活著真好安全課

活著真好安全課演講人：日期：2023-2026ONEKEEPVIEWREPORTING

CATALOGUE生活中的安全隱患個人安全防護(hù)措施緊急情況下的自救與互救心理健康與壓力管理社會安全責(zé)任與共建共治共享目錄生活中的安全隱患PART01

交通安全風(fēng)險遵守交通規(guī)則不闖紅燈、不橫穿馬路、不超速行駛等。注意行車安全保持車距、避免疲勞駕駛、不酒后駕車等。乘坐公共交通工具排隊有序、扶好站穩(wěn)、不隨意擠車等。不亂扔煙蒂、不私拉亂接電線、安裝防盜門窗等。防火防盜家電使用安全防范意外傷害定期檢查電器線路、使用符合規(guī)格的電器、不拔插電源插頭等。避免高處墜落、防止?fàn)C傷、觸電等。030201家居安全隱患不隨意透露個人信息、不點擊不明鏈接、使用強(qiáng)密碼等。保護(hù)個人信息不輕信陌生人的信息、不隨意轉(zhuǎn)賬匯款、及時報警等。防范網(wǎng)絡(luò)詐騙避免沉迷網(wǎng)絡(luò)、不傳播謠言、不侵犯他人權(quán)益等。合理使用網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)安全問題地震防范洪水防范臺風(fēng)防范火災(zāi)防范自然災(zāi)害防范01020304了解地震逃生知識、準(zhǔn)備急救包、選擇結(jié)實的桌子下躲避等。關(guān)注天氣預(yù)報、準(zhǔn)備救生器材、選擇高處避難等。加固房屋、準(zhǔn)備急救包、避免外出等。定期檢查火災(zāi)隱患、不亂扔煙蒂、掌握滅火器材使用方法等。個人安全防護(hù)措施PART02010204出行安全策略遵守交通規(guī)則，不闖紅燈，不亂穿馬路，確保行車和行人安全。出行時避免攜帶過多現(xiàn)金和貴重物品，注意保管好個人財物。在夜間行走時，盡量選擇人多的地方，避免偏僻小巷。出行前了解目的地的安全情況，避免前往危險區(qū)域。03安裝防盜門窗和報警系統(tǒng)，提高家庭安全防范水平。不要隨意透露個人信息和家庭情況，謹(jǐn)防詐騙電話和短信。在家時注意用電用火安全，不亂拉亂接電線，不私拉亂接燃?xì)夤艿馈Ｓ龅娇梢汕闆r及時報警，如發(fā)現(xiàn)門窗被破壞、家中物品被盜等。01020304居家安全防范技巧不輕易泄露個人信息，如姓名、住址、電話、銀行卡號等。定期修改密碼，增加密碼復(fù)雜度，避免使用簡單的數(shù)字、字母組合。不點擊不明鏈接，不下載未知來源的軟件和程序，以防病毒和木馬攻擊。對于網(wǎng)絡(luò)詐騙和信息泄露事件，要保持警惕，及時舉報。網(wǎng)絡(luò)信息安全保護(hù)了解當(dāng)?shù)爻Ｒ姷淖匀粸?zāi)害及應(yīng)對措施，如地震、火災(zāi)、洪水等。遇到自然災(zāi)害時保持冷靜，迅速采取逃生和自救措施。在家中準(zhǔn)備必要的應(yīng)急物資，如食品、水、藥品、手電筒等。在災(zāi)后注意個人衛(wèi)生和防疫工作，避免疾病傳播。應(yīng)對自然災(zāi)害方法緊急情況下的自救與互救PART03火災(zāi)逃生與自救方法保持冷靜，迅速判斷火源和逃生路線。不要乘坐電梯，利用樓梯逃生。用濕毛巾捂住口鼻，低姿勢前進(jìn)，避免吸入有毒煙霧。若身上著火，應(yīng)就地打滾或用厚重衣物壓滅火苗。溺水時，保持冷靜，盡量抓住救生圈、木板等漂浮物。對溺水者進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，盡快聯(lián)系醫(yī)護(hù)人員。溺水、觸電等緊急處理措施觸電時，立即切斷電源或用絕緣體挑開電線。對觸電者進(jìn)行人工呼吸和胸外按壓，等待專業(yè)救援。02030401地震、臺風(fēng)等自然災(zāi)害應(yīng)對地震時，迅速躲到結(jié)實的桌子下或墻角，保護(hù)頭部。臺風(fēng)時，關(guān)好門窗，準(zhǔn)備急救包，避免外出。在地震、臺風(fēng)過后，注意檢查房屋結(jié)構(gòu)是否安全，避免余震或次生災(zāi)害。積極參與災(zāi)后重建工作，為受災(zāi)地區(qū)提供幫助。不要隨意透露個人信息和家庭住址。保持警惕，注意觀察陌生人的言行舉止。遇到可疑情況，及時報警或向周圍人求助。學(xué)習(xí)防身術(shù)和自我保護(hù)技能，提高自我保護(hù)能力。01020304遇到陌生人侵?jǐn)_時應(yīng)對策略心理健康與壓力管理PART04123可能來自于工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面。了解心理壓力的來源通過觀察自己的情緒、行為和身體反應(yīng)來判斷壓力程度。學(xué)會自我評估壓力水平如調(diào)整心態(tài)、制定計劃、分解任務(wù)、尋求幫助等。掌握應(yīng)對壓力的方法識別并應(yīng)對心理壓力培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)關(guān)注積極的事物，學(xué)會從正面角度看待問題。掌握情緒調(diào)節(jié)技巧如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等，以緩解負(fù)面情緒。增強(qiáng)心理韌性通過挑戰(zhàn)自我、培養(yǎng)自信心和意志力來提高心理承受能力。保持積極心態(tài)和情緒穩(wěn)定在必要時，可以向?qū)I(yè)心理咨詢師尋求幫助。尋求專業(yè)心理咨詢與信任的人分享自己的感受和困惑，獲得情感支持。與親朋好友交流參加心理健康講座、工作坊等活動，獲取更多信息和支持。利用社會資源尋求幫助和支持渠道規(guī)律作息健康飲食適度運動培養(yǎng)興趣愛好培養(yǎng)良好生活習(xí)慣和興趣愛好保證充足的睡眠時間，合理安排工作和休息時間。進(jìn)行適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳等。均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少高熱量食物的攝入。參加感興趣的活動，如閱讀、繪畫、音樂等，豐富精神生活。社會安全責(zé)任與共建共治共享PART05

遵守法律法規(guī)，維護(hù)社會秩序尊重并遵守國家法律法規(guī)，不做違法亂紀(jì)之事。自覺維護(hù)社會公共秩序，不參與擾亂社會治安的活動。積極配合政府及有關(guān)部門開展安全治理工作，共同營造安全穩(wěn)定的社會環(huán)境。關(guān)注社區(qū)安全動態(tài)，積極參與社區(qū)安全建設(shè)。發(fā)現(xiàn)安全隱患及時報告，共同防范社區(qū)安全風(fēng)險。積極參加社區(qū)組織的應(yīng)急演練和培訓(xùn)活動，提高自救互救能力。參與社區(qū)安全建設(shè)，共同防范風(fēng)險積極參與志愿服務(wù)活動，為社會傳遞正能量。倡導(dǎo)尊老愛幼、扶殘助殘的良好風(fēng)尚，營造溫馨和諧的社會氛圍。關(guān)注社會弱勢群體，給予他們關(guān)愛和幫助。關(guān)注弱勢群體，傳遞正能量倡導(dǎo)文明禮貌、誠實守信的社會風(fēng)尚。積極參