教育工作的需要。為了更好的從事幼兒教育，我選讀了《幼兒心理學(xué)》這本書(shū)。以前學(xué)習(xí)《幼兒心理學(xué)》時(shí)，不夠深入理解。通過(guò)暑期學(xué)習(xí)，我有了很大的收獲。現(xiàn)在談?wù)勎遗c書(shū)本的學(xué)習(xí)及體會(huì)吧！幼兒心理就是研究幼兒的認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展特點(diǎn)，情緒情感的發(fā)展特點(diǎn)。行為活動(dòng)的目的性及自我控制能力的發(fā)展，以及幼兒個(gè)性的心理特征形成與發(fā)展的特點(diǎn)。通過(guò)對(duì)幼兒心理學(xué)的初步了解，我覺(jué)得了解幼兒的心理是必要的，甚至覺(jué)得幼兒的心理也是很復(fù)雜的。的確，當(dāng)你真的想去接觸幼兒的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到很多現(xiàn)象其實(shí)并不是你想象中的那樣簡(jiǎn)單，有時(shí)覺(jué)得很想知道“為什么”。如果不了解幼兒的心理特點(diǎn)，就難以更好的與孩子在一起，要教育孩子，首先就應(yīng)該了解他們。這本書(shū)讓我明白，我們不能用成人的要求去要求孩子，不能將他們看成小大人。他們的心理正處于發(fā)展過(guò)程中，而幼兒的心理發(fā)展與周?chē)h(huán)境有直接的關(guān)系。因此，理解與認(rèn)識(shí)幼兒生活與游戲的環(huán)境的意義十分重要，我們要重視并能夠?yàn)橛變簞?chuàng)造一個(gè)能使其很好發(fā)展的機(jī)會(huì)。環(huán)境對(duì)兒童心理發(fā)展的影響是無(wú)庸置疑的。小朋友們所處的社會(huì)，生活水平，生活方式，家庭狀況等都是影響他們心理形成與發(fā)展的社會(huì)環(huán)境因素。在不同的社會(huì)生活條件與教育條件下，兒童心理發(fā)展會(huì)產(chǎn)生截然不同的效果。通過(guò)學(xué)習(xí)與閱讀，我深深感知到，幼兒期是性格特征與改變顯露的最初階段。環(huán)境因素能夠影響著他們個(gè)性特征的形成與改變。幼兒的個(gè)性特征也影響著他們自身在各種活動(dòng)中的體驗(yàn)與收獲，并影響著他們與周?chē)说慕煌?。作為老師的我們?yīng)有意識(shí)