學(xué)齡前寶寶飲食注意事項課件

學(xué)齡前寶寶飲食注意事項學(xué)齡前寶寶飲食注意事項

代孕

各位媽媽們千萬不能忽視學(xué)齡前寶寶的飲食，只有健康飲食，才能擁有一個身體強壯的寶寶哦！學(xué)齡前寶寶飲食注意事項學(xué)齡之前，寶寶仍然處在生長發(fā)育階段，新陳代謝速度較為旺盛，對于各種營養(yǎng)元素的需求量甚至比成人還要高。因此，提供充足合理的營養(yǎng)，不僅能夠保證寶寶的正常發(fā)育，同時也能為他們?nèi)蘸蟪赡甏蛳略鷮嵙己玫幕A(chǔ)。那么，媽媽們你們知道學(xué)齡前寶寶的飲食有哪些地方是需要注意的呢？哪些食品是更有助于寶寶的成長呢？學(xué)齡前寶寶飲食注意事項學(xué)齡前寶寶需要補充的營養(yǎng)：1、熱能、蛋白質(zhì)：學(xué)齡前兒童正處在生長發(fā)育期，活動能力和活動量均增大，熱能消耗增多，其需要量仍相對高于成人。熱能供給量，男、女兒童4歲時分別為6.1MJ(1450kcal)及5.9MJ(1400kcal)，6歲時分別增至7.1MJ(1700kcal)及6.7MJ(1600kcal)。學(xué)齡前寶寶飲食注意事項與幼兒相似，學(xué)齡前飲食也應(yīng)注意到熱能需要的個體差異，既要防止熱能攝入不足，也要防止攝入過多發(fā)生肥胖癥。學(xué)齡前兒童肌肉發(fā)育較快，再加以內(nèi)臟器官增長、酶和激素等合成機能的成熟，均需要大量蛋白質(zhì)。每日應(yīng)供給45—558的蛋白質(zhì)。學(xué)齡前寶寶飲食注意事項2、礦物質(zhì)、維生素：充足的鈣與維生素D的供給不僅能夠影響學(xué)前兒童骨骼增長和骨骼硬度的增加，而且與恒牙的健康也有很大關(guān)系。因在此階段兒童雖然乳牙已經(jīng)出齊，恒牙要在6歲左右開始長出，但其鈣化過程卻早在出牙之前就開始了，所以鈣和維生素D的營養(yǎng)狀況是很重要的。學(xué)齡前寶寶飲食注意事項我國鈣供給量為800mg，已與成人的要求一致。在鐵和鋅的營養(yǎng)方面主要是注意選擇含量高、吸收利用好的食物來達到供給的作用。兒童維生素A及核黃素往往因食物關(guān)系而易攝入偏低，所以應(yīng)該給予高度的重視。溫馨提示，對于寶寶某種營養(yǎng)素缺乏，要想給寶寶補充，最好是用食補方法，才能夠更健康的幫助寶寶補充營養(yǎng)素。學(xué)齡前寶寶飲食注意事項學(xué)齡前寶寶的飲食要點

1、培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣：飲食衛(wèi)生習(xí)慣主要有不挑食、偏食，按時吃飯，不暴飲暴食，飯前、吃東西前洗手，不吃不潔食物，吃飯時不看書、不看電視、不說笑，飯后不做劇烈運動等。學(xué)齡前寶寶飲食注意事項2、膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化：通過均衡的膳食，即粗細、葷蔬搭配，是可以達到兒童的營養(yǎng)需要，而不必買營養(yǎng)品、滋補品之類。學(xué)齡前寶寶飲食注意事項3、注意攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)量：兒童在生長發(fā)育期需大量的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)的質(zhì)量要優(yōu)良，即攝入肉、禽、蛋、豆類的蛋白質(zhì)，但不宜多吃高脂肪食物。學(xué)齡前寶寶飲食注意事項4、早餐不宜馬虎：調(diào)查表明，從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質(zhì)的孩子，其體形和機能發(fā)育較好，學(xué)習(xí)效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可選擇雞蛋、牛奶、米飯、面包、小菜、饅頭、果醬、芝麻醬等搭配吃。學(xué)齡前寶寶飲食注意事項總之，膳食要均衡，要葷素、粗細搭配，并注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不