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文檔簡介

運動安全運動健身的好處：一、改善體形二、有益健康三、延緩衰老四、精力充沛五、充滿自信運動損傷實例135246組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因身體素質(zhì)差或技術(shù)動作不正確不良的心理狀態(tài)不良的氣候變化準(zhǔn)備活動不足對預(yù)防運動損傷的意義認(rèn)識不足運動損傷發(fā)生的原因常見的運動損傷的處理方法

1.

擦傷

A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；

2.鼻血應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。我們應(yīng)該如何做？1、提高運動中自我保護(hù)意識2、針對運動項目做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動3、穿好運動服、戴好護(hù)具4、適當(dāng)?shù)倪\動量常識1、長跑到達(dá)終點后，要是不繼續(xù)做慢跑整理運動，而驟然停下來，下肢的靜脈血就不能及時回到心臟，可引起腦部缺血，進(jìn)而發(fā)生重力性休克，出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、嘔吐的現(xiàn)象。2、平時我們在做體育鍛煉的時候不宜選擇在飯后馬上進(jìn)行。因為運動時大量血液在肌肉中循環(huán)，胃腸的血液就會減少，從而會影響食物的消化吸收，還可能會引起胃腸病。通常在飯后半小時再運動為宜。

3、運動前一定要做充分的、適

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