中學(xué)女子籃球訓(xùn)練教案

中學(xué)女子籃球集訓(xùn)課教案:一、宣布本階段的訓(xùn)練計(jì)劃，內(nèi)容和要求。二、恢復(fù)體力，復(fù)習(xí)傳、運(yùn)投技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求組織教法要求：步伐整齊，注意力集中?！?.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開3行進(jìn)間拋接球銜接技術(shù)練習(xí)3.3兩步急停瞄籃順步/交叉步突破要求：步伐清楚起動(dòng)突然22.1兩人一組全場各種姿勢傳球練習(xí)2.3各種變向運(yùn)球上籃練習(xí)2.3各種變向運(yùn)球上籃練習(xí)要求：正確運(yùn)用不同的傳球方法，以及運(yùn)○×球方法。做到及時(shí)到位。要求：不同距離不同手法，以球引人方法：內(nèi)線掩護(hù)全隊(duì)配合連續(xù)練習(xí)要求：邊順下，外包投，兩步急停跳投比賽三、結(jié)束部分5全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）教師示范：側(cè)身跑十雙手胸前傳接球1）保持快速平穩(wěn)、傳接球側(cè)身跑2）向前跨一步接球，跨二步將球傳出3）傳接球看對方余光放前方，控制好落點(diǎn)4）傳球后，加速跑進(jìn)，協(xié)調(diào)平穩(wěn)訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的防守選位步伐。二、學(xué)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。三、兩人推進(jìn)快攻。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一.準(zhǔn)備部分宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：步伐整齊，注意力集中。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開3行進(jìn)間熟悉球練習(xí)要求：步伐清楚起動(dòng)突然，運(yùn)球視野開二、基本部分1、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的防守選位步伐。方法：往返三攻三要求：注意對接應(yīng)人的夾擊防守和無球人方法：半場三點(diǎn)移動(dòng)傳球突破上籃或急停要求：要有實(shí)戰(zhàn)觀念，動(dòng)、靜結(jié)合。注意傳3兩人推進(jìn)快攻要求：減少失誤，提高命中率。21）球場定位、教師示范、講解、路線方法及每個(gè)位置上的技術(shù)動(dòng)作。:2）三人一組作路線及方法練習(xí)交叉掩護(hù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合。方法：30秒滑步移動(dòng)，結(jié)束前加速跑。要求：重心低，滑動(dòng)快。三、結(jié)束部分全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）課后小結(jié)跨下變向運(yùn)球轉(zhuǎn)身急停跳投背后變向訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的防守選位步伐。二、學(xué)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。三、復(fù)習(xí)個(gè)人防守中的搶斷球技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一.準(zhǔn)備部分宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：步伐整齊，注意力集中。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開3行進(jìn)間熟悉球練習(xí)二、基本部分1、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的防守選位步伐。方法：往返三攻三要求：注意對接應(yīng)人的夾擊防守和無球人的2復(fù)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。方法：半場三點(diǎn)移動(dòng)傳球突破上籃或急停跳要求：要有實(shí)戰(zhàn)觀念，動(dòng)、靜結(jié)合。注意傳2a、準(zhǔn)確判斷進(jìn)攻隊(duì)員切進(jìn)意圖。b、采用后轉(zhuǎn)身迅速背人（搶位）3、教師示范、講解。:訓(xùn)練內(nèi)容與要求方法：全場二攻一要求：判斷選位、果斷出擊。要求：注意重心轉(zhuǎn)移，起動(dòng)加速。三、結(jié)束部分2課后小結(jié)原地底線互傳數(shù)次，發(fā)指令出發(fā)，起2課后小結(jié)3折回跑（5個(gè)來回為一組，共3組）訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。二、學(xué)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開3行進(jìn)間拋接球銜接技術(shù)練習(xí)要求：拋接球技術(shù)熟練，手法清楚。二．基本部分1．學(xué)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。方法：半場二攻二投籃、突分進(jìn)攻動(dòng)作應(yīng)熟練。2．學(xué)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，士氣要高3．快攻練習(xí)要求：不同距離不同手法，以球引人2高運(yùn)球：體側(cè)、腰→膝節(jié)奏較慢，低運(yùn)球：體側(cè)，膝下，節(jié)奏快，幅原地控運(yùn)球：體前側(cè)左右前后拔運(yùn)球，8字穿檔繞運(yùn)熟悉球。①雙手體前左右倒球；②直立持球腰間環(huán)繞球；③兩腳開立、持球、腰腹間環(huán)繞球；④腰、腿左右轉(zhuǎn)體連續(xù)環(huán)繞球；⑤單手持球，體側(cè)繞球；⑥拋接球游戲。:2、半場二攻二2、半場二攻二方法：內(nèi)線掩護(hù)配合，連續(xù)投籃練習(xí)，三人要求：中鋒提上掩護(hù)，外線隊(duì)員順邊下接球三、結(jié)束部分2．課后小結(jié)訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場擴(kuò)大緊逼盯人防守二、復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。三、復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開3行進(jìn)間拋接球銜接技術(shù)練習(xí)要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意二．基本部分兩練習(xí)合二為一）方法：半場五對五要求：首先要求后衛(wèi)隊(duì)員學(xué)會(huì)冷靜，其次加2．復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。要求：充分發(fā)揮集體配合的戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢，依靠五人力量形成攻守整體，在各位置上發(fā)揮自己的作用。訓(xùn)練內(nèi)容與要求2熟悉球。①雙手體前左右倒球；②直立持球腰間環(huán)繞球；③兩腳開立、持球、腰腹間環(huán)繞球；④腰、腿左右轉(zhuǎn)體連續(xù)環(huán)繞球；⑤單手持球，體側(cè)繞球；⑥拋接球游戲。半場五對五，防守?cái)U(kuò)大盯人進(jìn)攻中鋒策應(yīng)交叉掩護(hù):投籃、突分進(jìn)攻動(dòng)作應(yīng)連貫。4.進(jìn)攻采用中鋒策應(yīng)外圍交叉，掩護(hù)二進(jìn)攻采用中鋒策應(yīng)外圍交叉，掩護(hù)二三、結(jié)束部分2．課后小結(jié)訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場擴(kuò)大緊逼盯人防守二、復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。三、復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開3復(fù)習(xí)體前換手變向及跨下變向運(yùn)球要求：提高運(yùn)球質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意二．基本部分兩練習(xí)合二為一）方法：半場五對五要求：首先要求后衛(wèi)隊(duì)員學(xué)會(huì)冷靜，其次加2．復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做到人球兼顧，注意無球隊(duì)員的防守。2向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前半場五對五，防守?cái)U(kuò)大盯人進(jìn)攻中鋒策應(yīng)交叉掩護(hù):4．方法：長傳球快攻。進(jìn)攻采用中鋒策應(yīng)外圍交叉，掩護(hù)二長傳快攻：又名偷襲快攻，獲后場球后，用一次或兩次傳球?qū)⑶騻鹘o了擺脫防守在前進(jìn)攻采用中鋒策應(yīng)外圍交叉，掩護(hù)二要求：判斷同伴的跑動(dòng)路線，以球引人，提三、結(jié)束部分2．課后小結(jié)4一）搶板后長傳快攻（二）搶板后通過接應(yīng)發(fā)動(dòng)長傳快攻訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的錯(cuò)位防守二、復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。三、復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開3．行進(jìn)間各種變向運(yùn)球練習(xí)要求：提高運(yùn)球質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意二．基本部分1．學(xué)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的交叉掩護(hù)防守方法：半場五對五要求：注意有球緊無球松，離球近的緊，遠(yuǎn)側(cè)的學(xué)會(huì)挫位防守，伺機(jī)搶斷。2．復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做到人球兼顧，注意無球隊(duì)員的防守。3．復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù)。方法：往返二攻二23動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前13:訓(xùn)練內(nèi)容與要求4．行進(jìn)間二打一要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，減少失誤。三、結(jié)束部分1、教師示范、講解行進(jìn)間二打一，是以多打少，快速制勝1、教師示范、講解行進(jìn)間二打一，是以多打少，快速制勝守者）如果防守者上前堵截，則快速2．課后小結(jié)3）同伴應(yīng)在被拉開的另一側(cè)空檔插訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的錯(cuò)位防守二、復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。三、教學(xué)比賽。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開3行進(jìn)間各種變向運(yùn)球練習(xí)要求：提高運(yùn)球質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意二．基本部分1．學(xué)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的錯(cuò)位防守方法：半場三對三要求：注意有球緊無球松，離球近的緊，遠(yuǎn)側(cè)的學(xué)會(huì)挫位防守，伺機(jī)搶斷。2．復(fù)習(xí)半場擴(kuò)大緊逼盯人防守。方法：同上。邊練習(xí)，邊講解，逐步領(lǐng)會(huì)攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做到人球兼顧，注意無球隊(duì)員的防守。23動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前1:進(jìn)攻運(yùn)用個(gè)人技術(shù)要立足于敢打敢拼，敢得分。可用掩護(hù)，反掩護(hù)、策防守：防投、突、運(yùn)、傳、擠、穿。4方法：①攻擊步→橫滑步→攻擊步→橫滑步→后撤步→橫滑步→后撤步→橫滑步→②兩人一組之形前進(jìn)一攻要求：堅(jiān)決貫徹攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖，要學(xué)會(huì)膽要求：重心低，移動(dòng)快。三、結(jié)束部分2．課后小結(jié)訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。加強(qiáng)快攻意識(shí)，學(xué)會(huì)多點(diǎn)接應(yīng)。二、復(fù)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的錯(cuò)位防守。掌握對無球人的防守選位。三、教學(xué)比賽。進(jìn)一步鞏固半場緊逼盯人防守戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意二．基本部分1．學(xué)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。方法：半場五對五要求：防守?fù)尩交@板球后反擊快攻，不固定接應(yīng)人，但需注意路線清楚。2．復(fù)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的錯(cuò)位防守。方法：往返五對五。邊練習(xí)，邊講解，領(lǐng)會(huì)要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，學(xué)會(huì)錯(cuò)位夾擊、搶斷，要有氣勢。23動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前1半場五對五，防守?cái)U(kuò)大盯人進(jìn)攻中鋒:交叉掩護(hù)或連續(xù)掩護(hù)，任何一種掩護(hù)皆要求同伴相互配合，被掩護(hù)的應(yīng)反壓自己的防守，掩護(hù)者應(yīng)審時(shí)勢搶好位，并在掩護(hù)成功后切入。防守在不換人的原則下要充分運(yùn)作要求：貫徹攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖堅(jiān)決，要注意有球人的逼搶，無球人的防守選位。進(jìn)攻首先要冷靜，后衛(wèi)學(xué)會(huì)控球指揮，注意傳切、策應(yīng)配合的運(yùn)用。方法：全場滑步以之字形移動(dòng)。要求：重心低，移動(dòng)快。4兩人一組一對一：去一攻一撤，底線平滑步返回攻變撤，撤變攻。三、結(jié)束部分線平滑步返回攻變撤，撤變攻。2．課后小結(jié)訓(xùn)練課教案一.學(xué)習(xí)半場縮小盯人（松動(dòng)）防守。把握選位防守的松緊度。二.復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。加強(qiáng)快攻意識(shí)，學(xué)會(huì)多點(diǎn)接應(yīng)。三.復(fù)習(xí)個(gè)人在半場緊逼中的錯(cuò)位防守。掌握對無球人的防守選位。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意二．基本部分1．學(xué)習(xí)半場縮小盯人（松動(dòng)）防守。方法：半場五對五要求：爭對對方特點(diǎn)，選擇防守角度，根據(jù)球的位置調(diào)整松緊度。方法：半場五人防守移動(dòng)，一但獲球立即形要求：接應(yīng)快，分散快，路線清楚?？煜?、2.3動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運(yùn)球。極移動(dòng)）作反向壓進(jìn)，背向防守及籃圈作跳步穩(wěn)停接球，持球前轉(zhuǎn)身交叉步突破，先做上步，后做急停跳投。:訓(xùn)練內(nèi)容與要求時(shí)組次組織方法：往返五對五。邊練習(xí)，邊講解，領(lǐng)會(huì)方法：二人直線，往返二趟為一組共6組。要求：傳球及時(shí)到位，提高上籃命中率。三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)2）長傳球高運(yùn)，控點(diǎn)，后場起動(dòng)快，疾跑直沖，過中線后弧線側(cè)身跑、視來球及時(shí)調(diào)整速度，盡力接住球，調(diào)整步子，順勢上籃或下球運(yùn)球上籃。3、教師講解、示范，分析攻、防爭奪訓(xùn)練課教案一.學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場縮小盯人（松動(dòng)）。初步掌二.學(xué)習(xí)外線8字運(yùn)球突分配合。初步掌握運(yùn)球掩護(hù)的三.復(fù)習(xí)個(gè)人在全場緊逼中的錯(cuò)位防守。掌握對無球人的防守選位。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意二．基本部分要求：根據(jù)對方防守位置調(diào)整進(jìn)攻點(diǎn)，以局部配合為主，提高配合質(zhì)量。2．學(xué)習(xí)外線8字運(yùn)球突分配合。要求：外圍隊(duì)員8字運(yùn)球掩護(hù)，找尋時(shí)機(jī)突3．復(fù)習(xí)個(gè)人在全場緊逼中的錯(cuò)位防守。2.3動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運(yùn)球。極移動(dòng)）作反向壓進(jìn)，背向防守及籃圈作跳步穩(wěn)停接球，持球前轉(zhuǎn)身交叉步突破，先做上步，后做急停跳投。1.方法：半場五對五:要求：傳球及時(shí)到位，球的落點(diǎn)：傳出的球與接球同伴的相遇點(diǎn)，切入、空扣人到球到長傳快攻，球到人到。提高上籃命中率。5三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)3方法：往返五對五。邊練習(xí)，邊講解，領(lǐng)會(huì)防守戰(zhàn)術(shù)意圖。方法：三人直線，往返二趟為一組共6組。4.速度快，時(shí)間短，配合簡單，成功率高訓(xùn)練課教案三.教學(xué)比賽。掌握對無球人的防守選位，提高配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意二．基本部分要求：無球側(cè)掩護(hù)要判斷時(shí)機(jī)，與同伴要協(xié)要求：根據(jù)對方防守位置調(diào)整進(jìn)攻點(diǎn)，以局部配合為主，提高配合質(zhì)量。2.3動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運(yùn)球。極移動(dòng)）作反向壓進(jìn)，背向防守及籃圈作跳步穩(wěn)停接球，持球前轉(zhuǎn)身交叉步突破，先做上步，后做急停跳投。訓(xùn)練內(nèi)容與要求時(shí)方法：二對二:三．結(jié)束部分三．結(jié)束部分2．課后小結(jié)。切進(jìn)方法，掩護(hù)者兩腳騎對防守一側(cè)2．學(xué)生分組練習(xí)，教練場外指導(dǎo)方法：半場五對五訓(xùn)練課教案一．學(xué)習(xí)無球側(cè)掩護(hù)空切配合。進(jìn)一步提高無球側(cè)的掩護(hù)意識(shí)。二．復(fù)習(xí)進(jìn)攻半場縮小盯人（松動(dòng)）防守。提高防守選位的判斷能力。三.教學(xué)比賽。提高配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)二．基本部分1．復(fù)習(xí)無球側(cè)掩護(hù)空切配合。要求：掩護(hù)要到位，與同伴要協(xié)作，不能盲2．復(fù)習(xí)進(jìn)攻半場縮小盯人（松動(dòng)）防守。要求：根據(jù)對方防守位置調(diào)整進(jìn)攻點(diǎn)，以側(cè)掩護(hù)為主，提高配合質(zhì)量。要求：前場找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢，進(jìn)攻要冷靜，不要盲目運(yùn)球2.3動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運(yùn)球。:三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。一傳一切配合：是指持球隊(duì)員傳球隊(duì)員傳球后擺脫防守，向籃圖方向切入接回傳球投籃的配合方法。2）切入隊(duì)員要利用假動(dòng)作迷惑對手，掌握好擺脫時(shí)機(jī)，切入要緊貼對手，訓(xùn)練課教案一．學(xué)習(xí)底線8字掩護(hù)穿插配合。初步掌握底線掩護(hù)穿插的方法。二．復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)二．基本部分要求：掩護(hù)要到位，與同伴要協(xié)作，不能盲2.3動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運(yùn)球。:要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時(shí)。后場縮小盯人為主。在前一個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上加上反擊快攻。要求：前場找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢，進(jìn)攻要冷靜，不要盲目運(yùn)球。三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。作業(yè)：快攻的形式有哪幾種？簡述組織方法，繪出3種不同形式的快攻路線圖。訓(xùn)練課教案一．學(xué)習(xí)底線8字掩護(hù)穿插配合。初步掌握底線掩護(hù)穿插的方法。二．復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)二．基本部分要求：掩護(hù)要到位，與同伴要協(xié)作，不能盲2.3動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運(yùn)球。:要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時(shí)。后場縮小盯人為主。在前一個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上加上反擊快攻。要求：前場找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢，進(jìn)攻要冷靜，不要盲目運(yùn)球。三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。訓(xùn)練課教案二．復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)二．基本部分1．學(xué)習(xí)無球側(cè)掩護(hù)、空切配合。要求：掩護(hù)要到位，空切擺脫起動(dòng)要快，行2．復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時(shí)。2.3動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運(yùn)球。::訓(xùn)練內(nèi)容與要求要求：前場找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。方法：見圖示。半場二對二球隊(duì)員掌握時(shí)機(jī)，擺脫防守切入籃下訓(xùn)練課教案二．復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)二．基本部分1．學(xué)習(xí)無球側(cè)掩護(hù)、空切配合。要求：掩護(hù)要到位，空切擺脫起動(dòng)要快，行2．復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時(shí)。2.3動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運(yùn)球。::訓(xùn)練內(nèi)容與要求要求：前場找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。方法：見圖示。半場二對二球隊(duì)員掌握時(shí)機(jī)，擺脫防守切入籃下訓(xùn)練課教案一．復(fù)習(xí)個(gè)人在松動(dòng)盯人中對無球側(cè)的防守選位與協(xié)防。提高協(xié)防能力。二．復(fù)習(xí)外線8字運(yùn)球突分配合。提高應(yīng)變能力和觀察能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)2.5一攻一防要求：提高防守的移動(dòng)能力二．基本部分要求：提高觀察與判斷能力。2.3動(dòng)作方法：右手運(yùn)球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時(shí)，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時(shí)，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運(yùn)球。全場進(jìn)行，二人一組，教師場外指:2．復(fù)習(xí)外線8方法：半場五對五要求：前場找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣方法：半場五對五2．方法：往返四對四。2．方法：往返四對四。1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。訓(xùn)練課教案一．復(fù)習(xí)個(gè)人在松動(dòng)盯人中對無球側(cè)的防守選位與協(xié)防。提高協(xié)防能力。二．復(fù)習(xí)溜底掩護(hù)配合。提高掩護(hù)質(zhì)量，學(xué)會(huì)應(yīng)變。三.教學(xué)比賽。提高防守能力。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊(duì)，師生問好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操八節(jié)要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí)要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)2.5一攻一防要求：提高防守的移動(dòng)能力二．基本部分要求