臨沂大學(xué)《健康評價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

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《健康評價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級_______學(xué)號_______姓名_______題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個(gè)小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．）1、在排球比賽中，一名隊(duì)員連續(xù)兩次擊球，這種情況被允許嗎？A.允許，只要球不落地B.不允許，這是連擊犯規(guī)C.在某些特定情況下允許D.只有在對方發(fā)球時(shí)允許2、進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，以下哪種呼吸方式是不正確的？A.腹式呼吸B.完全用嘴呼吸C.鼻腔深呼吸D.均勻平穩(wěn)呼吸3、在排球的傳球技術(shù)中，以下哪種手法是不正確的？（）A.雙手十指自然張開B.用手指觸球C.手腕用力將球傳出D.手臂伸直迎球4、在乒乓球比賽中，如果球在比賽中碰到了球臺(tái)的邊緣，是否算有效擊球？A.算B.不算C.視情況而定D.由裁判決定5、對于初學(xué)者來說，以下哪種運(yùn)動(dòng)更容易造成肌肉酸痛？A.瑜伽B.游泳C.長跑D.太極6、對于想要提高柔韌性的人來說，以下哪種拉伸方式效果較好？（）A.快速的動(dòng)態(tài)拉伸B.緩慢的靜態(tài)拉伸C.高強(qiáng)度的彈震式拉伸D.不做熱身直接拉伸7、在籃球比賽中，如果一名隊(duì)員在比賽中技術(shù)犯規(guī)，對方球隊(duì)將獲得什么？A.罰球一次B.罰球兩次C.發(fā)球權(quán)D.罰球一次和發(fā)球權(quán)8、在田徑的投擲項(xiàng)目中，如鉛球，運(yùn)動(dòng)員投擲時(shí)可以越過投擲圈前沿嗎？A.可以B.不可以C.視情況而定D.由裁判決定9、在射箭比賽中，運(yùn)動(dòng)員的靶心得分是：A.10分B.9分C.8分D.7分10、以下哪種運(yùn)動(dòng)對于提高身體的爆發(fā)力和速度較為有效？A.短跑B.長跑C.競走D.登山11、在籃球比賽中，以下哪種情況屬于違例？A.打手犯規(guī)B.走步C.拉人犯規(guī)D.阻擋犯規(guī)12、對于游泳愛好者來說，以下哪種情況容易導(dǎo)致溺水？（）A.佩戴救生設(shè)備B.在淺水區(qū)游泳C.獨(dú)自一人去深水區(qū)游泳D.有教練陪同13、對于想要提高身體平衡能力的人來說，以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最為適合？A.跳繩B.踢毽子C.輪滑D.拔河14、在田徑中長跑項(xiàng)目中，合理的分配體力是取得好成績的關(guān)鍵。以下關(guān)于中長跑體力分配的建議，錯(cuò)誤的是：A.起跑時(shí)要全力沖刺，爭取領(lǐng)先位置。B.中途保持勻速跑，節(jié)省體力。C.最后沖刺階段全力加速。D.根據(jù)自己的體能狀況，合理調(diào)整速度。15、在排球比賽中，以下哪種情況會(huì)被判為出界：球在比賽過程中需要落在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，否則被判為出界。那么，如果球落在了邊線外，屬于？A.界內(nèi)球B.界外球C.重發(fā)球D.以上都不對16、在足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)外用手觸球，裁判員會(huì)做出怎樣的判罰？A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點(diǎn)球D.出示黃牌警告17、在乒乓球比賽中，以下哪種情況會(huì)被判失分？A.擊球時(shí)未擊中球B.球在本方臺(tái)面彈起兩次后擊球C.發(fā)球擦網(wǎng)后落在對方臺(tái)面D.回球出界但對方未接到18、在體操比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員在比賽中器械掉落，會(huì)對成績產(chǎn)生多大影響？A.嚴(yán)重影響B(tài).有一定影響C.影響較小D.沒有影響19、進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，以下哪種做法是不正確的：A.鍛煉前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)B.為追求效果，每天進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練C.遵循循序漸進(jìn)的原則逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度D.保持正確的姿勢，避免受傷20、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，以下關(guān)于平抽球技術(shù)的運(yùn)用，正確的是：平抽球是一種快速對抗的技術(shù)。那么，平抽球通常在？A.中場使用B.前場使用C.后場使用D.以上都可以二、判斷題（本大題共10個(gè)小題，每小題2分，共20分)1、在足球比賽中，如果一名球員被紅牌罰下，球隊(duì)可以立即派另一名球員替補(bǔ)上場。（）2、在羽毛球比賽中，如果發(fā)球擦網(wǎng)后落在對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，應(yīng)判重發(fā)球。（）3、在游泳的自由泳項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員可以使用任何泳姿。（）4、籃球比賽中，隊(duì)員在界外發(fā)球時(shí)，球在進(jìn)入場內(nèi)之前可以被場內(nèi)隊(duì)員觸及，這種情況允許嗎？（）5、網(wǎng)球比賽中，球員在發(fā)球時(shí)腳踩線，應(yīng)判發(fā)球失誤。（）6、在游泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員在比賽中可以戴耳機(jī)聽音樂。（）7、瑜伽的呼吸練習(xí)可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，減輕壓力和焦慮，即使在日常生活中不進(jìn)行瑜伽體式的練習(xí)，單純的呼吸練習(xí)也能帶來身心的益處。這種說法是否可信？（）8、武術(shù)套路表演中，只要?jiǎng)幼麟y度高，即使出現(xiàn)失誤也不會(huì)對成績產(chǎn)生太大影響。（）9、長期進(jìn)行高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，更容易生病，所以應(yīng)該適當(dāng)控制訓(xùn)練的強(qiáng)度和頻率，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。這種說法是否有科學(xué)依據(jù)？（）10、排球比賽中，隊(duì)員在防守時(shí)可以用腳將球踢過網(wǎng)。（）三、簡答題（本大題共6個(gè)小題，共60分)1、（本題10分）健身過程中，如何監(jiān)測和評估自己的訓(xùn)練效果，以便及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃？2、（本題10分）網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)，如何提高發(fā)球的速度和準(zhǔn)確性？3、（本題10分）論述在長跑運(yùn)動(dòng)中，如何克服極點(diǎn)現(xiàn)象，保持穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)？4、（本題10分）探討在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，如