學校健康教育與健康促進-心理健康課件

漢陰縣疾病預防控制中心李經(jīng)富學校健康教育與健康促進心理健康學校健康教育與健康促進--心理健康背景

黨的十七大報告中明確指出：科教興國、人才強國、實施素質(zhì)教育。要以學生為本，以現(xiàn)代科學的健康概念為核心，以注重生活、貼近生活、培養(yǎng)學生健康有益的生活方式為出發(fā)點，以促進學生健康成長為主線。旨在全面提高學生生活質(zhì)量和生命價值，充分開發(fā)學生潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的積極品質(zhì)，努力促使學生人格健全發(fā)展。學校健康教育與健康促進--心理健康教師的心理健康對學生的意義

在教師的素質(zhì)修養(yǎng)中，教師心理健康的狀況，會直接影響學生的行為，影響學生的身心成長。所以，好的教師，除需要豐富的專業(yè)知識和嫻熟的教學技能外，更重要的是要有健全的人格、健康的心理狀態(tài)。教師的心理健康不僅是教師促進自身健康、提高生活質(zhì)量的內(nèi)在需要，而且是教師職業(yè)的必然要求，是提高教育質(zhì)量、培養(yǎng)心身健康的學生的客觀要求。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。學校健康教育與健康促進--心理健康教師的心理健康對學生的意義

教師心理健康的構(gòu)成是指一個優(yōu)秀教師所應有的心理素質(zhì)，也就是教師對內(nèi)對外環(huán)境及人際關系有著良好適應的條件。這些條件包括：高尚的職業(yè)道德、愉悅的情緒情感、良好的人際關系、健康的人格特征等。教師面對的一般都是成長中的學生，兒童青少年時期是一個人人格奠定和發(fā)展的關鍵期，對其一生的成長至關重要。他們或幼稚，無多少辨別能力，或處于成熟與不成熟之間，缺乏足夠的識別能力，對外界的干擾、壓力和不良刺激缺少抵抗能力。由于在學校的學習生活這個場所中，教師是法定的、被學生及家長共同認可的教育者、監(jiān)護人和行為的管理者,他占據(jù)著主動、支配的地位。教師所具有天然的權威性和影響力，因此教師的一言一行、或積極關注、熱情鼓勵，或消極暗示、負面指責，對于學生的影響是絕不可低估的。下面就從心理素質(zhì)的幾個方面談談教師的心理健康對學生的重要意義。學校健康教育與健康促進--心理健康

高尚的師德

對廣大教師來說，師德是履行教育工作的社會職能所應遵循的道德原則和規(guī)范，是調(diào)整教師工作職權與職責關系的思想武器，是為人師表的行為準則。高尚的師德應包括熱愛學生、教書育人、為人師表和團結(jié)協(xié)作等內(nèi)容。教師的高尚師德對學生樹立正確的世界觀，價值觀和人生觀的影響是深遠的。學校健康教育與健康促進--心理健康

愉悅的情感

對教師來說，情感是塑造青少年靈魂的強大精神力量，豐富的情感具有強烈的感染力，它使廣大學生在潛移默化中，在期待和激勵下，自覺熱情學習。教師的職業(yè)特點是熱愛學生和期望學生成才，熱愛學生包括對學生的了解、信任和尊重。教育不能沒有愛，愛是動力，也是追求，學生學習積極性的激發(fā)和學習的信心都需要依靠教師豐富的情感。愛是目的，也是手段，對學生既要曉之以理也要動之以情。青少年學生自尊心和自我成熟感較強，他們的感情反應敏銳，往往是通情達理，情阻理不達。

學校健康教育與健康促進--心理健康愉悅的情感

所以教學過程中教師盡量要求保持輕松愉快的心境、以昂揚振奮的精神去感染學生；以平靜幽默的態(tài)度和語言去化解他們在學習中的困惑；以豁達開朗的心胸去對待他們的小錯誤...總之，就是支配控制自己的情感意志把消極情感消除在課堂之外，并在教學過程中善于運用教育機智，去創(chuàng)設良好的教學情境和氣氛。此外，教師的精神是振作還是沮喪；生活態(tài)度是積極還是消極；為人是熱誠還是虛偽；興趣是廣泛還是狹窄；脾氣是急躁還是穩(wěn)??；意志是堅定果斷還是怯懦猶豫；生活習慣是勤勉還是懶散，這些都會在某種程度上影響學生的發(fā)展與習慣的養(yǎng)成。學校健康教育與健康促進--心理健康良好的人際關系

良好的人際關系是教師完善人格的一個重要標志，也是教師心理健康的重要內(nèi)容。教師的人際交往從對象上包括與學生保持良好的人際關系，與同事建立良好的人際關系，與學校領導建立良好的人際關系。心理健康的教師能和學生建立融洽親密的師生關系，能和同事建立密切的協(xié)作關系，真誠相待，彼此十分信任，互相了解彼此的長處和短點，在學習工作中互相支持理解和尊重。心理健康的教師能夠受到他人的悅納。也就是說，這個教師的集體中，在同事中在學生中是受歡迎的，不被看作是“多余的”。學校健康教育與健康促進--心理健康健康的人格

教師的健康人格是在培養(yǎng)人、教育人的過程中表現(xiàn)出來的成熟的、積極的心理素質(zhì)。一個具有健康人格的教師熱愛生活熱愛教育事業(yè)，樂于助人努力實現(xiàn)自己的理想。對每一個學生都傾注熱情和希望。一個將全身心都獻給學生的教師，學生往往會以同樣的愛來回答教師對他們的關懷。教師不僅可以從學生的健康成長中得到滿足，而且還能從學生對他的愛戴中看到工作的意義和自身的價值。師生間的心理溝通是造成融洽的學習氣氛、工作氛圍的保證，是提高工作學習效率的重要條件，更是幫助學生成才的巨大動力。教師是學生心目中的重要人物，是學習的榜樣，對學生最能發(fā)揮潛移默化的作用。有的學生由于得到了教師的鼓勵、安慰、支持、理解、信任或者是妥善的處理而克服了困難，走出了誤區(qū)。如果一個教師性格過分內(nèi)向、孤僻，或由于工作負擔過重及在工作中不斷出現(xiàn)挫折而深感自卑，工作因此而缺乏熱情，那么他的學生生動活潑的天性就難免受到限制，社交欲望也會受到壓抑。相反，一個教師不顧自己的社會角色，過分地張狂、虛榮和浮躁，那么，處在人格未定型階段的青少年學生也難免受其影響，最后形成某種虛榮、浮躁等病態(tài)的人格。學校健康教育與健康促進--心理健康

心理健康教育對學生成長意義培養(yǎng)差生良好的心理品質(zhì)應貫穿于教育教學的始終，培養(yǎng)自信心是基礎，維護自尊心是前提，磨煉意志是關鍵。學校健康教育與健康促進--心理健康綜述心得教師的心理健康水平不高，就容易發(fā)生心情煩躁、發(fā)怒、情緒壓抑、缺乏興趣、不耐煩、喪失幽默感、神經(jīng)過敏，還容易引起疲勞和多種心身疾病。教師若缺乏健全的人格，賞罰無度，喜怒無常，或冷淡或嚴厲；就容易引起學生的無所適從，情緒困擾，適應不良，甚至發(fā)生心理障礙，特別是對中小學生更是如此。國內(nèi)媒體報道的個別教師毆打或體罰學生之類的事件，其中不排除有教師心理健康的原因。與體罰相比，另一種懲罰即心罰是更嚴重、影響更持久的傷害。一些教師采取違背心理健康要求的做法，從心理角度對學生處罰，諷刺挖苦、謾罵歧視，采取粗暴的態(tài)度和做法。也有一些雖然不是教師有意識地想懲罰學生，但客觀上產(chǎn)生了這樣的效果，比如輕視學生的感情或需要，辦事不公平，當學生有了過失時批評過重，或未作調(diào)查就輕易地下結(jié)論，以致學生覺得十分委屈，感情受到傷害。學校健康教育與健康促進--心理健康綜述心得其實，無論"體罰"還是"心罰"，都是有害學生心身健康的行為，是違背教師職業(yè)道德的，也是教師心理健康意識不足，甚至是教師心理健康問題的反映。某些教師的不當言行給學生留下的傷害是不可低估的，有的因此而痛恨某個教師、某門課程，甚至痛恨所有教師，痛恨學校和學習。有的因此改變了自己的某些個性，變得內(nèi)向、寡言、退縮，產(chǎn)生學?？謶职Y、教師恐懼癥。所以，對成長中的兒童青少年來說，教師的人格和心理健康，比教師的專業(yè)學科知識和教學方法更為重要.教師不僅是在對學生傳授知識，更是在塑造人格，心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康積極發(fā)展的學生?？傊處煹男睦斫】祵W生的意義非常重大。學校健康教育與健康促進--心理健康

什么是心理健康？

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義：“健康不僅是沒有身體的缺陷和疾患，還要具有完整的生理和心理狀態(tài)與良好的社會適應能力。心理健康是指人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能安定、適應的心理狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有以下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。學校健康教育與健康促進--心理健康

小學生心理健康學校健康教育與健康促進--心理健康小學生的禮儀知識

禮儀是塑造形象的重要手段。在社會活動中，交談講究禮儀，可以變得文明；舉止講究禮儀，可以變得高雅；穿著講究禮儀，可以變得大方；行為講究禮儀，可以變得美好……總之，一個人講究禮儀，就可以變得充滿魅力。學校健康教育與健康促進--心理健康

小學生文明禮儀知識一、稱謂禮儀1、對父母長輩不能直呼其名，更不能以不禮貌言詞代稱，要用準確的稱呼，如爸爸、奶奶、老師、叔叔等。2、不能給他人取綽號。二、問候禮儀向父母長輩問候致意，要按時間、場合、節(jié)慶不同，采用不同的問候。1、早起后問爸爸、媽媽早上好。2、睡覺前祝爸爸、媽媽晚安。3、父母下班回家：爸爸、媽媽回來啦。4、過生日：祝長輩生日快樂、身體健康。5、過新年：祝長輩、親友新年愉快。6、當爸爸、媽媽外出時說：祝爸爸、媽媽一路平安、辦事順利。7、當爸爸、媽媽外出歸來時說：爸爸、媽媽回來啦，辛苦了。8、自己告別家人時：您放心吧，我會照顧好自己。如果離家時間較長，就要寫信或打電話問候家人。9、自己回家時，應向父母、長輩打招呼。三、餐桌禮儀（一）在家時：1、請長輩先入座。2、等長輩先拿碗筷后，自己再拿碗筷。3、吃東西喝湯時要小口，閉嘴咀嚼，要細嚼慢咽，盡量不發(fā)出響聲。4、吃飯時，一手拿筷，一手扶住碗。5、不敲碗，不翻撒尿揀菜肴。6、別人給自己添飯菜，要說“謝謝”學校健康教育與健康促進--心理健康小學生文明禮貌用語（對老師）1、遇到老師：老師好！老師再見！2、請求老師幫助：老師，我有一個問題沒有聽明白，您能不能給我再講一講？謝謝老師。3、到辦公室找老師：（敲門）報告老師，這是我們班的作業(yè)本，全部收齊了。老師再見。4、受到批評、得到表揚，受到冤枉（受到批評）老師，您批評得對，我一定改正。（得到表揚）謝謝老師（受到冤枉）老師，我也有責任，以后我會注意的。5、教師家訪：老師，您請進。老師，您請坐，請喝茶。媽媽，這是我們的張老師。張老師，這是我媽媽。6、在教室、校園里遇到領導或客人、老師來聽課或參觀客人好！校長好！老師好！老師再見！客人再見！7、班干部向老師匯報工作老師，近來班里發(fā)生了一些事情，您什么時候有空，向您匯報一下。學校健康教育與健康促進--心理健康小學生文明禮貌用語（對家長）1、上學出門或放學回家爸爸（媽媽）我上學去了，再見。爸爸（媽媽），我放學回來了。2、在家需要父母幫助時媽媽，請您幫助我找一下我的校服，好嗎？媽媽，請您快一點好嗎？不然，我要遲到了。謝謝媽媽。3、家中來了客人張叔叔，您來了，快請進。爸爸、媽媽，張叔叔來了。張叔叔，您請坐，我去沏茶。張叔叔您慢走，再見！4、隨家長外出做客時王伯伯好！劉阿姨好！王伯伯，劉阿姨再見，請您留步。5、去爺爺奶奶家時爺爺、奶奶好！您倆最近身體好嗎？我可想您倆了！爺爺、奶奶，我回去了，您倆要多保重身體，下周我再來看望爺爺、奶奶。6、老師請家長媽媽，我們老師請您明天抽時間到學校去一趟，您別著急，沒有什么大事，是我的錯，我一定改。學校健康教育與健康促進--心理健康小學生文明禮貌用語（同學之間）1、上學路上，同學相遇：***，你好！2、課間，碰掉了同學的鉛筆盒：哎呀！對不起！對方：沒關系。3、在教室，踩著同學的腳了：對不起，看看傷著沒有？（對方）沒關系。4、打電話：（接電話）您好！請問您找誰？學校健康教育與健康促進--心理健康小學生文明用語兒歌禮貌用語記在心做文明小學生

“請”字“您”字不離口，

“謝謝”兩字常常有，錯事情“對不起”，助人常說“沒關系”。

文明存在于點滴的言行之中，存在于無形的人際關系中。己所不欲勿施于人，敬人者人恒敬之。文明的起點就是尊重他人和自己，講文明，就從學會尊重開始吧。學校健康教育與健康促進--心理健康文明禮貌用語學校健康教育與健康促進--心理健康

小學生心理健康知識

1、了解自我，對自己有充分的認識和了解，并能恰當?shù)卦u價自己的能力。2、信任自我，對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗。3、悅納自我，對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認同。4、控制自我，能適度地表達和控制自己的情緒和行為。5、調(diào)節(jié)自我，對自己不切實際的行為目標、心理不平衡狀態(tài)、與環(huán)境的不適應性，能做出及時的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。6、完善自我，能不斷地完善自己，保持人格的完整與和諧。7、發(fā)展自我，具備從經(jīng)驗中學習的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點，在集體允許的前提下，發(fā)展自己的人格。8、調(diào)適自我，對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關系。9、設計自我，有自己的生活理想，但理想與目標能切合實際。10、滿足自我，在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。學校健康教育與健康促進--心理健康友好相處！學校健康教育與健康促進--心理健康

同學之間怎樣和諧相處

1、同學之間要互相尊重：和睦相處，不打架、不罵人，不起侮辱性的外號，不說傷害同學的話，不做傷害同學的事。2、同學之間要互相友愛：熱心給成績差的同學或生病的同學補課，不歧視并經(jīng)常幫助有殘疾的同學；關心低年級同學，不欺騙弱小。3、同學之間要互相團結(jié)，男生懂得尊重和照顧女生是應有的禮貌。4、到同學家不能亂翻別人家的東西；可否在同學家留餐、留宿，一定要慎重，要懂得借故推辭，要征得父母的同意。5、主動與新來同學打招呼，把集體的溫暖和大家的關愛傳遞給他（她），讓其盡快適應、共同進步。6、要與人為善，學會寬容，謹慎地結(jié)交朋友。學校健康教育與健康促進--心理健康學校健康教育與健康促進--心理健康

小學生自卑的治療方法

作為教師，在日常教學過程中，有時會遇到一些品學雙差的學生。這些學生之所以差，是因為學習上存在障礙，而學習障礙的產(chǎn)生，往往是因其自身存在的自卑心理所致。矯正自卑心理，幫助其樹立信心，是幫助孩子進步的關鍵。學校健康教育與健康促進--心理健康改變形象法心理自卑的孩子，通常具備說話吞吞吐吐，走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手，便可改變他們的心態(tài)。昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。對有自卑心理的孩子應特別注意教育他們改變自己的形象：穿著整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等。學校健康教育與健康促進--心理健康語言暗示法

積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)，因而家長可以有意識地用“你聰明”“你一定行”之類的語言為孩子打氣，或是在此基礎上，讓孩子根據(jù)自己的實際情況，每天上學之前都念上幾遍，在語言暗示之后再滿懷信心地去上學。學校健康教育與健康促進--心理健康預演勝利法

每當孩子遇到困難，不敢接受挑戰(zhàn)時，就要求他們先在頭腦中想象完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對于幫助孩子戰(zhàn)勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰(zhàn)性的任務，具有立竿見影的效果。學校健康教育與健康促進--心理健康發(fā)揮長處法

“尺有所短，寸有所長”。每一個人都有自己的長處和優(yōu)勢，同時，也有自己的短處和劣勢。如果用其所短，而舍其所長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，一個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快樂。因此，消除孩子的自卑心理，要善于發(fā)現(xiàn)他們的長處和優(yōu)勢，并為他們提供發(fā)揮長處的機會和條件，這也是幫助孩子克服自卑心理的關鍵。學校健康教育與健康促進--心理健康儲蓄成功法自信是成功的保證，自信也是建立在成功的經(jīng)驗之上的，科學家研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻劃的痕跡―――動作模式的電路紋。當人重新憶起往日的成功模式時，又可重新獲得成功的喜悅，在消除孩子自卑心理時，為了能讓他生活在成功的體驗之中，行之有效的方法就是指導他建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經(jīng)常重溫成功的心情，這樣能使他信心百倍地去克服困難。學校健康教育與健康促進--心理健康洗刷陰影法失敗的陰影是產(chǎn)生自卑的溫床。有自卑心理的孩子遇到挫折與失敗比一般孩子要多得多，及時洗刷失敗的陰影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失敗陰影方法很多，較為常見的有兩種：一是家長要幫助孩子將失敗當做學習的機遇，認真分析失敗的原因，從失敗中學習和吸取教訓，總結(jié)經(jīng)驗；二是徹底遺忘，家長要幫助孩子有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地忘記，或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。學校健康教育與健康促進--心理健康逆向比較法

沒有比較就沒有鑒別，要認識自己就得拿別人來做比較。我們通常不提倡逆向比較，即用自己的長處去比別人的短處，但對于“羨人之長，羞己之短”的孩子來說，采用逆向，選擇別人的短處作為比較的對象，對于消除自卑心理，達到心理平衡能收到意想不到的效果。學校健康教育與健康促進--心理健康降低追求法

一位哲人說過：“追求越高，才能的發(fā)揮就越充分?！睂τ诤筮M孩子來說，與其空談立志，還不如讓這些孩子適當降低追求，讓大的目標分解成若干個小目標，做到一學期、一個月、甚至一個星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易于實現(xiàn)，這樣一來孩子會經(jīng)常擁有成功感，可以更快地進步。學校健康教育與健康促進--心理健康小學生自信心的樹立和培養(yǎng)一、氣氛和諧，方法靈活。對于小學生來說，他們的年齡小，感知、思維等方面的能力以及知識經(jīng)驗非常有限。故而，在教學內(nèi)容上，教師應該根據(jù)教學大綱的要求和學生的實際情況，力爭做到深淺適度，精講巧練，符合兒童的智力發(fā)展水平以及已有的經(jīng)驗。語文教學，關鍵在于一個“活”字，作為小學語文教師，要容忍、寬容學生在學習過程中的偏執(zhí)，真正確立學生的主體地位，熱愛、尊重、理解、相信每一個學生，建立民主、平等、和諧的師生關系，要以表揚鼓勵為主，要善于傾聽不同的聲音，適時地選擇一個既合本意，又易于為學生接受的實事求是的表達，打動學生的心弦，引起他們的共鳴，使得課堂成為平等、和諧、圍爐夜話般的溫馨境地，在輕松和諧的氣氛中，讓學生想說就說，敢于表述不同意見，使學生的個性得到充分發(fā)展。

學校健康教育與健康促進--心理健康小學生自信心的樹立和培養(yǎng)從小學生的心理發(fā)展上來看，他們在感知過程中，還不能自覺地調(diào)節(jié)和支配自己的感知，不善于對物體進行綜合分析，目的性不明確，無意性和情緒性明顯；在注意上，小學生是無意注意占優(yōu)勢，注意力不穩(wěn)定，不持久，容易被一些新異刺激所吸引，此階段，他們的有意注意也在發(fā)展，但還達不到完善的程度。這就要求老師在教學方法上，應該精心設置，有意注意、無意注意交替出現(xiàn)，教學中可采用直觀形象的教具、學具，也可以運用現(xiàn)代教育技術，例如多媒體電腦等，化抽象為形象，幫助學生理解。我們還可以推出課本劇，讓學生對課文進行創(chuàng)造、加工并演出，合適的篇目讓學生自編、自導、自演、自評，從而全方位地投入到了語文實踐中。通過靈活多變的教學方法，充分調(diào)動學生學習的積極性，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識，讓學生在輕松愉快中獲取了知識。學校健康教育與健康促進--心理健康樹立榜樣，陶冶性情。

在小學語文教材中，選入了大量文質(zhì)兼美的優(yōu)秀篇章。同時也塑造了豐富多彩的人物形象。有勤奮學習，刻苦鉆研，為人類社會的進步作出貢獻的科學家；有為保衛(wèi)祖國，忠貞不屈，拋頭顱，灑熱血的民族英雄、鋼鐵戰(zhàn)士；有心地善良，樂于助人，勤勤懇懇的農(nóng)民；有熱愛學習，人小志大的紅領巾；有鞠躬盡瘁，死而后已的人民總理等等，古今中外，無所不包。這是一條極其精美、豐富的人物畫廊，老師應該讓學生在認識這些人物高尚靈魂的同時，引導學生把這些人物形象作為榜樣，樹立在心中。榜樣的力量是無窮的，他們或是具體、明確，或是間接、潛移默化地教育了學生，使學生在學習語文的過程中，心靈得到了凈化，情操得到了陶冶，形成了健全的人格。例如，教學《十里長街送總理》一文，我們可以先讓學生觀看電影《周恩來》，讓學生通過影片初步感知周總理的偉大人格。在學習課文的過程中，老師引導學生體會文章字里行間所蘊含的人民對總理的真摯情誼，并啟發(fā)學生理解人民為什么如此尊敬和愛戴周總理。課后可以讓學生搜集有關總理生前事跡的資料，并舉行一個匯報會，再讓學生討論自己應該怎樣學習周總理。通過一系列的活動，讓學生充分感受、理解周總理一心為公，為祖國、為人民甘愿奉獻自己的一切等崇高品格。讓學生把這一形象作為榜樣牢固樹立于心中。學校健康教育與健康促進--心理健康盡情渲泄，保持心境心理健康的人也有各種消極的心理體驗，此時，人總有表述的欲望，所以說“一吐為快”。小學生的情感易外露，自制力較差，情緒很不穩(wěn)定，容易激動和爆發(fā)。遇到高興的事就喜形于色，連蹦帶跳，碰到困難和挫折就垂頭喪氣，甚至哭泣。為了能讓學生保持良好的心境，最好的方法是讓他們把自己的心事傾訴出來。老師、家長、同學都可以是傾訴的對象。然而這些人不一定就會那么及時地，時地隨時隨地地傾聽你的訴說。從而，作文本便成了學生最忠實的聽眾。在作文教學中，老師要設計一些便于學生表達內(nèi)心情感活動的作文題目，例如《老師，我想對您說》《媽媽，您聽我說》《今天我真高興》等等。鼓勵學生要在作文中講真話，表真情。還可以鼓勵學生多寫日記，隨時記錄下自己的真實感受，在受到不良情緒影響和干擾時，及時地在日記中渲泄出來，從而擺脫消極的心理體驗，使自己的心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、充滿朝氣。同時，也有利于教師及時把握學生的心理動態(tài)，適時進行疏導、教育。學校健康教育與健康促進--心理健康學校健康教育與健康促進--心理健康學校健康教育與健康促進--心理健康引用美國·斯塔頓所著的《小學生健康教育》

如果孩子生活在鼓勵中，他便學會自信。如果孩子生活在容忍中，他便學會耐心。如果孩子生活在贊揚中，他便學會自賞。如果孩子生活在受歡迎的環(huán)境中，他便學會鐘愛別人。如果孩子生活在贊同中，他便學會自愛。如果孩子生活在平等中，他便懂得什么是公正。如果孩子生活在安全中，他便學會相信自己和周圍的人。如果孩子生活在友誼中，他便會覺得他生活在一個多么美好的世界。

學校健康教育與健康促進--心理健康今天的兒童青少年是明天的父母！

讓我們每一個人都來關心、維護孩子的心理健康，讓他們的身心都得到充分、健康地發(fā)展，成為建設有中國特色社會主義事業(yè)的有用人才。學校健康教育與健康促進--心理健康

中學生的心理健康學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準一、樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。心理健康的中學生應樂于學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就。獲得滿足感。能夠從自己的實際情況出發(fā)，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服爭取新的成就。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準二、善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。心理健康的中學生往往表現(xiàn)出樂群性，有人際關系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結(jié)互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的缺點，善于與各種類型的人相處。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準三、有正確的自我觀念，能了解自我，接納自我，能體驗自我存在的價值。心理健康的中學生，不僅能現(xiàn)實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中優(yōu)缺點，能做到客觀、恰當?shù)刈晕以u價，既不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準四、情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度地表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。心理健康的中學生主導心境始終處于輕松、活潑和快樂的狀態(tài)。雖然因?qū)W習、生活中的挫折、失敗或不幸也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀不可自拔的體驗中,更不會因此而輕生。善于適度地表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒,，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反犯道德行為和規(guī)范，能在社會規(guī)范允許范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定樂觀的情緒。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準五、保持健全的人格。人格健全的中學生心理活動和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學習、興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準六、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制。心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響和改變自己的目標和正常的學習生活。能駕御自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難，自覺運用自我防御機制，隨時可以排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準七、讓愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感。心理健康的中學生珍惜和熱愛自己的學習生活、積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會公德，維護國家利益，勇敢承擔社會義務，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會服務。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準八、心理特點、行為方式符合年齡特征。心理健康的中學生其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點以及行為表現(xiàn)應與其年齡階段相符合，與其充當?shù)纳鐣巧噙m應，保持一定年齡階段的共性與個性的統(tǒng)一。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準九、能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應。心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動調(diào)整自己的言行,在暫時無法改變的客觀環(huán)境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛地投入到學習和生活中。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生心理健康的十個標準十、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。心理健康的中學生們保持相對穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學習環(huán)境、學習任務的改變而產(chǎn)生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安定的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達自己的意愿及要求，不盲目沖動，表現(xiàn)與成人的反抗對立的情緒。能有效地控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。學校健康教育與健康促進--心理健康背景

當前，校園暴力問題，已經(jīng)成為國際教育領域的一大頑癥，長期困擾著世界各國的政府和人民。在美國，每年都要發(fā)生數(shù)十起校園槍擊事件、數(shù)千起校園暴力案件，造成無數(shù)無辜的在校學生受到傷害。在我國，校園暴力已經(jīng)成為影響青少年教育事業(yè)發(fā)展前進、影響未成年人成長進步、影響我國社會和諧的嚴重問題，必須引起我們的高度重視。學校健康教育與健康促進--心理健康

中學生情緒的發(fā)展既與初中階段生理發(fā)展的特征相聯(lián)系，也與初中生的多層次的需要息息相關，更與中學生認知的發(fā)展和個性的成熟攜手并進。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生情緒特點

1、強烈狂暴性與溫和細膩性共存。中學生的情緒表現(xiàn)有時是強烈而狂暴的，人們常用“疾風暴雨”來形容初中生的這種情緒特點；但中學生的情緒有時也表現(xiàn)出溫和細膩的特點。所謂情緒的溫和性是指個體的某些情緒以一種較為緩和的形式表現(xiàn)出來，因為與幼年和童年期的兒童相比，初中生已能適當控制某些消極情緒。所謂情緒的細膩性是指個體情緒體驗上細致的特點，由于中學生已逐漸克服了兒童時期情緒體驗的單一性和粗糙性，情緒表現(xiàn)變得越發(fā)豐富和細致。如：初中生在閱讀了一部文藝作品之后，許多人會長時間地沉浸在某種情緒之中，這種情緒不單純來自書中的內(nèi)容，還有一部分是通過他們的主觀想象而派生出來的較為復雜的情緒體驗。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生情緒特點

2、情緒的可變性和固執(zhí)性共存。情緒的可變性是指情緒體驗的不夠穩(wěn)定、常從一種情緒轉(zhuǎn)為另一種情緒的特點，情緒的這種特點一般是由于情緒體驗不夠深刻而造成的。中學生盡管在表面上情緒表現(xiàn)得強度很大，但體驗的深度并不與此成正比，一種情緒容易被另一種情緒所取代。情緒的固執(zhí)性是指情緒體驗上的一種頑固性。由于中學生在對客觀事物的認識上還存在著偏執(zhí)性的特點，因而帶來了情緒上的固執(zhí)性。如，一些中學生會因為幾次挫折便完全被一種無助和抑郁的情緒所淹沒，很長時間不能擺脫。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生情緒特點

3、情緒的內(nèi)向性和表現(xiàn)性共存。情緒的內(nèi)向性是指情緒表現(xiàn)形式上的一種隱蔽性。中學生在情緒表現(xiàn)上已逐漸失去了那種毫無掩飾的單純和率真，在某些場合，可將喜、怒、哀、懼等各種情緒隱藏于心中不予表現(xiàn)。情緒的表現(xiàn)性是指在情緒表露過程中，自覺或不自覺地帶上了表演痕跡。中學生在團體中有時為了附和別人的一些想法，會將某種原來的情緒加上一層表演的色彩。在情緒的表露上失去了童年時那種自然性，帶有造作痕跡。學校健康教育與健康促進--心理健康綜述

總之，中學生的情緒表現(xiàn)，充分體現(xiàn)著半成熟半幼稚的矛盾性特點，隨著他們心理能力的發(fā)展和生活經(jīng)驗的擴大，其情緒的表現(xiàn)形式和體驗不再像兒時那么簡單，但也不如成人情緒那么穩(wěn)定，表現(xiàn)出明顯的兩極性。學校健康教育與健康促進--心理健康情緒對中學生認知發(fā)展的影響

情緒和認知是相互制約的，認知參與情緒的產(chǎn)生，情緒影響認知的種類和進程。但是，在這種相互制約的關系中，情緒對認知的主導作用顯得更為重要。學校健康教育與健康促進--心理健康

情緒狀態(tài)決定著客體的某些屬性能否被感知以及感知的結(jié)果

在課堂教學過程中，學生自身沒有一定情緒狀態(tài)，客體的某些屬性便不能成為認知對象。而且，客體的某些屬性即使被感知，由于學生自身情緒不同，感知的深度和結(jié)果也會不同。學校健康教育與健康促進--心理健康情緒狀態(tài)支配著學生對客體的記憶效果當學生的情緒良好時，注意力容易集中，對事物的感知清晰，記憶牢固；當學生的情緒消極時，如在煩惱、厭惡、緊張狀態(tài)下，注意力難以集中，對事物感知不深，記憶不牢。學校健康教育與健康促進--心理健康情緒狀態(tài)主導著學生思維的靈敏性和選擇性在學習過程中，學生并不是按照教學內(nèi)容去思考所有的問題，而是對那些易引其注意、使其感興趣的問題進行思維，即思維的選擇方向是受情緒狀態(tài)支配的。當學生的情緒良好時，學生思維變得敏捷，思路變得寬廣，解決問題效率高，反之，思維變得僵化。學校健康教育與健康促進--心理健康情緒狀態(tài)激發(fā)學生的想象活動

中學生的想象充滿了豐富的情感，情感越豐富想象越活躍。學校健康教育與健康促進--心理健康情緒對中學生個性的影響

人的全部活動和行為方式都要受到情緒狀態(tài)的影響。當情緒對人的活動的影響或人情緒的控制具有某種穩(wěn)定的、經(jīng)常表現(xiàn)的特點時，這些特點就構(gòu)成了性格的情緒待征。良好的情緒狀態(tài)如穩(wěn)定、持久、愉快等會對性格的形成起到積極的作用；反之，對性格的影響是不利的。中學生正處在情緒變化比較激烈的時期，不良的情緒影響著他們行為方式及優(yōu)良性格的形成。人的氣質(zhì)特征往往是用情緒特征的詞匯描述的。盡管人的氣質(zhì)無好壞之分，但長時間情緒影響，也會使人的氣質(zhì)形成好與差的特點。如活潑的、樂觀的、多疑的、可靠的、憂郁的、易怒的等等。因此，對中學生應大力培養(yǎng)其良好的情緒體驗，建立良好的情緒系統(tǒng)，使氣質(zhì)充滿良好的健康的情緒色彩。學校健康教育與健康促進--心理健康情緒對中學生身體健康的影響

情緒是影響健康的心理因素。心理可以致病，也可以治病。愉快、平靜、心情舒暢等肯定的情緒，能保證機體的內(nèi)臟器官和腺體的正?；顒?，增強機體對各種外來不良因素的抵抗力，有益于人的健康。而憂郁、憤怒、恐懼、過度緊張等不良情緒則會引起機體生理活動紊亂，導致免疫系統(tǒng)的功能障礙，如果長時間不能恢復正常，就可導致疾病。中醫(yī)有所謂“怒傷肝、哀傷心、思傷脾、恐傷腎”的說法，強調(diào)的就是情緒對健康的影響。醫(yī)學心理學認為，在學校教育中，批評過多，學習任務過重，適合學生年齡特點的課外活動太少，都會引起學生強烈的焦慮和恐懼，致使出現(xiàn)某種軀體癥狀，如嘔吐、腹痛或頭痛等。愉快而平靜的情緒能增強中學生對疾病的抵抗能力和康復能力。巴甫洛夫曾指出：“積極、愉快、堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強壯和長壽?！?/p>

學校健康教育與健康促進--心理健康愉快的情緒有助于中學生建立和諧的人際關系

社會交往是中學生的基本需要。和諧的人際關系有利于他們的身心健康的發(fā)展。我國著名醫(yī)學心理學家丁瑣教授曾指出：“人類的心理適應，主要的就是人際關系的適應。在人際交往中，人不但依靠語言傳遞信息，情緒的外部表現(xiàn)也是很重要的人際手段?！蓖ㄟ^積極的情緒表情，如真誠的微笑、滿意欣賞的點頭、富于同情的表情等，往往能使人互相接近，互相了解，架起友誼和情感的橋梁，建立起和諧而友好的人際關系。學校健康教育與健康促進--心理健康我想說的話

當難于駕馭困難的時候，自我激勵是十分必要的。自我激勵在人的生活中起著重要的作用。為了達到學習、工作和生活中所追求的目標，就必須克服心理壓力，掌握自我調(diào)節(jié)機制的形式，但需記住自我調(diào)節(jié)的關鍵在于自身因素。外因通過內(nèi)因而起作用，一個人的提高與發(fā)展是在自我認識與自我作用中產(chǎn)生的。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法1.認清有壓力的先兆

有壓力必然產(chǎn)生某些先兆，但并非像我們希望的那樣一目了然，因此要提高自己對消極壓力的警惕性。比如情緒波動、睡眠不穩(wěn)、體重迅速下降等，都是有壓力的先兆。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

2.積極參加鍛煉和保持良好的膳食習慣

不能低估鍛煉身體對調(diào)節(jié)情緒的作用，因為鍛煉可以使體內(nèi)釋放內(nèi)啡呔，它與人的信心和自尊有直接關系，影響人們的正常生活。在信心與自尊的協(xié)調(diào)下，人將得到更大的激勵。營養(yǎng)同樣不應被忽略，如果人們每天吃高質(zhì)量的食品和新鮮的蔬菜，將大大緩解所承受的壓力感。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

3.尋找產(chǎn)生壓力的根源首先，看看自己與家人、同學、老師、朋友等的關系是否融洽，不正常的人際關系往往容易造成消極的壓力反應。其次，檢查一下自己是否常對自身提出無理要求，如要求自己各方面都優(yōu)秀，希望自己永不犯錯誤或不允許自己失敗。要知道，人應該學會在不失去自我價值的情況下去承受，即使失敗時也通過回顧過去的成績來增強成就感，把失敗看作人生中的一個組成部分，并視之為成功之母，并且要學會審時度勢地去奪取目標或減少失敗。再次，檢查一下自己是否是個愛妒忌、愛追憶不愉快的事的人。妒忌可以無謂地耗盡有限精力，為了自己、為了重新振作，應從充滿敵意、對抗和報復的情緒中解脫出來。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法4.集中精力做一些事情

計劃并且做必要的學習活動可以減輕壓力。比如空閑時可以看書，學習時不要開小差，做事井井有條并善始善終，集中精力成功地完成一件學習活動可以幫助自己樹立信心。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

5.按自己的方式去生活

對一些中學生來說，安靜的學習工作可能壓力更大，而寧可選擇強度更大的體育活動，但無需確定哪種方式最合適。因為人們需要豐富多彩的生活環(huán)境，多彩的生活比徹底的休息更使人輕松。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

6.不要人云亦云，應重視自己的選擇

人有權形成自己的獨立人格和開創(chuàng)自己的學習生活之路，而無需考慮別人的學習生活方式是怎樣的。具有創(chuàng)造意識的人，才能得到機會去創(chuàng)造。同時要樹立自己的目標。父母、老師、長輩都認為他們有責任提供幫助，這沒有錯，但更應該樹立自己的目標，該目標應是明確的和可以達到的。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

7.當面臨壓力時，學會放松

中學生應果斷采取行動，不顧一切地去排除造成壓力的原因。當感到壓力時，應使自己坐下來10-15分鐘，集中精力于呼吸上，記數(shù)每一次的呼和吸，這樣可以放松全身，減少壓力感。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法8.尋找有益的伙伴

在與人交往中，應做到對他人來說是有益的，并且自己也從他人那里獲得幫助與支持，人們的友好接觸可以減輕心理壓力和增強自我激勵。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

9.對不當情緒的控制

消極的爆發(fā)性情緒事前都有一定的征兆，由活潑開朗突然沉默寡言，由溫柔文靜突然狂言亂語，出現(xiàn)暴飲暴食，焚書毀物等行為變態(tài)，便應引起高度警覺，要采取有效方法，或勸慰，或解釋，進行控制。當學生產(chǎn)生了強烈消極情緒，勸說無效，處于爆發(fā)狀態(tài)時，則采取強制措施，如嚴厲批評，采取必要的行政措施等；控制情緒，防止惡性事件的發(fā)生。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法10.對憂郁情緒的釋放

有時，學生產(chǎn)生了不良情緒，可以創(chuàng)設條件，使其不良情緒有機會釋放出來。痛苦時，有地方傾訴，憂郁的愁云就會消散；不滿時，有地方訴說，憤怒的情緒就會緩和下來。這種適度的情緒釋放會起到"降溫"、"減壓閘"的作用。當然，這種情緒的釋放應當有所節(jié)制，并加以引導。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

11.對不良情緒的轉(zhuǎn)移

不良情緒具有排他性，導致思路狹窄，心思重重。一個人越往憂愁方面想就越憂愁。當學生遇到了困難、挫折，產(chǎn)生了不良情緒，可以用移情的方法，幫助學生實現(xiàn)情緒轉(zhuǎn)移。一是轉(zhuǎn)移環(huán)境。如因?qū)W生緊張產(chǎn)生郁悶心情時，最好領他們到山青水秀的野外去散散心，談談心里話，這樣做有助于心靈窗扉的開啟；二是轉(zhuǎn)移注意力。例如當學生因同學關系而苦惱時，不妨給學生講講幽默的故事，做做游戲，把學生的注意力轉(zhuǎn)移到愉快的活動上來，從而減輕或消除苦惱而產(chǎn)生的心理壓力；三是事件轉(zhuǎn)移。當學生考試失利，情緒低落時，則可組織參加文體競賽，讓他們露一手，以得到心理上的補償。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

12.對不安情緒的勸說中學生的焦慮不安等緊張情緒的發(fā)生，或是因?qū)δ承﹩栴}缺乏認識和了解，或是因為心胸狹窄，在某些方面產(chǎn)生思想疙瘩。有的放矢做好疏導工作，彌補其思想上的塌方，拓寬其心理空間十分重要。教師要善于用擺事實、講道理方法，講清事實真相，作入情入理的分析，用富于哲理的名言警句去啟迪學生深層思維，引導學生識大體，顧大局，望得遠，想得開，消除曲解和誤會，走出感情困境。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

13.對沖動情緒的冷化

冷化是使強烈的消極性情緒處于消退性抑制狀態(tài)。如當學生因沖突而憤怒不已時，可以不忙于勸解，而是敦促他們坐下，使其心情平靜下來，經(jīng)過冷化處理之后，學生的情緒便會慢慢和緩，在這個時候進行勸說和教育，效果會好得多。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生的情緒調(diào)節(jié)方法

14.對悲傷情緒的升華

這是控制與調(diào)適學生某些不良情緒的最理想的方法。"文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐，乃賦《離騷》，左丘失明，厥有《國語》......此人皆意有所郁結(jié)，不得通其道，故述往事，思來者"。（司馬遷《報任少安書》）這些都是情緒升華的例子。對中學生某些不良情緒要善于做好轉(zhuǎn)化工作，引導學生實現(xiàn)積極的能量轉(zhuǎn)換，把不幸和痛苦升華為人生動力，如變賭氣為爭氣，化悲痛為力量等等。學校健康教育與健康促進--心理健康找到適合自己的情緒調(diào)整方式！學校健康教育與健康促進--心理健康學校健康教育與健康促進--心理健康為你支招

科技的進步，網(wǎng)絡的普及，一方面，方便了我們的日常生活、學習、工作等，另一方面，也給我們帶來了許多難以預料的負面作用。網(wǎng)絡的不文明現(xiàn)象得到了相關部門的大力整頓，然而網(wǎng)癮問題遲遲沒有得到應有的關注，許多孩子沉迷于網(wǎng)絡游戲中不能自撥，許多家庭也因為孩子網(wǎng)癮問題而導致家庭沒有了以前的歡樂，甚至帶來了家庭的危機。學校健康教育與健康促進--心理健康不要迷戀網(wǎng)絡，幫助青少年戒除網(wǎng)癮

1.誘發(fā)網(wǎng)癮的三種因素：首先，很多父母的教育方法存在問題，導致孩子成為網(wǎng)癮患者。許多家長只懂得限制子女上網(wǎng)，而不懂得如何轉(zhuǎn)移子女對上網(wǎng)的注意力，培養(yǎng)子女新的愛好。其次，還有許多學生在日常的學習生活當中體會不到學習成功的樂趣，而上網(wǎng)打游戲，可以獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣泄學習不成功帶來的壓抑。第三，由于人際關系不好，希望上網(wǎng)逃避現(xiàn)實。許多學生性格內(nèi)向、猜忌心強，碰到問題時沒能及時解決就沉迷于網(wǎng)絡。學校健康教育與健康促進--心理健康不要迷戀網(wǎng)絡，幫助青少年戒除網(wǎng)癮

2.判斷孩子有癮的方法

“不合常理”是判斷的關鍵。比如通宵上網(wǎng)，逃課輟學；除了上網(wǎng)高度專注外，對學習容易煩躁，甚至狂躁。高中生則多伴有早戀，個別人甚至會與網(wǎng)友同居。敵視父母，是這些孩子的共同特點。由于缺乏溝通，他們的父母普遍將電腦視為妖魔鬼怪，對此他們極為反感，認為他們不懂電腦，與時代脫節(jié)；他們專注于網(wǎng)絡帶來的眼前刺激和快樂，對父母苦口婆心的勸導相當反感。他們往往從小都被家長寵愛，習慣于以自我為中心，出了問題，總是歸恨他人。一旦父母干涉上網(wǎng)，或卡住經(jīng)濟來源，就變得不可理喻，甚至會大打出手，不時拿不上學、離家出走威脅父母。學校健康教育與健康促進--心理健康不要迷戀網(wǎng)絡，幫助青少年戒除網(wǎng)癮3.“三心四步”幫助孩子有效戒除網(wǎng)癮

利用愛心、耐心和誠心就能解開孩子心中的“結(jié)”。耐心地用真誠的愛去感動他們，讓孩子接受一些樸素的道理，也就是如何愛自己、愛父母、愛祖國、先苦后甜等這些最簡單的道理。當與孩子進行交談時，要讓孩子感覺到你和他是平等的，是和他來交流的，不是來訓斥、敷衍他的，這樣孩子才會打開心扉。第一步是選擇合適的地點，讓剛接觸有網(wǎng)癮的孩子認同、不反感。一般來說，上網(wǎng)成癮者主要集中于11歲至25歲這一年齡段。與他們交談時，最好不要直接和孩子談上網(wǎng)、游戲的話題，而是選他們感興趣的話題，逐漸過渡到中心問題。第二步，在確定了孩子對自己已經(jīng)認同后，要把這種認同感轉(zhuǎn)移到孩子的父母身上。江普在和孩子細致入微的談話中，常常會以“你覺得父母這樣做錯了嗎？”“他們這樣做是為了愛你還是為了害你？”等問題來讓孩子自我反省自己對于家長態(tài)度的對錯。第三步，將孩子對父母的這種認同感再轉(zhuǎn)移到對學習重要性的認同上來，從而激發(fā)孩子們對學習的興趣，鼓勵他們多讀對自己有意義的書。

學校健康教育與健康促進--心理健康學校、家長、社會-----共同的責任最后，孩子們會自我認識到上網(wǎng)成癮的壞處而自覺地將其戒除。當然，這需要一個過程，孩子能夠脫離網(wǎng)癮，不僅在于孩子自身的決心，還在于家長的配合。許多家長需要改變教育方法，贏得孩子的信任和尊敬，不要過多地去干預孩子，否則會讓孩子反感。更多的是要理解、關愛孩子，建立起良好的親情關系。學校健康教育與健康促進--心理健康前言中學生們處于一個從不成熟向成熟的過渡階段。他們夢想一夜之間長大成人掌握人類所有的知識適應所有的社會規(guī)范。結(jié)果迫切的期望與實際的能力之間產(chǎn)生了巨大沖突,由此在生理上和心理上產(chǎn)生了許多不適應。這些沖突和不適應成了他們?nèi)松豁憳分袃?yōu)美的小插曲。中學時期是人一生當中生命力最旺盛的時期是最美好的時期也是最重要的時期。伴隨著個人成長、挑戰(zhàn)自我、追求成功在學習和生活中出現(xiàn)了許多成長的煩惱。學校健康教育與健康促進--心理健康前言一個中學生能否真正認識自我、肯定自我，即自我認同程度，關系到如何塑造自我形象，如何把握自我發(fā)展，如何抉擇積極或消極的自我意識，這將在很大程度上影響或決定著學生的意志、情感、個性、自信心、自主性、創(chuàng)造性、學習興趣、學習能力以及適應社會的能力。中學生既不是孩子也不是成年人，隨著生理的成熟和心理的變化，他們渴望獨立，但是他們的能力又使他們事實上無法獨立，只能依附于家長和學校。他們都面臨著不同程度的心理沖突、身份認同上的困惑，常常發(fā)生角色混亂，處于自我認同的邊緣期?，F(xiàn)代化教育的目標是要提高整個國民的素質(zhì)，提高他們的發(fā)展能力，因此，在中學階段我們要高度重視培養(yǎng)學生的自我認同感，把自我認同感的培養(yǎng)貫徹到各個課程教學的始終。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生自我意識培養(yǎng)的認識與實踐中學生正處于青春期，心理學家把青春期稱為“危險期”、“心理斷乳期”或“自我發(fā)現(xiàn)期”等等。其原因是這個時期是兒童從童年向成年過渡時期,是人社會化的一個重要時期。這個時期最突出的特點是兒童由不成熟向成熟發(fā)展,即生理的成熟和心理的成熟兩個方面的發(fā)展。青春期生理成熟的標志顯而易見,青春期的心理逐漸成熟主要是由于兒童的個性傾向和自我意識的迅速發(fā)展,使兒童的心理發(fā)生了質(zhì)的變化,產(chǎn)生了與童年期截然不同的心理特點,而其中自我意識的發(fā)展應該說是青春期個性發(fā)展的核心內(nèi)容。因此，自我意識及其培養(yǎng)的研究對教育實踐有著重要的現(xiàn)實意義和應用價值。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生自我意識培養(yǎng)的認識與實踐

一、對中學生自我意識的認識

中學生正處在少年期與青年初期,是從兒童期(幼稚期)向青年期(成熟期)發(fā)展的一個過渡時期。也正是自我意識迅猛發(fā)展逐步走向成熟的時期。由于他們身處過渡階段,心理素質(zhì)還不夠穩(wěn)定,屬于心理上的“斷乳期”

,因而自我意識也呈現(xiàn)出兩重性傾向,其主要表現(xiàn)一是獨立性與幼稚性相聯(lián)。隨著年齡的增長、知識的增多、交往的擴大,中學生自我意識迅猛覺醒,漸漸產(chǎn)生“成熟感”

,覺得自己不再是小孩了。為了證明自己是個“大人”，喜歡在公眾場合表現(xiàn)自己,以顯示“不凡”與“成熟”,其實這正是青少年“獨立意識”覺醒的表現(xiàn)。這種獨立性使得他們的自尊心、好勝心不斷強化,是促進其個性發(fā)展的積極因素。但這種獨立性卻帶有與生俱來的“毛病”——幼稚性、片面性。由于他們自以為已長大成人,自我感覺良好,因而不能正確認識自己,對家長和老師善意的忠告和必要的提醒常常拒之門外?？磫栴}比較偏激,好走極端,有簡單化、絕對化傾向。這就是他們獨立性增強的同時,所表現(xiàn)出的幼稚性的一面。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生自我意識培養(yǎng)的認識與實踐二是自尊心與自卑感同在?，F(xiàn)在中學生生理發(fā)育的提前,加速了心理發(fā)展的進程。但由于認知水平所限,自我評價的全面性、深刻性和客觀性程度還不高,往往不能對自己作出公正、客觀的評價,即表現(xiàn)為自我評價偏高,對自己的能力缺乏實事求是的估計,沒有“自知之明”

,甚至狂妄自大,其結(jié)果往往以失敗而告終。心理上的不成熟,導致自我調(diào)節(jié)能力也不完善,甚至出現(xiàn)自我否定的傾向。三是閉鎖性與開放性共存。中學生獨立意識的增強,使他們渴望從成年人那里得到平等地位,樂于同成年人交流思想。但由于思維能力、生活閱歷無法與成年人相比,客觀上與成年人有很大差距,形成“代溝”

,因而其“獨立要求”“平等意識”都無法得到滿足,這就會嚴重挫傷他們那敏感脆弱的自尊,形成了交往中的“閉鎖性”。相反,他們在同齡人那里卻可以無拘無束,暢所欲言,交流“成熟”體驗,從而表現(xiàn)出與同齡人交往的“開放性”。這表明,當代中學生自我意識中“閉鎖性”和“開放性”是同在的。四是自我控制能力差。中學生自我控制能力處于發(fā)展中,水平不高。我國有關初中生自我控制發(fā)展的幾個研究都足以證明了自我控制能力在少年期處于低谷狀態(tài)。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生自我意識培養(yǎng)的認識與實踐二、注意師生的情感交融和注意提高學生的自我效能感。從認知角度入手，改進教學方法，以充分發(fā)掘?qū)W生的智能潛力。在教學活動中，教師在充分考慮認知因素的同時，要充分發(fā)揮情感因素的積極作用，努力提高學生對學習的自我意識，達到以情促知、以知增情、情知交融的優(yōu)化教學效果。通過提高學生的學習能力；讓學生經(jīng)常體驗成功；組織交流、討論，樹立成功榜樣；創(chuàng)造寬松、和諧的教學環(huán)境；讓學生自覺地自我強化等手段促進學生自我效能感的形成和提高，以提高學生自我意識水平。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生自我意識培養(yǎng)的認識與實踐

3．注意確立學生的主體地位，教給學生學習策略，讓學習有活動的機會。從本質(zhì)來說，教學過程是學生在教師指導下認識客觀世界并使自身得到發(fā)展的特殊實踐形式。教學關系的本質(zhì)是教師的主導與學生的主動的關系，教為主導、學要主動，反映了教學的基本規(guī)律，而教為主導的著眼點是學要主動。在教學中，只有讓學生主動參與思維全過程，使傳授的知識成為學生自己思考獲得的結(jié)果，才是學生真正獲得的知識，才能提高學生的自我意識水平。要提高學生的自我意識水平，關鍵是看他是否把自己作為學習的主人。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生自我意識培養(yǎng)的認識與實踐

（4）注意學生的行為。行為是人心理和生理的外在反應。首先用規(guī)范來約束學生的行為，在調(diào)控縮小規(guī)范和行為差距的過程中，使其認知能力得以強化。其次是用正面的榜樣示范和榜樣激勵，使其行為不斷向榜樣接近，其認知能力便在主客體的諧和過程中得以形成。再次是就主體行為與客體示范是否一致進行評比，以評比獎勵為動力，促使其行為向正確方面矯正，進而培養(yǎng)認知能力，提高其自我意識水平。最終建立自我認同，也才能認識和對待自己。學校健康教育與健康促進--心理健康確定人生的航標-----樹立理想大海中沒有方向的船只只能徒勞地隨風漂流，生活中沒有目標的人們只能無聊地重復著自己平庸的生活。對大海中的船只來說，轉(zhuǎn)折是從選定方向開始的；而對于中學生們來說，學習是從確定目標開始的。學習目標是學習的出發(fā)點，也是學習的最終歸宿。確立明確的學習目標是每位學生的首要任務。目標越明確、越切合自己的實際情況，其學習行動的每一次努力越能夠獲得成功。中學生在成功中體驗學習的喜悅，學習從此充滿了活力和激情。學校健康教育與健康促進--心理健康教師該如何幫助中學生樹立學習目標

首先，教師給學生樹立一個清晰的目標。學習上沒有動力的學生，相當大的原因是他們的心理年齡幼稚，許多中學生的心理表現(xiàn)是小學階段的行為。好動、控制不住自己，隨意性玩耍，碰到什么玩什么，沒有時間概念，如果家長或老師不加以干預，他們就會無節(jié)制地玩下去。父母們對學生這樣的狀況很著急，迫切地要求我們給想辦法，讓學生有點上進心，能主動地學習。其實學生學習不主動，成績差，往往是因為缺乏積極上進的目標。學校健康教育與健康促進--心理健康教師該如何幫助中學生樹立學習目標

其次，教師給學生確定的目標要具備形象化。心理學家馬爾慈說，人的意識就是一個“服務機制”——一個有目標的電腦系統(tǒng)。學生心目中追求的形象的清晰程度，就如同一個電腦程序的好壞，直接影響到這一系統(tǒng)運作的結(jié)果。如果學生頭腦中追求的形象很清晰，比如，我要做一個學習好、和同學友好相處的好學生，它就會在學生內(nèi)心的熒光屏上出現(xiàn)一個認真學習、積極參與班級活動、關心同學的好形象。那些學習好、表現(xiàn)好的學生說，他們腦中常常出現(xiàn)好學生受老師表揚的形象，是這種形象督促著他們認真學習，控制住自己隨意玩耍的心理欲求。學校健康教育與健康促進--心理健康教師該如何幫助中學生樹立學習目標

最后，教師要不時對學生的目標進展給予欣賞和贊揚。解決這個問題的關鍵，是在中學生心目中，樹立一個經(jīng)他們努力能達到的好形象。把大目標形象化，分割成一個一個的小目標來完成。比如，讓學生成為一個能記住重要歷史史實、常受到老師贊揚的學生，可以將這個目標分成幾步。第一步預習課文；第二步認真聽課；第三步課后好好復習；第四步多讀多看歷史課外書，以拓展知識面。對于學生每一點進步，都給予具體表揚。甚至可以將表揚夸張一些。贊揚的原則是，只和學生的過去比，是個體的縱向比較。注意不與其他學生進行橫向比較。學校健康教育與健康促進--心理健康站在巨人的肩上!

“每次進步一點點，獲得一個好形象”，這成了學生們心目中清晰的形象，是他們進取的動力。為什么？這正如前蘇聯(lián)教育家贊可夫所說的，蹦一蹦能達到的目標，是他們樂于去追求的。我們根據(jù)這些學生的實際情況，設定了他們能夠追求得到的目標，在他們達到后又加以贊揚，這自然成了他們心目中經(jīng)常出現(xiàn)的形象。有的人疑慮地問，這些學生的進步與那些好學生差得遠呢，表揚起作用嗎？我們的回答是肯定的。這正如美國心理學家沙皮羅在《幫助孩子邁向成功幸福的第一步》中指出的：即使一個小小的變化，也會對學生產(chǎn)生深遠的影響，會產(chǎn)生滾雪球似的效果。不要忽視那小小的目標形象，也許正是這些清晰的小小目標改變了你學生不利的狀況，一步步邁向成功的道路?？梢姡_立合理清晰的目標形象的作用有多么重要。學校健康教育與健康促進--心理健康學校健康教育與健康促進--心理健康中學生和異性交往的原則

要把握好“自然”與“適度”兩個原則。

學校健康教育與健康促進--心理健康中學生和異性交往的原則所謂“自然”原則，就是與異性交往過程中，言語、表情、舉止、情感流露以及所思所想要做到自然順暢，既不盲目沖動，也不嬌柔做作。消除異性中的不自然感是建立正常異性關系的前提。自然原則的最好體現(xiàn)是，像對待同性同學那樣對待異性同學，像建立同性關系那樣建立異性關系，像與同性進行交往那樣與異性進行交往。同學關系不要因為異性加入和存在而變得不舒服或不自然。學校健康教育與健康促進--心理健康中學生和異性交往的原則

所謂“適度”原則，是指異性交往的程度和方式要恰到好處，應為大多數(shù)人所接受。既不為異性交往過早地萌發(fā)情愛，又不因回避或拒絕異性而造成交往雙方的心靈傷害；既不過多地參與異性之間的“單獨活動”，也不在異性面前如臨大敵，拒不接納異性的熱情與幫助。當然要做到為大多數(shù)人所接受是不容易的，這里面還要有一個自然、適度的異性關系能否為周圍大多數(shù)人（包括教師、家長）所承認和接納的問題。學校健康教育與健康促進--心理健康

正確、恰當?shù)慕挥逊椒ㄓ心男?/p>

首先要克服羞怯。與異性交往要感情自然，儀態(tài)大方，不失常態(tài)。以免使正常的異性交往誤入歧途。

其次，真實坦誠。在交往過程中要做到坦蕩無私，以誠相待，這是建立和發(fā)展良好關系的前提和基礎。切忌以“友誼”或“友情”為幌子招搖撞騙，心術不正地騙取異性的感情。

再次，留有余地。雖然結(jié)交的是知心朋友，但是，所言所行要留有余地，不能毫無顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時要盡量予以回避。交往中的身體接觸要把握好分寸，不能過于輕浮，也不要過分拘謹。在與某一個異性長期交往中，要注意把握好雙方的關系程度，不要走得“太深”、“太遠”，以免超越正常交往的界限。另外，男女交往還要在談話中避免糾纏那些不良情緒、行為；在集體活動中避免過多的單獨相處；在交友范圍上不作過多限制。與更多的同性異性同學交往，也可避免異性單獨相處時產(chǎn)生的不適應和不自然心理。學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑

青少年要學會宣泄情緒。宣泄是一種良好的自我調(diào)節(jié)情緒的方法。現(xiàn)實生活中宣泄的方法很多，人與人因個體的差異和所處的環(huán)境、條件各異，采用宣泄的方式也不同，從嘆氣到大聲痛哭、怒吼，都可以起到宣泄的作用。學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑常見宣泄情緒的方法有：1、運動法：常常跑步、打球、游泳……能消耗沖動情緒的心理能量，讓人感覺自信有活力。2、日光法：柔和的陽光可以改變你的郁悶心情。3、擊打沙袋偶人：拼命打擊沙袋偶人，能夠有效泄放憤怒情緒的能量，使你不再憋悶。4、痛哭喊叫：憤怒情緒產(chǎn)生的能量、毒素，可以經(jīng)哭喊排出。5、吃香蕉：香蕉含有一種可以減少不良激素分泌的成分，使人安靜、快活，不易形成煩躁情緒、沖動行為。6、睡好覺：睡眠不足，身體不適，人也容易煩躁。煩躁的人容易被激惹易發(fā)脾氣。7、聽音樂：選擇合適的音樂，能夠平和你的情緒。8、賞花草：花草的顏色和氣味，有調(diào)節(jié)人的情緒的作用。面對花草，人常常會消融憤怒，使情緒變得平和、愉快起來。9、觀山水：青山綠水，鶯歌燕舞，美好的環(huán)境能夠激活人的快樂情緒，消融煩躁、憤怒情緒。10、洗淋?。毫茉∧墚a(chǎn)生安神的活性分子，洗耳恭聽過淋浴，憤怒也會洗去一半。學校健康教育與健康促進--心理健康

宣泄不良情緒重要性及方法。青春期少男少女突出的心理問題之一是心理閉鎖。他們不愿意將自己的心事告訴別人，尤其是對父母和老師過度干涉自己的事感到十分反感。閉鎖的心靈好像一只密閉的容器，如果不及時排放過多的氣體，就會引發(fā)爆炸。人的心理也是如此，如果消極情緒過多地淤積在心底，心理負荷過重，時間久了就可能引起心理疾病，嚴重時還會導致身體疾病和心理疾病。因此，青少年學會宣泄不良情緒十分重要。合理宣泄與傾訴的適宜途徑學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑

那么，怎樣理智地宣泄不良情緒呢？1、向朋友傾訴有一項調(diào)查顯示：有好多朋友的人，其壽命比沒有朋友的人要長20年?？梢?，與朋友傾訴、交心對一個人的身心健康是非常重要的。所以當青少年遇到不順心的事情時，不要獨自承受，應當多和信得過的朋友、長輩、親友交流，傾訴內(nèi)心的委屈，抒發(fā)憤恨之情，宣泄心中積壓的不良情緒。學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑

2、放松心情，變換想象當我們心中郁悶的時候，可以找一個安靜的場所，坐下來或躺下來，全身放松，輕輕閉上眼睛，然后自上而下地放松身體。待全身放松后，再自然地回想自己心中煩悶的原因以及問題出現(xiàn)后的思想變化和周圍的人際關系等，想象事情如果向好的方向發(fā)展會怎樣。通過變換想象和放松，也許你就會在瞬間豁然開朗，使積存已久的不良情緒倏然而逝。學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑

3、哭出眼淚哭是人類宣泄不良情緒的一種本能行為。有研究表明，女性之所以比男性長壽，除了女性身材矮小代謝消耗低和生活工作環(huán)境相對安全以外，主要的原因是女性喜歡傾訴和哭泣。還有研究表明，哭得多的人要比哭得少的人健康。因此，當我們心中積存了不愉快的情緒時，不要強忍著故作“堅強”，該哭時不妨盡情地哭出來。學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑

4、多參加娛樂活動

參加娛樂活動也是宣泄不良情緒的好辦法。如外出旅游、看電影、下棋、參加文藝活動、運動等，都可以使我們的不良情緒得到宣泄。學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑5、怡情養(yǎng)性

閱讀文藝書刊、揮毫潑墨、去河邊垂釣、觀賞花鳥魚蟲等怡情養(yǎng)性的活動，可以間接地舒緩人們壓抑的情緒，疏解人們心中的郁悶之氣，從而可減輕人們心靈深處的負擔。學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑6、安全地攻擊發(fā)泄心理的壓力大都伴有未表現(xiàn)出來的“攻擊性能量”。未表現(xiàn)出來的“攻擊性能量”對人的身心健康影響最大，因此，安全地表達與釋放“攻擊性能量”對人的身心健康是十分有益的。如何安全地釋放“攻擊性能量”呢？我們可以在宣泄室內(nèi)猛烈地打罵、涂污橡皮人，也可以在森林里、空曠的無人之處、海邊等場所盡情地喊叫和謾罵。學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑7、找心理輔導老師

宣泄只能緩解壓力，并不能解決根本問題。因此，要想徹底解決問題，還要找心理輔導老師幫忙疏解。通過心理輔導老師的分析，往往能幫助我們找到不良情緒的根源，從而化解心理矛盾學校健康教育與健康促進--心理健康合理宣泄與傾訴的適宜途徑

需提醒大家的是，我們所說的“宣泄”并不是指縱情發(fā)泄，不能把宣泄誤解為“想說就說，想做就做”或“想打就打，想罵就罵”的“盡情發(fā)泄”。這樣只可能導致更加糟糕的后果。另外，我們在宣泄不良情緒的時候，還要注意不要給自己和他人造成傷害。而且宣泄情緒也必須有節(jié)制。學校健康教育與健康促進--心理健康人際交往中的原則和方法

據(jù)統(tǒng)計資料表明：良好的人際關系，可使工作成功率與個人幸福達成率達85%以上；一個人獲得成功的因素中，85%決定于人際關系，而知識、技術、經(jīng)驗等因素僅占15%。人際交往的就顯得重要學校健康教育與健康促進--心理健康人際交往的基本原則

1、平等的原則：青少年之間的人際交往，首先要堅持平等的原則。無論是誰，不分高低貴賤，以朋友的身份進行交往，才能深交。

2、相容的原則：主要是心理相容、即人與人之間的融洽關系，與人相處時的容納、包含、以及寬容、忍讓。主動與人交往，不但交與自己相似的人、還要交與自己性格相反的人，求同存異、互學互補，更好的完善自己。

學校健康教育與健康促進--心理健康人際交