高中生考試焦慮問題研究

高中生考試焦慮問題研究

——用“班會”做好學生的考前護航

班會課是德育工作的主陣地，這一學年我的班主任工

作，便把重心放在了班會課的精心設計和打磨反思上，結合

實踐探索，我認為主題班會可以緊貼時代脈搏，拓展學生視

野；可以配合學校工作，德育滲透其中；可以根據(jù)學生階段

性的所需，對癥下藥。

對與學生的考試焦慮問題，我也嘗試用一次班會課，

來調整學生狀態(tài)?，F(xiàn)就班會實錄，來與大家分享一些做法和

啟發(fā)。

【班會背景】

期中考試臨近，一天晚上，女生216宿舍全體成員來到

辦公室，說有情況與我溝通。舍長開口說道“老師，我們宿

舍小桌子同學，最近每晚都熬夜學習，甚至到兩點，如果不

熬夜，就會在次日凌晨四點多醒來學習。我們一方面擔心她

的身體，一方面她的勤奮努力也影響了其他人休息。當然，

當事人也在現(xiàn)場，她低下頭沒有辯解，很無奈的樣子。我讓

其他成員先離開了辦公室，與她單獨聊了聊。

她覺得自己平時都很刻苦，可是每到大考就會焦慮，就

會考砸，越想考好，成績就越不如意。所以她就讓自己更發(fā)

奮，白天晚上沒日沒夜的做題，任務完成不了她就睡不著覺。

很明顯這個孩子的癥結是心理壓力影響了她的正常發(fā)

揮。曾有數(shù)據(jù)顯示，一個人取得成功，智力因素只占據(jù)20%,

情緒的調節(jié)則占80%,考試焦慮是普遍的問題，因此在這個

時候有必要召開一個班會，引導學生正確看待考試，樹立自

信心，提升考試能力，笑對期末考試。

【班會目的】

一，引導學生正確看待考試，明確考試的意義。

二，增強自信心，輕松愉悅應考。

三，引導學生正確處理好備考與考試的關系。

【班會準備】

1,通過微信家長群向家長收集“父母眼里孩子最出色的一

件事”。

2,學生自備食物和才藝節(jié)目。

3,一張8k的白紙。

【班會流程】

第一環(huán)節(jié)放松身心轉移焦點

同學們用極短暫的時間（預先20分鐘），以宿舍為單位編

排節(jié)目，在緊張的備考中，忙里偷閑放松身心，在合家歡樂

的氣氛中分解壓力和焦慮，傳遞信心和力量！尤其是216宿

舍表演的情景劇《一節(jié)英語課》，完全還原了英語老師風趣

幽默的英語課堂，真是對老師附體有多真，愛就有多深。孩

子們即興的編排，巧妙的設計，入情的表演讓我驚嘆不已，

放聲歡笑過后也留給了學生很多思考。情景劇表演完之后，

本節(jié)目參演人員還交流了他們的心得體會。

第二環(huán)節(jié)父母眼中的你

展示父母的評價，“父母眼里認為孩子最出色的一件

事”。

這個想法我在群里和家長溝通以后，爸爸媽媽們都很支持，

很多都寫成了一篇長長的文稿，我覺得這樣一個意外的“優(yōu)

點大揭露”環(huán)節(jié)，讓學生們在溫暖和感動的氣氛中，理性全

面地認識到自己的優(yōu)點，讓學生獲得“被認可的成功體驗”，

重塑了強者的自信。

（附部分圖片）

力重要通知浸浸溟

棲心班各位家長朋友，大家好！臨

近期末，一切工作都進入了沖刺收

官階段期

我一個人在這里陪伴他們，還是顯

得有些孤單U所以，現(xiàn)在需要你們

的參與。現(xiàn)在，需要向你們征集“

父母眼里孩子最出色的一件事”！

（內容可長可短，可大可?。┫Ｍ?/p>

每位家長認真對待這項任務引私

信發(fā)給我。最好是在今天能夠完成

收到請回復￥

父母眼里孩子最出色的一件事我

寫好了給您發(fā)去謝謝！

父母眼里孩子最出色的一

件事高萌2019.L9.docW

17.0KB

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在望生病的爺爺

一^記何吳楨的一件興

2018年11月，何美植83歲高齡的爺爺被查出患了很產(chǎn)生的胃病。.

在爺爺住院期間的一個周末，何關楨從學校回耒急匆匆吃完扳，

來到自己平時很愛吃但又覺得太貴很少買的妥粗店，仔細轉了幾圖挑

選了小山一樣的不同類型口味迥異包形味俱佳的“好吃的”，還特意

“推定”原本和他在一起的我，防范我付了款，他說一定要用自己的

本花錢給爺爺買“好吃的”當禮物希望生病的爺爺。.

我和何笑植來到醫(yī)疑，正遇上爺爺票去做CT,奶奶不知道做CT

的地方,我就先一個人打探地方去了。箸我拄了爺爺做完CT回病房

的路上，虛的的爺爺一邊喘著粗氣，一邊還笑呵呵地時我說“何靈楨

有他思的很，知道我高要輸血，對我說，爺爺，我洽你輸血，我和你

的血型走一杵的”我聽了，心里也涌起一陣陣溫曖，對爺爺說“你把

你娃沒白疼呀"。爺爺一仰頭哈哈笑了，眼睛昧得估計一條光線也擠

不進去了。

從醫(yī)發(fā)出來，何吳楨對我一本正經(jīng)地說“娟媽，爺爺如果需要輸

血，你就打電話叫我，我隨時能行".

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—右年A里城一負更彳將融度*乖巧辦雙4，

〃次上-牟公走或乂h如三句旱的過.將到Q感

聽汽嫡聯(lián)覽號稼M3產(chǎn)吏.在片魂滬里斗時

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如才才丹老一二X行事而”期X小博彩-療於心藐伏比g與

兒孑,我為儂外傲!

國瑞，為為很欣常你的凄良和董莪

記得儂，歲那童屠假，如班假骨折了，不能睚

那隆時間戈星跟怙，我去相上先紹像和姆坎做茲誘安心一吃.

然后，我在爐心加鍋，耙i孑、米一起放進去，告彷名在嵬照顧

歡獲蔣鍋目鉆泡爐封封我就下地去設珍的求很懂

莪不時預幽我說的做,在彖里陪奶奶為切胡端就

展我ihU地I回來飯也就羞好5切奶毆破的非葷?孑/

那段時間期媽真得很旅意、很感動，

初二時的熟＞眼能為要臃在去足星澈奏.他洗

“媽，支科15^讓幽門男人去歆吧,”拿超鐵鍬跟爸魚走之

母=天我方發(fā)見你的牙上座出獨沱.我、—拒當

的小男人,當妁切r的傲/

期沫3,如均需董你健康怏樂、，力」詡/

器囂牌?照1⑥。…@4G,.il2G,.ilID半夜

＜賀佳一的爸爸

孩子最出色的一件事猛然提到這

個話題，考慮了一些時間，也回憶孩

子一些成長過程。我感覺到很自

責。作為孩子的家長，說實話，在賀

佳一上初中之前，也就是說10歲

之前，我和她在一起的時間很多,

說話呀！玩游戲呀！那個時候功課

也不多，學習也相對輕松，談論學

習的話題也少，每逢周末或假期就

出去逛逛公園、到各地去旅行。覺

得女兒很可愛，也乖巧。可孩子上

初中和高中以后，一是年齡逐漸增

長，二來學習功課越來越繁重，女

兒長期在學校學習與生活，我和她

在一起的時候也少了，溝通也有,

但更多的是談論學習，老是覺得孩

子不努力，不進取。有些時候還和

診早有與■n/b而在和細相點診字

＜邢思瑤媽媽

時光如梭，光陰荏苒，女兒從出生

到現(xiàn)在一轉眼已經(jīng)16年了，她已

經(jīng)從一個嗷嗷待哺的嬰兒成長為一

名亭亭玉立的大姑娘，作為一位母

親，覺得虧欠女兒的太多，由于工

作忙很少陪伴，但作為女兒她并沒

有埋怨過，反而在生活上更加自

立。這還要從她成長中的一件小事

中說起。

記得那是她在上初中的時候，有一

天，我感冒發(fā)燒，正趕上下雨，他

冒著雨，到藥店給我買來了退燒

藥，并把我送到醫(yī)院掛上吊瓶，在

這期間陪我聊天叫醫(yī)生換藥，像一

個小大人似的忙得不可開交。打完

吊針之后又忙著回家?guī)臀抑罅艘诲?/p>

粥和炒菜，盡管粥沒有煮熟，但是

我心里卻是美滋滋的，那天正好又

桿上她要去上學.她為了我自己連

＜拜舒妍的家長

孩子的成長過程，是不斷給我?guī)?/p>

感動，帶來驚喜的過程。或者說自

從有了她――我的寶貝女兒，我就

無時無刻不被感動與驚喜包圍著。

從他出生的第一聲啼哭到第一聲含

含糊糊地叫媽媽；從離開家人的庇

護到跨入這所學校。我很欣喜看到

你的成長變化，不僅是分數(shù)，你現(xiàn)

在知道抓住機會，樂于表達，敢于

表達！樹立自信，這讓我們非常欣

慰，、親愛的女兒，還有十多天就

要期末考試了。一定要吃好、睡

好，時刻保持樂觀平和的心態(tài)。相

信，有老師的關懷和教導，有同學

的團結和友愛，有爸媽的祝福和牽

掛，你不會孤單。我們一起為你加

油，為你喝彩。孩子，用你對成功

的渴望，以飽滿的熱情、必勝的信

心、堅定的信念、頑強的斗志，向

著你理想的目標加速前進吧！加

第三環(huán)節(jié)繪出“理想彼岸圖”

用八開的白紙先勾了幾條波浪線，明確這代表河流，讓大家

想象此刻就站在河的這頭，“理想的成績”在河流的對面。

要過河會遇到什么呢？同學們七嘴八舌，“會遇到焦慮的心

情；有刷不完的習題；有慌張；還有鯊魚……”

那么，用什么方法去戰(zhàn)勝這些困難呢？同學們開始繪圖，大

家想象力很豐富，有建