常見經(jīng)絡(luò)穴位

,鑫域國際會所養(yǎng)生部資料,

,按摩實用常見穴位,

穴位名稱,定位,所屬經(jīng)絡(luò)

中府,胸前壁外上方，云門穴下1寸平第一肋間隙，距正中線6寸,

尺澤,肘橫紋中、肱二頭肌橈側(cè)凹陷處(手臂內(nèi)側(cè)中央有粗腱，腱外側(cè)外即是，該穴上方3～4厘米處用手強壓感到疼痛處即“上尺澤”),手太陰肺經(jīng)

魚際,手拇指本節(jié)（第一掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處,共11穴

合谷,手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處（將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點）,

手三里,前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處（前三指寬）（曲池下2寸）,手陽明大腸經(jīng)

曲池,肘橫紋外側(cè)端，屈肘，橫紋盡處端點，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處（彎譬肘橫紋靠近肘尖）,共20穴

迎香,鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中間（鼻翼旁開約一厘米皺紋中）,

承泣,面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間,

頰車,"面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指),當(dāng)咀嚼時咬肌隆起,按之凹陷處(頭部側(cè)面下頜骨邊角上,向鼻子斜方向約一厘米處的凹陷中)",

頭維,頭側(cè)部，當(dāng)額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸（頭側(cè)部發(fā)際里，位于發(fā)際點向上一指寬，嘴動時肌肉也會動之處）,足陽明胃經(jīng)

天樞,腹中部，平臍中，距臍中2寸（仰臥，肚臍向左右三指寬處）,共45穴

氣沖,腹股溝稍上方，當(dāng)臍中下5寸，距前正中線2寸,

足三里,小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指（中指）。（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即是,

解溪,足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當(dāng)拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間（小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處）（系鞋帶處）,

三陰交,小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸（四指寬），踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,

陰陵泉,小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處（膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對）,足太陰脾經(jīng)

血海,屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處（從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方）,共21穴

少海,屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處（肘橫紋邊緣處）,

神門,腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。,手少陰心經(jīng)

少府,手掌面第4、5掌骨之間，握拳時，當(dāng)小指尖處。,共9穴

小海,肘內(nèi)側(cè)，當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處,

天宗,肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸,

肩貞,肩胛部，當(dāng)崗下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平（肩胛骨中央凹陷處）,手太陽小腸經(jīng)

聽宮,面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處（耳門穴的稍下方）,共19穴

睛明,面部，內(nèi)眼角稍上方凹陷處,

攢竹,面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）,

天柱,后頭骨正下方凹處，即頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方?。?，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約1.3寸（2厘米左右）即是,

大杼,背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸（左右俞線上）,

腎俞,腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸（2厘米左右）,

八髎,骶部，當(dāng)髂后上棘內(nèi)下方，適對第1、2、3、4骶后孔處，兩側(cè)合稱八髎（褲腰下緣和尾骨尖中間旁開2～3厘米處）,

委中,腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央,足太陽膀胱經(jīng)

承山,小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹（小腿肚）下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是,共67穴

昆侖,腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。（或足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處,

至陰,足小趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸,

涌泉,足底部，卷足時足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上（指甲剪平點按）,足少陰腎經(jīng)

太溪,足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖穴與跟腱之間的凹陷處,共27穴

曲澤,肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣,

內(nèi)關(guān),前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。（腕橫紋上約三指寬，前臂橫向中央）,手厥陰心包經(jīng)

勞宮,手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處,共9穴

外關(guān),前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對。（或當(dāng)陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。）,手少陽三焦經(jīng)

耳門,面部，頭部側(cè)面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，下頜骨髁狀突后緣，微張口時有凹陷處。在聽宮穴的稍上方,共23穴

絲竹空,面部，當(dāng)眉梢凹陷處,

瞳子髎,面部，目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處（眼睛外側(cè)一厘米處）,

聽會,面部，當(dāng)耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處,

風(fēng)池,項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處（后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）,

肩井,肩上，前直乳中穴，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點上（頸根與肩膀近中央處）（彎手貼頸，中指處）,足少陽膽經(jīng)

環(huán)跳,股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處,共44穴

風(fēng)市,大腿外側(cè)部的中線上，當(dāng)腘橫紋上7寸?；蛑绷⒋故謺r，中指尖處,

陽陵泉,小腿外側(cè)，人體的膝蓋斜下方，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處,

懸鐘,小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上3寸，腓骨前緣,

太沖,足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處（第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是）,足厥陰肝經(jīng)

章門,側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方（手貼臉上，肘尖所指處）,共14穴

會陰,會陰部，男性當(dāng)陰囊根部與肛門連線的中點，女性當(dāng)大陰唇后聯(lián)合與肛門連線的中點,

關(guān)元,下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸,

氣海,下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸,任脈

神闕,腹中部，臍中央,共24穴

膻中,胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點,

天突,頸部，當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央,

承漿,面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處,

命門,腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中（指壓時，有強烈的壓痛感）,

大椎,人體后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中（正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平）,督脈

啞門,項部，當(dāng)后發(fā)際正中直上0.5寸，第１頸椎棘突下,共28穴

百會,頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處（以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點）,

神庭,頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸,

四神聰,在百會四面，各相去一寸（百會穴前后左右各1寸處）,

太陽,眉棱骨外，眉梢后一寸凹陷中（眉梢與目外眥之間向后約1寸陷中）,

印堂,兩眉間中央部，兩眉正中取之（兩眉頭聯(lián)線中央）,

魚腰,瞳孔直上，兩眉中間（眉毛的中心）,

球后,眶下緣外側(cè)1/4、內(nèi)側(cè)3/4交界處，當(dāng)眶下緣與眼球之間,

華佗夾脊,自第一胸椎之下至第五胸椎之下為止，每椎從脊中旁開五分，左右共34穴,經(jīng)外奇穴

腰眼,令病人平坐，舉手向上，略轉(zhuǎn)后些，則腰間兩旁自有兩陷可見（第四腰椎