六年級上冊心理健康課件-第十五課 做情緒的主人- 情緒萬花筒_第1頁
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文檔簡介

情緒萬花筒情緒萬花筒

人的四種基本情緒喜哀怒懼活動：畫一畫我的情緒彩帶

紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，請大家拿起手中的彩筆，描繪出你上周的各種情緒吧！

步驟：

1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

2、把每一種情緒用一種顏色來代表，把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。

美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：☆在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的?！钤诒瘋麪顟B(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。☆在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。由此認(rèn)為人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。①自己學(xué)習(xí)進(jìn)步了，考試也取得了比平時優(yōu)異的成績，可同學(xué)們還是不相信，說是偷看同桌的……②前段期間數(shù)學(xué)成績不理想，今天又考砸了，老師要求回家請家長簽字。③父母答應(yīng)一起吃德克士或去游玩，結(jié)果他們沒有兌現(xiàn)。④和同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，別人占上風(fēng)，被同學(xué)當(dāng)成笑柄。⑤有時事情自已認(rèn)為是對的，卻被老師、同學(xué)誤解。⑥課堂上老師提問，沒答出，被同學(xué)們嘲笑。調(diào)節(jié)情緒常用方法1．轉(zhuǎn)移注意力2．合理發(fā)泄3．自我暗示4．自我激勵5．心理換位6．升華情緒7．改變認(rèn)識8．調(diào)整目標(biāo)《情緒氣象臺》情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩！配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲?？鞓反蟛涂鞓反蟛驼{(diào)制方法：取關(guān)懷和誠摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤?？鞓反蟛涂鞓反蟛兔牢稛o比的

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