新課標體育與健康大單元作業(yè)設計 人教版 一年級上冊 《跳繩》

跳繩單元作業(yè)設計

人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩-跳短繩》單元作業(yè)設計

人教版教材小學體育水平一

一年級第五章跳繩單元作業(yè)設計

一、單元信息

學科年級學期教材版本單元名稱

基本信息

體育一年級第一學期人教版跳繩

單元

組織方式因自然單元口重組單元

對應

序號課時名稱教材內容

第五章

1單手搖繩

第五章

2雙手搖繩

第五章

3雙腳連續(xù)跳

課時信息

第五章

4雙手搖繩配合連續(xù)跳

第五章

5連續(xù)跳繩練習

、單元分析

（一）課標要求

本章內容在《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課程

標準》）中屬于“水平一體操類活動一跳繩”項目。教學中，教師要幫助學生形成

以下重要概念和能力。

1.積極參與體育學習和鍛煉,體驗跳繩運動的樂趣和成果。

2.基本掌握跳繩的動作方法和技能。

3.在跳繩練習中發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調性及判斷力、彈跳力和控制身體的能力,

促進肌肉、骨骼、內臟器官和神經系統(tǒng)等全面發(fā)展。

4.培養(yǎng)學生果斷、機敏和集體密切配合、團結協(xié)作的精神。

（二）教材分析

本單元是小學體育跳躍的系列，由五課時組成。跳躍是人體的基本活動能力之一。

低年級教材內容是一些簡單的單腳、雙腳跳躍練習和基本的跳躍方法。在課程定

位、課程理念統(tǒng)引下，著重對“合作教學策略”和“創(chuàng)新教學策略”進行了研究

人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩-跳短繩》單元作業(yè)設計

和思考。在教學中以“啟激、點撥”為主要手段，著力體現教學中思想性、興趣

性、互動性，力求創(chuàng)設和諧、寬松的學習氛圍，最終讓學生在“學、思、練”中

體驗和領悟跳繩的學練方法。

三、單元學習與作業(yè)目標

(一)單元學習目標

1.技能:激發(fā)學生對體育的興趣，能積極主動地參加體育活動。

2.過程和方法：

(1)學習并掌握跳躍的基本動作，掌握雙起雙落和輕巧落地的運動技能。

(2)發(fā)展下肢力量及身體的協(xié)調性、靈敏性。

(3)使學生樹立信心，體驗到在游戲及比賽中學到知識及取得成功的快樂。

3.情感態(tài)度和價值觀：充分培養(yǎng)學生勇敢、果斷、積極進取、不斷創(chuàng)新的精神。

(二)課時學習目標

課時課時目標

1.了解和掌握單手搖繩技術動作在練習中的作用。

第一課時2.提高在教學中合理運用單手搖繩的能力，提高上肢力量。

3.培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣。

L了解和掌握雙手搖繩技術動作在練習中的作用。

第二課時2.提高在教學中合理運用雙手搖繩的能力，提高上肢力量。

3.培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣及吃苦精神。

1.了解和掌握雙腳連續(xù)跳技術動作在練習中的作用。

第三課時2.提高在教學中合理運用雙腳連續(xù)跳的能力，提高下肢力量。

3.培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣及吃苦精神。

1.了解和掌握雙手搖繩配合彈跳在練習中的作用。

第四課時2.提高在教學中搖繩配合彈跳相互協(xié)調的能力。

3.培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣及鍛煉學生意志品質。

1.了解和掌握完整的跳繩動作要領。

第五課時2.規(guī)范和提高跳繩動作，能夠進行連續(xù)跳繩練習，不斷提高上下肢

協(xié)調的能力。

3.培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣及鍛煉學生意志品質。

2

人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩-跳短繩》單元作業(yè)設計

（三）單元作業(yè)目標

1.鞏固課內所學的知識技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的思想。

2.提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。

3.培養(yǎng)學生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質。

4.創(chuàng)造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情

感。

（四）課時作業(yè)目標

課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能

1.了解有關跳繩的知識，掌握單搖跳繩

的動作，能說出單搖跳繩的動作要領和

練習方法。

第1課時2.通過練習，增強學生身體靈活性、協(xié)技能類課后復習

調能力和表現力。體能類

3.通過練習激發(fā)學生學習跳繩的興趣，

享受運動的快樂。

1.掌握雙手搖繩的基本技術和動作方

法。

2.發(fā)展學生的速度和力量的能力，發(fā)展

第2課時上肢手腕的協(xié)調能力。技能類課后復習

3.培養(yǎng)學生創(chuàng)新合作的精神，增強自信體能類

心和吃苦耐勞的精神。

1.鞏固課內所學的知識技能，提高自主

鍛煉能力，樹立終身體育的思想。

2.培養(yǎng)學生不怕困難、持之以恒、自覺

刻苦等優(yōu)良品質。技能類課后復習

第3課時3.提供學生文化學習之余鍛煉身體的機體能類

會，勞逸結臺、增強體質。

4.創(chuàng)造親子活動條件，促進家庭成員間

的交流與溝通，增進相互之間的情感。

1.能用正確的姿勢完成跳繩，提高學生

的身體協(xié)調性，樹立終身體育的思想。

2.培養(yǎng)學生的自信心和鍛煉習慣的養(yǎng)技能類課后復習

第4課時成，激發(fā)和保持學生的體育興趣。體能類

3.創(chuàng)造親子活動條件，促進監(jiān)聽成員之

間的交流與溝通，增進相互之間的感情。

1.學生能夠成功的完成跳繩完整練習，

培養(yǎng)克服困難的體育精神3。技能類課后復習

第5課時2.在能夠完成完整練習的基礎上，嘗試體能類

三個，五個，十個或更多的連續(xù)跳躍。

人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩-跳短繩》單元作業(yè)設計

四、單元作業(yè)整體設計思路

活潑不失有序，鍛煉不失興趣，學習不失創(chuàng)新是體育作業(yè)的初始目的。本課

在《課程標準》的教學理念指導下，全面貫徹“以人為本，健康第”的指導思想。

教學設計中以“學生健康發(fā)展”為本，采用“主動探索與積極創(chuàng)造”的學習方

式，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，發(fā)揮學生在整個教學活動中

的主體作用，使學生回家與家長互相合作，共同探究，體驗成功的樂趣。強調賞

識教育鼓勵學生勇敢表現自我，體現自身價值，培養(yǎng)學生終生體育的意識。

作業(yè)設計的形式：

1.達標型作業(yè)

《國家學生體質健康標準》作為《國家體育鍛煉標準》的有機構成部分，是

《國家體育鍛煉標準》在學校的詳細實行，它是國家對不一樣年紀階段學生個體

在體質健康方面的基本要求，是促使學生體質健康發(fā)展，激勵學生踴躍進行身體

的教育手段，是學生體質健康的個體評論標準。它擁有促使和激勵學生踴躍參加

體育活動，養(yǎng)成體育鍛煉習慣，不停增強體質等重要的作用。將學生疏成不一樣

的等級，給于不樣的達標希望。經過自我挑戰(zhàn)達到期成效。

2.親子合作型作業(yè)

家長對待兒女的態(tài)度在很大程度上影響著小孩的身心發(fā)展，父親母親的修養(yǎng)

態(tài)度直接影響到兒女的人品發(fā)展。父親母親優(yōu)異的修養(yǎng)態(tài)度能夠使小學生向著踴

躍主動友普穩(wěn)固的方向發(fā)展。在小學低年級階段，因為學生年紀小，有較強的迷

戀性和依靠性，父親母親也對孩子關愛倍增，親子間的關系特別好。因此在這個

階段能通過設置親子間的合作型作業(yè)增強父親母親同兒女間的感情使學生在更

為優(yōu)異的家庭環(huán)境中成長，為其身心的健康發(fā)展護航。同時親子間的合作型作業(yè)

能夠更好的督促及提升學生體育鍛煉的的意識，使體育家庭作業(yè)的實行能夠順利

的進行。

3.穩(wěn)固型作業(yè)

穩(wěn)固型作業(yè)最為常有。當我們上完新課后，布置一些作業(yè)，讓學生通過練習

穩(wěn)固所學知識。如在上完跳繩物一課后，我們會部署與跳繩相關的練習，如在家

學會單手有節(jié)奏的搖繩等熟練了接著雙手同時有節(jié)奏的搖繩等。這一類的作業(yè)要

點是要實時的穩(wěn)固課堂所學內容，讓動作技術的印象更為深刻。

跳繩單元設計具體按照以下思路開展實施:

2.了解跳繩的安全注意事項?！^看視頻

3.同學間交流跳繩的方法。

4.利用體育老師發(fā)到班級群里的跳繩參考視頻鞏固所學動作。

5.利用天天叫app加入到就讀學校的所在班級，每天和家長一起完成親子打卡。

4

人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩-跳短繩》單元作業(yè)設計

第一課時作業(yè)：單手搖繩

作業(yè)目標：

1.了解有關跳繩的知識，掌握單搖跳繩的動作，能說出單搖跳繩的動作要領

和練習方法。

2.通過練習，增強學生身體靈活性、協(xié)調能力和表現力。

3.通過練習激發(fā)學生學習跳繩的興趣，享受運動的快樂。

作業(yè)內容：

肘部放松，大臂自然貼近身體，繩棒的頭朝身體的側面，握棒手心朝前。小

臂有節(jié)奏地由后向前搖動繩子，左右手交替練習。運用手腕發(fā)力，握棒不要太緊，

小臂不要抬得太高，繩子要打到地面。進“天天跳繩”app到所在班級和家長一

起完成親子打卡。

作業(yè)時間：

單手連續(xù)搖繩一分鐘為一組，左右手相互交替，各三組，共六組，每組之間

間隔三分鐘。主要利用放學回家練習（飯后一小時為宜），在校也可以利用課余

時間做練習（不做時間要求）。

作業(yè)評價：

評價內容評價標準評價形式

1.肘部放松，大臂自然貼優(yōu)秀：動作協(xié)調、完整、

近身體，繩棒的頭朝身體連貫，有節(jié)奏感。自評

的側面，握棒手心朝前。良好：動作較為協(xié)調連互評

2.左右手交替練習。貫，發(fā)力自然流暢。師評

3.運用手腕發(fā)力，握棒不合格：動作較為規(guī)范，發(fā)

要太緊，小臂不要抬得太力較均勻。

高，繩子要打到地面。待進步：動作規(guī)范，發(fā)力

不均勻。

作業(yè)設計意圖:

跳繩運動可以鍛煉人體的協(xié)調能力、平衡能力和節(jié)奏感，促進身心發(fā)展，是

少兒健身最合適的選擇。對于一年級孩子來說，通過穩(wěn)固的跳繩作業(yè)練習，既有

利于低年級孩子養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，還可以培養(yǎng)學生對跳繩運動的興趣和愛

好。同時在家練習跳繩可以促進家庭成員之間的溝通和交流，傳遞責任和愛，營

造和諧健康的家庭氛圍。單手搖繩是學習跳繩最基礎的動作，掌握了單手搖繩的

動作要領，后面學習跳繩就會變得簡單易行。

作業(yè)參考視頻：

5

人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩-跳短繩》單元作業(yè)設計

第二課時作業(yè)：雙手搖繩

作業(yè)目標：

1.掌握雙手搖繩的基本技術和動作方法。

2.發(fā)展學生的速度和力量的能力，發(fā)展上肢手腕的協(xié)調能力。

3.培養(yǎng)學生創(chuàng)新合作的精神，增強自信心和吃苦耐勞的精神。

作業(yè)內容：

雙手搖繩要保持同步性，注意要用手腕搖繩，左右手要一樣高，家長可以在

后面抓住孩子的手搖繩，幫助孩子控制方向。加強雙手搖繩動作力量鍛煉。進“天

天跳繩”app到所在班級和家長一起完成親子打卡。

作業(yè)時間：

可以利用課余時間，放晚學回家吃飯后一小時（放晚學后練習為主，課余時

間為輔）。雙手搖繩一分鐘為一組，共五組，每組之間間隔三分鐘左右。

作業(yè)評價：

評價內容評價標準評價形式

1.雙手搖繩要保持同步優(yōu)秀：雙手搖繩完成的動

性，注意要用手腕搖繩，作質量好，姿勢正確，動自評

左右手要一樣高。作輕松、協(xié)調、優(yōu)美、有互評

2.雙手搖繩動作力量鍛造性。師評

煉。良好：雙手搖繩完成的動

作質量好，姿勢正確，動

作輕松、協(xié)調、優(yōu)美。

合格：能完成雙手搖繩動

作，姿勢基本正確，動作

不夠輕松、協(xié)調、優(yōu)美。

待進步：姿勢不正確。

作業(yè)設計意圖:

一年級跳繩教學往往被大多數教師所忽略，有的只是蜻蜓點水一帶而過，更

多的讓學生自己學。本次作業(yè)設計，讓學生在學習了單手搖繩的基礎上進行提升

練習，掌握雙手搖繩的基本技術和動作方法，循序漸進的進行練習，讓學生更容

易掌握動作方法，同時發(fā)展了學生的上肢力量和身體的協(xié)調能力，體驗運動的快

樂，讓學生在快樂、創(chuàng)新、友愛的活動中學會雙手搖繩，為后面學習雙腳連續(xù)跳

打下良好的基礎，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣。

作業(yè)參考視頻：

6

人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩-跳短繩》單元作業(yè)設計

第三課時作業(yè)：雙腳連續(xù)跳

作業(yè)目標：

1.鞏固課內所學的知識技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的思想。

2.培養(yǎng)學生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質。

3.提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結臺、增強體質。

4.創(chuàng)造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。

作業(yè)內容：

前后腳交錯并攏，腳后跟微微抬起，用腳前掌原地有節(jié)奏的彈跳，如果原地

跳不協(xié)調可以用繩梯前跳輔助。雙腳跳比較費力，但初學的人較容易學會。進“天

天跳繩”app到所在班級和家長一起完成親子打卡。

作業(yè)時間：

可以利用課余時間，放晚學回家吃飯后一小時（放晚學后練習為主，課余時

間為輔）。雙腳連續(xù)跳一分鐘為一組，共五組，每組之間間隔五分鐘左右。雙腳

連續(xù)跳一分半鐘為一組，共三組，每組之間間隔五到十分鐘。

作業(yè)評價：

評價內容評價標準評價形式

1.前后腳交錯并攏，腳優(yōu)秀：動作協(xié)調連貫，前

后跟微微抬起，用腳前掌腳掌著地，落地輕巧。自評

原地有節(jié)奏的彈跳三十秒（男/女）70下。互評

良好：動作較為協(xié)調連師評

貫，前腳掌著地，落地輕

巧。三十秒（男/女）55

下。

合格：動作自然連貫，前

腳掌著地，落地輕巧。

三十秒（男/女）45下。

待進步：動作不自然連

-ES-

貝。

作業(yè)設計意圖:

本次的作業(yè)設計是為了讓學生掌握雙腳連續(xù)跳的基本技術和動作方法，發(fā)展

學生的下肢力量和身體的協(xié)調性，培養(yǎng)學生積極參與，不怕苦、不怕累的精神，

讓學生在快樂友愛的環(huán)境中學會雙腳連續(xù)跳，為后面學習完整的跳繩技術打下基

礎，培養(yǎng)學生良好的體育學習習慣，培養(yǎng)終身體育意識。

作業(yè)參考視頻：

7

人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩-跳短繩》單元作業(yè)設計

第四課時作業(yè)：雙手搖繩配合彈跳

作業(yè)目標：

1.能用正確的姿勢完成跳繩，提高學生的身體協(xié)調性，樹立終身體育的思想。

2.培養(yǎng)學生的自信心和鍛煉習慣的養(yǎng)成，激發(fā)和保持學生的體育興趣。

3.創(chuàng)造親子活動條件，促進監(jiān)聽成員之間的交流與溝通，增進相互之間的感

情。

作業(yè)內容：

拿兩根跳繩，在搖繩和彈跳熟練的基礎上配合協(xié)調性練習，在繩子打到地上

出聲的同時彈跳，多次練習鞏固動作。進“天天跳繩”app到所在班級和家長一

起完成親子打卡。

作業(yè)時間：

可以利用課余時間，晚上回家吃飯后一小時（放學后練習為主，課余時間為

輔）。完成雙手搖繩配合彈跳10個為一組，共五組，每組之間間隔1分鐘左右。

完成雙手搖繩配合彈跳20個為一組，共五組，每組之間間隔2分鐘。

作業(yè)評價：

評價內容評價標準評價形式

1.拿兩根跳繩，在搖繩優(yōu)秀：手腳配合連貫，跳

和彈跳熟練的基礎上配繩落地時能立刻跳過

合協(xié)調性練習，在繩子打去。每分鐘（男/女）65

到地上出聲的同時彈跳，下。自評

多次練習鞏固動作。良好：手腳配合較為連互評

貫，跳繩落地時能很快跳師評

過去。每分鐘（男/女）

50下。

合格：手腳能配合連貫，

跳繩落地時能跳過去。

每分鐘（男/女）35下。

待進步：動作不協(xié)調。

作業(yè)設計意圖:

跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動，簡單、實用，便于攜帶放學后在家

練習。通過家庭作業(yè)的方式，對發(fā)展學生的彈跳、靈敏、協(xié)調性等既有顯著的作

用。本課的雙手搖繩配合彈跳，主要發(fā)展學生上下肢的協(xié)調配合。通過家長的幫

助鼓勵，更能激發(fā)學生學習的興趣，使學生獲得更好的情感體驗與心理滿足。

作業(yè)參考視頻：

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人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩-跳短繩》單元作業(yè)設計

第五課時作業(yè)：跳繩練習

作業(yè)目標：

1.學生能夠成功的完成跳繩完整練習，培養(yǎng)克服困難的體育精神。

2.在能夠完成完整練習的基礎上，嘗試三個，五個，十個或更多的連續(xù)跳躍。

作業(yè)內容：

1.跳繩練習：在前面搖繩和彈跳練習熟練配合的基礎上，開始跳繩完整練習，

開始不要追求速度，只要可以連續(xù)跳，可以慢慢的找到跳躍的時機，然后可以連

續(xù)三個、五個、十個...突破式練習。

2.觀看視頻和書上的跳繩動作。

3.讓父母拍下孩子動作，自己觀看并與視頻和書籍上的動作做對比。

4.進“天天跳繩”app到所在班級和家長一起完成親子打卡。

作業(yè)時間：

可以利用體育課，課余時間，早晨。完成跳繩30個為一組，三組，組間休

息五分鐘。完成連續(xù)跳躍5個為一組，三組，組間休息兩分鐘。

作業(yè)評價：

評價內容評價標準評價形式

1.跳繩練習：在前面優(yōu)秀：能連續(xù)跳躍10個

搖繩和彈跳練習熟練配以上，并且跳躍輕快，動自評

合的基礎上，開始跳繩完作流暢、協(xié)調、標準?；ピu

整練習。良好：能連續(xù)跳躍6個，師評

2.觀看視頻和書上動作標準。父母主動搖

的跳繩動作。繩，帶孩子跳（3組，每

3.讓父母拍下孩子組連續(xù)5個）。

5格;姿