婦女中醫(yī)保健方案

僅供參考

婦女中醫(yī)保健方案（供參考）

婦女中醫(yī)保健方案

胎孕保健

胎孕保健是指從受孕到分娩這段時(shí)間，為促進(jìn)胎兒智

力和體質(zhì)的良好發(fā)育所采取的一系列有利于孕婦和胎兒身

心健康的保健措施。即古人所講的養(yǎng)胎、護(hù)胎的全部?jī)?nèi)容。

明代醫(yī)家萬(wàn)全于《婦女秘科》中說(shuō)?！皨D女受胎之后

最宜調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養(yǎng)

其胎，則胎元完固，芻子無(wú)疾”。胎嬰在腹，依賴(lài)母體臟

腑精血營(yíng)養(yǎng)而生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦的健康狀況直接影響胎兒的

發(fā)育、稟賦及其一生的健康和壽命。必須注重胎孕保健，

如若保養(yǎng)不慎，可致胎痿不長(zhǎng)、流產(chǎn)，或使孕婦多病，胎

兒稟賦異常，往往產(chǎn)工先天性疾患、先天性畸形。

一、胎教

胎教有廣義和狹義之分。廣義胎教是指胎孕保健的全

部?jī)?nèi)容；狹義胎教是指孕婦在胎、孕、產(chǎn)全過(guò)程中，加強(qiáng)

精神品德的修養(yǎng)，怡情養(yǎng)性，為孕婦創(chuàng)造一個(gè)舒適愉快的

環(huán)境與心境，給胎兒以良好的影響，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

嚴(yán)格地講，胎教不同于養(yǎng)胎護(hù)胎，而以養(yǎng)神益智為務(wù)，這

里是講狹義胎教。

（一）端心正坐

方案設(shè)計(jì)

孕婦要加強(qiáng)思想品德的修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的情操和美好

的心靈。要專(zhuān)心致志地工作和學(xué)習(xí)，去贏得事業(yè)的成功和

快樂(lè)。要胸懷開(kāi)闊，樂(lè)觀豁達(dá)，無(wú)私心雜念，不患得患失。

生活上知足，待人寬厚，助人為樂(lè)，處事無(wú)妒忌之心，言

行舉止端莊大方，做到“坐無(wú)邪席，立無(wú)偏倚，行無(wú)邪徑,

目無(wú)邪機(jī)，口無(wú)邪言”。如此，胎兒稟氣純正，有助于良

好氣質(zhì)與性格特征的形成。

（二）怡情養(yǎng)性

《葉氏竹林女科》認(rèn)為，“寧?kù)o即是胎教“。要求孕

婦遇事冷靜，使心靜于內(nèi)，慮謐于中，做到“無(wú)悲哀思慮

驚動(dòng)”，不為七情所傷，摒棄孤獨(dú)、憂(yōu)傷和煩惱，始終保

持穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒。如此，可使孕婦氣血和順，胎元調(diào)固,

有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦可適當(dāng)參加文體活動(dòng)，培養(yǎng)

多方面的興趣愛(ài)好，以豐富自己的生活，通過(guò)琴棋書(shū)畫(huà)、

誦讀詩(shī)歌及旅游等途徑陶冶情性。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)和氧氣,

是母親血液通過(guò)胎盤(pán)供給的，母親情緒變化會(huì)影響激素分

泌和血液的化學(xué)成分。積極的情緒會(huì)使血液中增加有利于

胎兒健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)，而消極的情緒則會(huì)使血液中增

加有害于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織的物質(zhì)。在孕期，母親

的情緒過(guò)度緊張，會(huì)使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，引起胎

兒發(fā)育畸形。據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)觀察，孕婦的情緒狀態(tài)對(duì)妊娠和

胎兒的活動(dòng)、發(fā)育有很大的影響。孕母心平氣和則胎動(dòng)規(guī)

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律，情緒過(guò)于緊張和焦慮則胎動(dòng)劇烈，這樣的胎兒出生后

也往往多動(dòng)，容易激怒，好哭鬧，甚至影響喂奶和睡眠。

由于情緒變化與大腦皮層邊緣系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)都有密

切的關(guān)系，所以對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生廣泛的影響。

（三）近美好避邪惡

《諸病源候論》指出，孕婦宜“數(shù)視白璧美玉著孔

雀”，多接觸美好的事物，使秀氣入胎，勿“令見(jiàn)低僂侏

儒丑惡形人及猿猴之類(lèi)”，回避淫邪、行兇、丑陋等不良

刺激。

（四）及時(shí)的胎兒訓(xùn)練

孕婦應(yīng)在胎兒的感覺(jué)系統(tǒng)機(jī)能發(fā)展的最佳期，及時(shí)對(duì)

胎兒進(jìn)行有計(jì)劃、有步驟的感覺(jué)功能與動(dòng)作訓(xùn)練，以促進(jìn)

各種感覺(jué)與腦的信息渠道形成穩(wěn)定的聯(lián)系，有助于出生嬰

兒智力與行為的發(fā)展。

1、聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練。妊娠中期，胎兒中耳發(fā)育完成，前庭系

統(tǒng)的發(fā)展是在嬰兒出生之前。因此，應(yīng)該從訓(xùn)練胎兒的聽(tīng)

覺(jué)入手。孕婦可以從妊娠的第13周開(kāi)始，堅(jiān)持有計(jì)劃地對(duì)

胎兒說(shuō)話、誦讀詩(shī)歌，為其高歌或放錄音磁帶，讓胎兒聽(tīng)

悠揚(yáng)動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲或歌曲，可以喚起孩子的注意力。此外，

母親與別人的談笑聲、林間鳥(niǎo)語(yǔ)、昆蟲(chóng)啼鳴及潺潺的流水

聲，都是促進(jìn)胎兒聽(tīng)覺(jué)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的良好信息。研究

發(fā)現(xiàn)，孕婦多聽(tīng)輕快悅耳的音樂(lè)，胎兒躁動(dòng)減少，生長(zhǎng)發(fā)

方案設(shè)計(jì)

育良好；如果孕婦經(jīng)常聽(tīng)嘈雜震耳的搖滾樂(lè)，會(huì)使胎兒躁

動(dòng)增加。

2、撫摩動(dòng)作訓(xùn)練。孕婦躺在床上，雙手放在腹部，用

手指輕輕地壓撫胎兒，胎兒便出現(xiàn)蠕動(dòng)。此法于睡前施行

為好，懷孕末期尤為重要，但有早期宮縮的孕婦忌用此法。

該法可激發(fā)胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性，使站立行走早于未受訓(xùn)練

的嬰兒。

巢元方指出，胎教實(shí)為“外象而內(nèi)感”。認(rèn)為孕婦的

言談舉止、所見(jiàn)所聞及喜怒愛(ài)好會(huì)通過(guò)一定的途徑對(duì)胎兒

產(chǎn)生潛移默化的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種作用是通過(guò)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)完成的，

神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育主要是在人的成長(zhǎng)期，其中以胎兒

期和乳嬰期尤為關(guān)鍵。胎兒壓覺(jué)、觸覺(jué)等受體，自懷孕10

周后即已發(fā)生并有其功能，胎兒對(duì)音響反應(yīng)大約在懷孕20

周前后即已發(fā)生，耳、目和感覺(jué)在出生前已慚趨完善。這

使胎兒能對(duì)外界豐富的信息刺激及其孕婦的生理、心理變

化做出敏銳的感覺(jué)，觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)尤其敏感，這正是胎教的

生理學(xué)依據(jù)。實(shí)際上，胎教是在胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成過(guò)程中

所采取的培育手段，也是嬰兒早期教育的發(fā)端。

二、飲食調(diào)攝

調(diào)節(jié)孕婦飲食，目的在于滋生氣血，使胎兒發(fā)育有源,

并為分娩、哺乳打下基礎(chǔ)。孕婦的飲食當(dāng)以新鮮清淡、富

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于營(yíng)養(yǎng)、易于消化、饑飽適中為原則，又當(dāng)謹(jǐn)慎忌宜。而

是，不同階段有不同要求。

孕早期（自受孕至妊娠3月），胎兒發(fā)育緩慢，加上

妊娠反應(yīng)，飲食宜少而精。孕婦可選擇適合自己口味的食

品及略帶酸味的開(kāi)胃之品，以新鮮蔬菜瓜果為佳，忌食腥

辣刺激之品，以免加重惡阻。

孕中期（妊娠4—7月），胎兒增長(zhǎng)加快，孕婦宜攝食

富有蛋白質(zhì)、鈣、磷的食品，稻谷、豆類(lèi)及肉魚(yú)蛋類(lèi)含有

豐富的蛋白質(zhì)。鈣含于蛋黃、乳類(lèi)、蝦皮、動(dòng)物骨骼及綠

色蔬菜中，磷存在于黃豆、雞肉、羊肉中。食用這些食品,

可以生肌壯骨、益髓補(bǔ)腦，有助于胎兒發(fā)育。

孕晚期（妊娠8—10月），胎兒生長(zhǎng)發(fā)育特別迅速，

又是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，要儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)也特別多，孕婦

應(yīng)多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，注意動(dòng)物蛋白和植物蛋白的搭配食用，

少吃鹽和堿性食物，以防水腫。

孕婦當(dāng)忌食辣椒、胡椒等刺激性食物、螃蟹等易過(guò)敏

食物及獐兔野味，宜戒煙酒，勿飲濃茶。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證

明，孕婦嗜好煙酒，可能出現(xiàn)畸胎或先天性疾病，還可能

造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，出生嬰兒智力低下和發(fā)育不良。

三、謹(jǐn)慎起居

婦女懷孕以后，氣血聚于沖任養(yǎng)胎，衛(wèi)外功能低下，

易為外邪乘襲致病。邪氣迫傷于胎，可致各種胎病，甚則

流產(chǎn)。因此要謹(jǐn)慎起居，科學(xué)安排作息時(shí)間，早起早睡，

方案設(shè)計(jì)

規(guī)律地工作、學(xué)習(xí)和勺活。要順應(yīng)四時(shí)氣候的變化，增減

衣衫，以避寒暑。孕婦的生活環(huán)境宜幽靜雅致，有利于穩(wěn)

定孕婦的情緒，使胎兒能安其所居。

胎損常起于動(dòng)作不慎。《產(chǎn)孕集》提出。“孕婦毋登

高、毋用力、

毋疾行，毋側(cè)坐，毋曲腰，毋跛倚，毋高處取物，毋

向非常處大小便，毋久立久坐，毋久臥，毋犯寒熱”。此

外，還應(yīng)謹(jǐn)防碰撞腹部，避免接觸鉛、汞、苯、神等有害

物質(zhì)和放射性輻射，不宜經(jīng)常往來(lái)于公共場(chǎng)所，以防患傳

染病，導(dǎo)致傷胎或流產(chǎn)。

孕婦應(yīng)保持二便通暢。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多喝

水、多吃含纖維素多的新鮮蔬菜和瓜果。若便秘仍不得緩

解或排尿困難，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

四、勞逸適度

《產(chǎn)孕集》提出，孕婦應(yīng)勞逸適度，“不可過(guò)逸，逸

則氣滯，不可過(guò)勞，勞則氣衰”。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孕婦和

胎兒的血循環(huán)，有利于胎兒發(fā)育，也有利于分娩順利進(jìn)行。

過(guò)勞則動(dòng)傷氣血，對(duì)胎元不利，過(guò)逸則氣滯，不利于胎兒

發(fā)育。在妊娠的不同階段，勞逸的安排也不同。

孕早期，由于妊娠反應(yīng)胃納差，應(yīng)“不為力事”、

“無(wú)太疲勞”，只可做一般的家務(wù)勞動(dòng)，切勿搬抬、舉重,

晚間操作、重體力勞動(dòng)均不適宜，也不宜長(zhǎng)途顛簸，應(yīng)常

出戶(hù)外散步，呼吸新鮮空氣，接受陽(yáng)光。

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妊中期，不可過(guò)于安逸，應(yīng)從事一定的體力勞動(dòng)和適

量的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功、旅游等，有利于消化和睡眠,

但應(yīng)避免騎馬、騎自行車(chē)、游泳、賽跑等劇烈活動(dòng)。

妊娠后期，應(yīng)當(dāng)以逸為主，但不宜久臥貪睡，可常散

步，做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，俟時(shí)而生。

孕婦要有充足的睡眠，每晚應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間,

到了妊娠后期，每日中午應(yīng)臥床休息1小時(shí)，臨產(chǎn)前數(shù)周,

應(yīng)再增加睡眠時(shí)間，睡姿宜取左側(cè)臥位。

五、講衛(wèi)生寬衣著

孕婦應(yīng)常洗澡，勤換衣褲，保持皮膚清潔。提倡沐浴,

水溫要適當(dāng)。避免坐盆沐浴，以免臟水灌入，引起感染。

此外，每日應(yīng)清洗外陰。懷孕6個(gè)月后應(yīng)經(jīng)常擦洗—,

預(yù)防產(chǎn)后哺乳時(shí)—凹陷，宜常用手將—向外牽拉。每

日早晚要刷牙，條件許可者，每餐后都要刷牙，以免口腔

感染或牙齒疾病引起產(chǎn)后感染。

孕婦的居室宜勤打掃，保持清潔和空氣流通。

孕婦的衣著宜輕松寬大舒適，不要緊束胸部和腰部，

以免影響

氣血運(yùn)行和胎兒發(fā)育。穿鞋應(yīng)大小合適，鞋底宜厚不

宜硬，忌穿高跟鞋。

六、戒房事

方案設(shè)計(jì)

《幼幼集成保產(chǎn)論》提出。“古者婦人懷孕，即居側(cè)

室，與夫異寢，以淫欲最當(dāng)所禁”。主張?jiān)袐D清心寡欲，

分房靜養(yǎng)。妊早期和產(chǎn)前三個(gè)月尤應(yīng)禁戒房事。孕早期房

事不節(jié)，相火動(dòng)于內(nèi)，陰氣泄于外，可致胎毒、胎漏、流

產(chǎn)，孕后期房事無(wú)度，往往引起半產(chǎn)、難產(chǎn)，即幸不墮，

生子亦必愚魯多疾早夭。

近幾年國(guó)內(nèi)外的研究證實(shí)，臨產(chǎn)前一個(gè)萬(wàn)有性生活的

孕婦，其羊水感染和胎兒死亡率就高，而羊水感染之胎兒,

日后智商低者比對(duì)照組高68%。在臨產(chǎn)前一個(gè)月性生活頻繁

者，新生兒黃疸比通常高一倍。

七、審慎用藥

妊娠期母體各系統(tǒng)都發(fā)生了一系列的生理變化，如果

用藥不當(dāng)，可能造成醫(yī)源性疾病，還會(huì)損胎致畸，甚則引

起難產(chǎn)、流產(chǎn)。

孕婦無(wú)病，不可亂服藥石，以免妄伐無(wú)辜，過(guò)服補(bǔ)藥,

可引起胎大難產(chǎn)。孕婦患病，應(yīng)及早治療，但須掌握“病

去母安，胎亦無(wú)殞”的原則。既不為妊娠用藥禁忌框框所

縛，也須慎重從事。

西藥中有些藥物對(duì)胎兒影響更大，如安定、阿司匹林、

四環(huán)素、抗癲癇藥等，一般情況下不宜用這些藥，必須使

用時(shí)，可按醫(yī)囑服用。

婦女保健

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一、生理和心理特點(diǎn)

婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、

哺乳等特點(diǎn)，其臟腑經(jīng)絡(luò)氣血活動(dòng)的某些方面與男子有所

不同。

婦女又具有感情豐富、情不自制的心理特點(diǎn)，精血神

氣頗多耗損，極易患病早衰?！肚Ы鹚幏健分姓f(shuō)：“婦人

之別有方者，以其始妊生產(chǎn)崩傷之異故也”，又說(shuō)：“女

人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈戀愛(ài)憎嫉妒憂(yōu)

恚..........所以為病根深，療之難潼。故養(yǎng)生之家，

特須教子女學(xué)習(xí)此三卷婦人方，令其精曉“。做好婦女的

衛(wèi)生保健，有著特殊重要的意義。她們的健康不僅影響自

身的壽命，還關(guān)系到子孫后代的體質(zhì)和智力發(fā)展。為了預(yù)

防并減少婦女疾病的發(fā)生，保證婦女的健康長(zhǎng)壽，除了注

意一般的衛(wèi)生保健外，尚須注重經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期、哺

乳期及更年期的衛(wèi)生保健。

二、養(yǎng)生指導(dǎo)

（一）經(jīng)期保健

《景岳全書(shū)婦人規(guī)》論月經(jīng)病的病因時(shí)說(shuō)?！吧w其病

之肇端，則或思慮，或由郁怒，或以積勞，或以六淫飲

食”o可見(jiàn)，以期應(yīng)當(dāng)于飲食、精神、生活起居各方面謹(jǐn)

慎調(diào)攝。

1、保持清潔。行經(jīng)期間，血室正開(kāi)，邪毒易于入侵致

病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤

方案設(shè)計(jì)

換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并貉于日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、

勤換。洗浴宜淋浴，入可盆浴、游泳，嚴(yán)禁房事、婦科檢

查，如因診斷必須做婦科檢查者，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。

2、寒溫適宜。《女科經(jīng)論》說(shuō)。“寒溫乖適，經(jīng)脈則

虛，如有風(fēng)冷，虛則乘之。邪搏于血，或寒或溫，寒則血

結(jié)，溫則血消，故月經(jīng)乍多乍少，為不調(diào)也指出經(jīng)期

宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保暖，避免受寒，切勿涉水、

淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。嚴(yán)禁游泳、冷水浴,

忌在烈日高溫下勞動(dòng)，否則，每致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)

等征。

3、飲食宜忌。月經(jīng)期間，經(jīng)血溢泄，多有—脹痛，

少腹墮脹，納少便塘等肝強(qiáng)脾弱現(xiàn)象，應(yīng)攝取清淡而富有

營(yíng)養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香

燥之品，每助陽(yáng)耗陰，致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行，令月經(jīng)過(guò)

多。過(guò)食生冷則經(jīng)脈凝澀，血行受阻，致使經(jīng)行不暢、痛

經(jīng)、閉經(jīng)。也不宜過(guò)量飲酒，以免刺激胞宮，擾動(dòng)氣血，

影響經(jīng)血的正常進(jìn)行。

4、調(diào)和情志。《校注婦人良方》指出?！胺e想在心，

思慮過(guò)度，多致勞損。蓋憂(yōu)愁思慮則傷心，而血逆竭，神

色失散，月經(jīng)先閉。若五臟傷遍則死。自能改易心志，用

藥扶持，庶可保生，”強(qiáng)調(diào)情志因素對(duì)月經(jīng)的影響極大。

經(jīng)期，經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄，

每產(chǎn)生緊張憂(yōu)郁、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)—脹痛、腰酸

疲乏、少腹墮脹等癥。因此，在經(jīng)前和經(jīng)期者3應(yīng)保持心情

舒暢，避免七情過(guò)度。否則會(huì)引起臟腑功能失調(diào)，氣血運(yùn)

行逆亂，輕者加重經(jīng)期不適感，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，重則閉經(jīng)、

患席瘵等癥。

5、運(yùn)動(dòng)適量。經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主，需要?dú)庋{(diào)暢。

適當(dāng)活動(dòng)，有利于經(jīng)行暢利，減少腹痛，但不宜過(guò)勞，避

免過(guò)度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。若勞倦過(guò)度則

耗氣動(dòng)血，可致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延

長(zhǎng)、崩漏等征。

（二）產(chǎn)褥期保健

產(chǎn)后6—8周時(shí)間屬于產(chǎn)褥期。由于分娩時(shí)耗氣失血，

機(jī)體處于虛弱多瘀的狀態(tài)，需要較長(zhǎng)時(shí)間的精心調(diào)養(yǎng)。

《千金要方求子》指巴：“婦人產(chǎn)訖，五臟虛贏”，“所

以婦人產(chǎn)后百日以來(lái)，極須殷勤、憂(yōu)畏，勿縱心犯觸，及

即使行房，若有所犯，必身反強(qiáng)直，猶如角弓反張，名日

募風(fēng)”。產(chǎn)后調(diào)援對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、嬰兒的哺乳具有

積極的意義。

1、休息靜養(yǎng)，勞逸適度。

產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。產(chǎn)婦的

休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通，冬

季要注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門(mén)窗、

衣著過(guò)厚，以免發(fā)生中暑。但也不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免

邪風(fēng)乘虛侵襲。

方案設(shè)計(jì)

產(chǎn)后24小時(shí)必須臥床休息，以恢復(fù)分娩時(shí)的疲勞及盆

底肌肉的張力，不宜過(guò)早操勞負(fù)重，避免發(fā)生產(chǎn)后血崩、

陰挺下脫等病。睡眠要充足，要經(jīng)常變換臥位，不宜長(zhǎng)期

仰臥以免—后傾。然而，靜養(yǎng)絕非完全臥床，除難產(chǎn)或

手術(shù)產(chǎn)外，一般順產(chǎn)可在產(chǎn)后24小時(shí)起床活動(dòng)，并逐慚增

加活動(dòng)范圍，以相進(jìn)惡露暢流、—復(fù)元，恢復(fù)腸蠕動(dòng)，

令二便通暢，有利于身體康復(fù)。

2、增加營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)。

產(chǎn)婦于分娩時(shí)，身體受到一定耗損，產(chǎn)后又需哺乳，

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，很有必要。但必須注意補(bǔ)不礙胃、不留瘀血。

當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，以防損傷脾胃和惡露滯留不下，

也不宜吃辛熱傷津之食，預(yù)防大便困難和惡露過(guò)多。產(chǎn)婦

的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有營(yíng)養(yǎng)及足夠的

熱量和水分。產(chǎn)后1—3天的新產(chǎn)婦可食小米粥、軟飯、燉

蛋和瘦肉湯等。此后，凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆制品、

粗糧、蔬菜均或食用，但需精心細(xì)做，水果可放在熱水內(nèi)

溫?zé)岷笤俪?。另外，可輔佐食療進(jìn)補(bǔ)，以助機(jī)體恢復(fù)脾胃

虛弱者可服山藥扁豆粳米粥，腎虛腰疼者食用豬腰子菜末

粥，產(chǎn)后惡露不暢者可服當(dāng)歸生姜羊肉湯或益母草紅糖水、

（米勞）糟等。飲食宜少量多餐，每日宜進(jìn)餐4—5次，不

可過(guò)饑過(guò)飽。

3、講究衛(wèi)生，保持清潔。

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產(chǎn)褥期因有惡露排出，產(chǎn)后汗液較多，且血室正開(kāi)，

易感邪毒，

故宜經(jīng)常擦浴淋浴，注意外陰清潔，預(yù)防感染。每晚

宜用溫開(kāi)水洗滌外陰、勤換會(huì)陰墊。如有傷口，應(yīng)用消毒

敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內(nèi)衣褲、月經(jīng)

帶應(yīng)經(jīng)常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后四周不能盆

浴，以防邪毒入侵引發(fā)其它疾病，不利于胞宮恢復(fù)。產(chǎn)褥

期應(yīng)注意二便暢通，分娩時(shí)往往缺乏尿感，應(yīng)設(shè)法使產(chǎn)婦

產(chǎn)后4—6小時(shí)排尿，以防龐大的膀胱影響—收縮。如若

產(chǎn)后4—8小時(shí)仍不能自解小便，應(yīng)采取措施。產(chǎn)后因臥床

休息，腸蠕動(dòng)減弱，加之會(huì)陰疼痛，常有便秘，可給番瀉

葉促使排便。

（三）哺乳期保健。

哺乳期的婦女處于產(chǎn)后機(jī)體康復(fù)的過(guò)程，又要承擔(dān)哺

育嬰兒的重任，該期保健對(duì)母子都很重要。

1、哺乳衛(wèi)生。產(chǎn)后將—洗凈，在—上涂抹植物油,

使—的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。產(chǎn)

后8—12小時(shí)即可開(kāi)奶。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫

開(kāi)水清洗—,避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持

一清潔干燥，不要讓嬰兒含著—入睡。如有余乳可用

手將其擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁

分泌或發(fā)生乳癰。剛開(kāi)始哺乳若出現(xiàn)蒸乳反應(yīng)，往往

方案設(shè)計(jì)

脹硬疼痛，可作局部熱敷，使乳絡(luò)通暢，也可用中藥促其

通乳。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)。乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，多喝

湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量，忌食刺激性食品，勿

濫用補(bǔ)品，如乳汁不足，可多喝魚(yú)湯、雞湯、豬蹄湯等。

3、起居保健。疲勞過(guò)度，情志郁結(jié)，均可影響乳汁的

正常分泌，乳母必須保持心情舒暢、起居有時(shí)、勞逸適度,

還要注意避孕，切記勿服避孕藥。

4、慎服藥物。許多藥物可經(jīng)過(guò)乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁,

不利于嬰兒的身體健康，故乳母哺乳期應(yīng)慎服藥物。

（四）更年期保健。

婦女在45—50歲進(jìn)入更年期。更年期是女性生理機(jī)能

從成熟到衰退的一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，亦是從生育機(jī)能旺盛轉(zhuǎn)為

衰退乃至喪失的過(guò)渡時(shí)期。由于腎氣慚衰，沖任二脈虛憊,

可致陰陽(yáng)失調(diào)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛耳鳴、心悸失眠、煩

躁易怒或憂(yōu)郁，月經(jīng)紊亂、烘熱出汗等癥，稱(chēng)為更年期綜

合征，輕重因人而異。如果調(diào)攝適當(dāng)，可避免或減輕更年

期綜